Sa simpleng paglalagay nito, ang pagtingin ng sariwa ay nangangahulugang hitsura ng pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Ang mga tao ay tumingin sa kanilang pinakamahusay na kapag mayroon silang isang buong halaga ng pahinga at maximum na enerhiya. Siyempre, nais pa rin naming magmukhang ganyan kahit hindi namin natutugunan ang lahat ng mga kinakailangan. Ang pagtingin na sariwa ay isang mahalagang bahagi ng magandang hitsura, at kung mayroon kang oras upang maakma sa mga pangunahing kaalaman, o naghahanap lamang ng isang mabilis na pag-aayos upang tumingin sa ganoong paraan sa kabila ng iyong pagkapagod, maraming mga paraan na maaari mong gawin ang tungkol sa pag-maximize ng potensyal ng iyong hitsura.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Kumuha ng sapat na pagtulog
Ang pagtulog ay masasabing pinakamahalagang bahagi ng hitsura ng sariwa. Pagkatapos ng lahat, kapag ang mga tao ay nag-iisip tungkol sa kasariwaan, ang unang bagay na naisip nila ay marahil ang isang tao na sa simula ng kanilang araw kasunod ng isang mahaba at mabungang pahinga. Ang mga taong natutulog ng hindi bababa sa 8 oras bawat gabi ay talagang nakadarama ng mas kaakit-akit, at hilig din nilang tingnan ito. Ang matagal na kawalan ng pagtulog ay mayroong listahan ng paglalaba ng mga negatibong ugali, hindi bababa sa kung saan kasama ang madilim na bilog ng mata at isang kutis ng dugo.
- Kung nahahanap mo ang iyong sarili na nagkakaproblema sa pagtulog sa isang normal na oras, subukang gumawa ng isang punto ng pagtulog sa parehong oras bawat gabi. Maaaring maging matigas upang ayusin sa una, ngunit ang iyong katawan ay sa kalaunan ay mahuhulog sa pag-nakakapagod sa oras na iyon.
- Ang sobrang pagtulog ay hindi kadalasang kasing peligro para sa mga tao, ngunit ito ay isang bagay na gugustuhin mong maging maingat. Kung labis kang natutulog, madarama mo rin ang bilang mo tulad ng pakiramdam mo nang walang pagtulog, ngunit nawala ka rin sa mahalagang oras ng umaga habang nandito ka.
Hakbang 2. Regular na hugasan ang iyong buhok
Ang kasariwaan ay may malaking bahagi na gagawin sa hitsura ng iyong buhok. Ang madulas na buhok ay hindi gumagawa para sa isang mahusay na pagtingin sa sinuman. Kahit na anglaw sa iyong buhok sa shower tuwing umaga ay inirerekomenda at nararamdaman na mabuti, maaaring hindi mo na kailangang gumamit ng shampoo nang madalas sa palagay mo. Ang buhok ng bawat isa ay may sariling hanay ng mga pangangailangan, kaya sa halip na dumikit sa isang solong mahigpit na patnubay, mas mahusay na makinig sa mga tagapagpahiwatig ng iyong katawan at gawin kung ano ang pinakamabuti.
- Ang halagang shampoo mo ang iyong buhok ay dapat na nakasalalay sa bahagi sa iyong mga pagpipilian sa pamumuhay, na partikular sa kung gaano ka aktibo sa pisikal. Ang mas aktibong pisikal, mas madalas mong linisin ang iyong buhok.
- Ang sobrang paghuhugas ng shampoos ay isang masamang ideya din. Bagaman walang sinuman ang magtataglay ng isang halaga sa kalinisan laban sa iyo, maaari mong hindi sinasadyang alisin ang malusog na natural na mga langis sa iyong buhok (at balat!) Sa pamamagitan ng labis na labis sa mga paglilinis ng buhok.
Hakbang 3. Kumain ng maayos
Ang mahusay na pagkain ay isang bagay na alam ng lahat na dapat nilang gawin, kaya't napakasakit na kakaunti ang sumusunod dito. Gayunpaman, dapat itong gawing priyoridad kung nais mo ng isang mas sariwang hitsura. Ang isang malusog na diyeta ay makikita sa halos bawat bahagi ng iyong katawan, mula sa buhok hanggang sa balat at lahat ng panloob. Bagaman ang diyeta ng bawat tao ay dapat na pasadya upang maiangkop sa mga pangangailangan ng kanilang katawan, marahil ay may ilang mga bagay na regular mong kinakain na alam mong magagawa mong wala.
