Malamang na hindi ka makakatakas sa balita tungkol sa coronavirus (COVID-19), at maaaring nag-aalala ito sa iyo. Tulad ng pagkumpirma ng virus sa maraming lugar sa buong mundo, maaaring nagtataka ka kung ano ang mangyayari pagdating sa iyong komunidad. Bagaman nakakatakot ang isang pandemya, subukang tandaan na malamang na hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa coronavirus kung ang iyong lugar ay walang kumpirmadong mga kaso. Gayunpaman, inirerekumenda ng Center for Disease Control (CDC) at World Health Organization (WHO) na ang bawat isa ay gumawa ng mga pangunahing hakbang upang maghanda para sa coronavirus kaya mas kaunti ang mga nagkakasakit.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pinipigilan ang Virus mula sa Pagkalat
Hakbang 1. Magpabakuna
Kung may magagamit na bakuna sa iyo, magpabakuna. Maraming magkakaibang mga bakuna ang naaprubahan para sa emergency na paggamit sa US at sa buong mundo. Kung karapat-dapat ka bang makatanggap ng bakuna ay nakasalalay sa mga tukoy na regulasyon sa iyong lugar at kung may magagamit na mga lokal na supply, ngunit sa pangkalahatan ang mga manggagawa sa pangangalaga ng kalusugan, mga residente ng mga pasilidad sa pangmatagalang pangangalaga, mahahalagang manggagawa at mga taong may kondisyong medikal na magbibigay sa kanila ng mas mataas na peligro tanggapin muna ang bakuna.
- Tatlong bakuna ang naaprubahan para sa emergency na paggamit sa US na ginawa ng Pfizer-BioNTech, Moderna at Johnson & Johnson.
- Ang bawat bakuna ay nagpakita ng mahusay na proteksyon laban sa COVID-19 sa mga pagsubok at lubos na binabawasan ang iyong tsansa na magkaroon ng malubhang sakit at mai-ospital.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay ng 20 segundo gamit ang sabon at tubig
Napakadali, ngunit ang paghuhugas ng iyong kamay ay ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagkakaroon ng sakit. Basain ang iyong mga kamay sa ilalim ng maligamgam na tubig na tumatakbo, pagkatapos ay maglagay ng banayad na sabon sa iyong palad. Kuskusin ang iyong mga kamay nang 20 segundo, pagkatapos ay banlawan ang sabon sa ilalim ng maligamgam na tubig.
Ang mga sanitizer na nakabatay sa alkohol ay maaaring makatulong na maiwasan ang virus. Gamitin ang mga ito bilang karagdagan sa paghuhugas ng kamay ngunit hindi bilang isang kapalit. Ang mga sanitary na mayroong 60% hanggang 95% na alak ay mahusay gamitin
Hakbang 3. Magsanay ng pisikal na paglayo sa pamamagitan ng pananatili sa bahay hangga't maaari
Ang virus ay mas madaling kumakalat sa mga pangkat, lalo na sa mga karamihan. Sa kasamaang palad, makakatulong kang maprotektahan ang iyong sarili at ang iba sa pamamagitan lamang ng pananatili sa bahay. Lumabas lamang kung kinakailangan, tulad ng kung kailangan mong mag-grocery. Kung hindi man, tamasahin ang iyong oras sa bahay.
- Kung ikaw ay nasa mataas na peligro at mayroong isang mahalagang miyembro ng pamilya ng manggagawa, kailangan mong maging mas maingat at subukang limitahan ang pakikipag-ugnay sa tao upang mapanatiling ligtas ka.
- Kung magpapasya kang makihalubilo, ang rekomendasyon sa US ay panatilihin ang mga pagtitipon sa 10 katao o mas kaunti. Tandaan kahit na ang mga bata o malusog na tao ay maaaring magkaroon ng virus at ikalat ito sa iba. Sa ibang mga rehiyon suriin ang lokal na pamahalaan o mga awtoridad sa kalusugan para sa kung anong mga uri ng pagtitipon ang pinapayagan.
- Mayroong mga tonelada ng mga paraan upang magsaya sa bahay! Maaari kang maglaro, gumawa ng isang bagay, magbasa ng libro, mag-ehersisyo sa labas o manuod ng pelikula.
