Marahil ay tila ipinanganak lamang ang iyong sanggol na babae, at ngayon ay naghahanda na siya upang magkaroon ng kanyang unang regla. Ang oras na ito sa kanyang buhay ay kapanapanabik at medyo nakakatakot. Mahusay na ideya na tulungan ang iyong anak na babae na maghanda para sa kanyang unang tagal ng panahon sa gayon siya ay komportable na mayroon siya ng lahat ng kailangan niya kapag nangyari ito sa wakas. Karamihan sa mga batang babae ay makakakuha ng kanilang unang mga yugto sa paligid ng edad na 12 o 13. Ngunit ang ilang mga batang babae ay makakakuha ng kanilang mga panahon na kasing aga ng 8 o 9 na taong gulang. Ang pinakamahusay na paraan upang masabi na ang iyong anak na babae ay maaaring nakakakuha ng kanyang panahon sa lalong madaling panahon ay kung kailangan niya ng isang "totoong" bra at / o kung mayroon siyang buhok na pubic o kilikili. Kapag nagsimulang lumitaw ang mga bagay na ito, ang kanyang unang panahon ay maaaring 3 hanggang 6 na buwan lamang ang layo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagtalakay sa Paikot na Panregla ng Iyong Anak na Anak
Hakbang 1. Maunawaan ang mga alalahanin at takot ng iyong anak na babae
Ang pagkuha ng iyong unang panahon ay isang nakakatakot at kapanapanabik na kaganapan. Ang iyong anak na babae ay maaaring may maraming mga katanungan tungkol sa kung ano ito magiging at kung ano ang dapat niyang gawin. Kung ikaw ay isang babae, dapat kang makasagot batay sa iyong personal na karanasan, kasama na ang kung paano ang pagkakaroon ng iyong unang panahon noong ikaw ay mas bata. Kung ikaw ay isang lalaki, kakailanganin mong magpasya kung nais mong sagutin ang mga katanungang ito mismo, o kung nais mong humingi ng tulong ng isang babae upang sagutin ang mga katanungan para sa iyong anak na babae.
Para sa mga kalalakihan, tandaan na habang maaaring gusto mong suportahan ang iyong anak na babae, maaaring hindi siya komportable na kausapin ka tungkol sa kanyang panahon. Ang pinakamahusay na diskarte ay upang tanungin siya partikular kung ano ang gusto niya. Maaari siyang magkaroon ng isang tukoy na babaeng gusto niyang kausapin na makakatulong kang ayusin
Hakbang 2. Tulungan turuan ang iyong anak na babae tungkol sa kanyang siklo ng panregla
Mayroong napakaraming magagaling na mapagkukunan na parehong magagamit mo at ng iyong anak na babae upang malaman ang higit pa tungkol sa siklo ng panregla ng isang babae. Halimbawa, maraming mga libro na partikular na isinulat para sa mga batang babae na edad ng iyong anak na babae tungkol sa pagkuha ng isang panahon. Maaaring gusto mong suriin nang maaga ang mga mapagkukunang ito upang matiyak na nagbibigay sila ng tumpak at napapanahong impormasyon, at wala silang naglalaman ng anumang impormasyon na hindi mo nais na mabasa ng iyong anak na babae.
- Bukod sa paghahanap sa online para sa mga posibleng libro, suriin ang iyong lokal na silid-aklatan at hilingin sa iyong librarian para sa mga mungkahi. Maaari ka ring makipag-ugnay sa doktor ng iyong anak na babae upang makita kung mayroon silang anumang mga mapagkukunan na nais nilang inirerekumenda.
- Ang isang halimbawa ng isang mahusay na website na maaaring magamit upang makatulong na ipaliwanag ang siklo ng panregla ay KidsHealth.org.
- Maghanap sa YouTube at iba pang mga website para sa mahusay, pang-edukasyon, at tumpak na mga video tungkol sa regla na maaaring maging kapaki-pakinabang upang maipakita ang iyong anak na babae.