- Ang paggupit ng 'walang laman na mga calory' (tulad ng soda) at pagpapalit sa kanila ng malusog na mga kahalili ay magbabago ng iyong hitsura sa pamamagitan ng kaunting oras sa isang buwan.
- Ang mahusay na pagkain ay may malaking epekto sa iyong kalagayan pati na rin ang iyong hitsura. Ang pagiging nasa isang espiritu ng chipper ay magpapahalata sa iyo ng iba na mas sariwa kaysa sa karaniwang ginagawa nila kung hindi man.
Hakbang 4. Kumuha ng regular na ehersisyo sa cardio
Ang pag-eehersisyo sa cardio ay may kasamang mga ehersisyo tulad ng paglangoy at pagtakbo na pinipigilan ang baga at puso. Ang mga benepisyo para sa mga pagsasanay na ito ay marami. Hindi lamang ang iyong baga at puso ay magiging mas malakas, ang iyong balat ay magiging mas higpit at mawawala sa iyo ang pounds kung ang timbang ay isang kasalukuyang isyu para sa iyo.
Huwag magalala kung kulang ka sa pagganyak sa simula. Kapag nakakuha ka na ng lakad, ang mga subtly-nakakahumaling na katangian ng mga endorphins ay magpapanatili sa iyo na bumalik para sa higit pa sa sandaling nakagawian mo na ito
Bahagi 2 ng 3: Freshening Up With Cosmetics
Hakbang 1. Magsuot ng puting eyeliner sa iyong waterline
Makakatulong ito na buksan ang iyong mga mata at gawing mas sariwa ang hitsura ng mga ito. Maaari mo ring ilapat ang ilang itim na eyeliner sa iyong mas mababang mga pilikmata upang magmukha silang mas malaki.
Para sa isang mas banayad o natural na hitsura, subukan sa halip ang hubad na eyeliner
Hakbang 2. Maglagay ng moisturizer ng balat upang maibalik ang sigla sa iyong balat
Lalo na mahalaga kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog nang regular, dahil ang iyong katawan ay nakasalalay sa buong pagtulog upang natural na rehydrate. Gawin ang moisturizing na bahagi ng iyong pang-araw-araw na ritwal sa kalinisan at dapat mong makita ang mga gantimpala sa hitsura ng iyong balat bago masyadong mahaba.
Tiyaking gumamit ng eye moisturizer sa ilalim ng iyong mata. Ang isang regular na moisturizer ay maaaring maglaman ng mga sangkap na maaaring humantong sa mga pangangati
Hakbang 3. Kumuha ng isang manikyur at pedikyur
Ang bawat tao'y karapat-dapat na palayawin ang kanilang mga sarili sa bawat isang sandali. Kung ang iyong mga kamay at paa ay mukhang pagod, pagdadala sa kanila para sa isang banayad, masusing paggamot ay magpapabuti sa hitsura sa isang potensyal na malaking paraan. Bagaman maaaring ito ay medyo magastos kung pumupunta ka sa isang regular na batayan, ang paraan ng pagbabago nito sa hitsura mo ay maaaring makaapekto sa pagbabago sa iyong kumpiyansa sa sarili at sa paraan ng pag-iisip ng iyong sarili.
Kung ang iyong badyet ay isang alalahanin, bigyan ang iyong sarili ng mga manicure sa bahay! Maaaring hindi ka makakuha ng perpektong hitsura, ngunit makatipid ka ng maraming pera sa pangmatagalan
Hakbang 4. Kulutin ang iyong mga pilikmata
Kapag nakakaramdam ka ng pagod, ang unang bagay na naghihirap ay ang iyong mga mata. Sa pag-iisip na iyon, ang magmukhang sariwa sa makeup ay maraming kinalaman sa paggawa ng iyong mga mata na mukhang mas alerto. Tulad ng pag-frame ng mga pilikmata sa mga mata, ang pagkulot sa kanila paitaas ay maaaring buksan ito ng malawak. Gumamit ng isang eyelash curler at hawakan ito ng limang segundo.
