Ang mga pag-setup ng eyewash ay hindi lamang para sa mga lugar na may panganib na mataas tulad ng mga lab ng kimika. Ang mga bahay na naglalaman ng pang-araw-araw na mga materyales sa paglilinis ng sambahayan pati na rin ang maliliit na bata ay dapat magkaroon ng isang mabilis na pamamaraan upang banlawan ang mapanganib na materyal mula sa mga mata. Kahit na sa mga hindi pang-emergency na sitwasyon, ang banlaw ng iyong mga mata ng tubig ay maaaring makatulong na aliwin ang pagod, pagod na mga mata sa pamamagitan ng pagtaas ng kahalumigmigan at sirkulasyon. Ang mga medikal na propesyonal ay maaaring magrekomenda ng eyewash para sa iba pang mga sitwasyon. Sa pamamagitan ng pag-alam kung paano maayos na pangasiwaan ang isang eyewash solution, maaari mong ihanda ang iyong sarili para sa iba't ibang mga sitwasyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 6: Paghahanda sa Paghuhugas
Hakbang 1. Tukuyin kung kailangan mo ng agarang atensyong medikal
Ang ilang mga kontaminante ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog ng kemikal o iba pang mga komplikasyon. Suriin ang label ng kemikal upang matiyak na naaangkop ang isang eyewash. Maaari mong laging makipag-ugnay sa Poison Control Center sa (800) 222-1222 upang malaman kung paano tumugon sa isang partikular na kemikal sa iyong mga mata.
- Dapat ka ring humingi ng agarang medikal na atensyon kung nagkakaroon ka ng mga sintomas tulad ng pagduwal o pagsusuka, sakit ng ulo o gulo ng ulo, doble o kapansanan sa paningin, pagkahilo o pagkawala ng kamalayan, at mga pantal o lagnat.
- Kung ang paghuhugas ng mata ay hindi epektibo sa iyong sitwasyon, dapat kang tumawag sa Poison Control Center at humingi ng medikal na atensyon. Dapat ka ring makipag-ugnay sa ibang tao upang dumating ka upang matiyak na natatanggap mo ang wastong medikal na atensyon.
Hakbang 2. Tukuyin kung gaano katagal hugasan ang iyong mga mata
Ang dami ng oras na dapat mong gugulin sa paghuhugas ng iyong mga mata ay nakasalalay sa uri ng kontaminant na kailangan mo upang banlawan. Ang mga oras ay maaaring mag-iba nang malaki; gayunpaman, maaari mo hindi kailanman hugasan ang iyong mga mata nang masyadong mahaba kapag nalantad sa isang kontaminant. Err sa gilid ng pag-iingat pagdating sa kung gaano katagal mo banlaw ang iyong mga mata. Dapat mong hugasan:
- Limang minuto para sa banayad na nanggagalit na mga kemikal, tulad ng hand soap o shampoo
- Dalawampung minuto o mas mahaba para sa katamtaman hanggang sa matinding mga nanggagalit, kabilang ang mainit na paminta
- Dalawampung minuto para sa mga di-nakapasok na mga kinakaing unti-unti, tulad ng mga acid tulad ng baterya acid
- Hindi bababa sa animnapung minuto para sa matalim na mga kinakaing unti-unti, na kinabibilangan ng mga alkalis sa sambahayan tulad ng paglilinis ng alisan ng tubig, pagpapaputi, at amonya
Hakbang 3. Panatilihin ang isang eyewash solution sa bahay
Ang mga solusyon sa komersyal na eyewash ay sterile, at mayroon silang balanseng neutral na pH na 7.0. Nangangahulugan ito na ang paggamit ng isang eyewash solution ay palaging magiging kanais-nais kaysa sa simpleng paggamit ng tubig.
Hakbang 4. Gumamit ng isterilisadong tubig
Kung wala kang access sa isang tunay na solusyon sa eyewash, pagkatapos ay subukang gumamit ng isterilisadong tubig. Maaari pa ring maglaman ang tubig sa gripo ng mga mapanganib na elemento na lalong magpapagalit sa iyong mga mata
- Maaari mo ring gamitin ang bottled water.
