Ang mabangong amoy at malinis ang pakiramdam mula sa paggising mo sa umaga hanggang sa makauwi ka sa gabi ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Kung kailangan mong magmadali mula sa isang lugar sa isang lugar sa araw o ang panahon ay hindi nakikipagtulungan, maaaring maging mahirap na manatiling sariwa habang naglalakbay. Ngunit kapag nagsimula ka sa tamang gawain, magdala ng ilang mahahalagang bagay sa iyo at maglaan ng oras upang mapresko bawat ilang oras, mapapanatili mo ang sariwang, na-stepped-out-of-the-shower na pakiramdam buong araw.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Simula sa Araw na Sariwa
Hakbang 1. Tumalon sa shower
Upang manatiling sariwa, simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong katawan. Matutukoy ng iyong natatanging kimika sa katawan kung gaano mo kadalas kailangan maligo. Maraming tao ang naliligo tuwing umaga, ngunit kung naglalaro ka o nakatira sa isang talagang mahalumigmig na klima, dalawang beses sa isang araw ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling sariwa. Kung nakatira ka sa isang mapagtimpi lugar at ang iyong balat ay nasa tuyong bahagi, bawat ibang araw ay maaaring maging pinakamahusay. Hindi alintana kung ano, hangarin na maligo nang madalas na sapat upang mabango ka at malinis ang pakiramdam.
- Ang pagiging malinis ay hindi nangangahulugang paggamit ng pinakamahirap na paglilinis na posible. Gumamit ng isang sabon na mabuti para sa uri ng iyong balat at hindi masyadong pinatuyo. Pumili ng isang body washing o bar soap na banayad na sapat para sa pang-araw-araw na paggamit.
- Habang inirerekomenda ang pagligo ng karamihan sa mga araw, baka gusto mong hugasan ang iyong buhok nang mas madalas. Ang paghuhugas ng iyong buhok araw-araw ay maaaring matuyo ito at sa huli ay mapinsala ito, dahil hinuhubad nito ang natural na mga langis ng iyong buhok. Upang manatiling sariwa sa mga araw na hindi mo hinugasan ang iyong buhok, isaalang-alang ang paggamit ng isang maliit na dry shampoo. Ito ay isang pulbos na sumisipsip ng langis at ginagawang malinis ang iyong buhok.
Hakbang 2. Magsuot ng deodorant
Alam mo bang 2 porsyento ng populasyon ang walang gene na nagdudulot ng amoy ng katawan? Ang mga masuwerteng taong iyon ay hindi kailangang gumamit ng deodorant, ngunit ang natitirang sa amin ay ginagamit ito upang maiwasan ang amoy ng katawan na maging masyadong malakas sa maghapon. Mag-apply ng deodorant pagkatapos mong makawala sa shower.
- Kung may posibilidad kang pawisan nang husto, baka gusto mong gumamit ng isang kombinasyon na deodorant at antiperspirant upang matuyo ka. Gayunpaman, gamitin ito nang may pag-iingat: sa mga nagdaang taon ay may mga claim na ang aluminyo sa antiperspirant ay maaaring humantong sa cancer sa suso. Sinabi ng mga eksperto na ang mga paghahabol na ito ay walang batayan, ngunit sulit na tingnan kung gagamitin mo ito sa iyong katawan araw-araw.
- Ang paggamit ng lahat ng natural na mga deodorant stick o bato ay naka-istilo, ngunit marami ang nalaman na nagsuot ito pagkalipas ng ilang oras. Ang pagbubukod ay maaaring homemade coconut oil deodorant cream, na mabilis na sumisipsip sa balat at pinapanatili kang tuyo at sariwa. Upang magawa ito, pagsamahin lamang ang 6 na kutsarang (88.7 ML) ng langis ng niyog na may 4 na kutsara (59.1 ML) ng baking pulbos at 4 na kutsara (59.1 ML) ng cornstarch. Magdagdag ng ilang patak ng iyong paboritong mahahalagang langis, at ilapat ito sa pamamagitan ng paghuhugas ng kaunti sa iyong mga kilikili.
Hakbang 3. Gumamit ng pulbos ng katawan upang sumipsip ng kahalumigmigan
Kung ang iyong balat ay may pakiramdam na medyo may langis o pawis habang umuusad ang araw, subukang maglagay ng body powder pagkatapos ng iyong pagkatuyo mula sa iyong shower sa umaga. Sumisipsip ito ng labis na kahalumigmigan, pinapanatili kang maging sariwa. Maaari kang magdala ng isang maliit na bote ng pulbos sa iyo upang maaari kang muling mag-apply sa buong araw.
- Ilapat ito sa mga lugar na malamang na mas mababa sa sariwa, tulad ng iyong mga paa, kilikili at iba pa.