- Maaari mong makamit ang isang katulad na epekto sa curling mascara o maling pilikmata.
- Dapat mo lamang baluktot ang iyong pang-itaas na pilikmata. Ang mas mababang mga pilikmata ay masyadong maikli upang mabaluktot nang epektibo.
Hakbang 5. Gumamit ng ilang eyeshadow
Ang isang magaan na eyeshadow ay maaaring buksan ang iyong mata sa isang katulad na paraan sa curling lashes. Habang ang eyeshadow ay hindi gaanong maraming nalalaman para sa mga naibigay na kaganapan at sitwasyon kaysa sa isang madaling eyeliner o mascara, isang bagay pa rin na maaaring gusto mong tingnan kung nais mong makuha ang pinakasariwang hitsura.
Para sa isang natural na hitsura, pumili ng mga hubad na shade na mas magaan ang ilang mga shade at ilang mga shade na mas madidilim kaysa sa iyong tono ng balat
Hakbang 6. Magsuot ng ilang highlighter o ilaw ng pulbos
Pumili ng isang shimmery highlighter o lightening powder na ilang mga shade na mas magaan kaysa sa iyong tono ng balat. Gumamit ng isang pulbos na pulbos upang ilapat ito sa mga lugar ng iyong mukha na tumatanggap ng pinakamaraming sikat ng araw: ang tulay ng ilong, noo, baba, at cheekbones.
- Karaniwan ito ay isang bahagi ng nakagawiang contouring, ngunit kung umalis ka sa anino, makakakuha ka ng isang simple, sariwang mukha na hitsura.
- Ang isang light dusting sa iyong mukha ay hahayaan ang ilaw na pumili sa iyong mukha nang mas epektibo, na siya namang magkakaroon ng isang freshening effect sa hitsura mo.
Bahagi 3 ng 3: Sariwang Bihisan at Pag-arte
Hakbang 1. Regular na labhan ang iyong mga damit
Kahit na nagkaroon ka ng pinakamagandang pagtulog sa iyong buhay at isang mahabang shower upang mag-boot, hindi ka magiging sariwa kung ang iyong damit ay isang malaking gulo. Ang pagbibigay ng mga bagay ng isang 'sniff test' ay hindi laging pinuputol nito. Sa halip, kailangan mong maglagay ng iba't ibang mga regulasyon sa iba't ibang mga piraso ng damit. Halimbawa, sa kaso ng maong at karamihan sa pantalon, maaari mo itong isuot sa paglipas ng ilang araw bago sila magsimulang mawala ang kanilang pagkabaluktot. Ang mga tuktok ay dapat na malabhan nang mas madalas subalit, dahil ang natural na amoy ng katawan ay higit na nakatuon mula sa katawan ng tao paitaas.
Kung ikaw ay madaling kapitan ng pawis o amoy sa katawan, ang paghuhugas ng iyong mga bedheet nang madalas isang beses bawat linggo ay isang magandang ideya. Ang mga unan at comforter ay maaaring gawin nang maraming beses sa isang taon
Hakbang 2. Pagmasdan ang mga uso sa fashion
Sa pagtatapos ng araw, dapat mong mag-ukit ng isang natatanging at personal na pagtingin para sa iyong sarili. Gayunpaman, hindi iyon nangangahulugan na hindi ka dapat magkaroon ng kaunting pagpapahalaga sa mga uri ng mga istilo ng fashion na dumarating at tumatagal. Totoo ito lalo na kung ang isang sariwang hitsura ay mahalaga sa iyo. Ang pananatiling napapanahon ay maaaring magpakita sa iyo na napapanahon at balakang, at medyo madali itong manatiling napapanahon.
- Mag-subscribe sa ilang maiinit na magazine sa fashion, o maglalakbay sa mall upang makita kung anong mga istilo ang ipinapakita.
