Mahalaga ang mga medikal na pagsusulit para gawin ng mga doktor upang makatulong na malaman kung ano ang sanhi ng iyong mga problema o sintomas. Kinasasangkutan nila ang doktor na hinahawakan ang iyong katawan, direkta sa kanilang mga kamay o sa pamamagitan ng mga instrumentong diagnostic. Gayunpaman, isang makabuluhang proporsyon ng mga tao ang nakakakiliti kapag hinawakan ang kanilang tiyan, paa at iba pang mga bahagi ng katawan, na nagpapahirap sa mga doktor na makakuha ng makabuluhang mga natuklasan mula sa mga pagsusulit. Gumamit ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang mabawasan ang pagkakakiliti sa panahon ng iyong mga medikal na pagsusulit.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pakikitungo sa Mga Aspeto ng Kaisipan ng Pagkulit
Hakbang 1. Tapusin ang iyong kaba
Ang pagiging kiliti ay natutukoy ng iyong utak, hindi ang mga receptor ng touch ng iyong balat, at ang nerbiyos ay isang makabuluhang kadahilanan sa pagpapalitaw sa iyong utak na isipin na ang ugnayan ng isang tao ay nakakiliti. Tulad ng naturan, subukang kontrolin ang iyong nerbiyos bago ang isang medikal na pagsusulit. Kumbinsihin ang iyong sarili na ang mga medikal na pagsusulit ay hindi masakit at tutulungan nila ang doktor na mahanap ang iyong problema at magpapabuti sa iyong pakiramdam.
- Ang malalim na paghinga, pagninilay, positibong visualizing at pakikinig sa pagpapatahimik ng musika sa loob ng isang oras ng isang medikal na pagsusulit ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong nerbiyos at pagkabalisa.
- Ang caffeine ay maaaring gumawa ng mga tao na mas magulo at maging sanhi ng kanilang mga isipan na lahi, na kung saan ay may posibilidad na gawing mas malala ang nerbiyos. Tulad ng naturan, pigilin ang pag-inom ng kape, itim na tsaa, colas at inuming enerhiya na hindi bababa sa 6 na oras bago ang mga medikal na pagsusulit.
Hakbang 2. Humiling ng isang nars na naroroon
Bilang karagdagan sa nerbiyos, ang pakiramdam na hindi komportable na nakakulong sa iyong doktor sa isang maliit na silid ng pagsusulit ay maaari ding gawing tensiyon ang iyong mga kalamnan at mas madaling kapitan maging kiliti. Humiling na ang isang pangatlong tao ay naroroon sa silid sa panahon ng iyong medikal na pagsusulit, tulad ng isang nars o katulong ng anumang uri.
- Ang pagkakaroon ng isang pangatlong tao ng parehong kasarian sa silid ng pagsusulit sa iyo ay maaaring madali ang iyong mga isyu sa pagkakaroon ng magsuot ng gown at ilantad ang ilan sa iyong katawan.
- Ang diskarteng ito ay maaaring maging partikular na mahalaga kung mayroon kang isang kasaysayan ng pang-aabusong sekswal o trauma.
- Kung ang isang nars o katulong ay kapareho mo ng kasarian, makakatulong ito na maikalat ang anumang pag-igting sa sekswal na maaaring mayroon sa pagitan ng doktor at mo.
Hakbang 3. Huwag mapahiya tungkol sa disrobing
Bilang karagdagan sa potensyal na panginginig sa mga pasyente, ang mga gown ng pagsusuri ay gumagawa rin ng ilang mga pasyente na napahiya o pakiramdam mahina laban sa paglalantad ng labis sa kanilang katawan. Tulad ng nerbiyos at pagkabalisa, ang kahihiyan at kahinaan ay maaaring dagdagan ang antas ng pagkiliti ng isang tao. Alinman sa matukoy ang iyong kahihiyan o tanungin kung may anumang paraan na hindi magsuot ng gown o robe para sa pagsusulit - hindi lahat ng mga pagsusulit ay nangangailangan ng gown.
- Siguraduhin na pumili ng isang mas malaking sukat na gown upang masakop ang hangga't maaari ng iyong katawan upang mabawasan ang iyong kahihiyan.
- Ang ilang mga tao ay ginusto na takpan ang kanilang mga mukha sa panahon ng mga pagsusulit upang mabawasan ang kanilang kahihiyan, ngunit pagkatapos ay hindi nila maaasahan ang pagpindot ng doktor, na maaaring mabawasan ang pagkakakiliti.