- Maaari mong gamitin ang baby pulbos o gumawa ng iyong sariling body pulbos sa pamamagitan lamang ng paghahalo ng magkakasamang mais at ng iyong paboritong mahahalagang langis.
Hakbang 4. Magsuot ng mga tela na nakahinga
Masuwerte para sa atin, ang polyester ay nagpunta sa mga cassette tape ilang dekada na ang nakalilipas. Ang gawa ng tao na tela ay kilala sa pagiging makati at hindi komportable dahil hindi ito gawa sa natural, breathable na mga hibla tulad ng koton o kahit lana. Bagaman ang makapal, mabibigat na polyester ay hindi karaniwang matatagpuan sa mga araw na ito, may iba pang mga gawa ng tao na tela na may katulad na epekto. Kapag nagsusuot ka ng mga tela na hindi airtight na hindi pinapayagan na mag-ikot ng sariwang hangin malapit sa iyong balat, maaari kang magtapos sa pagpapawis at pakiramdam ng malagkit.
- Suriin ang iyong aparador para sa mga gawa ng tao na tela na maaaring hindi pinapayagan ang iyong balat na huminga. Magsumikap na magsuot ng mas maraming koton at iba pang natural na mga hibla.
- Ang isa pang paraan upang manatiling sariwa ay ang patongin ang iyong mga damit upang mabago mo ang mga bagay upang umangkop sa temperatura. Sa halip na magsuot ng isang makapal na panglamig upang gumana at pakiramdam ng mainit sa paglaon, subukang magsuot ng isang blusa na may isang cardigan na maaari mong alisin o ibalik.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong mga paa
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagpapawis o amoy ng iyong mga paa, mag-ingat sa hugasan, patuyuin at pulbosin ito tuwing umaga. Magsuot ng sapatos na angkop para sa panahon ng araw. Kung magsuot ka ng mabibigat na bota sa tag-init, ang iyong mga paa ay magpapawis, na hahantong sa amoy at isang hindi nag-iimbak na pakiramdam. Kailanman posible, magsuot ng isang medyas ng medyas upang sumipsip ng labis na kahalumigmigan.
Magkaroon ng magkakahiwalay na pares ng sapatos para sa pag-eehersisyo. Huwag magsuot ng sapatos na pang-tennis na ginagamit mo sa gym kapag nakikipag-hang-out ka sa mga kaibigan, dahil ang pinatuyong pawis sa iyong ehersisyo na sapatos ay maaaring maging sanhi ng amoy ng iyong mga paa
Hakbang 6. Panatilihing sariwa ang iyong hininga
Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang amoy ng iyong hininga ay ang pagkakaroon ng wastong kalinisan sa ngipin. I-floss isang beses sa isang araw at magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga at sa gabi gamit ang isang toothpaste na inaprubahan ng American Dental Association. Siguraduhing makakita ng isang dentista tuwing anim na buwan para sa isang mas malalim na paglilinis upang matanggal ang pagbuo ng tartar, na maaaring humantong sa masamang hininga at mas matinding mga problema sa ngipin.
- Ang paggamit ng mouthwash ay isang mabuting paraan upang labanan ang masamang hininga. Hugasan ang iyong bibig ng antiseptikong paghuhugas ng gamot ng ilang beses sa isang araw upang pumatay ng bakterya na sanhi ng masamang hininga.
- Uminom ng madalas na tubig. Bukod sa pagsipilyo ng iyong ngipin, walang mas mabilis o mas mahusay na trick para sa pag-refresh ng iyong bibig. Ang pag-inom ng tubig ay banlaw ang mga maliit na butil ng pagkain na maaaring buuin sa iyong bibig at maging sanhi ng masamang hininga.
Bahagi 2 ng 3: Nagpapasimula sa Paglalakad
Hakbang 1. Palitan ang iyong damit kung kinakailangan
Kung pisikal kang aktibo sa araw, baka gusto mong magdala ng ilang mahahalagang item sa pag-backup na maaari mong palitan. Sa ganoong paraan hindi mo haharapin ang icky pakiramdam na darating sa huli ng araw na suot mo ang parehong bagay mula 8 am. Maaari mo ring itago ang isang bag ng tote sa iyong kotse na may ilang mga item upang hindi ka mawawala sa kanila kapag umalis ka sa bahay. Pag-isipang isama ang sumusunod:
- Isang pagbabago ng medyas
- Isang malinis na damit na pantalon
- Isang pares ng malinis na damit na panloob
Hakbang 2. Pag-isahin ang iyong buhok
Ang hangin, ulan, at pangkalahatang pagmamadali sa paligid ay maaaring magulo ang iyong buhok at iwanan ito ng malata sa hatinggabi. Magdala ng suklay o magsipilyo upang palagi mong maayos ang iyong buhok kung kailangan mo. Maaari mo ring dalhin ang isang maliit na bote ng hair spray o gel upang matulungan itong manatiling maayos sa lugar.
