Maaari kang magkaroon ng pang-araw-araw na gawain ng brushing at flossing upang mapanatiling malinis ang iyong ngipin, ngunit ano ang maaari mong gawin upang maituwid ang iyong mga ngipin? Ang pagkakaroon ng tuwid na ngipin ay hindi lamang mukhang maganda, makakatulong itong maiwasan ang mga problema sa ngipin at panga sa hinaharap. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang maituwid ang iyong ngipin at panatilihing tuwid. Tingnan ang iyong dentista o orthodontist para sa paggamot at maiwasan ang masamang ugali na sanhi ng baluktot na ngipin.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Suot na Mga Brace at Retainer
Hakbang 1. Maghanap ng isang orthodontist
Ang mga orthodontist ay mga dentista na dalubhasa sa pag-diagnose, pag-iwas, at paggamot ng mga iregularidad sa iyong mga ngipin. Tingnan ang iyong regular na dentista at magtanong para sa isang referral sa isang orthodontist. Ang iyong dentista ay maaaring gumawa ng mga kapaki-pakinabang na mungkahi para sa paghahanap ng isang propesyonal sa iyong lugar. Susuriin ng orthodontist ang iyong mga ngipin, panga, at gilagid at tutulungan kang magpasya sa pinakamahusay na plano para sa paggamot para sa iyo.
- Kung mayroon kang segurong pangkalusugan na sumasaklaw sa pagpapagaling ng ngipin, tawagan ang iyong kumpanya ng seguro at hilingin para sa isang listahan ng mga in-network na orthodontist na sasakupin nila.
- Ang ilang mga dentista ay maaaring gumawa ng gawaing orthodontic, samantalang ang iba ay ire-refer ka sa isang dalubhasa. Magtanong lamang!
Hakbang 2. Kumuha ng mga brace
Ang mga brace ay isang tradisyonal na paraan ng pag-aayos ng mga baluktot na ngipin. Magkakaroon ka ng maliliit na mga braket na sementado sa iyong mga ngipin at konektado sa pamamagitan ng mga wire. Ang mga brace ay maglalagay ng presyon upang mabagal ilipat ang iyong mga ngipin sa isang mas mahigpit na posisyon sa paglipas ng panahon. Makikita mo ang iyong dentista o orthodontist pana-panahon upang maaari nilang maayos na higpitan ang iyong mga brace.
- Kung gaano katagal ka may mga brace ay nag-iiba at nakasalalay sa iyong mga ngipin, ngunit ang normal na saklaw ay nasa pagitan ng isa at tatlong taon.
- Ang mga tirante ngayon ay mas komportable kaysa dati.
Hakbang 3. Piliin ang iyong uri ng mga brace
Ang mga brace ay maaaring maging kasiya-siya ng maliliwanag na kulay, o subtler na may kulay na mga braket. Ang ilang mga brace ay maaari ring mailagay sa likod ng iyong mga ngipin (lingual braces) upang hindi mo masyadong makita ang mga ito - halos hindi ito nakikita, ngunit maaaring hindi gaanong komportable. Talakayin ang iyong mga pagpipilian sa iyong orthodontist.
Hakbang 4. Isusuot ang iyong retainer
Ang iyong dentista o orthodontist ay malamang na bibigyan ka ng isang retainer pagkatapos na maalis ang iyong mga brace. Ito ay isang naaalis na tagapagsalita na pinapanatili ang iyong mga ngipin sa kanilang bagong posisyon. Isusuot mo ito sa gabi nang ilang sandali, ngunit hindi magpakailanman. Siguraduhing isuot ang iyong retainer na itinuro ng iyong dentista upang ang iyong mga ngipin ay hindi magsimulang lumipat pabalik sa kanilang dating posisyon.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Naaalis na Aligner
Hakbang 1. Magkasya para sa isang aligner
Ang mga aligner ay gawa sa malinaw na plastik o acrylic na isinusuot mo sa iyong mga ngipin araw-araw. Tingnan ang iyong orthodontist upang magkaroon ng isang aligner na espesyal na ginawa para sa iyong bibig. Kakailanganin mong bisitahin muli ang orthodontist para sa isang bagong hanay bawat buwan o higit pa. Ang prosesong ito ay unti-unting gumagalaw ng iyong mga ngipin sa isang mas mahigpit na posisyon.
Hakbang 2. Magsuot ng angkop sa iyong aligner
Dahil natatanggal ang iyong aligner, mananagot ka sa pagsusuot nito nang tama. Sundin ang mga tagubilin ng iyong dentista o orthodontist tungkol sa kung gaano katagal isuot ang iyong aligner bawat araw. Ilabas ang iyong aligner bago ka kumain o magsipilyo at mag-floss ng iyong ngipin.
Hakbang 3. Pumili ng isang kagalang-galang na tatak
Mayroong maraming mga tatak ng mga aligner na magagamit, tulad ng Invisalign at ClearCorrect. Matutulungan ka ng iyong orthodontist na piliin ang pinakamahusay na uri para sa iyo. Ang ilang mga kumpanya ng internet ay nag-aalok ng mas mura, mga mail-order na aligner na ginagamit mo nang hindi nakikita ang isang orthodontist. Ang pagkakaroon ng isang buong pagsusuri ng isang propesyonal ay isang mas ligtas na paraan upang maituwid ang iyong mga ngipin at malaman kung ang mga aligner ay tama para sa iyo.
