Ang iyong buhok ba ay nagiging tulad ng dayami at kulot? Panahon na upang gumawa ng aksyon upang gawing malusog muli ang iyong buhok. Sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang bagong gawain sa pangangalaga ng buhok, malalim na pagkondisyon ng iyong buhok at pag-aalaga ng iyong katawan ng malusog na bitamina, matutulungan mo ang iyong buhok na bumalik sa natural na napakarilag nitong sarili.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsisimula ng isang Bagong Karanasan
Hakbang 1. Hawakan nang marahan ang iyong buhok
Ang napinsalang buhok ay napaka malutong, at kailangan itong hawakan nang may pag-iingat. Kung magaspang ka sa iyong buhok maaari itong hatiin o masira, at ito ay magiging mas malipot kaysa dati. Simula ngayon, hawakan ang iyong buhok nang may sobrang pag-iingat, basa man o tuyo. Narito kung ano ang gagawin:
- Kapag naglalapat ka ng shampoo at iba pang mga produkto, gamitin ang iyong mga daliri upang dahan-dahang hilahin ang produkto sa iyong buhok mula sa mga ugat hanggang sa mga tip. Huwag kuskusin ang iyong buhok.
- Hugasan ang iyong buhok ng maligamgam na tubig, hindi mainit na tubig.
- Huwag pilasin ang iyong buhok o humugas ito ng tela. Dulasin ang tubig nang dahan-dahan, pagkatapos ay tapikin ito ng isang lumang t-shirt, chamois o malambot na twalya.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong buhok nang mas madalas
Kapag hinugasan mo ang iyong buhok, ang mga natural na langis na nagpoprotekta dito mula sa pagkatuyo at malutong ay mahubaran. Gawin itong masyadong madalas at ang iyong buhok ay magiging kulot at mapinsala. Gupitin ang paghuhugas ng iyong buhok nang isang beses o dalawang beses lamang sa isang linggo upang magkaroon ng oras upang mabawi. Pagkatapos lamang ng isang linggo o higit pa, dapat mong mapansin ang isang positibong pagbabago sa pagkakayari ng iyong buhok.
- Kapag nag-shampoo ka, gumamit lamang ng maraming produkto hangga't kailangan mo. Ang isang dime-o isang-kapat laki ng halaga ay mabuti. Ang iyong buhok ay hindi dapat tumutulo ng sabon.
- Kung ang iyong mga ugat ay nagsimulang magmukhang madulas sa pagitan ng mga paghuhugas, hawakan ang mga ito gamit ang tuyong shampoo. Pagkatapos ng ilang linggo ng paghuhugas ng mas kaunti, magtatagal at mas matagal para sa iyong mga ugat na kailangan ng isang pag-ugnay. Napagtanto na ang labis na paggamit ng dry shampoo ay maaaring matuyo ang iyong buhok at maaaring mapinsala ito.
Hakbang 3. Hayaan itong tuyo ng hangin hangga't maaari
Marahil ay narinig mo na ang paggamit ng isang hair dryer ay makakapinsala sa buhok, lalo na kung nasira na ito. Ibaba ang hair dryer at hayaang natural na matuyo ang iyong buhok. Bumaba sa iyong natural na pagkakahabi ng buhok; kung matutunan mong mahalin ito at iwanang mag-isa, magsisimulang mas kaunting kulot at matuyo.
- Iwasan din ang mga tool sa pag-istilo ng init. Gumamit ng mga curling at straightening iron nang napaka-tipid, kung sabagay.
- Kung sa tingin mo ay kailangan na gumamit ng isang hair dryer, gamitin ang pinaka-cool na setting na gumagana para sa iyong buhok, karaniwang mga finer na texture ay dapat gumamit ng mas mababang temperatura. Kapag natapos, itakda ang istilo gamit ang cool na shot.
Hakbang 4. Gumamit ng suklay, hindi isang brush
Ang mga brush na may plastic bristles ay nag-drag sa iyong buhok, marahas na hinuhugot ang mga gusot at naging sanhi ng mga rips at break na maganap. Ang isang malawak na ngipin na suklay ay isang mas mahusay na tool para sa malumanay na detangling buhok nang hindi nagiging sanhi ng pinsala. Magsimula sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga tip ng iyong buhok, pagkatapos ay ilipat ang ilang pulgada nang paisa-isa hanggang sa maputol ang iyong buhok mula sa mga tip hanggang sa mga ugat.
Hakbang 5. Itigil ang pagkasira ng iyong buhok sa mga paggamot
Ang pagtitina, pagpapaputi, perming at pagpapatuwid ng kemikal ay anathema sa malusog na buhok. Walang malusog na paraan upang permanenteng mabago ang kulay ng iyong buhok o pagkakayari, kaya pinakamahusay na itigil na lahat ang mga kasanayan na ito.
- Kung talagang nais mong tinain ang iyong buhok, subukan ang isang banayad na tsaa o henna tina upang mapasaya o mapalalim ang iyong kulay.
- Mabuti na gumamit ng mga pamamaraan para sa pagtuwid at pagkukulot ng iyong buhok nang hindi gumagamit ng init.
