Ang almoranas, habang napakasakit, kadalasan ay hindi seryoso at may posibilidad na umalis nang mag-isa. Ang wikiHow na ito ay magbibigay sa iyo ng ilang mga tip para sa mabilis na pagtanggal sa kanila sa isang ligtas, madaling paraan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagkilala sa Almoranas
Hakbang 1. Alamin ang mga palatandaan
Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang almoranas, mahalagang malaman ang mga sintomas ng kondisyong ito. Narito ang mga palatandaan ng panloob at panlabas na almuranas.
- Panloob na almoranas: Ang pinaka-halatang sintomas ng panloob na almoranas ay ang maliwanag na pulang pagdurugo na dumudugo sa iyong paggalaw ng bituka. Makakakita ka ng maliliit na pulang dugo kapag nililinis ang iyong sarili. Sa karamihan ng mga kaso, hindi sila nagdudulot ng sakit.
- Panlabas na almuranas: Ang panlabas na almoranas ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pagkasunog sa lugar ng anal. Kadalasan ay nagdudulot sila ng sakit, at kung minsan ay dumudugo, lalo na kapag pinunasan pagkatapos ng paggalaw ng bituka. Minsan, ang panlabas na almuranas ay ginagawang hindi komportable ang pag-upo.
Hakbang 2. Maunawaan ang iba pang mga posibleng kondisyon
Habang ang almoranas ay karaniwang hindi seryoso, ang pagdurugo ng tumbong ay maaaring sanhi ng iba pang mga seryosong kondisyon sa kalusugan, kabilang ang anal, tumbong o colon cancer; divertikulitis; o isang impeksyon sa bakterya. Kung nakakaranas ka ng anumang uri ng bagong pagdurugo ng tumbong, mahalagang tawagan ang iyong doktor upang maayos kang masuri at mabigyan ng lunas.
Hakbang 3. Maunawaan kung ano ang almoranas
Ang almoranas ay isang namamaga at namamagang daluyan ng dugo sa lugar ng anal o tumbong. Ito ay sanhi ng pagtaas ng presyon sa pelvic at anal area. Ang talamak na pagkadumi at talamak na pagtatae ay karaniwang sanhi ng almoranas. Ang mga kababaihan sa huling yugto ng pagbubuntis ay madaling kapitan, tulad ng mga taong sobra sa timbang. Ang pagtatalik sa anal minsan ay maaaring maging sanhi ng almoranas, at maaari silang mangyari kapwa sa loob o panlabas.
- Panloob na almoranas: Ang panloob na almoranas ay nangyayari sa loob ng tumbong. Kung ang mga ito ay sapat na malaki, o sapat na malapit sa anus, maaari silang umiwas habang isang paggalaw ng bituka.
- Panlabas na almuranas: Ang mga panlabas na almuranas ay nangyayari sa lugar sa paligid ng pagbubukas ng tumbong. Kung sila ay malubhang naiirita at namuo sa ilalim ng anal na balat, maaari silang maging isang matigas na bukol. Tinatawag itong thrombosed hemorrhoid.
Bahagi 2 ng 4: Pag-aalis ng Almoranas
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa mga paggamot sa bahay
Sa karamihan ng mga kaso, ang hemorrhoids ay maaaring gamutin sa bahay, gamit ang mga pamamaraan na nagpapakalma o nakakabawas ng sakit, pamamaga, pamamaga, pangangati at presyon. Inilalarawan ng seksyong ito ang ilan sa mga hakbang na maaari mong gawin sa bahay upang maging maayos ang pakiramdam.
Hakbang 2. Panatilihing malinis ang lugar
Bagaman maaaring maging masakit upang punasan ang anal area kapag mayroong isang almoranas, ang isa sa pinakamahalagang hakbang na maaari mong gawin upang masimulan ang paggaling ay mapanatili itong malinis hangga't maaari. Dahan-dahang hugasan ito ng isang malambot na panyo ng basahan, maligamgam na tubig at banayad na sabon. Hugasan nang maayos, at pat dry gamit ang isang malinis na wasetaryo o napakalambot na tisyu sa banyo.