- Kung ang iyong anak na babae ay nagtanong sa iyo ng isang katanungan tungkol sa regla na hindi mo alam ang sagot, sabihin mo. At pagkatapos ay mangako na hahanapin ang sagot at makabalik sa kanya.
- Maaaring maging kapaki-pakinabang upang malaman kung kailan magkakaroon ng klase ng edukasyon sa kalusugan o sex ang iyong anak sa paaralan upang maaari kang mag-follow up ng mga karagdagang pag-uusap sa bahay. Kung maaari mo, kausapin ang kanyang guro at hilingin na magamit ang materyal upang maging handa ka para sa anumang mga katanungan na mayroon siya.
Hakbang 3. Talakayin ang mekanika ng siklo ng panregla sa iyong anak na babae
Ang pagdaan sa mga detalye ng pisyolohikal ng kung ano ang nangyayari kapag ang iyong anak na babae ay may panahon ay maaaring maging isang mahusay na paraan para sa kanya upang mas maintindihan kung paano gumana ang kanyang katawan. Ang pag-uusap na ito ay dapat ding isama ang pagtalakay ng mga alamat o tsismis na maaaring narinig niya at tinutulungan siyang ayusin kung ano ang totoo at kung ano ang hindi. Ang paliwanag na ito ay maaaring maging mas matagumpay kung gagamit ka ng mga diagram ng babaeng reproductive system upang mailarawan ng iyong anak na babae ang totoong nangyayari.
- Siguraduhing magsama ng isang paliwanag na ang siklo ng panregla ng iyong anak na babae ay tumatagal ng hanggang 28 araw. At na habang maaaring magkaroon siya ng kanyang panahon sa loob lamang ng isang linggo o higit pa sa loob ng 28 araw na iyon, marami pa ring iba pang mga aktibidad na nangyayari sa kanyang katawan bago at pagkatapos ng kanyang panahon.
- Ang pagpapaliwanag ng 28-araw na pag-ikot ay maaari ding isang magandang panahon upang ipaliwanag na ang kanyang panahon ay hindi magiging pareho bawat solong araw na mayroon siya rito. Maaari itong magsimula nang napakagaan, pagkatapos ay mabibigat, at pagkatapos ay gumaan muli malapit sa dulo. Maaari mong gamitin ang pagkakataong ito upang ipaliwanag na may mga pagkakaiba-iba ng mga produktong panregla na magagamit para sa iba't ibang mga araw ng kanyang panahon, kung kailangan niya ang mga ito.
- Ang talakayan na ito ay isang magandang panahon din upang ipaliwanag na walang dalawang mga babae ang pareho pagdating sa kanilang mga panahon. Maaari siyang makaranas ng isang bagay na ganap na naiiba mula sa kanyang mga kaibigan o kapatid na babae, at hindi gamitin ang pagkakaiba na maisip na may mali sa kanya.
Hakbang 4. Iwasang magkaroon ng “The Talk
"Bagaman mukhang isang magandang ideya na magkaroon ng" The Talk, "sa totoo lang, ang mga pag-uusap tungkol sa siklo ng panregla ng iyong anak na babae ay dapat na nagpatuloy. Dapat malaman ng iyong anak na maaari niyang makipag-usap sa iyo tungkol sa paksa anumang oras na nais niya, hindi lamang sa panahon ng isang espesyal na usapan. Samakatuwid, mas mahusay na magkaroon ng maraming mas maliit na pag-uusap tungkol sa kanyang katawan sa paglipas ng panahon, simula nang maaga. Dagdag pa, ang pagsubok na ipaalam sa iyong anak na babae ang tungkol sa lahat ng kailangan niyang malaman sa isang pag-uusap lamang ay maaaring maging napakalaki. Mas madali para sa kanya na maalala ang impormasyon kung pinag-uusapan mo ito nang maraming beses.