Hakbang 4. Manatiling hindi bababa sa 6 ft (1.8 m) ang layo mula sa ibang mga tao kapag nasa publiko
Maaaring kailanganin mong lumabas sa publiko para sa mga bagay tulad ng pamimili. Subukang panatilihin ang puwang sa pagitan ng iyong sarili at ng iba pang mga miyembro ng komunidad kung sakaling may alinman sa iyo na may sakit. Posibleng kumalat ang COVID-19 bago magsimula ang mga sintomas, kaya't ligtas itong i-play sa pamamagitan ng paglayo.
Hakbang 5. Ilayo ang iyong mga kamay sa iyong mga mata, ilong, at bibig
Kadalasan, nahahawa ka ng coronavirus kapag lumanghap ka ng mga patak mula sa pagbahin o pag-ubo ng isang taong nahawahan o hawakan ang iyong mukha ng mga patak sa iyong mga kamay. Huwag hawakan ang iyong mukha maliban kung naghugas ka lamang ng iyong mga kamay. Kung hindi man, maaari mong aksidenteng ipakilala ang mga mikrobyo sa iyong katawan.
Gumamit ng mga tisyu upang punasan ang iyong ilong o takpan ang ubo kung maaari, dahil ang iyong mga kamay ay maaaring marumi
Hakbang 6. Iwasang makipagkamay sa ibang tao, mukhang may sakit man sila o hindi
Sa kasamaang palad, ang mga taong nahawahan ng coronavirus ay maaaring kumalat ang sakit kahit na hindi sila nagpapakita ng mga sintomas. Upang maging ligtas, huwag makipagkamay sa sinuman hanggang sa matapos ang banta ng coronavirus. Sa halip, magalang na tanggihan ang isang kamayan at ipaliwanag na sinusubukan mong maiwasan ang coronavirus.
Maaari mong sabihin, "Masarap na makilala ka rin. Karaniwan ay kinamayan ko, ngunit inirerekumenda ng CDC na iwasan ang mga handshake hanggang matapos ang banta ng coronavirus."
Hakbang 7. Distansya ang iyong sarili mula sa mga taong ubo at pagbahin
Habang malamang na wala silang coronavirus, pinakamahusay na i-play ito nang ligtas kung napansin mo ang isang tao na nagpapakita ng mga sintomas ng impeksyon sa paghinga. Tahimik at magalang na lumayo mula sa sinumang lumilitaw na umuubo at pagbahin.
Kung nakikipag-usap ka sa tao, maging mabait sa iyong pagdadahilan. Maaari mong sabihin, "Ngayon ko lang napagtanto na umuubo ka. Inaasahan kong mas maganda ang pakiramdam mo sa lalong madaling panahon, ngunit lalayo ako nang malayo upang hindi ko sinasadyang malanghap ang iyong mga mikrobyo."
Tip:
Habang ang coronavirus ay nagmula sa Tsina, hindi ito konektado sa mga Asyano. Sa kasamaang palad, ang mga taong nagmula sa Asyano ay iniulat na nakaharap sa mapanganib na pagtatasa ng lahi at agresibong pag-uugali mula sa iba. Ang virus ay kumalat sa buong mundo, at ang sinuman ay maaaring mahuli o maipadala ito, kaya tratuhin ang lahat nang may kabaitan at pagkamakatarungan.
Hakbang 8. Magdidisimpekta ng mga ibabaw bago mo hawakan ang mga ito, kapwa sa publiko at sa bahay
Inirekomenda ng CDC na panatilihing malinis ang iyong tahanan, workspace, at mga pampublikong lugar hangga't maaari. Pagwilig ng disimpektante sa mga matitigas na ibabaw o punasan ito ng isang sanitary wipe. Kailanman posible, mag-spray ng malambot na ibabaw na may angkop na spray ng disimpektante.
- Halimbawa, spray ang Lysol sa mga counter, railings, at doorknobs. Bilang kahalili, gumamit ng mga Clorox bleach wipe upang linisin ang mga matitigas na ibabaw.
- Gumagana din ang Lysol sa malambot na mga ibabaw.
- Huwag gumamit ng suka o iba pang mga "natural" na paglilinis, walang magandang katibayan na ang suka ay epektibo laban sa coronavirus. Ang mga produktong "likas" na paglilinis ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga iba't ibang sangkap at hindi idinisenyo upang maging epektibo laban sa mga virus.
