Malamang nag-aalala ka tungkol sa COVID-19 coronavirus pandemya at paggawa ng lahat na maaari mong maprotektahan ang iyong sarili at ang mga taong mahal mo. Sa kasamaang palad, maaaring mayroon kang mga miyembro ng pamilya na hindi napagtanto ang seryosong kalikasan ng virus. Ang pakikiharap sa mga kamag-anak na hindi mananatili sa bahay o hindi madalas maghugas ng kanilang mga kamay ay maaaring maging labis na nakakabigo at maaaring magalala ka tungkol sa kanilang kalusugan at kaligtasan. Sa kasamaang palad, maraming magagawa mo upang matulungan silang mag-ampon ng mga nakagawian sa pag-iwas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsisimula ng Pakikipag-usap
Hakbang 1. Gumamit ng isang mabait na tono, kaya't nararamdaman ng tao ang sinusuportahan sa halip na atakehin
Marahil ay namimighati ka ngayon, at maaari ka ring magalit na hindi sineseryoso ng iyong kamag-anak ang virus. Gayunpaman, magiging mas bukas sila sa sasabihin mo kung lalapit ka sa kanila mula sa isang lugar ng pag-ibig. Panatilihing mabait at maunawaan ang iyong tono upang makinig sila sa sasabihin mo.
- Subukang bigyan ang iyong minamahal ng benepisyo ng pag-aalinlangan na hindi nila lamang napagtanto kung gaano kaseryoso ang sitwasyon.
- Maaari mong simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabing, "Mahal na mahal kita at nais kong mag-check up sa iyo upang matiyak na mananatiling malusog ka."
Hakbang 2. Itanong sa kanila kung ano ang alam nila tungkol sa paglaganap ng COVID-19
Kapaki-pakinabang na maunawaan ang kanilang pananaw bago ka sumisid sa iyong mga alalahanin. Bigyan sila ng pagkakataon na sabihin sa iyo kung ano ang nabasa o narinig tungkol sa coronavirus. Bigyang pansin kung saan nila nakuha ang kanilang mga katotohanan at kung bakit naniniwala silang hindi seryoso ang sitwasyon.
- Sabihin, "Ang coronavirus outbreak na ito ay talagang nakakatakot sa akin. Ano ang iyong palagay tungkol sa mga ito?"
- Huwag makagambala sa kanila o subukang kontrahin ang sinasabi nila. Malamang na ito ay pakiramdam nila nagtatanggol, kaya't hindi sila magiging masyadong bukas sa sasabihin mo. Subukang tandaan na mayroon silang dahilan para paniwalaan ang impormasyon na mayroon sila.
Hakbang 3. Ipaliwanag kung ano ang iyong ginagawa upang matulungan ang paghinto ng pagkalat ng COVID-19
Ang pagtalakay sa mga pagbabagong nagawa mo sa pagtugon sa paglaganap ng coronavirus ay magpapakita sa iyong kamag-anak na seryoso mo itong ginagawa. Bilang karagdagan, makakatulong sa kanila na makita na hindi mo lang sinusubukan na baguhin ang mga ito. Magbigay ng isang pangkalahatang ideya ng kung ano ang iyong ginagawa. Maaari mong sabihin ang mga bagay tulad ng:
- "Nananatili ako sa bahay maliban sa pagpunta sa grocery store minsan sa isang linggo at araw-araw na paglalakad sa labas."
- "Naghuhugas ako ng aking mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon sa buong araw, lalo na kapag lumabas ako o pagkatapos ng pamimili."
- "Nag-iingat ako nang sobra upang hindi hawakan ang aking mukha, lalo na ang aking mga mata, ilong, at bibig."
- "Kinansela ko ang lahat ng aking plano at plano ng mga bata. Palagi kaming maaaring mag-iskedyul muli kapag natapos na ang pandemya."
- "Sinimulan ko ang isang gabing pagpupulong sa Zoom kasama ang aking mga kaibigan dahil hindi kami maaaring tumambay sa totoong buhay."
Hakbang 4. Tanungin ang iyong kamag-anak kung paano mo matutulungan silang makitungo sa pagsiklab
Maaaring minamaliit ng iyong kamag-anak kung gaano kalubha ang virus dahil sa pakiramdam nila ay hindi nila mababago ang kanilang mga pag-uugali. Halimbawa, maaaring hindi nila alam kung paano gamitin ang mga tech na aparato upang makakuha ng mga suplay na kailangan nila at upang manatiling nakikipag-ugnay sa iba. Narito ang ilang mga paraan na maaari mong matulungan sila:
- Ipakita ang mas matatandang kamag-anak kung paano mag-order ng mga pamilihan online o mag-alok na mamili para sa kanila.