Bahagi 2 ng 3: Pagbabalik sa Buhok ng Iyong Buhok
Hakbang 1. Malalim na kondisyon ang iyong buhok minsan sa isang linggo
Ang isang mahusay na malalim na conditioner ay maaaring ibalik ang sigla ng iyong buhok. Ilalabas nito ang pinakamahusay sa natural na pagkakayari ng iyong buhok, maging makinis at malasutla o kulot at bouncy. Maaari mong gamitin ang isang binili sa tindahan na malalim na conditioner alinsunod sa mga tagubilin ng gumawa, o gumawa ng iyong sariling malalim na paggamot ng conditioner sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:
- Dampen ang iyong buhok.
- Mag-apply ng isa hanggang dalawang kutsarang langis ng niyog o langis ng oliba. Pagsuklayin ito sa iyong buhok upang ipamahagi ito nang pantay-pantay.
- Magsuot ng shower cap o takpan ang iyong ulo ng plastik na balot.
- Hayaang umupo ito ng hindi bababa sa isang oras o magdamag.
- I-shampoo ang iyong buhok tulad ng normal. Maaaring tumagal ng dalawa o higit pang mga paghuhugas upang banlawan ang labis na langis.
Hakbang 2. Gumawa ng iyong sariling mga maskara ng buhok upang umangkop sa iyong pagkakayari
Ang mga maskara ng buhok ay ginawa mula sa natural na sangkap na marahil ay mayroon ka sa iyong kusina. Kinukundisyon nila ang iyong buhok at binibigyan lamang ito ng pagpapalakas na iyong hinahanap. Maglagay ng hair mask sa shower, pagkatapos mabasa ang iyong buhok. Hayaan itong umupo ng limang minuto bago mo shampoo ito. Narito ang ilang magagaling na maskara upang subukan:
- Para sa kulot na buhok: gumamit ng isang whisked egg
- Para sa tuyong buhok: gumamit ng 2 kutsarang buong gatas o yogurt
- Para sa hindi balanseng buhok: gumamit ng 2 kutsarang pulot
- Para sa mapurol na buhok: gumamit ng isang halo ng 1 kutsarang puting suka at 1 kutsarang tubig
Hakbang 3. Mag-apply ng nagtatapos na langis sa basa o tuyong buhok
Ang pagtatapos ng langis ay katulad ng isang leave-in conditioner, ngunit hindi nito iiwan ang iyong buhok na nabibigat o mapurol. Upang mag-apply, kuskusin ang isang laki ng laki ng dime sa pagitan ng iyong mga palad. Gamitin ang iyong mga daliri upang ipamahagi ito nang pantay-pantay sa pamamagitan ng iyong buhok, na nakatuon sa mga ugat. Narito ang ilang mga langis upang pumili mula sa:
- Coconut oil (gamitin sa tuyong buhok upang ayusin ito)
- Langis ng Argan
- Langis ng Jojoba
- Langis ng almond
- Langis ng oliba
Hakbang 4. Sumubok ng isang boar bristle brush
Ang espesyal na uri ng brush na ito ay ginagamit upang hilahin ang natural na mga langis mula sa mga ugat pababa sa mga tip ng iyong buhok. Ang langis ay kumikilos bilang isang kahanga-hangang conditioner. Kung nasira ang iyong buhok, ito lamang ang uri ng brush na ligtas gamitin. Ang mga bulaw na bristles ay natural na mga hibla na malapit na makahawig sa pagkakayari ng buhok ng tao. Narito kung paano gumamit ng isa:
- Maraming oras (o sa gabi bago) plano mong mag-shampoo, magsipilyo ng iyong buhok mula sa mga ugat hanggang sa mga tip. Pindutin ang brush laban sa iyong anit at mahinahon na bumaba.
- Brush ang bawat seksyon ng iyong buhok nang maraming beses upang maipamahagi ang mga langis.
- I-shampoo ang iyong buhok tulad ng normal.
Hakbang 5. Gumamit lamang ng mga natural na produkto
Ang mga karaniwang sangkap sa karamihan ng mga komersyal na shampoo, conditioner at mga produkto ng istilo ay nakakapinsala sa buhok. Kapag sinusubukan mong ibalik ang iyong buhok sa mabuting kalusugan, sulit na lumipat sa lahat ng natural na mga produkto na alam mong hindi magiging sanhi ng karagdagang pinsala. Suriin ang mga label ng iyong mga produkto at iwasan ang mga may mga sumusunod na sangkap:
- Sulfates: Karaniwang matatagpuan sa shampoo; hinuhubad nila ang iyong buhok ng natural na mga langis.
- Silicones: Karaniwang matatagpuan sa conditioner; nagtatayo ang mga ito sa iyong buhok at ginagawa itong mapurol.
- Alkohol: Karaniwang matatagpuan sa hairspray, gel at iba pang mga produkto: pinatuyo nito ang iyong buhok.