Hakbang 9. Magsuot ng tela ng takip sa mukha sa publiko
Sine-filter nila ang mga particle na hininga mo at binabawasan ang mga pagkakataong kumalat ang virus sa iba. Ang pagtakip sa iyong ilong at bibig ay lalong mahalaga kapag ang pisikal na paglayo ng 6 ft (1.8 m) ay mahirap o imposibleng mapanatili. Siguraduhing hugasan ang mga takip sa mukha ng tela bago gamitin muli ang mga ito.
Sa kabilang banda, magreserba ng mga maskara ng respirator (tulad ng N95s) para sa mga medikal na propesyonal dahil sa limitadong suplay
Tip:
Huwag kailanman bumili ng mga pantakip sa mukha o maskara na mukhang mas mahal kaysa sa normal. Ito ay isang kilos ng pagbibigay ng presyo, na labag sa batas, kaya bilhin ang mga item na ito sa isang tindahan kaysa sa Internet.
Paraan 2 ng 4: Pag-stock ng Iyong Tahanan para sa isang Emergency
Hakbang 1. Punan ang iyong pantry at freezer ng 2-4 na linggo na halaga ng pagkain
Kakailanganin mong manatili sa bahay kung nagkasakit ka o ang iyong komunidad ay may isang coronavirus outbreak. Maghanda ngayon sa pamamagitan ng pagbili ng labis na hindi nabubulok na pagkain at itatabi sa iyong pantry. Bilang karagdagan, i-stock ang iyong freezer sa mga nabubulok na maaari mong matunaw kung kinakailangan.
- Bumili ng labis na de-latang pagkain, tulad ng tuna, at mga nakabalot na kalakal na may mahabang buhay sa istante.
- Kolektahin ang mga nakapirming pagkain, ngunit i-freeze din ang karne, tinapay, at iba pang nabubulok na maaaring matunaw.
- Kung umiinom ka ng gatas, kumuha ng pulbos na gatas upang itago sa pantry dahil maaaring hindi ka makapunta sa tindahan sandali.
- Hindi mo kailangang sumuko sa paggawa ng malusog na pagkain sa panahon ng pagsiklab! Ang sariwang ani ay maaaring mai-freeze at maidagdag sa lutong pagkain sa paglaon, o maaari kang pumili ng de-latang o nakapirming mga gulay na may kaunting mga additibo. Kapaki-pakinabang din na i-stock ang iyong pantry ng malusog na butil at gumawa ng iba pang mga pagpipilian sa matalinong pagkain.
Alam mo ba?
Kung mayroong isang pagsiklab ng coronavirus sa iyong komunidad, inirerekumenda ng CDC na ang lahat ay manatili sa bahay at iwasang mapalapit sa ibang mga tao. Tinatawag itong pisikal na distansya, na makakatulong maiwasan ang paglaganap ng sakit.
Hakbang 2. Bumili ng mga karagdagang mga mahahalaga tulad ng toilet paper, sabon, at detergent
Posibleng kakailanganin mong manatili sa bahay ng maraming linggo kung ang isang tao sa iyong sambahayan ay may sakit o ang iyong pamayanan ay nagkaroon ng pagsiklab. Sakaling mangyari ito, bumili ng mga gamit sa bahay na ginagamit mo nang regular upang hindi ka maubusan. Bumili ng isang buwan na halaga ng mga supply kung maaari upang maging handa ka. Narito ang ilang mga item na maaari mong bilhin:
- Tissue-sapat upang takpan ang iyong ubo at pagbahin at hawakan ang pamumula ng iyong ilong
- Sabon ng pinggan
- Sabon sa kamay
- Papel na tuwalya
- Tisyu
- Sabong panlaba
- Mga gamit sa paglilinis
- Mga sanitary pad o tampon
- Mga toiletries
- Mga diaper
- Mga gamit sa alaga
Tip:
Iwasang mag-overstock sa mga supply. Kailangan mo lamang ng halos 2-4 na linggo ang halaga. Tandaan, nais mong magkaroon ng sapat na mga gamit ang ibang mga tao sa iyong pamayanan upang manatiling malinis at ihiwalay ang kanilang mga sarili kung kinakailangan.