- Anumang mga pag-uusap tungkol sa katawan ng iyong anak na babae ay dapat magsimula kapag siya ay napakabata. Anumang oras na nagtanong siya tungkol sa kanyang katawan, o sa katawan ng tao sa pangkalahatan, dapat kang makipag-usap sa kanya nang bukas at tumugon nang matapat.
- Mahalaga rin na tiyakin mong ang iyong anak na babae ay may tamang impormasyon, at hindi mga alingawngaw o alamat na maaaring tinalakay sa mga kaibigan niya.
- Maghanap ng iba't ibang mga paraan upang maibahagi ang isang pag-uusap tungkol sa regla, tulad ng: mga patalastas para sa mga produktong panregla, paglalakad sa aisle na may mga produktong panregla, isang eksena sa isang pelikula o palabas sa TV, atbp.
Hakbang 5. Subukang huwag mag-focus ng labis sa downside ng pagkakaroon ng isang panahon
Karamihan sa mga kababaihan ay malalaman na ang pagkuha ng iyong panahon ay nagdudulot ng maraming iba pang mga isyu tulad ng pamamaga, pagkamayamutin, cramp, atbp. Gayunpaman, hindi kailangang malaman ng iyong anak na babae ang lahat ng mga kahila-hilakbot na detalye nang maaga. Sa halip, ipaliwanag ang ilan sa mga karaniwang sintomas na maaaring maranasan niya at ipaliwanag kung paano niya matutulungan na maibsan ang mga ito (hal. Heat pad, ibuprofen, atbp.).
- Tandaan na hindi lahat ng mga batang babae ay makakaranas ng parehong mga sintomas, at maaaring hindi lahat sila makaranas ng mga sintomas na iyon kaagad. Ang pagpapaliwanag sa bawat posibleng negatibong aspeto ng isang panahon ay maaaring maging sanhi lamang ng karagdagang mga takot at pag-aalala na hindi kinakailangan.
- Palaging subukang panatilihing positibo ang mga pag-uusap tungkol sa regla hangga't maaari.
Hakbang 6. Kausapin ang iyong anak na babae tungkol sa pakikipagtalik
Sa teknikal na pagsasalita, ang mga batang babae ay maaaring mabuntis kahit na bago ang kanilang unang yugto. Bago ang kanyang unang regla, isang itlog ang ilalabas mula sa kanyang mga ovary at bumababa sa kanyang matris. Anumang oras sa pagitan ng kapag ang itlog ay pinakawalan hanggang sa magsimula ang kanyang panahon, maaari siyang mabuntis nang teknikal. Hindi lamang mahalaga na maunawaan niya ito, ngunit din na sa oras na magkaroon siya ng kanyang panahon, ang pagiging buntis mula sa pakikipagtalik ay isang tiyak na posibilidad.
- Nasa iyo ang kung paano ka magkaroon ng gayong pag-uusap, batay sa iyong personal na paniniwala.
- Maaaring gusto mong maglaan ng oras upang ipaliwanag kung anong proteksyon ang magagamit (ibig sabihin, condom, birth control, atbp.) At kung gaano kahusay ang bawat uri ay maaaring maging.
- Maaari mong ipaliwanag na ang pagkakaroon ng pakikipagtalik ay maaari ring humantong sa mga sakit na nakukuha sa sekswal (STD) na maaaring maging sanhi ng panandalian at pangmatagalang mga problema sa kalusugan.
- Ang ganitong uri ng pag-uusap ay maaaring gumana nang maayos kapag ang iyong anak na babae ay tinuturuan din ng mga katulad na paksa sa isang klase sa kalusugan o kasarian.