- Turuan sila kung paano gumawa ng mga video call at kung paano gumamit ng mga serbisyo tulad ng Zoom o Google Hangout.
- Tulungan silang makakuha ng mga kinakailangang gamot.
- I-set up ang kanilang mga telehealth account at tipanan.
Tip:
Ang pagtatanong kung paano ka makakatulong ay maaari ding ipakita sa iyong kamag-anak na tinatrato mo ang sitwasyon nang seryoso. Partikular itong totoo para sa iyong mga magulang at lolo't lola, na maaaring mapagtanto na nag-aalala ka tungkol sa kanila.
Hakbang 5. Makiramay sa kung paano nakakainis ang mga hakbang sa pag-iingat
Bagaman mahalaga na protektahan ang iyong sarili, hindi masaya na manatili sa bahay, ilayo ang iyong sarili sa iba, at hugasan ang iyong mga kamay nang madalas. Posibleng ang iyong kamag-anak ay hindi pakiramdam handa na talikuran ang mga bagay na gusto nila. Sabihin sa kanila na naiintindihan mo ang nararamdaman at nararamdaman nila sa parehong paraan. Maaari itong makatulong sa kanila na mapagtanto na lahat ay nagbabahagi ng pagkawala na ito sa kanila.
Maaari mong sabihin, "Totoong naiintindihan ko kung bakit ayaw mong manatili sa bahay. May fever fever din ako, at namimiss ko talaga ang mga kaibigan ko.” Maaari mo ring sabihin na, "Nakakainis na kinakailangang patuloy na hugasan ang aking mga kamay, kahit na alam kong dapat nating subukang ihinto ang pagkalat ng coronavirus."
Paraan 2 ng 3: Paglalahad ng isang Nakakahimok na Pakikipag-usap
Hakbang 1. Ipaliwanag na ang COVID-19 ay maaaring kumalat bago ipakita ang mga sintomas
Ang isa sa mga kadahilanan kung bakit ang COVID-19 ay madaling kumalat ay ang ilang mga tao ay maaaring nakakahawa kung hindi sila nagpapakita ng mga sintomas. Dahil ang mga sintomas ay karaniwang nagsisimula 2-14 araw pagkatapos mong mahuli ang virus, posibleng ikalat ito nang hindi nalalaman nang hanggang 2 linggo. Sa kasamaang palad, nangangahulugan iyon ng mga kaibigan at miyembro ng pamilya na lumilitaw na malusog na maaaring talagang nagdadala ng virus. Sabihin sa iyong kamag-anak na ang tanging paraan upang maiwasan ang mga potensyal na carrier ay upang lumayo sa lahat.
Maaari mong sabihin, "Nagulat ako nang malaman ko na ang mga tao ay maaaring kumalat sa COVID-19 bago pa man sila magpakita ng mga sintomas. Nangangahulugan iyon na maaaring magkaroon ang sinuman! Malayo ako sa lahat na wala sa aking sambahayan hanggang sa mawala ang banta na ito."
Hakbang 2. Kilalanin ang isang tao sa kanilang buhay na nais nilang protektahan
Ang mga taong pakiramdam na malusog ay maaaring hindi mag-alala tungkol sa kanilang personal na kaligtasan, at malamang na hindi nila napagtanto na ang kanilang mga aksyon ay maaaring saktan ang iba. Upang matulungan silang mapagtanto ang lahat ay kasama nito, banayad na paalalahanan sila na ang kanilang mga lolo't lola, kaibigan, o anak ay maaaring maapektuhan kung sila ay nagkasakit. Ipaliwanag na hindi lamang ito tungkol sa kanila, ngunit tungkol sa lahat na mahal nila bilang isang buo.
Sabihin, “Alam kong pareho naming mahal si Lola. Nanganganib siya para sa mga komplikasyon, kaya umaasa akong matutulungan mo akong mapanatili siyang ligtas, "o" Masayang-masaya ako na ang iyong mga anak ay maaaring manatili sa bahay mula sa paaralan. Alam kong gagawa ka ng anumang bagay upang maprotektahan sila."