- Maaaring paginhawahin ng gatas ang pagkasunog mula sa mga pagkain tulad ng peppers. Gayunpaman, gumamit ng sterile solution upang mapula rin ang iyong mga mata. Palaging tiyakin na ang gatas ay hindi nasira dahil maaari itong magpakilala ng bakterya sa mga mata.
Hakbang 5. Tiyaking ang solusyon ay nasa tamang temperatura
Lalo na kapag gumagamit ng bottled water o kombinasyon ng gatas, dapat mong tiyakin na hindi ka kumukuha ng mga likido nang direkta mula sa ref. Hindi alintana kung aling pagpipilian ang ginagamit mo upang hugasan ang iyong mga mata, ang temperatura ay dapat nasa pagitan ng 60-100 ° F (15.6-37.8 ° C).
Hakbang 6. Pumili ng isang paraan upang maibigay ang eyewash
Kailangan mo ng ilang paraan upang ligtas at malinis na ipakilala ang iyong tubig o eyewash solution sa iyong mata. Ang ilang mga karaniwang gamit sa bahay na maaari mong gamitin upang magawa ito ay may kasamang isang mangkok, isang maliit na tasa, o isang eyedropper. Hindi alintana ang item na iyong ginagamit, linisin itong mabuti gamit ang sabon at tubig at payagan itong matuyo bago idagdag ang iyong sterile na tubig o solusyon dito.
- Ang isang mangkok ay ang pinakamahusay na pagpipilian kung kailangan mo upang ilabas ang isang kontaminante, isang banyagang maliit na butil, o kahit para lamang sa pag-flush ng pagod na mga mata. Ang mangkok ay dapat na sapat na malaki para magkasya ka sa iyong buong mukha dito.
- Maaari kang gumamit ng isang maliit na tasa na akma na magkakasya sa paligid ng gilid ng iyong socket ng mata, tulad ng isang basong baso. Gayunpaman, dapat lamang itong gamitin para sa mga kontaminante o pagod na mga mata at hindi para sa maliliit na mga particle sa iyong mata.
- Dapat mong iwasan ang paggamit ng eyedropper para sa karamihan ng mga sitwasyon na simpleng paggamot sa tuyong, pagod na mga mata.
Hakbang 7. Huwag mag-atubiling maghugas ng mga kemikal
Sa lahat ng nasasabi na, minsan ang oras ay may kakanyahan, lalo na sa mga acid o pangunahing kemikal na pagkakalantad. Ang pagkuha ng isang kemikal na banlaw sa lalong madaling panahon ay mas mahalaga kaysa sa paghahanap ng sterile solution, tiyakin na nasa tamang temperatura, atbp. Kung nalantad ka sa isang partikular na kinakaing uniporme, okay lang na tumakbo sa lababo at simulan ang banlaw.
Kung mas matagal mong iniiwan ang mga caustic / acidic na materyales na ito sa ibabaw ng mata, mas maraming pinsala ang magagawa. ang layunin ay upang banlawan ang mga ito nang mabilis hangga't maaari
Paraan 2 ng 6: Pangangasiwa sa Eyewash gamit ang isang Bowl
Hakbang 1. Kumuha ng isang mangkok
Ang pangangasiwa ng eyewash mula sa isang mangkok ay ang pangunahing pamamaraan para sa pag-flush ng mga mata na nahantad sa isang kontaminante o mayroong isang maliit na maliit na butil sa kanila. Mainam din ito para sa pang-araw-araw na paginhawa ng pagod na mga mata. Ang lubusang nalinis na mangkok ay dapat na sapat na malaki para maipasok mo ang iyong mukha dito.
Hakbang 2. Punan ang mangkok ng solusyon sa eyewash
Gumagamit ka man ng isang tunay na solusyon sa eyewash o simpleng tubig, tiyakin na ang likido ay nasa pagitan ng 60-100 ° F (15.6-37.8 ° C). Huwag punan ang mangkok sa labi dahil ang paglalagay ng iyong mukha sa mangkok ay magiging sanhi ng pag-apaw.
Hakbang 3. Isubsob ang iyong mukha sa mangkok
Huminga ng malalim at isawsaw ang iyong buong mukha sa mangkok upang ang solusyon ay takpan din sa iyong mga mata. Siguraduhing hindi ikiling ang iyong ulo sa sobrang layo sa mangkok o ang solusyon ay tatakbo sa iyong ilong.
