Ang mga ubo ay maaaring alinman sa isang hindi produktibong ubo, na kung saan ay tuyo, o isang produktibong pag-ubo, na basa. Kapag mayroon kang basa na ubo na may plema, karaniwang nangangahulugang mayroong impeksyon o pamamaga sa iyong system. Upang matulungan ang iyong ubo, kailangan mong ubo ang iyong plema. Kahit na maraming mga remedyo sa bahay ay kulang sa matigas na katibayan ng pang-agham sa likuran nila, maaari mo pa ring makita na makakatulong sila upang mapawi ang iyong mga sintomas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Sundin ang paggamot ng doktor
Kapag mayroon kang ubo, maaari ka ring gumamit ng gamot sa sakit, mga antifungal na gamot, antibiotics, o ibang inirekumenda ng doktor na paggamot para sa mga impeksyon. Laging sundin ang anumang mga tagubilin na ibinigay sa iyo ng iyong doktor muna.
Sundin ang mga natural na remedyo na ito ng isa hanggang dalawang linggo. Kung hindi ka gumaling o lumala ang iyong mga sintomas, magpatingin kaagad sa iyong doktor
Hakbang 2. Huminga nang mahinahon na hangin
Gumamit ng isang vaporizer o humidifier upang matulungan ang iyong ubo. Maaari ka ring kumuha ng maiinit, umuusok na shower. Makatutulong ito na paluwagin ang uhog upang mas madaling umubo.
Hakbang 3. Uminom ng maligamgam na likido
Ang mga maiinit na likido ay mahusay kapag mayroon kang maraming plema. Maaari silang makatulong na paluwagin ang kasikipan upang maiubo mo ito. Maaari kang uminom ng maligamgam na tubig, mainit na tsaa, katas, malinaw na sabaw ng manok o gulay, o sopas ng manok.
Maaari mo ring ilagay ang honey at lemon sa tubig at tsaa upang magdagdag ng mga karagdagang benepisyo. Ang honey at lemon booth ay makakatulong na mapalakas ang immune system. Ang honey ay may mga katangian ng antiseptiko habang ang lemon ay may mga katangian ng antibacterial. Ang honey ay maaari ring makatulong na mapupuksa ang uhog
Hakbang 4. Gumamit ng menthol rubs
Ang mga rubs tulad ng VapoRub ni Vick, Mentholatum, peppermint rubs, at iba pang mga pangkasalukuyan na pamahid na naglalaman ng camphor at menthol ay maaaring makatulong sa pag-ubo. Ang Menthol ay isang expectorant at natural na sinisira ang uhog at tumutulong sa iyo na makapag-ubo ng plema.
Kuskusin lamang ang isang maliit na halaga sa iyong dibdib at sa paligid ng iyong ilong. Ang amoy ay luluwag ang uhog
Hakbang 5. Humingi ng agarang tulong
Mayroong mga sitwasyon kung saan kailangan mong magpatingin kaagad sa iyong doktor, lalo na kung mayroon kang ibang mga kondisyon o nagpapagamot sa pag-ubo ng isang bata. Humingi ng agarang tulong mula sa iyong doktor kung ikaw o ang iyong anak:
- Ubo ng makapal na plema na berde, dilaw, o pulang tent, na maaaring magsenyas ng impeksyon
- Mga karanasan sa paghinga o pagsipol kapag umubo ka o huminga, na maaaring nangangahulugang ang iyong baga ay nagagawa
- May anumang pahiwatig ng isang kakaibang tunog ng ubo
- Nagkakaproblema sa paghinga o paghinga ng paghinga pagkatapos ng pag-ubo
- May ubo ng ubo
- Bumubuo ng lagnat na higit sa 100.4 ° F (38 ° C)
Hakbang 6. Gumamit ng paggamot sa ubo
Ang isang paraan upang maubo ang plema ay ang paggamit ng isang kontroladong paggamot sa pag-ubo. Umupo sa isang lugar komportable. I-cross ang iyong mga braso sa iyong katawan ng katawan at ilagay ang iyong parehong mga paa sa sahig. Huminga ng dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong. Sumandal habang pinipindot ang iyong tiyan. Ubo ng ilang maikli, matalim na ubo. Pagkatapos ng ilang pag-ubo, dapat paluwagin ang plema upang maiubo mo ito.