Maaari mo ring subukan na gumamit ng mamasa-masa na mga twalya, na mas banayad kaysa sa tuyong tisyu sa banyo. Maraming mga tatak ang may kasamang aloe o iba pang mga nakapapawing pagod na sangkap
Hakbang 3. Gumamit ng isang pangkasalukuyan na paggamot
Maraming paggamot sa paksa na maaaring mapawi ang pamamaga at sakit ng almoranas. Ang ilan ay maaaring mabili sa botika, at ang ilan ay maaaring nasa iyong kusina. Narito kung ano ang susubukan:
- Mga cream at pamahid: Paghahanda H, mga hydrocortisone cream, diaper rash cream, o mga produktong naglalaman ng pangkasalukuyan na analgesics tulad ng tutupocaine o benzocaine.
- Witch hazel: Ang mga Tuck Medicated Pad ay naglalaman ng witch hazel, na isang astringent. Maaari ka ring bumili ng witch hazel water at ilapat ito sa anal area gamit ang isang cotton ball o soft pad.
- Aloe vera: Ang Aloe vera ay pampadulas at nakapapawi. Maaari kang bumili ng aloe vera gel sa botika, tiyakin lamang na wala ito sa isang cream na may iba pang mga sangkap. Kung mayroon kang halaman ng eloe, putulin ang isang maliit na piraso, pisilin ang gel sa loob, at ilapat ito sa lugar.
Hakbang 4. Maglagay ng Epsom salt at glycerin paste
Paghaluin ang 2 kutsarang (30 ML) ng Epsom salt sa 2 kutsarang (30 ML) ng glycerin. Ilapat ang i-paste sa isang gauze pad at ilagay ito sa apektadong lugar. Iwanan ang i-paste sa loob ng 15-20 minuto.
Maaari mong ilapat muli ang i-paste tuwing 4-6 na oras hanggang sa humupa ang iyong sakit
Hakbang 5. Manatiling hydrated
Ang pag-inom ng tubig ay magpapalambot sa iyong mga dumi, na ginagawang madali upang dumaan at mabawasan ang pagnanasa na pilitin, na maaaring magpalala sa iyong almoranas. Kapag pinaghihinalaan mo ang isang almoranas, dagdagan ang iyong paggamit ng tubig sa 8 hanggang 11.5 tasa (1.9 hanggang 2.7 L) baso ng tubig sa isang araw para sa mga kababaihan, o 8 hanggang 15.5 tasa (1.9 hanggang 3.7 L) sa isang araw para sa mga kalalakihan.
Hakbang 6. Kumain ng mas maraming hibla
Ang hibla ay isa pang mahusay na paglambot ng dumi ng tao, at nakakatulong itong panatilihing normal ang paggalaw ng iyong dumi kahit na ang iyong bituka. Maaari mo itong idagdag sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mataas ang hibla, sa pamamagitan ng paggamit ng isang pandagdag sa hibla, o pareho.
- Kumain ng mas maraming mga legume, buong butil, buto, gulay at prutas.
- O kaya, maaari mong subukan ang mga over-the-counter na pandagdag sa hibla ng psyllium tulad ng Citrucel o Metamucil.
Hakbang 7. Magbabad sa isang sitz bath
Ang isang sitz bath ay isang mainit na paliguan ng tubig para sa perineal area. Ang maligamgam na tubig ay nakapapawi para sa almoranas, nagbibigay ng kaluwagan at nagtataguyod ng paggaling. Maaari kang bumili ng isang maliit na batya (madalas na tinatawag na sitz bath) na nakaupo sa tuktok ng upuan sa banyo, o gamitin lamang ang iyong bathtub. Narito kung paano makahanap ng kaluwagan gamit ang isang sitz bath:
- Punan ang batya ng ilang pulgada maligamgam na tubig. Kung gumagamit ka ng banyo sitz bath, punan ito sa puntong ipinahiwatig sa mga tagubilin. Tiyaking mainit ang tubig, hindi mainit.