Hakbang 4. Buksan at paikutin ang iyong mga mata
Tiyaking ang buong ibabaw ng mata ay nakikipag-ugnay sa tubig. Ang pag-ikot ng iyong mga mata sa isang pabilog na pattern ay nakakatulong na makuha ang tubig sa iyong mata, na makakatulong na alisin ang kontaminado o maliit na butil.
Hakbang 5. Iangat ang iyong mukha mula sa mangkok at kumurap
Alisin ang iyong mukha mula sa solusyon. Sa pamamagitan ng pagpikit ng ilang beses, mas matiyak mo na ang solusyon ay nakakakuha ng pantay na patong sa iyong mga mata.
Hakbang 6. Ulitin kung kinakailangan
Para sa mga tuyo, pagod na mga mata, maaari mo lamang i-dunk ang iyong mukha minsan o dalawang beses hanggang sa makaramdam ka ng ginhawa sa iyong mga mata. Upang maipalabas talaga ang isang kontaminante, sumangguni sa mga alituntunin sa Paraan 1 para sa dami ng oras na dapat mong gugugulin sa pag-flush ng iyong mga mata.
Muli, hindi mo ma-over-hugasan ang iyong mga mata. Kung nahantad ka sa isang nakakairita, lalo na sa isang kemikal, mas okay na maghugas ng mas mahaba kaysa sa iminungkahing dami ng oras
Hakbang 7. Gumamit ng malinis na tuwalya upang matuyo ang iyong mukha
Huwag punasan ang iyong mga mata sa lahat. Patayin lamang ang iyong saradong mga eyelid gamit ang malinis, tuyong bahagi ng tuwalya.
Paraan 3 ng 6: Pangangasiwa sa Eyewash gamit ang isang Copa
Hakbang 1. Huwag gamitin ang pamamaraang ito kung mayroon kang isang banyagang maliit na butil sa iyong mata
Ang pamamaraang ito ay pinakamahusay para sa paghuhugas ng pagod na mga mata. Kung ang iyong mata ay nahawahan, kung gayon ang mainam na pamamaraan ay ang dating paraan ng mangkok. Kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga ng mata bago gamitin ang pamamaraang ito para sa anumang bagay maliban sa paghuhugas ng mga mata na pagod.
Hakbang 2. Punan ang isang maliit, malinis na tasa ng isang eyewash solution
Nais mong pumili ng isang tasa na halos diameter ng socket ng iyong mata. Ang isang lubusang nalinis na shot glass ay isang halimbawa ng isang maliit na diameter na tasa para sa pamamaraang ito.
Ang solusyon sa komersyal na eyewash o sterile na tubig ay dapat nasa pagitan ng 60-100 ° F (15.6–37.8 ° C)
Hakbang 3. Iposisyon nang mahigpit ang tasa laban sa iyong mata
Ikiling ang iyong ulo patungo sa tasa. Ilagay ang gilid ng tasa ng maayos sa iyong socket ng mata.
Hakbang 4. Ikiling ang iyong ulo sa likod
Habang nakahawak pa rin sa tasa sa socket ng iyong mata, ikiling ang iyong ulo sa likod upang ang iyong mata at ang ilalim ng tasa ay parehong nakaharap sa itaas. Dadalhin nito ang solusyon sa direktang pakikipag-ugnay sa iyong mata.
Maging handa para sa ilang maliliit na pagbuhos. Sumandal sa isang lababo habang ginagawa mo ito upang ang solusyon ay hindi maubusan ang iyong mukha at sa iyong mga damit. Kung nag-aalala ka, magsuot ng twalya sa iyong leeg upang matuyo ang iyong sarili
Hakbang 5. Tumingin sa paligid at kumurap
Sa pamamagitan ng pagtingin sa paligid ng isang pabilog na pattern at pagpikit ng maraming beses, matutulungan mo ang solusyon na takpan ang karamihan sa iyong mata, na makakatulong sa hydrate sa kanila o alisin ang kontaminante.
Hakbang 6. Ulitin kung kinakailangan
Maaari mong ibaba ang iyong ulo upang alisin ang tasa nang hindi bubo ang solusyon sa iyong sarili. Ang isang bilog na pamumula ay maaaring sapat para sa tuyo, pagod na mga mata. Gayunpaman, maaaring kailanganin mong ulitin upang matapos ang pag-flush ng isang kontaminant mula sa iyong mga mata.