Paraan 3 ng 4: Pagsubok (at Pag-iwas) Mga Kahalili
Hakbang 1. Magpa-opera
Kung ang iyong ngipin ay baluktot dahil ang iyong panga ay hindi nakahanay, makakatulong ang operasyon. Hindi mababago ng operasyon ang posisyon ng iyong indibidwal na mga ngipin. Maaari nitong baguhin ang posisyon ng iyong panga kung ang iyong pang-itaas o ibabang panga ay dumikit at maging sanhi ng tinatawag ng mga dentista na "masamang kagat." Mapapabuti nito ang pangkalahatang posisyon ng iyong mga ngipin at maaaring maituwid ang iyong ngiti.
Hakbang 2. Lumayo sa mga pamamaraan ng DIY
Matindi ang babala ng American Organization of Orthodontists laban sa paggamit ng mga remedyo sa bahay upang maituwid ang iyong ngipin. Ang pagsunod sa mga gabay na "paano" mula sa internet nang walang pangangasiwa ng isang orthodontist ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin at gilagid at maging sanhi ng pangmatagalang pinsala. Mas ligtas at mas epektibo na magkaroon ng isang propesyonal na gamutin ang iyong ngipin kaysa sa subukang gawin ito sa iyong sarili. Huwag:
- Balutin ang mga string o goma sa paligid ng iyong mga ngipin
- Gumamit ng mga clip ng papel
- Kagat sa mga bagay tulad ng lapis
- Sundin ang payo ng isang video sa YouTube o blog
Hakbang 3. Tingnan ang iyong orthodontist kung sinusubukan mong ituwid ang iyong mga ngipin sa bahay
Ang mga pamamaraan ng pagtuwid ng ngipin ng DIY ay maaaring maging sanhi ng matinding pinsala sa iyong mga ngipin at gilagid. Kung sinusubukan mong ayusin ang iyong mga ngipin sa bahay gamit ang isang "how-to" na gabay mula sa internet, huminto kaagad at tingnan ang iyong dentista o orthodontist. Maaari silang makatulong na ayusin at maiwasan ang karagdagang pinsala, at simulang maituwid ang iyong ngipin nang ligtas at naaangkop.
Minsan, ang pinsala mula sa mga pamamaraan ng DIY ay maaaring hindi maibalik
Paraan 4 ng 4: Pagbabago ng Mga Gawi na Sanhi ng Baluktot na Ngipin
Hakbang 1. Matulog sa iyong likuran
Kung natutulog ka sa iyong tiyan, patuloy kang naglalagay ng banayad na presyon sa gilid ng iyong mukha at ngipin. Mabagal, unti-unting presyon sa paglipas ng panahon ay kung ano ang sanhi ng paggalaw ng ngipin, kaya ang pagtulog sa iyong tiyan ay maaaring makapagpalipat-lipat ng iyong mga ngipin makalipas ang ilang sandali. Ugaliing matulog sa iyong likuran o sa iyong tabi.
Hakbang 2. Umupo nang maayos sa iyong mesa
Kung nakaupo ka sa isang desk ng marami, madali mong ipahinga ang iyong baba sa iyong kamay sa buong araw. Ang ugali na ito ay maaaring ilipat ang iyong panga at ngipin nang banayad. Kapag nakaupo, ikiling ang iyong pelvis sa likod upang hindi ka nakaupo sa iyong tailbone. Lumilikha ito ng isang mas madaling pustura upang matulungan kang maiwasan ang pagdulas at isandal ang iyong ulo sa iyong kamay.
Hakbang 3. Iwasan ang pagsuso sa mga bagay
Ang pagsipsip ng Thumb at sobrang paggamit ng mga pacifier ay karaniwang sanhi ng baluktot na ngipin para sa mga bata, na ang mga ngipin at gilagid ay nagkakaroon. Tulungan ang iyong anak na magkaroon ng malusog na ngiti sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga kaugaliang ito nang maaga hangga't makakaya mo. Para sa mga may sapat na gulang, iwasan ang mga ugali na nagbibigay ng pare-parehong presyon sa iyong mga ngipin at gilagid tulad ng patuloy na pagnguya ng matitigas na kendi o pagsuso sa mga bagay na wala sa isip.
Hakbang 4. Panatilihin ang mabuting kalinisan sa bibig
Kung ang iyong gilagid at ngipin ay malusog, ang iyong mga ngipin ay mas malamang na manatili tuwid. Bumuo ng mahusay na gawi sa kalinisan sa bibig upang maiwasan ang sakit sa gilagid at pagkabulok ng ngipin at mapanatili ang mas mahigpit na ngipin.
Brush at floss ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw
Hakbang 5. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong
Ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig sa lahat ng oras ay maaaring maging sanhi ng iyong panga na makitid at maaaring ilipat ang iyong mga ngipin sa labas ng pagkakahanay. Tandaan na huminga sa pamamagitan ng iyong ilong hangga't maaari. Kung mayroon kang mga problema sa sinus o kahirapan sa paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga solusyon.