- Kung talagang ikaw ay matapang, maaari mong gawin ang mga kasalukuyang trend sa isang umiiral na istilo na iyong dinisenyo para sa iyong sarili. Pagkatapos, habang tumatagal, maaari mong ipagpatuloy ang muling pag-imbento ng iyong personal na istilo sa mga bagong hitsura na ibinibigay ng mga uso.
Hakbang 3. Magbihis alinsunod sa iyong edad at uri ng iyong katawan
Ang mga damit na umaangkop sa form ay magpapatingin sa iyo ng iyong pinakasariwa. Ang pagsusuot ng isang bagay na sobrang baggy (o mahirap na masikip) ay hindi magiging hitsura ng maraming pag-iisip na pumasok sa iyong kasuotan. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang gumawa ng ilang pagsasaliksik sa uri ng mga uri ng damit na pinakaangkop sa ilang mga uri ng katawan. Dapat itong hindi sabihin na ang isang natural na uri ng katawan ay hindi mas mabuti o mas masahol kaysa sa iba pa. Sa halip, ito ay ang paraan ng iyong pagtatrabaho dito.
Sa parehong oras, huwag hayaan ang iyong sarili na nakatali sa pamamagitan ng uri ng iyong katawan. Ang iyong kahulugan ng fashion ay dapat na napalaya kung mayroon man, at kung sa tingin mo ay maaari mong hilahin ang isang tiyak na sangkap sa kabila ng kung ano ang sinasabi ng mga alituntunin, talagang dapat mo
Hakbang 4. Kumilos masigla
Kung nakuha mo ang iyong baba at namuhunan ang iyong ulo sa kung ano man ang iyong kinasasangkutan sa kasalukuyan, ang mga tao ay tiyak na makilala ka ng ibang-iba kaysa sa kung ikaw ay mukhang malas at galit sa mundo. Siyempre, hindi kailanman sapat na nais na maging isang magandang kalagayan. Ang pag-alam kung paano ilabas ang pinakamagandang panig ng iyong sarili ay mahalaga. Maging maingat sa nararamdaman mo, at huwag matakot na tumawa. Kung ikaw ay nasa isang magandang kalagayan, magkakaroon ka ng positibong epekto sa nararamdaman ng iba kapag nasa paligid mo sila.
- Ang pagtawa ay ang pinakamadaling paraan upang mapagbuti ang iyong kalagayan. Kung walang tao sa paligid upang magpatawa ka, basahin ang isang komiks o manuod ng isang komedya. Ang pagtingin sa mas magaan na bahagi ng buhay ay maaaring magkaroon ng isang nagbabagong epekto sa nararamdaman mo sa natitirang linggo.
- Ang pagkain ng madilim na tsokolate ay napatunayan upang maibsan ang mga stress hormone sa iyong katawan. Ang ilang mga piraso ay dapat sapat upang pukawin ang isang kapansin-pansin na epekto.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Habang ang makeup at ornamentation ay maaaring gawin sa isang kurot, ang katotohanan ay nananatili na walang matalo ang totoong bagay. Sa halip na subukang magmukhang gising, mas mabuti na talagang maging gising.
- Ang kahalagahan ng pag-uugali ay hindi maaaring maliitin sa kasong ito. Kahit na tingnan mo ang bahagi, walang mag-iisip na ikaw ay sariwa kung pumunta ka sa isang sitwasyon na may isang glum hitsura.
- Manatiling hydrated. Ang pag-inom ng tubig ay makakatulong sa iyong may basag na labi at balat.
Mga babala
- Huwag i-stress ang iyong sarili sa iyong paghahanap para sa pagiging bago. Ang stress ay kumakain ng natural na hitsura at maaari kang magpatingin sa dugo nang mas mabilis kaysa sa pagkapagod. Ang pagrerelaks at pagdali ng mga bagay ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang isang sariwang hitsura kapag nagkaroon ka ng tamang dami ng pahinga at gasolina.
- Mahalaga na huwag lumabis sa isang bagay o labis na labis ang iyong sarili. Nalalapat ito sa pagtulog, pagdidiyeta at pag-eehersisyo katulad ng ginagawa nito sa pampaganda. Ang pagtingin sa sariwa ay isang bagay, ngunit kung napakalayo mo dito, makakakuha ka ng kabaligtaran na resulta.