Hakbang 7. Gumamit ng malinis na tuwalya upang matuyo ang iyong mukha
Huwag punasan ang iyong mga mata sa lahat. Patayin lamang ang iyong saradong mga eyelid gamit ang malinis, tuyong bahagi ng tuwalya.
Paraan 4 ng 6: Pangangasiwa sa Eyewash gamit ang isang Eyedropper
Hakbang 1. Huwag gamitin ang pamamaraang ito kung mayroon kang isang banyagang maliit na butil sa iyong mata
Ang pamamaraang ito ay pinakamahusay para sa paghuhugas ng pagod na mata o para sa paghuhugas ng mata ng maliliit na bata na hindi nauunawaan ang iba pang mga pamamaraan. Kung ang iyong mata ay nahawahan, kung gayon ang mainam na pamamaraan ay ang paraan ng mangkok.
Hakbang 2. Punan ang isang malinis na eyedropper ng solusyon
Isawsaw ang dulo ng isang malinis na eyedropper sa iyong solusyon o tubig, pagkatapos ay mag-depress at bitawan ang bombilya ng dropper upang gumuhit ng tubig sa dropper.
Kung mayroon kang isang sterile plastic syringe, maaari mo ring maingat na gumamit ng isa na walang matalim na dulo o karayom
Hakbang 3. Pigain ang ilang patak ng solusyon sa iyong mata
Ikiling ang iyong ulo, itaas ang dropper sa itaas lamang ng iyong bukas na mata, at pisilin ang bombilya nang masarap upang palabasin ang ilang patak ng tubig.
Tiyaking hindi mo talaga hinahawakan ang dropper sa iyong mga mata o eyelashes
Hakbang 4. Kumurap ng maraming beses
Upang makakuha ng pantay na patong ng solusyon sa iyong mata, kumurap ng maraming beses. Subukang i-blink ang solusyon sa iyong mata bago ito lumubog at sa halip ay patakbuhin ang iyong pisngi.
Hakbang 5. Ulitin kung kinakailangan
Maaaring kailanganin mo lamang ng ilang mga patak upang mai-refresh ang tuyo, pagod na mga mata. Gayunpaman, malamang na kakailanganin mong ulitin ang proseso ng maraming beses upang mai-flush ang isang kontaminante sa iyong mata.
Hakbang 6. Subukan ang isang tuwalya
Ang isang kahaliling pamamaraan para sa maliliit na bata ay isawsaw ang isang malinis na tela sa solusyon bago dahan-dahang mag-dabbing sa saradong takipmata ng bata. Kahit na may light pressure, pipisil ng dabbing ang solusyon sa eyelid at mga pilikmata, na ikakalat ng bata sa mga mata sa pamamagitan ng pagkurap.
Ulitin kung kinakailangan, ngunit huwag dobleng isawsaw ang parehong lugar sa tuwalya sa solusyon para sa mga hangarin sa kalinisan. Gumamit ng ibang tuyong seksyon ng tuwalya, o gumamit ng ibang tuwalya
Paraan 5 ng 6: Paggawa ng Iyong Sariling Solusyong Eyewash
Hakbang 1. Pakuluan ang tubig
Tandaan na ang pang-propesyonal, magagamit na komersyal na mga paghuhugas ng mata ay palaging mas gusto kaysa sa mga remedyong lutong bahay. Hindi mahalaga kung gaano ka maselan, palaging may panganib na aksidenteng maiirita ang mga mata o bigyan ang iyong sarili ng isang potensyal na matinding impeksyon.
May mga naiulat na kaso ng mga taong nagsisikap na gumawa ng solusyon sa asin sa bahay at nakakakuha ng impeksyon sa acanthamoeba. Ito ay isang mapanganib na pamamaraan. Gayunpaman, kung naiintindihan mo ang mga panganib at nais mo pa ring gumawa ng iyong sariling solusyon sa paghuhugas ng mata, may mga hakbang na maaari mong gawin upang matiyak na ang iyong solusyon ay malinis at ligtas hangga't maaari. Magsimula sa pamamagitan ng pagpapakulo ng isang palayok ng tubig upang pumatay ng bakterya at iba pang mga organismo dito na maaaring mahawahan ang iyong mga mata. Dalhin ang tubig sa isang buong gumulong pigsa ng hindi bababa sa isang minuto at pagkatapos ay cool bago gamitin.