- Magdagdag ng mga nakapapawing pagod at nakapagpapagaling na sangkap, kung ninanais. Ang maligamgam na tubig lamang ay magiging nakapapawi, ngunit maaari ka ring makahanap ng karagdagang kaluwagan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga kilalang mga almuranas na almuranas tulad ng table salt, epsom salts, chamomile, yarrow, at calendula.
- Magbabad ng mga 20 minuto. Kumuha ng 20 minutong sitz bath pagkatapos ng bawat paggalaw ng bituka. Kung maaari, isama din ang isa pang dalawa hanggang tatlong pagbabad sa isang araw hanggang sa gumaling ang almoranas.
- Dahan-dahang patuyuin ang perineal area na may malambot na twalya.
Hakbang 8. Mag-apply ng isang ice pack o cold compress
Bawasan ng lamig ang pamamaga, pamamaga at sakit. Balutin ang ice pack o i-compress sa isang tela at ilagay ito sa anal area sa loob ng 15 minuto. Ulitin dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.
Bahagi 3 ng 4: Pag-iwas sa Almoranas
Hakbang 1. Pigilan ang pagbabalik ng almoranas
Kapag ang hemorrhoids ay gumaling, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang ihinto ang kanilang pagbabalik. Ang ilang mga mungkahi sa paggamot ay nalalapat din sa pag-iwas, tulad ng pagpapanatili ng mataas na hibla na diyeta at pag-inom ng maraming tubig. Narito ang ilang iba pang mga ideya.
Hakbang 2. Kung kailangan mong pumunta, pumunta
Minsan ito ay hindi ang pinakamahusay na oras upang gumawa ng isang paggalaw ng bituka. Gayunpaman, ang paghihintay hanggang sa paglaon ay maaaring maging sanhi ng mga problema. Kapag naghintay ka, ang iyong mga dumi ay matuyo at mai-back up sa iyong tumbong, na maaaring maging sanhi ng karagdagang presyon. Pagkatapos, kapag gumamit ka ng banyo, maaari kang makaramdam ng pagpipilit. Kaya, kapag naramdaman mo ang pagganyak na ilipat ang iyong bituka, huwag maghintay. Humanap ng banyo at pumunta!
Hakbang 3. Huwag gumastos ng labis na oras sa banyo
Ang paggugol ng mahabang panahon sa pag-upo sa banyo ay nagbibigay ng presyon sa lugar ng anal. Huwag gumastos ng higit sa 10 minuto sa banyo sa isang kahabaan. Kung ikaw ay nadumi, maglinis, magpahinga, uminom ng tubig, maglakad, at subukang muli mamaya.
Hakbang 4. Mawalan ng timbang
Kung ang sobrang timbang ay ang sanhi ng iyong almoranas, maaaring makatulong ang pagkawala ng timbang. Makipag-usap sa iyong doktor para sa mga rekomendasyon tungkol sa kung magkano ang timbang na maaaring kailangan mong mawala, at malusog na paraan upang magawa ito.
Hakbang 5. Kumuha ng karagdagang ehersisyo
Ang ehersisyo ay nagpapasigla sa paggana ng bituka, na ginagawang mas madali upang maipasa ang iyong mga dumi. Subukan ang 20 minuto sa isang araw ng katamtamang aerobic na ehersisyo; ang paglalakad ay isang magandang lugar upang magsimula. Kung mayroon kang isang laging trabaho, gumawa ng isang punto upang bumangon at maglakad sa paligid ng bawat oras. Ang pagkuha ng mas maraming ehersisyo ay maaari ding makatulong sa iyo sa pagbawas ng timbang.
