Kung mayroon kang paparating na operasyon, dapat mong tandaan na ang postoperative constipation ay isang pangkaraniwang isyu na nakatagpo ng mga pasyente. Marami sa mga gamot sa sakit (lalo na ang mga gamot na opioid) at ang anesthesia na ibinibigay sa mga pasyente ng kirurhiko ay nagpapabagal sa iyong system ng GI at maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi. Bilang karagdagan, kung mayroon kang operasyon sa iyong tiyan o bituka o inireseta ng isang specialty na diyeta, maaari mo ring maranasan ang paninigas ng dumi. Maraming paraan upang mapawi ang paninigas ng dumi pagkatapos ng operasyon. Ang pagkain, mga pagbabago sa lifestyle at naaangkop na mga gamot ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas regular at komportable pagkatapos ng iyong operasyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Mga Gamot upang mapawi ang Paninigas ng dumi
Hakbang 1. Gumamit ng isang paglambot ng dumi ng tao
Ang isa sa mga unang gamot na sinubukan kung pakiramdam mo ay nakakagulo ay isang paglambot ng dumi ng tao. Madali itong makahanap ng over-the-counter at makakatulong na makabalik ka sa landas.
- Ang paraan na gumana ang dumi ng tao ay gumuhit sila ng tubig sa iyong dumi mula sa iyong mga bituka. Ginagawa nitong mas malambot at madaling dumaan ang iyong dumi ng tao.
- Tandaan na ang mga paglambot ng dumi ng tao ay hindi kinakailangang bigyan ka ng pagganyak na pumunta. Pinapadali lang nilang pumunta.
- Kumuha ng isang stool softener isa hanggang dalawang beses bawat araw o tulad ng direksyon ng iyong siruhano o mga direksyon sa kahon.
- Kung ang isang stool softener ay hindi gumana, o hindi ka bibigyan ng pagnanasa na pumunta, maaaring kailanganin mong magdagdag sa isang karagdagang gamot.
Hakbang 2. Pumili ng isang banayad na laxative
Upang ipares sa isang paglambot ng dumi ng tao, baka gusto mong isaalang-alang ang pagdaragdag sa isang laxative. Ito ang mga gamot na magbibigay sa iyo ng urge na pumunta.
- Mayroong dalawang pangunahing uri ng laxatives: stimulants at osmotics. Subukang gumamit muna ng osmotic laxative. Ang mga stimulant ay maaaring maging sanhi ng pagtatae at sikmura ng tiyan.
- Ang mga osmotic laxative ay gumagana sa pamamagitan ng pagguhit ng likido sa iyong bituka at pagtulong na ilipat ang dumi sa iyong colon.
- Maraming mga beses, isang kumbinasyon ng isang paglambot ng dumi ng tao at isang osmotic laxative ay isang mahusay na pagpipilian pagdating sa paginhawahin ng pagkadumi.
Hakbang 3. Idagdag sa isang pampadulas
Ang isang hindi gaanong kilalang paraan upang mapawi ang paninigas ng post-surgical ay sa pamamagitan ng pagdaragdag sa isang pampadulas. Ito ay isa pang pagpipilian na maaari mong makita ang madaling over-the-counter.
- Ang mga pampadulas ay katulad ng mga paglambot ng dumi ng tao sa diwa na ginagawang madali para sa iyong dumi na maipasa; gayunpaman, gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapadulas ng iyong colon sa halip na pagguhit ng likido sa iyong dumi ng tao.
- Ang mga produktong nakabatay sa langis, tulad ng mineral o cod oil, ay karaniwang mga pampadulas. Hindi sila ang pinakamahusay na pagtikim, ngunit makakatulong na mapawi ang pagkadumi nang walang cramping sa tiyan o pagtatae.
Hakbang 4. Sumubok ng isang supositoryo o enema
Kung mas maraming banayad na pamamaraan ng pag-alis ng paninigas ng dumi ay hindi gumagana, maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong mga pamamaraan. Ang paggamit ng isang supositoryo o enema ay iba pang mga paraan upang maibsan ang mas matinding pagkadumi.
- Ang mga supositoryo ay karaniwang ginagawa sa glycerin. Kapag naipasok, ang glycerin ay hinihigop ng iyong mga kalamnan ng tumbong na nagdudulot sa kanila na marahang kumontrata. Tumutulong itong gawing mas madaling pumunta at nagbibigay sa iyo ng pagganyak na pumunta.
- Bago gamitin ang isang supositoryo, baka gusto mong isaalang-alang din ang paggamit ng isang stool softener. Maaari itong maging medyo masakit upang pumasa sa dumi ng tao na napilitan nang ilang sandali.