- Kung maaari, mas mahusay na gumamit ng sterile, purified water kaysa sa ordinaryong gripo ng tubig. Ang tubig na gripo ay maaaring maglaman ng maraming bakterya at additives kaysa sa sterile na tubig.
- Kung hindi mo nais na gumawa ng solusyon sa paghuhugas ng mata, palagi mong mapapalitan ang gripo ng tubig. Maunawaan lamang na maaaring ito ay mas nakakairita at nagdadala ito ng mas mataas na peligro na maglaman ng bakterya, atbp.
Hakbang 2. Magdagdag ng asin sa tubig
Para sa mga homemade eye washes, magdagdag ng isang kutsarita ng ordinaryong asin sa mesa para sa bawat tasa ng tubig habang kumukulo ang tubig. Ang mas malapit sa iyong solusyon ay ang natural na kaasinan (konsentrasyon ng asin) ng iyong luha, mas mababa ang pagkabigla sa iyong mga mata. Kahit na ang kaasinan ng luha ay nag-iiba batay sa kung ang luha ay nagawa bilang resulta ng emosyon (sakit, kalungkutan, atbp.) O bilang pampadulas lamang para sa mata habang normal na ginagamit, ang luha ay karaniwang mas mababa sa 1% asin ayon sa timbang.
Hakbang 3. Pukawin upang matunaw ang asin
Tiyaking ang asin na idinagdag mo ay natutunaw sa tubig. Dahil kumukulo ang tubig at nagdagdag ka ng medyo maliit na asin, hindi dapat tumagal ng labis na pagpapakilos upang tuluyan itong matunaw. Gumalaw hanggang hindi mo na makita ang mga solidong butil ng asin sa ilalim ng palayok.
Hakbang 4. Payagan ang solusyon na cool
Huwag kailanman gumamit ng eyewash na mainit pa. Maaari mong seryosong saktan o mabulag ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsunog ng iyong mga mata ng mainit na tubig. Alisin ang iyong solusyon sa init at payagan itong cool sa temperatura ng kuwarto. Maaari mong ilipat ang solusyon sa ibang lalagyan, kung ang lalagyan ay maingat na hugasan at binanisan ng sabon at isterilisadong tubig. Kapag naabot ng solusyon ang temperatura sa kuwarto (o mas mababa) handa na itong gamitin.
- Takpan ang solusyon habang ito ay pinapalamig upang matiyak na walang mga bagong maruming ipinakilala.
- Ang pagpapanatili ng cool na solusyon ay maaaring magbigay ng isang nagre-refresh na epekto kapag ginamit ito sa iyong mga mata. Gayunpaman, huwag palamig ang eyewash sa ibaba 60 ° F (15.6 ° C). Maaari itong maging masakit at kahit na medyo nakakasira sa iyong mga mata.
- Kahit na nag-iingat ka ng sobra upang mapanatiling malinis ang iyong solusyon, tiyaking itapon ito pagkatapos ng isa o dalawa na araw. Ang bakterya ay maaaring muling ipakilala sa isang solusyon pagkatapos na ito ay pinakuluan.
Paraan 6 ng 6: Pag-flush ng Iyong Mga Mata sa isang Emergency
Hakbang 1. Alamin kung aling mga pinsala ang nangangalaga sa agarang pag-flush ng mata
Sa ilang mga kaso, tulad ng kung ipinakilala mo ang isang seryosong nakakairita o kontaminant sa iyong mata, hindi ka dapat mag-abala sa mga sterile eye washes. Sa halip, ang iyong pokus ay dapat na nasa kaagad at lubusang paghuhugas ng iyong mga mata, pagkatapos ay makakuha ng tulong medikal. Kung hindi mo sinasadyang sinablig ang iyong mga mata ng isang kemikal na isang acid, isang alkalina (base), isang kinakaing unti-unti, o ilang iba pang uri ng nakakairita, kaagad itigil ang ginagawa mo at i-flush ang iyong mga mata sa tubig.