- Kung ang iyong buhok ay may gawi na magmukhang medyo madulas sa kalagitnaan ng araw, subukan ang dry shampoo. Nagwiwisik ka lamang ng kaunti sa mga spot na mukhang madulas, hayaan ang pulbos na umupo ng ilang minuto, pagkatapos ay i-brush ito.
- Ang isa pang trick ay ilagay ang iyong buhok sa isang tinapay o nakapusod upang agad na bigyan ang iyong sarili ng isang sariwang bagong estilo para sa natitirang araw.
Hakbang 3. Gumamit ng mga sanitary wipe upang mabilis na malinis ang iyong sarili
Maaari itong maging kapaki-pakinabang kung ikaw ay nasa isang mahalumigmig na klima at walang oras para sa isang pangalawang shower. Siguraduhing gumamit ng mga walang pahid na punas, dahil ang mabangong amoy ay may matapang na amoy. Linisan kung saan kinakailangan, pagkatapos ay muling ilapat ang deodorant at mahusay kang pumunta.
Hakbang 4. Magsipilyo pagkatapos ng tanghalian
Kung may posibilidad kang makaramdam ng mas mababa sa sariwang pagkatapos ng tanghalian, simulang magdala ng isang travel toothbrush at toothpaste upang mabilis mong malinis ang iyong bibig at makaramdam kaagad ng pakiramdam. Ang isang bote na may sukat sa paglalakbay ay madaling gamiting dalhin. At kapag wala kang madaling gamiting mga item, maaari mong palaging i-pop ang isang hininga mint o isang piraso ng peppermint gum.
Hakbang 5. Maging handa kung sakaling magsimula ang iyong panahon
Walang mas masahol pa kaysa sa pagsisimula ng iyong panahon sa kalagitnaan ng araw kapag wala kang access sa isang botika. Mag-isip nang maaga at i-pack ang lahat ng kailangan mo upang panatilihing sariwa ang iyong sarili sa iyong panahon. Magkaroon ng sapat na mga tampon o pad upang maaari mong baguhin ang mga ito bawat ilang oras.
Iwasang gumamit ng mga douches o spray na pabango upang mapanatiling sariwa ang iyong sarili. Ang mga kemikal sa mga produktong ito ay maaaring humantong sa mga impeksyon sa lebadura, na magpapalala lamang sa mga bagay. Sa halip, hugasan ng maligamgam na tubig o gumamit ng isang walang pahid na paglilinis upang mag-presko
Bahagi 3 ng 3: Pag-alam sa Hindi Dapat Gawin
Hakbang 1. Iwasang gamitin ang iyong sarili sa pabango o cologne
Ang paggamit ng isang magaan na aplikasyon ng pabango o cologne sa iyong mga pulso point ay nakakapagpabango sa iyo. Gayunpaman, ang pag-spray ng maraming mga ito sa kalagitnaan ng araw upang mask ang amoy ng pawis ay hindi magandang ideya. Mas mapapalala mo kung susubukan mong itakip ang mga hindi nag-iimbak na amoy na may matapang na bulaklak o makalupang mga pabango. Mas mahusay na maghanap ng isang paraan upang mabilis na maligo o gumamit ng mga paglilinis ng wipe kung wala kang oras.
Hakbang 2. Lumayo sa mga pagkaing mabango
Kung may posibilidad kang makakuha ng masamang hininga pagkatapos kumain ng mga sibuyas, o ang iyong balat ay amoy bawang tulad ng ilang oras pagkatapos ubusin ang sarsa ng spaghetti, piliin kung ano ang kinakain mo nang kaunti nang mas maingat. Manatili sa mas magaan na pagkain tulad ng mga salad, prutas at gulay, lalo na sa mga araw kung mananatiling sariwa ay isang priyoridad. Ang pagkain ng mga pagkaing ito ay may dagdag na benepisyo ng pagpapanatili ng amoy ng katawan sa isang minimum.
- Alamin kung aling mga pagkain ang nagbibigay sa iyo ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga karaniwang salarin ay mga beans, madulas na pagkain at mga gulay na krus.
- Ang mga maaanghang na pagkain ay maaaring magpapawis sa iyo nang higit sa karaniwan.
Hakbang 3. Huwag pabayaan ang iyong mga personal na puwang
Kung ang iyong silid-tulugan, kotse, at iba pang mga lugar kung saan ka tumambay ay hindi malinis, makakaapekto ito sa iyong amoy at hitsura. Halimbawa Narito kung ano ang maaari mong gawin:
- Itabi kaagad ang malinis na labahan, at itago ang maruming labada sa isang saradong hamper.
- Madalas mag-vacuum, lalo na kung mayroon kang alaga.
- Linisin ang loob ng iyong sasakyan.
- Linisin ang iyong opisina at iba pang mga lugar kung saan gumugol ka ng oras ng oras sa isang araw.