Bahagi 2 ng 3: Pagbawas ng Ilang Mga Pisikal na Aspeto ng Pagkulit
Hakbang 1. Pumunta sa banyo bago ang pagsusulit
Ang isa sa mga sintomas ng isang buong pantog (at bituka) ay ang mas mababang presyon ng tiyan at higpit, na maaaring makaramdam ng hindi komportable o makulit kung hinawakan, napa-palpate o na-probed ng isang doktor sa panahon ng isang medikal na pagsusulit. Ang pagkakaroon ng mabilis na pagpunta sa banyo ay maaari ka ring maging balisa o kinakabahan, na maaaring magpataas ng pagkakakiliti. Samakatuwid, alisan ng laman ang iyong pantog (at bituka) bago magtungo sa iyong naka-iskedyul na medikal na pagsusulit.
- Ang pag-iwas sa caffeine, isang diuretiko na nagpapalitaw ng madalas na pag-ihi, sa loob ng ilang oras bago ang pagsusulit ay kapaki-pakinabang din sa bagay na ito.
- Ang pagpunta sa banyo bago ang isang eksaminasyon sa gynecological ay lalong mahalaga dahil ang pantog at yuritra ay maaaring direktang mapindot.
Hakbang 2. Panatilihing mainit ang iyong sarili
Ang sobrang lamig ay nagdudulot ng panginginig, na paraan ng pag-init ng iyong katawan. Gayunpaman, habang ikaw ay malamig at nanginginig, ang iyong mga kalamnan ay alinman sa pagkontrata o hindi bababa sa ilalim ng higit na pag-igting, na maaaring mag-awas ng kiliti kapag hinawakan, masundot o masugpo nang mas madali. Sa gayon, magsuot ng naaangkop para sa iyong medikal na pagsusulit at plano para sa tanggapan ng pagiging masyadong cool.
- Kung ang opisina ay labis na cool, tanungin ang doktor o nars kung ang temperatura ay maaaring maipakita para sa iyong pagsusulit.
- Kung kailangan mong magsuot ng isang gown sa pagsusuri o robe, tanungin ang doktor kung ano ang maaari mong iwanan upang manatiling mainit - tulad ng iyong mga medyas, damit na panloob, damit na panloob, atbp.
Hakbang 3. Kuskusin o kurutin ang iyong balat habang sinusuri
Habang ang iyong doktor ay palpating iba't ibang mga bahagi ng iyong katawan upang malaman kung ano ang mali sa iyo, makagambala nang kaunti sa iyong utak sa pamamagitan ng gasgas o gaanong kurot sa isa pang bahagi ng iyong katawan, tulad ng iyong kamay. Ang nakakagambala sa iyong utak sa pamamagitan ng pagbibigay nito ng iba't ibang mga sensasyon upang iproseso ay isang mabisang tool upang matulungan na mabawasan ang sakit, pagkasensitibo at kahit pagkiliti.
- Habang ang iyong utak ay nakatuon sa pagproseso ng rubbing o pinch sensation na iyong nilikha, magkakaroon ito ng problema sa pagrehistro ng touch ng doktor (palpation) bilang nakakiliti.
- Kahit na ang paghawak lamang ng iyong mga daliri ay maaaring maging kapaki-pakinabang, o pagkamot sa gilid ng iyong binti. Maglagay ng sapat na presyon sa iyong balat na ito ay hindi gaanong nakakakiliti, ngunit hindi masyadong maraming upang maging sanhi ng sakit.
Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng Mga Makatutulong na Diskarte Sa Mga Pagsusuring Medikal
Hakbang 1. Hilingin sa iyong doktor na ipaalam nang malinaw ang kanilang mga hangarin
Marahil ang pinakamahalagang bagay na maaaring magawa ng doktor upang mabawasan ang pagkakakiliti sa mga pasyente sa panahon ng pisikal na pagsusulit ay malinaw na ipinapaalam ang kanilang mga intensyon bago sila gumawa ng kahit ano. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong itinuring na antas ng pagkiliti bago mahipo. Itanong kung gumagamit sila ng mas magaan o mas malalim na palpation (touch) habang nagsasagawa ng mga pagsusulit upang maihanda mo ang iyong sarili para dito.
- Tanungin ang iyong doktor na sabihin sa iyo kung saan at kailan ka nila hahawakan bago nila gawin. Ang pag-aalis ng pag-asa ay madalas na tinatanggal ang pagkakakiliti.
- Tanungin ang iyong doktor na mag-ingat sa iyong mga nakakakiliti na lugar, tulad ng iyong underarms, ibabang bahagi ng tiyan, singit at / o mga paa.
- Palaging panatilihin ang propesyonalismo upang maiwasan ang anumang sekswal o malandi na mga pangunahing kaalaman, na maaaring maging sanhi ng nerbiyos / pagkabalisa / pagpukaw at pag-uudyok ng pagkulit.
