Ang isang insentibo spirometer, o ehersisyo sa paghinga, ay isang aparatong medikal na makakatulong sa iyo na huminga nang buo at malalim upang mabuksan ang mga air sac sa iyong baga. Ang aparatong ito ay nagpapalawak ng baga at madalas gamitin pagkatapos ng operasyon o sa mga pasyente na may mga karamdaman sa baga, tulad ng COPD o pulmonya, upang mapanatiling aktibo, malusog, at malinis ang baga. Madaling gawin ang paggamit ng isang insentibong spirometer, at maaaring magamit ang aparato pareho sa ospital at sa bahay upang mapabuti ang paggana ng iyong baga.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagse-set up ng Device
Hakbang 1. Pagsamahin ang insentibo na spirometer, kung kinakailangan
Kung hindi mo pa nagamit ang aparato dati, maaaring kailanganin mong tipunin ito. Hugasan ang iyong mga kamay, pagkatapos ay alisin ang mga piraso mula sa mga plastic bag. Iunat ang nababaluktot na tubo gamit ang tagapagsalita, pagkatapos ay ikonekta ang tagiliran nang walang bukana upang lumabas. Ang outlet ay nasa ibabang kanang bahagi ng base.
Hakbang 2. Iposisyon ang marker sa inirekumendang antas, kung naaangkop
Ang malaking haligi sa labas ng aparato ay may isang marker, slider, o "tagapagpahiwatig ng coach" na nagsasabi sa iyo kung gaano ka dapat huminga. Pangkalahatan, itatakda ng iyong doktor ang slider na ito para sa iyo o ipaalam sa iyo kung anong antas ito dapat itakda.
Habang humihinga ka sa aparato, isang piston o bola sa loob ng haligi ang gumagalaw paitaas upang maabot ang marker
Hakbang 3. Tumayo o umupo nang patayo bago gamitin ang aparato
Dapat kang nakaposisyon nang tuwid kapag gumagamit ng insentibo spirometer upang ang iyong baga ay maaaring lumawak nang buong-buo. Maaari kang umupo sa gilid ng iyong kama o sa isang upuan, o kahit tumayo kung komportable kang gawin ito.
Hakbang 4. Hawakan ang spirometer sa antas ng mata na may base na parallel sa sahig
Ilagay ang insentibo spirometer sa iyong hindi nangingibabaw na kamay. Hawakan ito sa antas ng mata, sapat na isara upang ang babaeng tagapagsalita ay komportable na maabot ang iyong bibig. Tiyaking ang base ay antas at parallel sa sahig.
Bahagi 2 ng 3: Paghinga sa Device
Hakbang 1. Exhale at ilagay ang iyong bibig sa paligid ng corong ng bibig
Huminga tulad ng dati mong ginagawa, pagkatapos ay gamitin ang iyong nangingibabaw na kamay upang ilagay ang tagapagsalita sa iyong mga labi. Isara ang iyong mga labi sa paligid ng tagapagsalita at hayaan ang iyong dila na mapahinga sa ilalim ng iyong bibig upang maiwasang hadlangan ang tagapagsalita.
Hakbang 2. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig hanggang sa maabot ng piston ang marker
Gamit ang bibig sa iyong bibig, kumuha ng isang mabagal, malalim na paghinga. Mayroong isang dilaw na piston o bola sa loob ng haligi na babangon sa paglanghap mo. Ang layunin ay upang itaas ang piston o bola sa antas na ipinahiwatig ng slider o marker.
Kung hindi mo malanghap nang sapat ang malalim upang ilipat ang piston o bola sa inirekumendang antas, huwag panghinaan ng loob. Habang nagpapatuloy kang gumamit ng insentibo spirometer, ang iyong pagpapaandar ng baga ay mapapabuti
Hakbang 3. Pigilan ang iyong hininga hangga't makakaya mo
Kapag naabot na ng tagapagpahiwatig ang nais na antas, hawakan ang iyong hininga hangga't maaari. Subukang maghangad ng hindi bababa sa 10 segundo. Sa oras na ito, ang piston o bola ay babalhin pabalik sa base.
Hakbang 4. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, pagkatapos ay magpahinga ng ilang segundo
Pagkatapos hawakan ang iyong hininga hangga't makakaya mo, dahan-dahang huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig sa insentibo spirometer. Pagkatapos ay maaari mong alisin ang tagapagsalita at magpahinga ng ilang segundo.
Hakbang 5. Ulitin 10 beses bawat oras o mas madalas na inirekomenda ng iyong doktor
Kung binigyan ka ng iyong doktor ng mga tukoy na tagubilin sa kung gaano kadalas gamitin ang insentibo spirometer, tiyaking sundin ang mga ito nang eksakto. Kung hindi man, hangarin ang paggamit ng aparato 10 beses bawat oras. Huwag kalimutang magpahinga ng ilang segundo sa pagitan ng mga paghinga upang maiwasan ang lightheadedness.
Hakbang 6. Ubo upang malinis ang iyong baga kapag tapos ka na
Matapos magamit ang aparato ang inirekumendang bilang ng beses, subukang umubo ng ilang beses. Ang pag-ubo ay makakatulong sa pag-clear ng anumang likido o uhog mula sa iyong baga at gawing mas madali ang paghinga.
Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatili ng Device at Pagsubaybay sa Iyong Pag-unlad
Hakbang 1. Linisin ang tagapagsalita pagkatapos ng bawat paggamit o gumamit ng bago bawat 24 na oras
Kung hindi maaaring gamitin ang tagapagsalita, hugasan ito ng banayad na sabon at tubig sa pagitan ng mga gamit upang madisimpekta ito at maiwasan ang pagbuo ng bakterya. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng isang bagong disposable na tagapagsalita araw-araw.
Hakbang 2. Panatilihin ang isang tala ng iyong pag-unlad para sa iyong doktor, kung naaangkop
Sa ilang mga kaso, maaaring gusto ng iyong doktor na subaybayan mo kung gaano kalaking hangin ang malalanghap mo. Subaybayan ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng pagsulat kung gaano kalayo ang paggalaw ng piston sa tuwing gagamitin mo ang aparato. Mayroong mga marka sa haligi na nakalagay ang piston na nagpapahiwatig kung gaano kalaking hangin ang iyong nalanghap sa mga mililitro.
Hakbang 3. Iulat ang pagkahilo o lightheadedness sa iyong doktor
Itigil ang paggamit ng aparato kung sa tingin mo ay nahihilo o lightheaded sa anumang punto. Pahinga hangga't kinakailangan, pagkatapos ay ipagpatuloy ang iyong mga pagsasanay sa paghinga na may insentibo na spirometer. Ipaalam sa iyong doktor kung ang paggamit ng aparato ay sanhi ng alinman sa mga sintomas na ito, at sundin ang kanilang mga tagubilin na pasulong.