Subukan ang isang huff na paggamot sa ubo. Magsimula nang makaupo. Itaas ang iyong baba at huminga ng dahan-dahan gamit ang iyong dayapragm. Huminga, hawakan ng ilang segundo, pagkatapos ay huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig. Ulitin ng ilang beses, pagkatapos ay huminga nang normal. Kapag naramdaman mo ang plema sa likod ng iyong lalamunan, pag-ubo ito. Marahil ay kakailanganin mong gawin ito ng ilang beses upang mapupuksa ang plema
Hakbang 7. Subukan ang cupping ng dibdib
Nagsisimula ang isang iba't ibang paggamot sa ubo kapag nakahiga ka. Siguraduhin na ang iyong dibdib ay angled sa tungkol sa 45 degrees. I-cup ang iyong kamay, pagkatapos ay dahan-dahang i-tap ang kaliwang bahagi ng iyong dibdib, sa pagitan ng utong at tubong. Patuloy na mag-tap gamit ang banayad, matatag na presyon, sa loob ng halos dalawang minuto. Pagkatapos gawin ang parehong bagay sa kanang bahagi. Umupo, sumandal, at i-tap ang parehong paraan sa kaliwa at kanang mga blades ng balikat sa likod. Maaaring mangailangan ito ng kasosyo upang matulungan ka.
Humiga muli sa iyong likuran, at i-tap ang kaliwa at kanang mga gilid sa harap. Pagkatapos, humiga sa isang gilid gamit ang iyong braso sa iyong ulo at tapikin ang gilid. Ulitin sa kabilang panig. Humiga sa iyong tiyan at i-tap ng kapareha ang likod sa kanan sa itaas ng mga tadyang sa kanan at kaliwang bahagi
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga remedyong Herbal
Hakbang 1. Gumamit ng mga expectorant herbs
Ang mga expectorant herbs ay pumayat sa uhog, na makakatulong sa pag-loosen ng kasikipan. Madaling magagamit na mga halamang gamot na gumana bilang expectorant ay kasama ang:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Madulas Elm
- Binhi ng haras
- Camphor
- Bawang
- Hyssop
- Lobelia
- Mullein
- Thyme
- Spearmint
- Luya
- Cayenne pepper at black pepper
- Buto ng mustasa
- Huwag kumuha ng Eucalyptus o peppermint oil sa pamamagitan ng bibig.
- Ang ilan sa mga halamang ito, tulad ng Lobelia, ay maaaring nakakalason ay nakakain ka ng sobra. Makipag-usap sa doktor bago gamitin ang Lobelia.
- Kung buntis ka, suriin ang isang doktor bago gamitin ang alinman sa mga halamang gamot na ito. Ang ilan ay maaaring maging sanhi ng mga epekto.
- Sumangguni sa isang manggagamot bago magbigay ng mga halamang gamot sa mga bata. Dapat mo ring suriin sa isang manggagamot bago kumain ng mga halamang gamot kung umiinom ka ng mga gamot.
- Ang ilan sa mga halamang gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Subukan ang halaman sa pamamagitan ng pagkuha ng isang maliit na dosis bago ito dalhin.
Hakbang 2. Gumawa ng tsaa
Ang mga herbal na tsaa ay kapaki-pakinabang sa pag-loosening plema. Hindi rin sila naglalaman ng caffeine, na maaaring dagdagan ang paggawa ng uhog. Ang tsaa ay hindi lamang nakakatulong na paluwagin ang kasikipan sapagkat ito ay isang maligamgam na likido, ngunit maaari ka ring magdagdag ng mga expectorant herbs upang madagdagan ang pagluwag ng uhog sa dibdib. Ang chamomile at lemon teas ay mabuti para sa plema, at ang peppermint, spearmint, at luya herbs ay mahusay para sa mga tsaa.
- Kumuha ng isang kutsarita ng tuyong halaman, o tatlong kutsarita ng sariwang halaman, at matarik sa isang tasa ng pinakuluang tubig. Hayaan itong matarik para sa lima hanggang 10 minuto. Uminom ng maraming tasa sa isang araw.
- Maaari kang magdagdag ng ilang honey at lemon sa lasa. Ang paminta ng cayenne, bawang, mustasa na binhi, itim na paminta, at mga sibuyas ay may posibilidad na maging pinakamalakas at maaaring maging medyo nakakainis, kaya dahan-dahang uminom ng mga tsaa na ito.
- Kung ibinibigay mo ang mga tsaa na ito sa isang bata, gupitin ang dami ng halamang gamot sa pamamagitan ng ½ o dagdagan sa dalawang tasa ng tubig.