Hakbang 2. Hilinging kumuha ng oras ang iyong doktor
Bagaman ang karamihan sa mga doktor ay abala at hindi laging may karangyaan ng paglalaan ng maraming oras para sa mga pisikal na pagsusulit, kapaki-pakinabang para sa pakiramdam ng mga pasyente na mas komportable at potensyal na hindi gaanong makulit. Ang isang unrush purposeful touch ay karaniwang mas mahusay na natatanggap kaysa sa isang nagmamadali at malamya na ugnayan. Mahusay din para sa iyong doktor na simulan ang iyong medikal na pagsusulit sa pamamagitan ng pakiramdam ng hindi gaanong sensitibo sa mga lugar at pagkatapos ay magtatapos sa mas sensitibong mga spot.
- Ang likod (gulugod) ay karaniwang isa sa mga hindi gaanong nakakakiliti na lugar para sa pagpindot, pagsusuri, masahe, atbp, samantalang ang tiyan at paa ay madalas na pinaka-sensitibo.
- Sa maalalahanin at may layunin na pagkakasunud-sunod sa isang pisikal na pagsusulit, maaaring gawing mas madali ng iyong doktor para sa iyo na bumuo ng isang antas ng ginhawa at kumpiyansa bago tiisin ang paghawak sa iyong mga mas sensitibong bahagi ng katawan.
- Ang isang nakakakiliti / tumatalon na pasyente ay maaaring mag-aksaya ng maraming mahalagang oras, kaya't hindi dapat isipin ng iyong doktor ang paggastos ng kaunti pang oras sa una na gagawin mong mas komportable ka upang makatipid ng oras sa pangmatagalan.
Hakbang 3. Hilingin sa iyong doktor na panatilihing mainit at tuyo ang kanilang mga kamay
Ang isa pang sanhi ng nakakakiliti at matalinong pag-uugali sa mga pasyente ay hinahawakan ng malamig o basa na mga kamay. Tulad ng naturan, mahalagang panatilihing mainit at tuyo ng mga doktor ang mga pisikal na pagsusulit, hindi alintana ang oras ng taon o temperatura sa loob ng klinika. Maaari nilang kuskusin ang kanilang mga kamay o pumutok sa kanila upang magpainit bago sila hawakan. Ang pagpalakpak sa kanila nang ilang beses o pag-alog sa kanila ng ilang segundo ay maaari ring mapabuti ang sirkulasyon.
- Ang paggamit ng sanitaryer ng kamay ay mahusay para sa paglilinis ng mga kamay bago hawakan ang mga pasyente, ngunit tiyakin na ang mga kamay ng iyong doktor ay tuyo bago simulan ang pagsusulit.
- Ang talamak na paninigarilyo at pag-inom ng caffeine ay madalas na humahantong sa mahinang sirkulasyon sa mga kamay, na may gawi na pakiramdam nila ay malamig sila.
Hakbang 4. Ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng doktor habang palpating
Ang isang mabisang pamamaraan na gagamitin sa nakakakiliti o hypersensitive na mga pasyente ay tinawag na "hand sandwich," na nagsasangkot ng paglalagay ng mga doktor sa tuktok ng iyong mga kamay habang pinapansin nila ang mga sensitibong bahagi ng iyong katawan. Bilang epekto, nararamdaman ng doktor ang iyong katawan sa pamamagitan ng iyong mga kamay o mga kamay. Ito ang pinaka-epektibo para sa palpating / percussing ng iyong mga bahagi ng tiyan, ngunit hindi talaga angkop para sa mas pinong trabaho tulad ng pakiramdam ng iyong balat.
- Ang pamamaraan na ito ay tila gumagana dahil mahuhulaan ng mga tao ang mga paggalaw ng kamay ng doktor habang naglalapat sila ng presyon sa balat, na nagpapadama sa kanila na mas kontrolado nila.
- Dahil hindi posible para sa mga tao na kiliti ang kanilang sarili (hindi pinapayagan ng utak), ang diskarteng "hand sandwich" ay niloloko ang iyong utak sa pag-iisip na ang presyon ay nagmumula sa iyong sariling kamay, sa gayon ay binabawasan ang iyong pagkakiliti.
Mga Tip
- Hindi malinaw kung bakit nakakiliti ang mga tao. Malamang na ang reaksyon ng utak sa pang-amoy ng isang hindi inaasahan o sorpresa na ugnayan.
- Ang mas maraming mga medikal na pagsusulit na pinagdaanan mo, lalo na kung kasama mo ang parehong doktor, mas mababa ang kiliti na ikaw ay magiging dahil mas komportable ka at malalaman kung ano ang aasahan.
- Ang ticklishness ay mas karaniwan sa mga bata kumpara sa mga may sapat na gulang.
- Kung sinimulan mong humagikhik o tumatawa sa gitna, sabihin sa kanila na ang kiliti mo lang talaga, maiintindihan nila.