- Ang isa pang pagpipilian upang subukan ay isang enema. Bagaman hindi kaaya-aya, ang mga ito ay kadalasang nagpapagaan agad ng paninigas ng dumi. Suriin ang iyong siruhano upang matiyak na ok ito, dahil hindi mo dapat gamitin ang mga ito pagkatapos ng ilang mga uri ng pagpapatakbo, partikular sa ibabang bahagi ng colon at tumbong.
- Bumili ng isang enema na over-the-counter at basahin nang lubusan ang mga tagubilin. Gumamit lamang ng isang enema nang isang beses. Kung walang dumi na ginawa, tawagan ang iyong manggagamot.
Hakbang 5. Pamahalaan ang iyong gamot sa sakit
Mayroong iba't ibang mga gamot na maaari mong kunin upang maibsan ang iyong postoperative constipation; gayunpaman, may iba pang mga gamot na dapat mong pamahalaan upang matiyak na hindi sila magpapatuloy na maging sanhi ng paninigas ng dumi.
- Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan na ang mga pasyente ay naging constipated pagkatapos ng operasyon ay ang mga ito ay nasa mga gamot na inireseta ng sakit. Bagaman malinaw na kinakailangan ang mga gamot na ito, pinapabagal nito ang iyong bituka.
- Kung naireseta ka ng mga gamot na inireseta ng sakit, kumuha lamang ng hanggang kailangan mo at sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para magamit.
- Suriin ang antas ng iyong sakit araw-araw. Kung bumababa ito, magpagaan sa iyong mga gamot sa sakit. Ang mas maaga mong mapigilan o mapahinto ang mga gamot sa sakit, mas mabilis ang iyong tiyan ay bumalik sa normal.
- Gayundin, kung mayroon kang kaunting sakit, tanungin ang iyong manggagamot kung maaari kang kumuha ng banayad, over-the-counter na gamot sa sakit sa halip, na mas malamang na mag-ambag sa paninigas ng dumi.
Hakbang 6. Laging kausapin ang iyong doktor
Hindi alintana kung anong gamot ang nais mong uminom, kung nahihirapan ka at nangangailangan ng mga gamot na makakatulong sa iyo, kausapin muna ang iyong doktor.
- Karamihan sa banayad na over-the-counter na mga gamot na paninigas ng dumi ay ligtas at angkop na gamitin.
- Gayunpaman, ang ilang mga gamot ay maaaring makagambala sa mga reseta na ibinigay sa iyo pagkatapos ng iyong operasyon o hindi ligtas dahil sa uri ng operasyon na mayroon ka.
- Kung nakakaramdam ka ng pagkadumi at hindi ka sigurado sa kung ano ang pinapayagan kang kumuha, tawagan ang iyong doktor o manggagamot sa tawag. Tanungin nang eksakto kung ano ang maaari mong makuha at hindi maaaring kunin, kung gaano kadalas ito kukunin at kung kailan tumatawag pabalik.
Paraan 2 ng 3: Pag-aliw sa Likas na Likas
Hakbang 1. Taasan ang iyong paggamit ng likido
Isang napakahalagang paraan upang maiwasan at matrato ang paninigas ng dumi ay sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na dami ng likido. Ang pangalawa ay nakainom ka sa ospital, magsimulang humigop sa mga hydrating fluid.
- Sa pangkalahatan, ang mga tao ay nangangailangan ng walong 8-oz na baso (2 litro) ng malinaw, hydrating fluid bawat araw; gayunpaman, baka gusto mong maghangad ng higit pa rito upang makatulong na ma-restart ang iyong bituka pagkatapos ng iyong operasyon.
- Subukan ang mga likido tulad ng: tubig, sparkling na tubig, may tubig na may lasa, decaf na kape at decaf na tsaa.
- Iwasan ang mga inuming naka-caffeine dahil maaaring maubos ang iyong katawan ng mga likido. Lumayo din sa mga soda, fruit juice cocktail, inuming prutas, alkohol at inuming enerhiya.
Hakbang 2. Uminom ng natural na laxative tea
Bilang karagdagan sa payak na tubig, may ilang mga tsaa na idinisenyo upang matulungan kang bigyan ka ng banayad na pagganyak na pumunta. Subukang isama ang mga tsaa na ito bilang bahagi ng iyong mga likido pagkatapos ng operasyon.
- Tingnan ang iyong lokal na parmasya o isang tindahan ng pagkain na pangkalusugan para sa natural na laxative teas. Ang mga ito ay hindi stimulant at pinagsasama lamang ang mga damo at tuyong tsaa upang makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi.
- Dahil mayroong iba't ibang mga halaman at tsaa na makakatulong sa paggalaw ng iyong bituka, tingnan ang paglalarawan sa harap. Dapat itong sabihin na "banayad na laxative" o "regulasyon ng bituka." Ito ang uri na iyong hinahanap.