Bahagi 2 ng 3: Pagtuturo sa Iyong Anak na Babae Kung Paano Pangasiwaan ang Kanyang Panahon
Hakbang 1. Ipaliwanag sa iyong anak na babae kung paano gumamit ng sanitary pad
Ihanda ang iyong anak na babae sa mga tagubilin sa kung paano gamitin ang isang sanitary pad. Ipaliwanag o ipakita sa kanya kung paano ito nakakabit sa damit na panloob, at kung ano ang gagawin sa mga ginamit na pad. Siguraduhin din na napagtanto ng iyong anak na babae na dapat niyang palitan ang kanyang pad tuwing 4 hanggang 6 na oras na pinakamaliit, ngunit maaaring baguhin ito anumang oras na gusto niya. Bago ang kanyang unang tagal ng panahon, dapat mong subukan ang iyong anak na babae na isang pad sa pamamagitan ng paglagay nito at pag-alis, para sanay na siya dito pagdating ng oras.
Tiyaking naiintindihan ng iyong anak na ang mga pad ay hindi maaaring ma-flush sa banyo, ngunit sa halip ay dapat itong itapon sa espesyal na sisidlan sa isang stall sa banyo. Marahil ay nakita na niya ang mga sisidlan na ito, kaya dapat madali itong ipaliwanag kung ano ang hitsura ng mga ito
Hakbang 2. Kausapin ang iyong anak na babae tungkol sa mga tampon
Ang paggamit ng isang tampon para sa kanyang unang panahon ay marahil ay hindi isang magandang ideya, dahil lamang sa ang sitwasyon ay magiging napakalaki nang hindi kinakailangan upang malaman kung paano gamitin ang isang tampon. Matapos ang kanyang unang tagal ng panahon, o kahit na matapos ang kanyang unang ilang mga tagal, kausapin ang iyong anak na babae upang matukoy kung interesado siyang gumamit ng mga tampon. Kung siya ay, ipakita ang kanyang mga diagram kung paano gumamit ng mga tampon upang matulungan ang iyong pandiwang paliwanag na magkaroon ng kahulugan.
- Maaari mo ring ipakita sa iyong anak na babae ang ilang mga video sa YouTube sa paggamit ng tampon, nilikha ng mga batang babae. Ang pagtingin sa ibang mga batang babae na maayos na nagpapaliwanag ng paggamit ng tampon ay maaaring gawing mas nakakatakot itong subukan.
- Siguraduhing maibsan ang anumang mga takot sa isang tampon na "nawala" sa loob ng katawan ng iyong anak na babae sa pamamagitan ng pagpapaliwanag na anatomically-Speaking, isang tampon ay walang pupuntahan. Gumamit ng isang diagram kung makakatulong ito.
- Tiyaking ipaliwanag na ang isang tampon ay dapat palitan tuwing 4 na oras. Kung hindi niya mabago ang isang tampon tuwing 4 na oras (halimbawa, kung nag-aalala siya tungkol sa paggamit ng mga tampon sa paaralan), imungkahi na gumamit siya ng mga sanitary pad habang wala ka sa bahay.
Hakbang 3. Turuan ang iyong anak na babae kung paano subaybayan ang kanyang panahon
Ipaliwanag na ang isang buong siklo ng panregla ay tumatagal mula sa araw na 1 ng isang panahon hanggang sa araw na 1 ng susunod na panahon, na kadalasan ay 28 araw din ang haba. Nangangahulugan ito na maaari niyang markahan ang unang araw ng kanyang panahon sa isang kalendaryo at pagkatapos ay bilangin nang 28 araw. Maaari niyang markahan sa kalendaryo ang ika-28 araw upang malaman niya na ang kanyang susunod na tagal ng panahon ay dapat dumating sa kung saan sa paligid ng araw na iyon. Tiyaking napagtanto niya na hindi lahat ng mga panahon ay sumusunod sa siklo na ito nang tumpak, kaya maaari itong magsimula bago o pagkatapos din ng petsang ito.
- Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga siklo na 22 araw lamang ang haba, o hanggang 45 araw. Ang mga pagkakaiba na ito ay normal at wala para sa iyo o sa iyong anak na mag-alala tungkol sa.