Hakbang 6. Gumawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta upang matulungan ang paglambot ng iyong mga dumi
Ang mga mas malambot na dumi ay nangangahulugang hindi gaanong pilit, mas kaunting presyon sa lugar ng anal at mas kaunting oras na ginugol sa pag-upo sa banyo. Ang mga pagbabago sa pagkain ay nangangahulugang kapwa pagdaragdag at pagtanggal o pagbawas ng iyong paggamit ng ilang mga pagkain. Maaaring kailanganin mong mag-eksperimento sa iyong diyeta bago hanapin ang balanse na gumagana para sa iyo. Narito ang ilang mga halimbawa:
- Mga pagkaing maidaragdag: maraming tubig, prun o prune juice, ground flaxseed, mga pagkaing may omega fatty acid, mga dahon na gulay, hilaw na gulay at prutas
- Mga pagkain na aalisin o bawasan: mga pagkaing pinirito, pino na mga karbohidrat, mga produktong pagawaan ng gatas, sosa
Hakbang 7. Gumawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta upang suportahan ang kalusugan ng iyong mga ugat
Maraming mga pagkain at halaman ang naglalaman ng mga compound na sumusuporta sa kalusugan ng kulang sa hangin sa pamamagitan ng pagpapalakas sa mga pader ng daluyan ng dugo. Ang ilan sa mga pagkain at halamang ito ay maaari ding bawasan ang pamamaga, isang dagdag na bonus. Kabilang sa mga halimbawa ay:
- Flavonoids (matatagpuan sa mga prutas ng sitrus, blackberry, seresa at maraming iba pang mga prutas at gulay)
- Walis ni Butcher
- Ginkgo biloba
- Calendula.
Bahagi 4 ng 4: Kailan Maghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Alamin kung kailan tatawagin ang doktor
Ang mga paggamot sa bahay ay magpapagaling sa karamihan ng almoranas. Gayunpaman, maaaring may mga oras na ang pagtulong sa iyong sarili ay hindi sapat, at kailangan mo ng atensyong medikal. Bigyang pansin ang mga sintomas upang matukoy kung dapat kang humingi ng tulong medikal. Hanapin ang sumusunod:
- Tagal ng mga sintomas: Karaniwang malulutas ang pagdurugo at sakit pagkalipas ng dalawa hanggang tatlong araw. Tawagan ang iyong doktor kung ang mga sintomas na ito ay tumatagal ng mas mahaba sa isang linggo.
- Oras ng mga sintomas: Ang pagdurugo mula sa almoranas ay karaniwang nangyayari lamang sa paggalaw ng bituka. Kung nakakaranas ka ng pagdurugo ng tumbong sa anumang iba pang oras, tawagan ang iyong doktor.
- Mga pagbabago sa mga sintomas: Ang mga pagbabago sa iyong mga sintomas ay maaaring mangahulugan na lumala ang iyong kalagayan. Maaari rin itong sabihin na may iba pang mali. Kung ang kulay ng iyong hemorrhoidal dumudugo ay nagbago mula sa maliwanag hanggang sa madilim na pula, tawagan ang iyong doktor sa lalong madaling panahon.
- Kalubhaan ng mga sintomas: Kung nag-apply ka ng mga paggamot sa bahay, dapat mapabuti ang iyong almoranas. Kung lumala ang iyong mga sintomas, o naging matindi, tawagan ang iyong doktor.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Natuklasan ng ilang nagdurusa sa almoranas na ang pag-upo sa unan o hugis na donut na unan ay nakakatulong na mapawi ang kanilang sakit.
- Maaaring makatulong ang honey na mapawi ang sakit, ngunit nakasalalay ito sa tao at kanilang pagiging sensitibo. Ang isang halo ng honey, langis ng oliba, at beeswax ay maaaring mabawasan ang pagdurugo at pangangati para sa ilang mga tao.
Mga babala
- Ang mga diabetes ay hindi dapat gumamit ng Preparation H, o iba pang mga produktong naglalaman ng vasoconstrictors tulad ng phenylephrine, maliban kung inutusan ng isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.
- Kung mayroon kang diabetes, huwag gumamit ng mga produktong naglalaman ng hydrocortisone maliban kung sasabihin sa iyo ng doktor, dahil ang steroid na ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng antas ng asukal sa dugo.
- Kung napansin mo na ang iyong mga dumi ay maroon o itim ang kulay, tawagan kaagad ang iyong doktor. Ito ay maaaring isang tanda ng iba pang mga seryosong problema sa iyong digestive tract.
