Ang electronics ay maaaring maging isang big-time killer. Ang pagtingin sa mga screen ng mga elektronikong aparato para sa matagal na tagal ng panahon ay hindi mabuti para sa iyong mga mata, at, kapag napunta ka rito, ang walang katapusang pagkakalantad na mayroon tayo sa electronics sa mga panahong ito ay maaaring magsawa. Minsan madaling gumastos ng mas maraming oras sa aming electronics kaysa sa talagang nais natin. Narito ang mga hakbang na maaari mong sundin upang mapanatili ang iyong sarili na malayo sa mga elektronikong aparato nang kaunting panahon. Binabago din ng prefrontal cortex ang paraan ng pagguhit mo sa isang electronics. Ang edad at kung hanggang saan nabuo ang iyong utak ay nagbabago kung gaano ito konektado at hanggang kailan mo rin ito ginagamit.
Mga hakbang
Hakbang 1. Itabi ang mga elektronikong aparato
Iwanan ang iyong telepono sa kabilang silid kapag ginagawa mo ang iyong takdang-aralin o pagluluto, o kung ano man ang pinagkakaabalahan mo. Ang pagkakaroon ng aparato na maabot ng mga bisig ay isang nakakagambala lamang. Makakatapos ka ng mas maraming trabaho, mas mahusay, kung aalisin mo ang teleponong iyon mula sa silid nang buo. Tulad ng para sa iyong computer, maaaring kailanganin mo ito habang ginagawa mo ang ilan sa iyong trabaho, ngunit para sa maraming mga gawain, hindi mo talaga ito kailangan ng madaling gamiting. Kaya't kung mayroon kang isang laptop, itago ito sa ibang lugar kung ikaw ay abala. Sa ganitong paraan marahil ay titigil ka sa pagtakbo dito sa tuwing naiisip mo ang tungkol sa pag-check in gamit ang iyong mga contact sa Tumblr. Kung mayroon kang isang desktop, hilahin ang iyong sarili at abala ang iyong sarili sa ilang ibang silid ng iyong bahay.
Hakbang 2. Lumabas sa labas
Lumabas ka ng bahay mo. Magtatag ng isang pang-araw-araw na gawain sa paglalakad o pumunta sa gym. Maglaro ng isport. Ilakad ang aso. Dalhin ang mga bata sa parke. I-off ang teleponong iyon habang nasa labas ka na. Maghintay hanggang matapos ang iyong pang-araw-araw na ehersisyo bago ka gumamit ng electronics. Dadagdagan nito ang dami ng oras na nasa labas ka na malusog, at babawasan ang tagal ng araw kapag na-stuck ka sa iyong mga aparato sa screen.
Hakbang 3. Magkaroon ng Wala hanggang Tanghali
Gumawa ng isang mahirap at mabilis na patakaran na hindi mo kukunin ang iyong telepono o ang iyong computer hanggang sa matapos ang tanghalian. Sa ganitong paraan malalaman mo na maaari kang dumalo sa iyong email sa hapon, pagkatapos mong maabot ang lahat ng iyong mga priyoridad sa umaga. Ang mga email na iyon ay maaaring maghintay ng ilang oras, at makukuha mo ang iyong mahahalagang bagay bago mo pa makita ang mga iyon. Marami sa mga mensahe ay magiging nakagagambala lamang mula sa iyong sariling mga layunin, kaya tiyaking natapos mo muna ang iyong sariling mga bagay, sa panahon ng iyong walang elektronikong umaga.
Hakbang 4. Linisin
Gawin ang ilan sa mga gawaing bahay na iyong inilagay! O ayusin ang iyong puwang sa opisina. Naaalala ang halimaw na iyon sa ilalim ng kama, o ang basurang basura sa iyong drawer ng desk? Kaya kunin ang mga guwantes na iyon at patayin ito! Ngayon ay isang magandang panahon upang gawin ang lahat ng mga bagay na ipinangako mo sa iyong sarili na gagawin. Muli, antalahin ang paggamit ng iyong electronics hanggang matapos mo ang pinggan, o hanggang matapos mong maipahid ang sahig. Maghintay hanggang ang iyong banyo ay lubusan na scrubbed bago mo buksan ang laptop screen. Linisin ang iyong tahanan sa core! Pangasiwaan ang bawat piraso ng mail. Ito ay isang mahusay na killer ng inip at makagagambala sa iyo mula sa pagnanasa ng iyong iPod.