- Ipaalam sa iyong anak na babae na kung susubaybayan niya ang kanyang panahon sa pamamagitan ng isang kalendaryo, maaari niyang mapansin ang isang pattern na tukoy sa kanya. Ang pag-alam kung mayroon siyang tiyak na haba ng siklo ay makakatulong sa kanyang mahulaan kung kailan magsisimula ang kanyang susunod na tagal.
Hakbang 4. Ipaalam sa iyong anak na babae tungkol sa pagpapanatiling malinis
Ipaliwanag sa iyong anak na babae na sa sandaling makuha niya ang kanyang panahon ay magiging magandang ideya na magkaroon ng shower araw-araw at bigyang-pansin ang paglilinis ng kanyang labia. Bagaman, kailangan mo ring ipaalam sa kanya na walang mga espesyal na produkto o sabon ang kinakailangan upang linisin ang kanyang labia, ang kailangan lang niya ay ang maligamgam na tubig mula sa isang shower.
Ang pagkakaroon ng paligo ay talagang ang pinakamahusay na pamamaraan para sa paglilinis sa isang panahon. Hindi lamang ito malilinis nang maayos, makakatulong ito na maibsan ang mga cramp o sakit
Hakbang 5. Turuan ang iyong anak na babae na mahalagang palitan ang kanyang pad o tampon nang madalas
Dapat malaman ng iyong anak na babae na walang bagay tulad ng pagpapalit ng iyong pad o tampon nang madalas. Gayunpaman, dapat niyang baguhin kahit papaano ang kanyang pad tuwing 4 hanggang 6 na oras at ang kanyang tampon bawat 4 na oras. Ipaliwanag na ang pag-iiwan ng isang pad nang masyadong mahaba ay maaaring maging sanhi ng mga problema dahil sa dampness na malapit sa kanyang balat nang masyadong mahaba. Ipaliwanag din na ang pag-iwan ng tampon sa masyadong mahaba ay maaaring magresulta sa Toxic Shock Syndrome. Ang layunin ay hindi takutin ang iyong anak na babae, ngunit upang mabigyan lamang siya ng mabuti, may kaalamang mga kadahilanan kung bakit kailangan niyang tiyakin na regular niyang binabago ang kanyang pad o tampon.
Bahagi 3 ng 3: Pagsuporta sa Iyong Anak na Babae para sa Kanyang Unang Panahon
Hakbang 1. Lumikha ng isang kit ng panahon
Dahil mahirap hulaan kung kailan magkakaroon ng kanyang unang panahon ang iyong anak na babae, isang bagay na makakatulong ka sa iyong anak na babae ay ang lumikha ng isang period kit. Ang pagkakaroon ng naturang kit ay makakatulong sa kanyang pakiramdam na mas komportable siya na handa siya kahit kailan o saan man ito mangyari. Maaaring mapanatili ng iyong anak na babae ang kit na ito sa kanya sa lahat ng oras, sa kanyang pitaka o backpack.
- Ang isang period kit ay dapat magsama ng isang pares ng mga tinedyer na sukat sa kalinisan at isang malinis na pares ng damit na panloob. Maaari mo ring isama ang isang plastic baggie ng wipe upang malinis niya ang kanyang sarili kung kinakailangan.
- Bagaman sa kalaunan ay nais niyang subukan ang mga tampon, ang paglalagay ng mga tampon sa kanyang kit ay marahil ay hindi magandang ideya dahil maaaring hindi siya komportable sa paggamit ng mga ito kaagad. Maaari mong idagdag ang mga ito sa kanyang period kit sa ibang pagkakataon, kung nasanay na siya sa kanila.
- Sabihin sa iyong anak na huwag mag-alala kung ang isang pares ng damit na panloob ay nasira, at maaari niyang huwag mag-atubiling itapon sila. Kung nag-aalala siya tungkol sa kanyang damit na nabahiran ng mantsa, tulungan siyang itago ang isang ekstrang pares ng pantalon sa kanyang locker o backpack upang matulungan siyang maging mas komportable.