Hakbang 3. Kumuha ng mga over-the-counter na paggamot na ginamit para sa isang impeksyon sa paghinga
Habang walang paggamot para sa mismong virus, maaari mong gamutin ang mga tipikal na sintomas ng impeksyon sa paghinga. Bumili ng isang pakete bawat isa sa mga decongestant, acetaminophen (Tylenol), at mga nonsteroidal inflammatory drug (NSAIDs) tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) o naproxen (Aleve) para kung sakaling magkasakit ka. Maaari ka ring bumili ng mga patak ng ubo o gamot sa ubo upang makatulong na makontrol ang pag-ubo.
Kung mayroon kang isang malaking sambahayan, baka gusto mong bumili ng labis na mga pakete ng gamot kung sakaling higit sa isang tao ang magkasakit. Tanungin ang iyong doktor kung ilang mga pakete ang inirerekumenda nilang bilhin mo
Hakbang 4. Tiyaking mayroon kang hindi bababa sa isang 30-araw na supply ng mga gamot na iyong iniinom
Kung umiinom ka ng gamot araw-araw, kausapin ang iyong doktor at parmasya tungkol sa pagpapanatili ng labis na gamot sa iyong bahay hanggang sa lumipas ang banta ng coronavirus. Maaaring hindi ka makakuha ng isang lamnang muli kung ang iyong pamayanan ay nagkaroon ng pagsiklab o kung ikaw ay nagkasakit. Upang makamit ang ligtas na bahagi, subukang panatilihin ang isang 30-araw na supply sa kamay.
- Maaaring kailanganin mong tumigil sa parmasya bawat linggo o dalawa upang makakuha ng isang bahagyang refill ng iyong reseta. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng 30 araw na supply sa lahat ng oras.
- Talakayin ang iyong mga pagpipilian sa iyong doktor at parmasya upang malaman kung ano ang inirerekumenda nila para sa iyong mga pangangailangan.
Paraan 3 ng 4: Pagpaplano para sa Mga Pagsasara sa Paaralan at Trabaho
Hakbang 1. Magplano para sa pangangalaga ng bata sa kaganapan na dapat isara ang mga paaralan at daycares
Maraming paaralan at daycares ang sarado na. Bilang karagdagan, malamang na mas maraming mga paaralan at daycares ang magsasara o magsisimula ng maagang pagpapaalis upang makatulong na limitahan ang pagkalat ng virus. Maaari itong maging napakahirap kung ikaw ay isang gumaganang magulang, dahil kakailanganin mong makahanap ng pangangalaga sa bata. Alamin ang tungkol sa iyong mga pagpipilian sa pangangalaga ng bata, at subukang gumawa ng pag-aayos nang maaga upang maging handa ka.
- Halimbawa, maaari mong tanungin ang isang kamag-anak kung maaari nilang pangalagaan ang iyong mga anak kung malapit ang mga paaralan at daycares. Bilang kahalili, maaari kang makipag-usap sa iyong boss tungkol sa pagtatrabaho sa bahay o pagkuha ng bakasyon kung nangyari ito.
- Ang iyong mga anak ay maaaring manuod ng mas maraming TV at gumamit ng computer nang higit sa karaniwan. Maaari kang mag-set up ng isang bagong gawain at tulungan silang makahanap ng naaangkop na mga palabas at pelikula na mapapanood.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong boss tungkol sa mga posibleng pagpipilian sa trabaho mula sa bahay
Habang hindi mo kailangang mag-alala, maaaring hindi ka makapunta sa trabaho kung mayroong isang coronavirus outbreak sa iyong komunidad. Ang mga negosyo at iba pang mga organisasyon ay malamang na magsara kaya't huminto sa pagkalat ang virus. Upang matulungan kang maghanda para dito, tanungin ang iyong boss kung maaari kang gumana nang malayuan sa kaganapan ng isang pagsiklab. Talakayin ang mga gawaing maaari mong gampanan, kung paano ka mananagot, at mga oras na maaari kang gumana.
- Maaari mong sabihin, "Nakita ko na maaaring inirerekumenda ng CDC ang mga manggagawa na manatili sa bahay kung mayroong isang pagsabog ng coronavirus dito. Kung nangyari iyon, inaasahan kong makakatrabaho ako nang malayuan. Maaari ba nating pag-usapan ito?"
