Ginagamit ang isang neti pot para sa irigasyon ng ilong, na kung saan ay kinakailangan ng pag-flush ng iyong ilong ng ilong gamit ang isang solusyon sa asin. Ito ay isang remedyo sa bahay na medyo hindi kilala sa mga bansa sa Kanluran, ngunit karaniwan sa mga bahagi ng India at Timog Asya. Maaari mong gamitin ang isang neti pot araw-araw upang mapula ang uhog, bakterya, at mga alerdyen mula sa iyong lukab ng ilong, ngunit mahalagang sundin ang wastong pamamaraan ng paglilinis para sa neti pot at gumamit lamang ng tubig na na-isterilisado, distilado, o pinakuluan at pinalamig.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paglilinis ng Iyong Neti Pot
Hakbang 1. Basahin ang mga tagubilin ng gumagawa kung paano linisin ang iyong neti pot
Bago mo gamitin ang iyong neti pot, basahin ang anumang mga tagubilin na sumabay dito upang makita kung anong uri ng proseso ng paglilinis ang inirerekumenda. Maaari mong linisin ang karamihan sa mga neti pot na may sabon at maligamgam na tubig, ngunit suriin upang matiyak na ito ang inirerekumenda para sa iyong neti pot.
Babala: Karamihan sa mga kaldero ng neti ay hindi ligtas na makinang panghugas, kaya huwag ilagay ang iyong neti pot sa makinang panghugas maliban kung ang mga tagubilin ay partikular na nagsasabing okay lang na gawin ito.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong neti pot na may sabon ng pinggan at mainit na tubig bago ang unang paggamit
Magdagdag ng ilang patak ng sabon ng pinggan sa neti pot at pagkatapos punan ito ng mainit na tubig. Swish ang soapy water sa paligid upang malinis nito ang lahat ng mga ibabaw ng neti pot. Pagkatapos, ibuhos ang tubig na may sabon at banlawan nang mabuti ang neti pot.
Banlawan ang neti pot ng 6 o 7 beses upang matiyak na tinanggal mo ang lahat ng nalalabi na sabon
Hakbang 3. Hayaang matuyo ang neti pot air o punasan ang loob ng malinis na tuwalya ng papel
Ang neti pot ay dapat na ganap na tuyo bago mo ito gamitin sa unang pagkakataon. Ilagay ang neti pot nang baligtad sa isang malinis na tuwalya o gumamit ng isang malinis na tuwalya ng papel upang matuyo ang loob ng palayok.
Huwag punasan ang loob ng neti pot na may ginamit na twalya. Gayundin, huwag ilagay ito sa kanang bahagi hanggang matuyo. Maaari itong mangolekta ng alikabok o marumi kung hahayaan mong matuyo ito sa ganitong paraan
Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng isang Saline Solution
Hakbang 1. Hugasan at patuyuin ang iyong mga kamay upang maiwasan na mahawahan ang neti pot
Hawakan ang iyong mga kamay sa ilalim ng maligamgam na tubig na tumatakbo upang mabasa ang mga ito. Pagkatapos, magdagdag ng tungkol sa 1 kutsarita (5 ML) ng likidong kamay na sabon o kuskusin ang iyong mga kamay sa paligid ng isang sabon ng sabon sa loob ng ilang segundo upang mapalaki ang iyong mga kamay. Kuskusin ang sabon sa pagitan ng iyong mga kamay, sa iyong mga kamay, at sa paligid ng iyong mga kuko. Pagkatapos, hawakan ang iyong mga kamay sa ilalim ng maligamgam, umaagos na tubig muli upang banlawan ang sabon. Ganap na tuyo ang iyong mga kamay gamit ang malinis na tela o tuwalya ng papel.
Tumatagal ng halos 20 segundo upang lubusan na mahugasan ang iyong mga kamay. Upang itakda ang oras sa iyong sarili, humuni ang kanta ng "Maligayang Kaarawan" sa iyong sarili nang 2 beses
Hakbang 2. Sukatin ang 32 fl oz (950 ML) ng isterilisado, dalisay, o pinakuluang tubig
Upang matiyak na ang tubig ay ligtas na ilagay sa iyong ilong lukab, gumamit lamang ng tubig na dalisay, isterilisado, o pinakuluan at pinalamig. Ibuhos ang tubig sa isang malinis na lalagyan ng baso, tulad ng isang garapon o isang mangkok.
Maaari kang bumili ng isterilisado o dalisay na tubig sa isang grocery o tindahan ng gamot. O, dalhin ang gripo ng tubig sa isang pigsa at pakuluan ito ng halos 5 minuto. Pagkatapos, patayin ang apoy at hayaang lumamig ang tubig sa temperatura ng kuwarto
Babala: Huwag gumamit ng hindi ginagamot na gripo ng tubig dahil maaari itong maglaman ng bakterya at amoebas, na maaaring magpasakit sa iyo kung pumasok sila sa iyong mga daanan ng ilong.
Hakbang 3. Paghaluin ang 2 kutsarita (11 g) ng makinis na lupa na di-yodo na asin sa tubig
Pumili ng asin sa dagat o kosher salt na hindi naidagdag dito ang yodo. Sukatin ang asin at ibuhos ito sa lalagyan na may tubig.
- Huwag gumamit ng normal na asin sa mesa. Ang mga additives dito ay maaaring makagalit sa iyong ilong.
- Maaari ka ring bumili ng solusyon sa asin kung hindi mo nais na gumawa ng sarili mo. Suriin ang iyong lokal na tindahan ng gamot para sa solusyon sa asin na inilaan para magamit sa mga neti pot.