Bahagi 3 ng 3: Lumalagong Malusog na Buhok
Hakbang 1. Masahe ang iyong anit
Ang pagpapamasahe sa anit ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa lugar, na nagtataguyod ng paglago ng malusog na bagong buhok. Ugaliing masahe ang iyong ulo sa tuwing nasa shower ka. Gamit ang mga tip ng iyong mga daliri, imasahe ang iyong anit sa maliliit na paggalaw, na tinitiyak na masakop ang bawat lugar.
- Para sa isang pampalusog na masahe, isawsaw ang iyong mga daliri sa almond, jojoba, oliba o langis ng niyog bago magsimula.
- Sinasabing ang langis ng puno ng tsaa ay nagsusulong ng paglaki ng buhok; subukang maghalo ng limang patak sa isang kutsarang langis ng oliba, pagkatapos ay imasahe ito sa iyong anit.
Hakbang 2. Magkaroon ng isang balanseng diyeta
Ang pagkaing kinakain mo ay may malaking epekto sa iyong buhok. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na mga bitamina at nutrisyon, ang iyong buhok ay magiging malusog at mapurol o maaaring maging malutong. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang kakulangan ay kumain ng iba't-ibang diyeta na may kasamang protina, prutas, butil, gulay, at isang malusog na halaga ng taba. Napagtanto din na ang malawak na malnutrisyon na nakakaapekto sa iyong buhok ay maaaring sanhi ng mga pagdiyeta sa pag-crash, o mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia at bulimia.
- Ang Omega 3 fatty acid, na matatagpuan sa salmon, sardinas, flax seed, at avocados
- Protina, matatagpuan sa karne, isda, itlog, beans at tofu
- Ang iba pang mga pagkain upang subukang isama ang mga tulya / talaba, mani, peppers, Greek yogurt, papaya at iba pang prutas na mataas sa bitamina C tulad ng citrus.
- Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang kakulangan sa bitamina o mineral na nagdudulot ng mga problema sa iyong buhok, isaalang-alang kung ang iyong diyeta ay naglalaman ng sapat na iron, zinc, biotin at bitamina B12 (ang B12 ay dapat dagdagan kung ikaw ay vegetarian) at kausapin ang isang doktor tungkol sa iyong mga alalahanin.
Hakbang 3. Manatiling hydrated
Ang pag-aalis ng tubig ay isa pang karaniwang salarin pagdating sa tuyo, nasirang buhok. Tiyaking uminom ka ng maraming tubig sa maghapon. Kapag naramdaman mong nauuhaw ka, abutin ang purong tubig sa halip na kape o soda, na maaaring kumilos bilang mga diuretics at dehydrate ka.
- Ang alkohol ay maaaring ma-dehydrate nang mabilis ang katawan. Kapag mayroon kang inuming nakalalasing, sundin ang isang malaking basong tubig.
- Subukang magdala ng isang bote ng tubig kasama ng araw upang hindi ka walang tubig.
Hakbang 4. Protektahan ang iyong buhok mula sa mga elemento
Ang buhok ay madaling masira ng araw, sobrang lamig ng hangin, at polusyon sa hangin. Magsuot ng mga sumbrero na idinisenyo upang protektahan ka mula sa mga kadahilanang pangkapaligiran na maaaring gawing mas malusog ang iyong buhok. Dapat mo ring magsuot ng isang cap ng paglangoy kung lumalangoy ka sa isang pool, upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa murang luntian. Gayundin, maraming mga thermal protektant at mga produktong idinisenyo para sa buhok na ginagamot ng kulay ay maaaring maprotektahan mula sa araw at magkaroon ng isang rating na SPF. Ang mga ito ay magagamit upang makatulong sa pinsala kahit na hindi ka gumagamit ng init o tinain ang iyong buhok.
Hakbang 5. Trim madalas ang iyong buhok
Ang pagkuha ng regular na trims ay magpapasariwa sa iyong buhok at hahayaan kang magsimulang palitan ang mga nasirang kandado ng malusog na mga bago. Maghangad na makakuha ng isang trim bawat 6-8 na linggo, kung ang iyong buhok ay mahaba o maikli. Kahit na makakuha ka lamang ng kalahating pulgada na na-trim, masisigla ang iyong hitsura tuwing.
- Sa salon, baka gusto mong sabihin sa iyong estilista na gumagamit ka lamang ng natural na mga produkto.
- Iwasang mapasabog o magtuwid ang iyong buhok habang sinusubukan mong ibalik ito sa mabuting kalusugan.
Mga Tip
- Ang mga bitamina ay hindi isang perpektong kapalit para sa isang pagkaing mayaman sa nutrisyon na naglalaman ng maraming prutas at gulay.
- Upang maiwasan ang mga split end mas mahusay din na magsuot ng mga hairstyle na proteksiyon tulad ng pagsubok na itaas ang iyong buhok lalo na kapag ang panahon ay masyadong mainit o masyadong mahangin.
- Maaari mong subukang maglagay ng castor oil isang oras o higit pa bago mo hugasan ang iyong buhok. Bahagyang magpainit ng castor oil bago mo ilapat ito sa tuyong buhok. Mas gusto ng maraming tao na magdagdag ng isang maliit na langis ng niyog, ngunit maaari mo ring gawin ang tuwid na castor oil kung ninanais.