Hakbang 2. Ayusin para sa isang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang na tumulong
Dahil mayroong isang magandang pagkakataon na makuha mo ng kanyang anak ang kanyang unang tagal ng panahon habang nasa paaralan o sa isang ekstrakurikular na aktibidad, kausapin siya tungkol sa pagkakaroon ng isang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang na mapupuntahan niya kung kailangan niya ng tulong. Ang taong ito ay maaaring isang guro, isang nars o tagapayo sa paaralan, isang coach, o kahit isang mas matandang mag-aaral. Ipaliwanag sa iyong anak na babae na ang lahat ng mga kababaihan, na may mga bihirang pagbubukod, ay nauunawaan kung ano ang pakiramdam na hindi lamang makakuha ng isang unang panahon, ngunit makakuha din ng isang panahon nang bigla at hindi inaasahan, at na hindi kailangang matakot na humingi ng tulong sa ibang babae.
Ipaliwanag din sa iyong anak na babae na dapat niyang tulungan ang ibang mga batang babae na maaaring nagkakaroon ng mga kaguluhan sa panahon. Halimbawa, kung napansin niya ang isang kaibigan na maaaring tumutulo, dapat siyang komportable na sapat upang sabihin sa kaibigan
Hakbang 3. Dalhin ang iyong anak na babae upang magpatingin sa kanyang doktor
Kapag sinimulan ng iyong anak na babae ang kanyang panahon, dapat ipaalam sa kanyang doktor sa susunod na pagbisita. Gayunpaman, hindi kailangang bisitahin ang doktor nang partikular dahil nagsimula na ang kanyang tagal, maliban kung mayroon siyang problema. Kung nakakaranas ka ng anak na babae ng anumang mga isyu, tulad ng mga nakalista sa ibaba, gumawa ng isang appointment upang makita ang kanyang doktor at suriin ng doktor ang isyu.
- Ang iyong anak na babae ay may sakit kapag ang isang tampon ay ipinasok.
- Ang iyong anak na babae ay mayroong panahon na dumarating nang mas madalas kaysa sa bawat 21 araw o mas madalas kaysa sa bawat 45 araw.
- Ang iyong anak na babae ay may tagal na tumatagal ng mas mahaba sa 7 araw.
- Ang iyong anak na babae ay dumudugo sa pagitan ng mga panahon.
- Ang iyong anak na babae ay nakakaranas ng mabibigat na panahon o cramp na hindi mapagaan ng regular, over-the-counter na gamot.
- Ang iyong anak na babae ay 15 taong gulang at hindi pa nagkaroon ng kanyang unang regla.
- Ang iyong anak na babae ay nagpakita ng mga makabuluhang palatandaan ng pagbibinata sa loob ng 3 taon ngunit hindi pa nagkaroon ng kanyang unang panahon.
Mga Tip
Huwag matakot na kausapin ang iyong anak tungkol sa siklo ng panregla ng isang babae din. Ang mga lalaki ay maaaring may mga katanungan din, lalo na kung mayroon silang isang kapatid na babae na magkakaroon o nakuha ang kanyang unang regla
Mga babala
- Ang iyong anak na babae ay maaaring makipag-usap sa kanyang mga kasintahan at magsimulang mag-alala kung makuha nila ang kanilang panahon, ngunit hindi. Tiyaking naiintindihan niya na ang bawat batang babae ay magkakaiba at walang dalawang batang babae ang makakaranas ng pagbibinata sa parehong paraan. Kung nag-aalala talaga siya, isaalang-alang ang pagdala sa kanya sa doktor upang masiguro mo rin sa kanya ng doktor na okay ang lahat.
- Kung ikaw ay isang babae, mag-ingat kung paano ka nagsasalita tungkol sa iyong sariling panahon kung ang iyong anak na babae ay nasa paligid na. Maaari kang magamit sa pagbibiro o mga negatibong term na ginamit upang ilarawan ang mga panahon o sintomas ng panahon, ngunit maaaring hindi maintindihan ng iyong anak na babae na isang biro o pagmamalabis.