Hakbang 4. Pukawin hanggang matunaw ang asin at hintaying lumamig ang solusyon
Gumamit ng isang malinis na kutsara ng metal upang pukawin ang asin sa tubig. Patuloy na pukawin hanggang ang asin ay ganap na matunaw. Kapag ang solusyon ay mukhang malinaw at cooled sa temperatura ng kuwarto, handa na itong gamitin.
Maglagay ng takip sa lalagyan kung hindi mo planong gamitin kaagad ang solusyon. Gayunpaman, tiyaking gamitin ang solusyon sa loob ng 24 na oras. Itapon ang anumang hindi nagamit na solusyon sa puntong iyon dahil ang bakterya ay maaaring magsimulang lumaki dito
Bahagi 3 ng 3: Pagbabanlaw ng Iyong Mga Naging Passage
Hakbang 1. Punan ang neti pot ng solusyon sa asin
Ang unang hakbang ay ilipat ang solusyon sa asin mula sa lalagyan sa neti pot. Ibuhos ito nang maingat upang maiwasan ang mga pagbuhos at tiyaking hindi ito masyadong mainit na magdudulot ito ng kakulangan sa ginhawa o pagkasunog.
Hakbang 2. Sumandal sa isang lababo na tuwid ang iyong leeg at ibaling ang iyong ulo sa 1 gilid
Baluktot ang lababo upang ang iyong itaas na katawan ay nasa 45-degree na anggulo sa iyong ibabang bahagi ng katawan. Pagkatapos, ibaling ang iyong ulo sa gilid upang ang iyong tainga ay nakaharap sa lababo. Panatilihin ang iyong noo sa parehong taas ng baba, o medyo mas mataas.
- Huwag ibaling ang iyong ulo hanggang sa ang iyong baba ay dumaan sa iyong balikat.
- Huwag yumuko sa malayo na ang iyong baba ay nasa ibaba ng iyong noo.
Hakbang 3. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig habang hinuhugasan mo ang iyong ilong
Hindi ka makahinga sa pamamagitan ng iyong ilong habang hinuhugasan mo ang iyong mga sinus gamit ang neti pot, kaya't simulang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Huminga ng konti upang masanay ito.
Iwasang magsalita o tumawa upang ang selyo sa iyong lalamunan ay hindi nasira, pinapayagan ang tubig na pumasok
Hakbang 4. Ibuhos ang kalahati ng tubig sa iyong itaas na butas ng ilong
Pindutin ang spout laban sa loob ng iyong butas ng ilong upang makabuo ng isang selyo. Pipigilan nito ang tubig mula sa pag-agos pabalik sa parehong paraan ng pagpasok nito. Itaas ang palayok upang ang solusyong asin ay dumadaloy sa itaas na butas ng ilong at palabas ng ibabang butas ng ilong. Ito ay maaaring makaramdam ng medyo kakaiba, tulad ng pagkuha ng tubig sa iyong ilong habang lumangoy. Walang laman ½ ng palayok sa iyong unang butas ng ilong.
- Ang solusyon ay dapat ibuhos mula sa iyong mas mababang butas ng ilong at dumaloy sa lababo. Kung ang tubig ay splashing sa iyo, pagkatapos ibababa ang iyong sarili pababa sa lababo.
- Kung ang solusyon ay umaalis sa iyong bibig, ibaba ang iyong noo nang bahagya, ngunit siguraduhing panatilihin ito sa itaas ng iyong baba.
Hakbang 5. Ulitin ang proseso sa kabilang panig upang banlawan ang iba pang butas ng ilong
Alisin ang neti pot mula sa iyong butas ng ilong kapag natapos mo ang banlaw sa unang bahagi. Pagkatapos, ibaling ang iyong ulo sa kabaligtaran at ulitin ang parehong proseso. Gamitin ang iba pang kalahati ng solusyon sa asin upang malinis ang iyong iba pang butas ng ilong.
Tip: Kahit na nararamdaman mo lamang na ang isang butas ng ilong ay barado, banlawan ang magkabilang panig. Makakatulong ito upang matiyak na makukuha mo ang pinaka-pakinabang mula sa paggamit ng iyong neti pot.
Hakbang 6. Pumutok ang hangin sa iyong ilong upang matanggal ang labis na tubig
Matapos mong maubos ang buong neti pot, panatilihin ang iyong ulo sa lababo at dahan-dahang pumutok ang hangin sa iyong ilong nang hindi ginagamit ang iyong mga daliri upang kurutin ito. Makakatulong ito upang alisin ang labis na tubig at ilang uhog din.
Gawin ito hanggang sa humupa ang karamihan sa pagtulo at makahinga ka nang medyo madali
Hakbang 7. Pumutok ang iyong ilong nang marahan sa isang tisyu
Matapos ang paghinto ng likido malayang tumulo mula sa iyong ilong papunta sa lababo, alisin ang natitirang tubig at ganap na limasin ang iyong ilong sa pamamagitan ng paghihip nito sa isang tisyu tulad ng dati mong ginagawa. Maglagay ng banayad na presyon sa 1 gilid ng iyong butas ng ilong habang pumutok ka sa tisyu, pagkatapos ay ulitin sa kabilang panig. Siguraduhin na hindi isara ang alinman sa butas ng ilong habang hinihipan.
Huwag masyadong malakas na pumutok! Humihip ng marahan tulad ng dati mong ginagawa
Hakbang 8. Linisin ang iyong neti pot pagkatapos mong gamitin ito
Upang maiwasan ang paglaki ng bakterya sa at sa iyong neti pot, bigyan ito ng pangwakas na hugasan bago ilayo ito para sa pag-iimbak. Gumamit ng maligamgam na sabon at tubig at payagan ang palayok na ma-air dry tulad ng dati.