Hakbang 2. Tumawag sa Poison Control Center
Maaari mong maabot ang Poison Control Center sa (800) 222-1222 para sa payo. Papayuhan ka nila alinman na hugasan ang iyong mga mata o humingi ng agarang medikal na atensyon batay sa kontaminadong kemikal.
- Halimbawa, ang ilang mga kemikal-tulad ng karamihan sa mga alkali na metal-marahas na tumutugon sa tubig. Madaling makilala ng Poison Control Center ang mga tamang hakbang na gagawin mo.
- Kung pinayuhan ka nilang tawagan ang 911 at upang banlawan ang iyong mga mata, magpatawag sa ibang tao sa paligid mo ng mga serbisyong pang-emergency para sa iyo habang nakatuon ka sa pag-anlaw ng iyong mga mata. Kung mas mabilis kang makakarating sa isang ospital, mas malamang na maiwasan mo ang malubhang pinsala o pagkabulag.
Hakbang 3. Gumamit ng istasyon ng eyewash
Karamihan sa mga lugar kung saan maaari mong maiisip ang mga mapanganib na kemikal sa iyong mata ay may kasamang mga espesyal na istasyon ng paghuhugas ng mata na idinisenyo para sa ganoong sitwasyon. Magpatuloy kaagad sa istasyon ng eyewash, ibaluktot ang pingga (na dapat na maliwanag na minarkahan at madaling ma-access), at ilagay ang iyong mukha sa harap ng mga spout ng tubig, na mag-spray ng tubig sa isang mababang presyon. Panatilihing bukas ang iyong mga mata hangga't maaari. Maaaring gusto mong gamitin ang iyong mga daliri upang mapanatiling bukas ang mga ito.
Hakbang 4. Hugasan ng labinlimang minuto
Hindi natatanggal ng tubig ang maraming mga kemikal. Ito ay madaling palabnawin ang mga ito at hugasan ang mga ito. Dahil dito, kailangan ng malaking dami. Ang dami ng paghugas na hinatid ay hindi dapat mas mababa sa 1.5 liters / minuto (0.4 galon / minuto) sa labinlimang minuto.
Hakbang 5. Gumamit ng gripo ng tubig Kung ang isang eyewash station ay hindi magagamit
Kung hindi mo kaagad makahanap ng istasyon ng eyewash, magpatuloy sa pinakamalapit na lababo sa pinakamabilis na makakaya mo. Ang tubig ng gripo ay hindi mainam para sa paghuhugas ng mata, dahil hindi ito sterile tulad ng purified water na ginamit sa maraming mga laboratoryo, ngunit mas mahalaga na banlawan ang mga kemikal mula sa iyong mga mata kaysa mag-alala tungkol sa mga posibleng impeksyon. Magwisik ng tubig sa iyong bukas na mga mata nang sagana hangga't maaari. Magpatuloy nang hindi bababa sa 15–20 minuto.
Kung ang iyong lababo ay may naaangkop na gripo, direktang ituro ito sa iyong mata sa isang mababang presyon at isang maligamgam na temperatura at buksan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri
Hakbang 6. Kumuha ng atensyong medikal
Kung pinayuhan ka ng Poison Control Center na magpatingin sa isang medikal na propesyonal kapag nagawa mo na ang agarang panlaw ng mata, pagkatapos ay humingi ng medikal na atensyon.
Mga Tip
- Tiyaking binago mo ang solusyon para sa bawat mata upang hindi mo mapalitan ang posibleng bakterya.
- Ang ilang mga tindahan ng gamot ay nagbebenta ng mga kit sa paghuhugas ng mata na naglalaman ng isang mahusay na sukat sa mata na tasa at isterilisadong solusyon sa paghuhugas.
Mga babala
- Huwag labis na magamit ang asin. Ang sobrang asin ay maaaring maging sanhi ng pagsabog ng mga cell at pakiramdam na hindi komportable o kahit masakit.
- Pagmasdan ang lahat ng nauugnay na kaligtasan na protokol kapag nagtatrabaho sa anumang mga kemikal, kabilang ang pagsusuot ng proteksyon sa mata. Ang mga hakbang sa kaligtasan ay hindi ganap na ginagarantiyahan na hindi ka masugatan, ngunit makabuluhang bawasan ang iyong panganib na mapinsala.
- Huwag gumamit ng tubig na masyadong mainit o sobrang lamig.