Hakbang 3. Magkuwento tungkol sa mga pasyente na COVID-19 upang makuha ang kanilang emosyon
Naiintindihan na babaling ka sa mga katotohanan at numero upang maipakita ang kaseryosoan ng coronavirus pandemic. Gayunpaman, ang mga istatistika ay hindi nakakahimok tulad ng mga kwento tungkol sa totoong mga tao. Sa halip, magbahagi ng mga kwento tungkol sa kung paano nakakaapekto ang virus sa mga pasyente at kanilang pamilya.
- Maghanap ng mga artikulo tungkol sa mga nakaligtas at sa mga hindi nakabawi. Kung may mga lokal na kwento, gamitin ang mga iyon upang ipakita ang virus ay isang totoo at kasalukuyang banta.
- Magbahagi ng mga post sa social media kung saan ang mga propesyonal sa medisina, nakaligtas, o miyembro ng pamilya ng mga nakapasa ay nagbabahagi ng kanilang mga kwento.
- Pag-usapan ang tungkol sa mga pampublikong numero na mayroon o nagkaroon ng COVID-19, tulad nina Tom Hanks, Rita Wilson, Prince Charles, at Idris Elba.
Hakbang 4. Magpadala sa kanila ng mga artikulo ng balita mula sa mga mapagkukunang pinagkakatiwalaan nila
Marahil ay nakakakita ka ng isang pare-pareho na stream ng balita tungkol sa paglaganap ng COVID-19, dahil nakakakuha ito ng maraming saklaw. Maaaring ibinabahagi mo ang iyong mga paboritong artikulo sa social media upang makita ito ng iyong mga kaibigan at pamilya. Gayunpaman, tandaan na ang mga tao ay hindi gaanong tumatanggap ng nilalaman kung hindi sila nagtitiwala sa mapagkukunan. Kapag sinusubukan mong kumbinsihin ang isang tukoy na kamag-anak, tiyaking ang mga kwentong ipinapadala mo sa kanila ay mula sa balita o mga mapagkukunan ng gobyerno na pinagkakatiwalaan nila.
Halimbawa, sabihin nating nagtiwala lang ang iyong ina sa Fox News. Malamang na hindi siya magbibigay ng labis na timbang sa isang kuwento mula sa CNN o CNBC
Hakbang 5. Magmungkahi ng mga kapaki-pakinabang na pag-uugali sa halip na sabihin sa kanila kung ano ang hindi dapat gawin
Kung sa tingin mo ay may isang taong naglalagay sa peligro sa mga taong mahalaga sa iyo, naiintindihan na nais mong hilingin sa kanila na ihinto ang ginagawa nila. Gayunpaman, ang paggawa nito ay malamang na hindi gagana dahil magpaparamdam ito sa ibang tao na sinusubukan mong alisin ang kanilang mga pagpipilian. Sa halip, ituon ang mga pagpipilian na mayroon sila pagdating sa pagbagal ng pagkalat ng COVID-19 at pagtulong sa iba.
- Maaari mong sabihin, "Sa halip na bisitahin ang mga kaibigan, bakit hindi ka sumali sa amin sa Pag-zoom para sa mga laro at inumin mamayang gabi?" o "Alam kong miss mo ang window shopping sa mall, ngunit ang paglalakad sa mga daanan sa parke ay isang mas mahusay na pagpipilian sa ngayon."
- Katulad nito, maaari mong sabihin, "Kung kailangan mong lumabas sa bahay, maaari mong subukan ang pamimili sa grocery para sa mga matatanda o may mataas na panganib na mga tao o maaari kang magboluntaryo upang maghatid ng pagkain para sa food bank.
Hakbang 6. Ituro ang mga tao sa kanilang grupo ng kapantay na sineseryoso ang COVID-19
Kung ang iyong kamag-anak ay wala sa iyong pangkat ng kapantay, maaaring hindi nila seryosohin ang iyong opinyon. Maaaring isipin ng matatandang kamag-anak na ikaw ay bata at hindi gaanong nakaranas, habang ang mga nakababatang kamag-anak ay maaaring isiping ikaw ay labis na reaksiyon. Subukang hanapin sila ng isang tao sa kanilang grupo ng kapantay na maaari nilang makaugnayan, tulad ng isang pinuno ng relihiyon, tanyag na tao, o malapit na kaibigan. Maaari itong matulungan silang mapagtanto na ang virus outbreak ay nakakaapekto sa kanila.
