Ang mga ulser sa peptic ay masakit na sugat na matatagpuan sa loob ng tiyan o maliit na bituka. Habang ang isang taong nagdurusa sa mga peptic ulcer ay maaaring hindi alam na mayroon sila, ang iba ay makakaranas ng isang bilang ng mga hindi komportable na sintomas. Para sa mga nagdurusa mula sa mga sintomas, ang mga saging ay maaaring makatulong na mapagaan ang ilan sa kakulangan sa ginhawa na iyon. Ang mga saging ay maaaring makatulong upang maiwasan ang mga peptic ulcer sa una.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Saging at Iba Pang Pagkain upang Maiwasan ang Ulser
Hakbang 1. Kumain ng tatlong saging bawat araw
Ang pagdaragdag ng tatlong saging sa isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong na maiwasan ang ulser at mabawasan ang sakit sa ulser. Maaari mo lamang kainin ang mga saging, idagdag ang mga ito sa isang mag-ilas na manlahi, o ubusin ang mga ito sa anumang ibang paraan na nasisiyahan ka. Ang mga saging ay epektibo dahil ang mga ito ay mataas sa potasa, magnesiyo, mangganeso, hibla, bitamina B6 at C, at folate. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na sila ay mataas sa isang enzyme na makakatulong ihinto ang paglaki ng bakterya na sanhi ng ulser sa tiyan.
- Naisip na ang mga saging ay maaaring sumipsip ng ilang kaasiman sa tiyan at maaari silang magkaroon ng ilang mga katangian ng antibacterial.
- Inirerekumenda na simulan mong kumain ng tatlong saging bawat araw sa tuwing nararamdaman mo ang mga sintomas ng ulser. Dapat mong ipagpatuloy ang pagkain ng tatlong saging bawat araw hanggang sa mapawi ang mga sintomas.
- Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang ulser, dapat mong makita ang iyong doktor. Ang saging ay maaaring makatulong na mapagaan ang iyong mga sintomas, ngunit hindi dapat ito ang iyong unang-linya na paggamot.
Hakbang 2. Pagsamahin ang mga saging sa iba pang malusog na pagkain
Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga saging sa isang malusog na pamumuhay, magkakaroon ka ng mas mahusay na pagkakataon na maiwasan ang ulser. Bilang karagdagan sa mga saging magdagdag ng iba pang mga hindi acidic na prutas sa iyong diyeta. Kasama sa mga hindi acidic na prutas ang kiwi, mangga at papaya. Subukan din ang gaanong pinakuluang gulay tulad ng broccoli o karot. Dapat kang kumain ng higit pang mga leeks, sibuyas, oats, trigo at buong butil.
- Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa bitamina at makakatulong upang mapabilis ang proseso ng paggaling ng ulser.
- Ang saging ay mataas sa karbohidrat, kaya ang pagpapares sa kanila ng malusog na taba at protina ay makakatulong upang maiwasan ang mga spike / low ng asukal sa dugo.
Hakbang 3. Iwasan ang mga acidic na prutas
Kasama sa mga acidic na prutas ang mga dalandan, milokoton, berry at kahel. Ang mga acidic na prutas ay magpapataas ng acid sa tiyan at maaaring makapag-inis ng ulser sa pamamagitan ng pagkasira ng lining ng uhog sa tiyan. Subukan na lang ang mga hindi acidic na prutas!
Hakbang 4. Lutuin ang iyong mga gulay at huwag kainin ang hilaw
Ang mga hilaw na gulay ay maaaring acidic, partikular ang mais, lentil, winter squash at olibo. Muli, ang mga acidic na pagkain ay maaaring makagalit sa mga ulser sa tiyan.
Hakbang 5. Limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol sa isang pares ng mga inumin bawat araw
Ang labis na pag-inom, iyon ay higit sa isang pares na inumin bawat araw, ay maaaring talagang magsulong ng pag-unlad ng ulser sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa bakterya na nagdudulot ng ulser, Helicobacter pylori (H. pylori). Upang mabawasan ang iyong pag-inom ng alak subukang uminom nang mas mabagal, o sabihin sa isang kaibigan o minamahal na umiinom ka lamang ng dalawang inumin bawat araw upang makatulong sa iyong ulser.
Huwag kailanman uminom sa isang walang laman na tiyan dahil ito ay magagalit ng peptic ulcer
Hakbang 6. Bawasan ang kape
Ito ay popular na pinaniniwalaan na ang kape ay maaaring maging sanhi ng ulser, bagaman ang pananaliksik na medikal ay hindi nagpapakita ng isang koneksyon. Gayunpaman, ang kaasiman sa kape ay maaaring mag-ambag sa pagkabalisa sa tiyan. Sa katunayan, ang anumang inumin na naglalaman ng caffeine ay maaaring makagalit sa isang mayroon nang ulser. Maaari kang makahanap ng kaluwagan para sa iyong peptic ulcer kung ikaw
Hakbang 7. Iwasan ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo, tulad ng pag-inom, ay maaaring magsulong ng pag-unlad ng ulser sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa bakterya na sanhi ng ulser, Helicobacter pylori (H. pylori). Sa pamamagitan ng paninigarilyo nadaragdagan mo ang iyong pagkakataon na makakuha ng ulser. Kung ikaw ay isang mabigat na naninigarilyo, subukang bawasan ang halagang usok mo bawat araw.