Hakbang 3. Huminga ang mga halaman
Ang mga mahahalagang langis at expectorant na damo ay maaaring malanghap upang makatulong sa pag-ubo. Ang paglanghap sa kanila ay makakatulong paluwagin ang uhog. Maaari mong durugin at pakuluan ang mga damo sa isang palayok upang malanghap mo ang mga ito, o ilagay ito sa isang diffuser. Ang pinakamadaling paraan ay maaaring makuha ang mga halamang gamot sa anyo ng mahahalagang langis. Maaari mong ilagay ang mahahalagang langis sa isang burner, ilagay ito sa maligamgam na tubig, o ilagay ito sa isang diffuser.
- Maaari ka ring lumanghap ng telang babad sa halaman. Maaari mong ibabad ito sa mahahalagang langis o sa tubig kung saan mo pinakuluan ang halaman.
- Gamitin ito sa katamtaman habang ang paglanghap ng labis sa anumang sangkap ay maaaring matindi ang inisin ang baga.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng isang Paggamot sa Steam
Hakbang 1. Gumamit ng tamang halaman
Upang matulungan kang umubo ng plema, kailangan mong gamutin ang iyong baga. Para sa mga paggamot sa singaw, kailangan mong pumili ng tamang mga damo upang idagdag bilang isang langis, pinatuyong halaman, o sariwang halaman. Sa mga paggamot sa singaw, ang mga halaman at singaw ay dumidiretso sa iyong baga, na pinapayagan itong kumilos nang mabilis at pinakamabisa. Nakakatulong din ito sa pagpapalawak ng iyong mga sinus at ilong na daanan, na may manipis na uhog. Ang ilang mga halaman ay may antifungal at antibacterial bilang karagdagan sa mga expectorant na katangian. Nangangahulugan iyon na makakatulong ang mga ito na pumatay ng bakterya at iba pang mga mikroorganismo. Ang iba't ibang mga halaman na maaari mong gamitin ay may kasamang:
- Eucalyptus
- Spearmint o peppermint, na naglalaman ng menthol
- Luya
- Camphor
- Thyme
- Hyssop
- Binhi ng haras
- Mullein
- Lobelia
- Iba pang mga halaman, kabilang ang coltsfoot, marshmallow o madulas na elm
Hakbang 2. Idagdag ang mga halaman
Punan ang tubig ng isang palayok. Pakuluan ito. Kapag ito ay nasa isang umuusbong na pigsa, magdagdag ng isa hanggang dalawang patak ng anumang mahahalagang langis na nakalista sa itaas. Maaari mo ring gamitin ang isa hanggang dalawang kutsarita ng mga ito bilang pinatuyong halaman. Pukawin ang mga halaman sa tubig.
Hakbang 3. Huminga ng singaw
Kapag naidagdag mo na ang langis o mga halaman, hayaang pakuluan ang tubig para sa isa pang minuto. Patayin ang kalan at alisin ang palayok mula sa init. Ilagay ito sa isang counter sa isang komportableng taas para sa iyo. Kapag lumamig ito ng isang minuto o dalawa, takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya o tela, isara ang iyong mga mata, at isandal ang iyong ulo sa palayok.
- Huminga ang singaw sa pamamagitan ng iyong ilong sa loob ng limang segundo. Susunod, huminga sa pamamagitan ng iyong ilong sa loob ng limang segundo. Ulitin ang paghinga sa loob at labas ng iyong bibig para sa dalawang bilang bawat isa.
- Ipagpatuloy ito sa loob ng 10 minuto.
- Sa hakbang na ito, manatili sa 12 pulgada mula sa ibabaw ng tubig. Ang singaw ay tataas at ang pagiging malapit sa singaw ay maaaring sumunog sa iyong mukha.
Hakbang 4. Ulitin ang paggamot
Kapag natapos mo na ang paggamot, kailangan mong ulitin. Ginagamit mo ang paggamot na ito tuwing dalawang oras habang ikaw ay nagdurusa mula sa isang masamang ubo. Dapat mo ring subukang pumutok ang iyong ilong at ubo hangga't maaari sa pagitan ng mga paggagamot na ito.
Kung hindi ka nakakakuha ng tulong na kailangan mo, subukang gumamit ng isang maliit na kurot ng itim o cayenne pepper. Huwag magdagdag ng labis sapagkat maaari itong maging sanhi ng pangangati
Hakbang 5. Pag-ubo sa iyong sarili
Sa sandaling sumailalim ka sa paggamot sa singaw, subukang uboin ang iyong sarili kung wala ka pa. Makakatulong ito sa paglabas ng plema sa iyong system. Kapag umubo ka, dapat mong subukang huwag lunukin muli ang plema. Sa halip, dumura ito sa isang napkin o tisyu.