Hakbang 5. Basahin
Basahin ang lahat ng uri ng mga libro na iyong kinagigiliwan. Mag-subscribe sa isang magazine. Kunin ang papel. Gawing bahagi ng iyong lingguhang gawain ang mga pagbisita sa library. Pumili ng mga libro sa iba't ibang mga paksa at magtabi ng isang oras para sa pagbabasa sa bawat araw. Kung nasa paaralan ka pa, ipagmalaki ang iyong guro at magsimulang magbasa ng ilang mga klasiko. Malalaman mo na ang pelikulang pinatugtog sa iyong isipan ay mas mahusay kaysa sa Netflix!
Hakbang 6. Gumawa ng mga gawain
Pamimili o kahit anong gusto mo. Marahil ay sumali sa isang club, at makilala ang mga taong may katulad na interes sa iyo. Magsimula ng isang libangan. Maglaro ng tennis, o magsimulang maglaro ng mga bagpipe! Mayroong higit pa sa mundo kaysa sa Flappy Bird! Kung mas nakikipag-ugnay ka sa mga aktibidad sa totoong buhay, mas kaunti ang magiging ilong mo sa telepono na iyon.
Hakbang 7. Mag-iwan ng isang site kapag nababagot
Minsan nasa Facebook ka, at hindi mo mahihila ang iyong sarili, dahil sa ibang post na ang tinitingnan mo, kahit pagod ka at kailangan mong makatulog. At malamang na tinitingnan mo ang isang pag-uusap sa pagitan ng pangalawa at pangatlong pinsan ng ilang kakilala na hindi mo naman alam kahit kailan sa grade school. Hindi ito importanteng mga post para mabasa mo! X ang pahina. Isara ang computer Matulog ka na. Habang nandito ka, mag-log out lamang sa Facebook. Gagawin nitong medyo hindi maginhawa upang makabalik sa Facebook sa susunod na iisipin mo ang tungkol sa pagpasok ng isang oras na sumususo ng site tulad nito.
Hakbang 8. Alisin ang mga application
Mag-log out, o i-uninstall, ang karamihan sa mga application na maaaring mayroon kang aktibo sa iyong telepono. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Hindi. Hindi mo kailangang gumala sa paligid ng mga board at pahina ng mga tao at naglalaro ng mga daft na laro tuwing nagkakaroon ka ng isang libreng minuto. Kunin ang isa sa mga application mula sa iyong telepono ngayon. Tanggalin ang isa pang bukas at isa pa sa susunod. Medyo sa lalong madaling panahon wala kang anumang natitira sa iyong telepono maliban sa mga mahahalaga. Ang mga laro at app na wala sa iyong telepono, ay hindi makagagambala sa iyo mula sa mga mahahalagang bagay sa buhay.
Hakbang 9. Masiyahan sa buhay nang walang mga elektronikong aparato
Gawin mo kahit anong gusto mo. Makipag-ayos sa mga kaibigan kahit papaano maraming araw bawat linggo. Tingnan ang paglalaro. Pakinggan ang ilang live na musika sa isang coffee shop. Masiyahan sa iyong buhay. Yumakap na walang mga thumbs sa pag-text, o sakit ng ulo. Ngumiti at masiyahan sa inaalok ng mundo.
Hakbang 10. Sumulat ng isang liham
Sumulat sa iyong ina. Masisiyahan siyang makakuha ng isang kard o isang liham mula sa iyo!
Hakbang 11. Sumisid sa sining
Matutong gumuhit o magpinta. Alamin ang tungkol sa kulay, linya, disenyo. Alamin ang pagpipinta ng tole, o pagniniting. Gumugol ng iyong oras sa paggawa ng isang bagay na maganda para sa iyong bahay, o para sa mga regalo para sa kaarawan ng isang tao o isang paparating na piyesta opisyal.
Mga Tip
- Mayroon kang paghahangad. Tandaan, ang buhay ay magiging mas mahusay. Ang mga tao noong unang bahagi ng taong 1900 ay mayroon lamang isang libro, gawaing bahay, gawain sa paaralan o kanilang mga kaibigan. At ang mahusay sa labas. Nakaligtas sila, at nasisiyahan din sa kanilang sarili. Buhayin ang iyong sarili, at tamasahin ang mga simpleng kasiyahan.
- Kung ikaw ay mas bata at nakatira kasama ang iyong pamilya, hilingin sa iyong mga magulang o kapatid na itago ang mga elektronikong aparato para sa iyo.
- Kung ikaw ay isang magulang at nais na alisin ang iyong mga anak sa mga elektronikong aparato, patayin ang internet o itago ang kanilang charger sa aparato.
- Manatiling nakatuon Isipin mo, nakatingin ka lang sa isang piraso ng baso nang maraming oras! Hindi mabuti para sa iyo.