- Ang pagtatrabaho sa bahay ay hindi magiging isang pagpipilian para sa lahat. Gayunpaman, mahusay na maging handa para sa kahalili na ito kung magagawa mo ang ilan o lahat ng iyong mga gawain sa trabaho sa bahay.
Hakbang 3. Magsaliksik sa mga organisasyon ng tulong sa inyong lugar kung maaari kang mawalan ng kita
Maaaring nag-aalala ka talaga tungkol sa kung paano mo susuportahan ang iyong pamilya kung hindi ka makapagtrabaho mula sa bahay. Sa kabutihang palad, may mga samahang makakatulong. Ang mga lokal na bangko ng pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na i-stock ang iyong kusina, habang ang mga hindi pangkalakal tulad ng Red Cross o Salvation Army ay maaaring makatulong sa iba pang mga pangangailangan sa pananalapi. Gumawa ng isang listahan ng mga lugar na maaari kang makakuha ng tulong sa iyong pamayanan.
- Ang mga samahang lokal na pananampalataya ay maaari ring mag-alok ng tulong sa mga taong nangangailangan.
- Subukang huwag magalala. Ang lahat ay sama-sama sa karanasan na ito, at ang pamayanan ay maaaring magsama upang matulungan ang mga nangangailangan.
Pamamaraan 4 ng 4: Manatiling May Impormasyon Habang Nananatiling Mahinahon
Hakbang 1. Suriin ang mga pag-update ng coronavirus nang isang beses o dalawang beses lamang sa isang araw
Ang CDC at WHO ay naglalabas ng mga pag-update araw-araw, at mahalaga na manatiling kaalaman upang maprotektahan ang iyong sarili at maiwasan ang mga scam. Gayunpaman, huwag hayaang sakupin ng iyong takot tungkol sa coronavirus. Basahin ang balita isang beses o dalawang beses lamang sa isang araw sa halip na patuloy na maghanap ng mga update.
- Maaari mong suriin ang mga live na update ng WHO dito:
- Tandaan, marahil ay hindi mo kailangang magalala tungkol sa virus, kaya't subukan ang iyong makakaya upang manatiling kalmado.
Tip:
Dahil takot ang mga tao, kumalat ang maling impormasyon sa buong Internet. Upang maiwasan ang hindi kinakailangang gulat, kunin ang iyong balita mula sa mga pinagkakatiwalaang mapagkukunan. Bilang karagdagan, i-verify ang anumang nabasa mo sa pamamagitan ng pag-check sa website ng CDC o sa website ng WHO.
Hakbang 2. Lumikha ng isang plano ng pamilya para sa isang pagsiklab sa coronavirus upang maging kalmado ka
Maaari kang mag-alala na magkasakit ang iyong pamilya. Dagdag pa, maaari kang magkaroon ng mga bata na may mga katanungan tungkol sa virus. Upang matulungan kayong lahat na maging handa at may kontrol, magkaroon ng pagpupulong ng pamilya upang talakayin ang iyong mga plano sakaling kumalat ang virus. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong talakayin:
- Tiyakin ang bawat miyembro ng pamilya na magkakaroon ng sapat na pagkain at mga panustos.
- Sabihin sa iyong mga anak na mapangalagaan sila nang mabuti.
- Talakayin ang iyong mga ideya para sa paggastos ng oras sa bahay sa panahon ng isang pagsiklab.
- Magbahagi ng isang listahan ng contact na pang-emergency sa bawat miyembro ng pamilya.
- Magtalaga ng isang silid na may sakit sa iyong bahay kung sakaling may may sakit.
Hakbang 3. Gumawa ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay upang makatulong na mapalakas ang iyong immune system
Ang Coronavirus ay hindi ginagamot ng gamot, kaya ang isang malakas na immune system ang iyong pinakamahusay na depensa. Sa kasamaang palad, mapapalakas mo ang iyong immune system sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ano ang inirerekumenda nila para sa iyong natatanging mga pangangailangan. Maaari mong subukan ang sumusunod:
- Kumain ng mga sariwang gulay o prutas sa bawat pagkain.
- Mag-ehersisyo para sa 30 minuto 5 araw sa isang linggo.
- Kumuha ng multivitamin kung sinabi ng iyong doktor na okay lang.
- Matulog ng 7-9 na oras bawat gabi.