Halimbawa, ang iyong mga magulang o lolo't lola ay maaaring seryosohin ang coronavirus kung sinimulan itong gawin ng kanilang mga kaibigan o pinuno ng relihiyon. Katulad nito, ang iyong mga kamag-anak na nasa kolehiyo ay maaaring seryosohin ang virus kung nakikita nila ang mga kabataan sa kanilang edad na gumagawa ng mga pagbabago
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Posibleng Salungatan
Hakbang 1. Suriin ang pinakabagong mga alituntunin bago mo makipag-usap sa kanila
Dahil hindi sineseryoso ng iyong kamag-anak ang virus, malamang na kailangan mong gumawa ng ilang kapani-paniwala upang mabago sila. Kung napagtanto nilang may sinabi kang hindi tama, marahil ay hindi sila magiging bukas sa anumang sasabihin mo. Bago mo simulan ang pag-uusap, suriin ang mga kamakailang pagpapaunlad at tingnan ang pinakabagong mga rekomendasyon para sa iyong lugar upang mayroon kang napapanahong impormasyon.
- Maaari mong suriin ang website ng CDC para sa mga update dito:
- Bilang karagdagan, tingnan ang mga lokal na site ng balita upang suriin para sa mga update sa iyong lungsod at rehiyon.
Hakbang 2. Huwag subukang baguhin ang kanilang pananaw sa mundo tungkol sa agham, eksperto, o sa gobyerno
Maaari kang magkaroon ng mga miyembro ng pamilya na hindi naniniwala na seryoso ang coronavirus dahil hindi lamang sila nagtitiwala sa agham o mga taong nasa posisyon ng awtoridad. Malamang mayroon silang mga dahilan para maniwala sa ganitong paraan, at walang gaanong magagawa mo ngayon upang baguhin ang kanilang isip. Subukang igalang ang kanilang mga paniniwala at sa halip ay panatilihin ang iyong pagtuon sa kung bakit mahalaga ang mga pagkilos na pang-iwas tulad ng paghuhugas ng kamay.
- Kung maaari mo silang hugasan nang madalas ang kanilang mga kamay at magsanay ng panliping distansya, nagtagumpay ka!
- Maaari mo lamang sabihin, "Lahat kami ay mahal ka at alam naming mahal mo kami. Maaari bang mangyaring manatili ka lamang sa bahay nang madalas hangga't maaari at manatili ng hindi bababa sa 6 ft (1.8 m) ang layo mula sa iba kapag kailangan mong lumabas?"
Hakbang 3. Distansya ang iyong sarili mula sa mga kamag-anak na hindi ito seryosohin
Posibleng ang iyong kamag-anak ay hindi magiging bukas upang magbago, at walang gaanong magagawa mo tungkol dito. Ang tanging tao na makokontrol mo ay ang iyong sarili, kaya gumawa ng pagpipilian na limitahan ang pakikipag-ugnay sa isang kamag-anak na hindi kumukuha ng mga hakbang sa pag-iingat upang matulungan ang paghinto ng pagkalat ng coronavirus.
- Huwag gumawa ng isang malaking pakikitungo tungkol dito sapagkat maaaring maging sanhi ng hidwaan. Sa halip, mabait na tanggihan ang mga paanyaya upang gumastos ng sama-sama at mag-alok na makipag-chat sa online. Sabihin, "Hindi kami lalabas hanggang sa matapos ang pagsiklab ng coronavirus, ngunit gusto kong abutin ang video call."
- Kung nakatira ka sa tao, tratuhin sila tulad ng isang taong maaaring may sakit. Manatiling hindi bababa sa 6 ft (1.8 m) ang layo mula sa kanila, hugasan ang iyong mga kamay nang madalas, at disimpektahin ang mga lugar kung saan sila gumugol ng oras.
- Kung ang tao ay isang mahalagang manggagawa, maaari kang maging mas maingat upang mapanatiling ligtas dahil malantad sila sa mas mataas na bilang ng mga tao.
Mga Tip
- Kung ang mga miyembro ng iyong pamilya ay mang-insulto o magtutuya sa iyo para sa iyong mga desisyon, magalang na hilingin na itigil nila ang pagbagsak sa iyo.
- Posibleng ang iyong kamag-anak ay nagsasagawa pa rin ng mga hakbang sa pag-iingat kahit na hindi nila sineryoso ang virus. Subukang huwag ipalagay na hindi sila ligtas.
- Malamang nababalisa ka tungkol sa mga miyembro ng iyong pamilya, ngunit subukang huwag kumuha ng responsibilidad para sa kanilang pag-uugali. Hindi ka maaaring maging responsable para sa kalusugan at kaligtasan ng lahat.