Hakbang 8. Isaalang-alang ang paglipat mula sa aspirin patungo sa acetaminophen
Kung mayroon kang sakit ng ulo o iba pang mga pangangailangan para sa isang pain reliever, isaalang-alang ang paglipat sa acetaminophen. Tulad ng alkohol at paninigarilyo, ang aspirin ay nagtataguyod ng pag-unlad ng ulser lalo na sa isang tao na mayroong bacteria na H. pylori na mayroon na sa kanyang tiyan.
Pinag-uusapan tungkol sa paglipat ng mga pain reliever sa iyong doktor
Paraan 2 ng 3: Pag-maximize ng Epektibo ng Mga Saging
Hakbang 1. Magbalat, matuyo, durugin at uminom ng mga saging
Ang paggawa nito ay makakatulong sa pag-unlock ng pinakamabisang paggamot para sa mga peptic ulcer. Ang mga tuyong saging ay naglalaman ng sitoindosides na makakatulong upang madagdagan ang uhog sa digestive tract, na makakatulong upang maiwasan at pagalingin ang mga ulser. Ang mga hindi hinog na saging ay maaaring magsulong ng paglaki ng cell sa bituka. Panghuli, ang mga tuyong saging ay naglalaman ng mga polysaccharide, na matatagpuan din sa mga gamot na kontra-ulser.
Hakbang 2. Balatan ang mga saging upang simulan ang iyong natural na paggamot, ang saging ay dapat na hindi hinog
Maaari mong alisan ng balat ang hindi hinog na saging alinman sa iyong mga kamay sa pamamagitan ng dahan-dahang pagputol sa tuktok at pagbabalat ng balat, o sa pamamagitan ng paggamit ng isang kutsilyo upang putulin ang tuktok at pagkatapos ay balatan ang balat.
Hakbang 3. Gupitin ang mga peeled na saging sa 1 / 8th inch na hiwa at tuyo ito
Dehydrate ang mga saging sa pamamagitan ng pag-iiwan sa kanila sa isang baking tray sa araw sa loob ng 7 araw, o sa pamamagitan ng paglalagay sa kanila sa oven sa 170 degree F sa loob ng limang oras.
Hakbang 4. Gumamit ng isang pestle at mortar upang gilingin ang tuyong saging sa isang masarap na pulbos
Kung wala kang isang pestle at mortar, maaari mong subukang ilagay ang saging sa isang plastic bag at gamitin ang isang rolling pin o ibang mabibigat na bagay upang durugin ang saging.
Hakbang 5. Pagsamahin ang dalawang kutsarang durog na saging sa isang kutsarang pulot
Dalhin ang halo na ito ng tatlong beses bawat araw, sa umaga, hapon at gabi. Maaari kang magdagdag ng gatas o ibang likido sa timpla kung gugustuhin mo.
Paraan 3 ng 3: Pagtukoy Kung Mayroon kang Mga Peptic Ulcer
Hakbang 1. Tukuyin kung ikaw ay mahina
Kung naninigarilyo ka at / o umiinom ng maraming alkohol mas madaling kapitan sa mga peptic ulcer. Binabawasan ng alkohol ang mucous lining sa iyong tiyan na magpapataas ng acid sa tiyan, habang ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng ulser para sa mga may bakterya na sa kanilang tiyan. Ang mga ulser sa pepeptiko ay naisip na sanhi ng maanghang na pagkain, subalit hindi ito ang kaso.
Maaari ka ring mahina laban kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng ulser, regular na kumuha ng aspirin, o higit sa edad na 50
Hakbang 2. Hanapin ang mga sintomas ng peptic ulcer
Ang mga banayad na sintomas ng peptic ulcer ay nagsasama ng nasusunog na sakit sa tiyan sa pagitan ng pagkain o sa gabi, bloating, heartburn at pagduwal. Sa matinding mga kaso maaari kang makaranas ng itim na dumi ng tao, pagkawala ng timbang, matinding sakit o pagsusuka ng dugo.
Hakbang 3. Maunawaan ang mga pagpipilian sa paggamot sa medisina
Ang mga ulser sa pepeptiko ay sanhi ng isang bakterya sa tiyan na tinatawag na H. pylori. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga matinding sintomas, dapat kang bumisita kaagad sa isang emergency room. Kung ang iyong mga sintomas ay banayad at paulit-ulit nag-iiskedyul ka ng isang appointment sa iyong pangunahing doktor sa pangangalaga. Malamang na magrereseta ang iyong doktor ng mga antibiotics at / o mga acid reducer upang gamutin ang mga ulser.