- Pagaan ang stress.
- Huwag manigarilyo.
- Kunan ng trangkaso ang trangkaso kung hindi pa.
Hakbang 4. Tawagan ang iyong doktor kung nag-aalala ka na mayroon kang mga sintomas
Bagaman marahil ay hindi ka makakakuha ng coronavirus, mahalagang seryosohin ang iyong mga sintomas. Kung mayroon kang mga sintomas tulad ng lagnat, ubo, at mga isyu sa paghinga, makipag-ugnay sa iyong doktor upang malaman kung mayroon kang coronavirus. Pansamantala, manatili sa bahay upang limitahan ang pagkalat ng iyong mga mikrobyo. Maaaring subukan ka ng iyong doktor para sa coronavirus upang kumpirmahin ang isang posibleng diagnosis.
- Huwag pumunta sa klinika nang hindi mo munaabisuhan ang tauhan na sa palagay mo ay mayroon kang coronavirus. Malamang itatabi ka nila mula sa ibang mga pasyente sa isang silid na mag-isa ka. Bilang kahalili, maaari kang magrekomenda sa iyo na manatili sa bahay o manatili sa iyong sasakyan.
- Kung mayroon kang coronavirus, maaari mong gamutin ang iyong sarili sa bahay. Kung sa palagay ng iyong doktor ay nasa panganib ka para sa mga komplikasyon, baka gusto nilang bantayan ang iyong pangangalaga.
Hakbang 5. Suriin ang mga babala sa paglalakbay bago ka maglakbay at iwasan ang hindi kinakailangang paglalakbay
Hinihiling ng mga dalubhasa sa mga tao na iwasan ang hindi kinakailangang paglalakbay upang makatulong na limitahan ang pagkalat ng virus. Kung kailangan mong maglakbay, suriin ang mga babala sa paglalakbay mula sa CDC o NHS para sa mga tukoy na bansa o estado na iyong paglalakbay at suriin ang panganib.
- Lalo na mahalaga para sa mga taong nasa mga pangkat na may panganib na iwasan ang paglalakbay. Ang mga matatanda, ang mga may mayroon nang mga kondisyon sa kalusugan o immunodeficiency ay dapat na iwasan ang lahat ng hindi kinakailangang paglalakbay upang mabawasan ang panganib ng impeksyon.
- Kung nag-aalala ka, maaari mong kanselahin ang iyong biyahe at makuha ang ilan o lahat ng iyong pera. Suriin sa kumpanya kung saan mo nai-book ang iyong mga plano sa paglalakbay upang makita kung mayroon kang mga pagpipilian.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Subukang huwag mag-panic. Nakakatakot ang pagharap sa isang pandemya, ngunit malamang na hindi ka mag-alala.
- Kung mayroon kang sobrang dami ng mga mahahalagang bagay sa panahon ng pandemya, maaari mong laging ibigay ang labis na mga supply sa iba na walang sapat.
- Tandaan na pakitunguhan ang lahat nang may kabaitan. Huwag ipagpalagay na ang isang tao ay mayroong coronavirus dahil sila ay Asyano. Tandaan na ang virus ay kumalat sa higit sa 200 mga bansa, kaya nakakaapekto ito sa magkakaibang populasyon. Bilang karagdagan, huwag ipagpalagay na ang lahat ng umuubo ay mayroong coronavirus.
- Ang paglayo ng pisikal, hindi pang-distansya ng panlipunan. Manatiling nakikipag-ugnay sa mga kaibigan at pamilya sa pamamagitan ng virtual na paraan tulad ng FaceTime at Zoom.
Mga babala
- Kung sa palagay mo ay maaaring may sakit ka, huwag umalis sa iyong bahay maliban upang magpunta sa doktor. Maaari kang maging nakakahawa, at mahalaga na protektahan ang iba.
- Huwag kailanman sadyang umubo sa iba o lumutang sa mga proteksyon sa impeksyon ng impeksyon. Hindi lamang makakatulong ang pag-uugaling ito sa pagkalat ng COVID-19, maaari ka ring mapunta sa iyo ng multa o kahit oras ng pagkabilanggo.
- Kung ikaw ay 65+ o mayroong anumang pinagbabatayanang kondisyong medikal, sumilong sa lugar hangga't maaari.