- Subukan na uminom ng mga tsaang ito nang walang pagdaragdag ng asukal; gayunpaman, isang pindot lamang ng idinagdag na tamis mula sa pulot ang hindi sasaktan.
- Uminom ng isang baso o dalawa sa mga tsaa araw-araw, ngunit huwag labis na labis. Maraming beses, tumatagal ng ilang oras upang gumana ang mga herbal na remedyo na ito.
Hakbang 3. Abutin ang mga prun o prune juice
Ang isang lumang natural na lunas sa paaralan para sa pagkadumi na gumagana nang maayos ay pagdaragdag ng prun o prune juice sa iyong diyeta. Ito ay isang mahusay na unang lunas na subukan kung sa tingin mo ay naninigil.
- Ang parehong prun at 100% prune juice ay mahusay na natural na laxatives. Ang prun ay may natural na nagaganap na asukal na kilala bilang sorbitol na gumaganap tulad ng isang banayad na laxative.
- Magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng tungkol sa 4 - 8 ansong prune juice isang beses sa isang araw. Tiyaking bibili ka ng 100% prune juice. Bilang karagdagan, kung ang prune juice ay mainit, makakatulong ito na maibsan ang iyong tibi nang medyo mas mabilis.
- Kung nais mong kumain ng mga prun para sa iyong kaluwagan sa pagkadumi, bumili ng mga prun na walang idinagdag na asukal kung maaari mo. Sukatin ang isang 1/2 tasa ng mga prun upang magsimula.
Hakbang 4. Idagdag sa isang suplemento sa hibla
Ang isa pang natural na pamamaraan upang maibsan ang paninigas ng dumi ay sa pamamagitan ng pagdaragdag sa isang suplemento sa hibla. Kapag isinama sa isang pagtaas ng malinaw na likido, ito ay isang mahusay na paraan upang mapahina ang iyong mga dumi at gawing mas madaling pumunta.
- Mayroong ilang iba't ibang mga paraan na maaari kang magdagdag ng hibla sa iyong diyeta. Ang pinaka-karaniwan ay ang mga hibla ng hibla, hibla ng hibla at pulbos ng hibla. Katanggap-tanggap ang lahat bilang suplemento.
- Kumuha ng mga pandagdag sa hibla isa hanggang dalawang beses sa isang araw; gayunpaman, palaging basahin ang mga tagubilin sa package. Bilang karagdagan, higit pa ay hindi palaging mas mahusay. Ang sobrang hibla ay maaaring maging sanhi ng maraming pag-cramping, pamamaga at pagkabalisa sa tiyan.
- Palaging suriin sa iyong manggagamot tungkol sa pag-inom ng karagdagang mga tabletas o gummy supplement. Maaaring hindi naaangkop ang mga ito para sa iyo pagkatapos ng iyong operasyon.
Hakbang 5. Iwasan ang mga pagkain na nagtataguyod ng paninigas ng dumi
Mayroong iba't ibang mga natural na paraan upang mapunta ang iyong bituka at gawing malambot ang iyong mga dumi; gayunpaman, may mga pagkain na dapat mong iwasan o limitahan kaagad pagkatapos ng iyong operasyon.
- Ang ilang mga nutrisyon sa pagkain, tulad ng potasa at kaltsyum, ay maaaring magsulong ng paninigas ng dumi o gawing mas malala. Kung kumakain ka ng mga pagkain na may mataas na antas ng mga nutrient na ito o kinakain ang mga ito sa maraming dami, maaari mong mapalala ang paninigas ng dumi.
- Ang mga pagkain na maaaring magpalala ng paninigas ng dumi ay kasama ang: mga produkto ng pagawaan ng gatas (tulad ng keso, gatas o yogurt), saging, puting tinapay, puting bigas o naproseso na pagkain.
Paraan 3 ng 3: Pinipigilan ang Paninigas ng dumi
Hakbang 1. Subaybayan ang iyong mga gawi sa bituka
Bago ang iyong operasyon, simulang magbayad ng pansin sa iyong mga gawi sa bituka. Tutulungan ka nitong malaman kung kailangan mo ng maagap na gamutin ang paninigas ng dumi o maging handa upang gamutin ito pagkatapos ng operasyon.
- Alam na ang operasyon ay maaaring maging sanhi ng ilang pagkadumi, kailangan mong bigyang pansin ang iyong mga gawi sa bituka bago ang iyong pamamaraan.
- Tandaan kung gaano kadalas ka pumunta. Araw-araw ba? Dalawang beses ba ito sa isang araw o bawat ibang araw?
- Bilang karagdagan, simulang magbayad ng pansin sa kung madali itong pumunta. Kahit na pakiramdam mo ay regular, kung nahihirapan kang pumasa sa mga dumi ng tao, bahagi pa rin ito ng paninigas ng dumi.
- Kung napansin mo na nagkakaroon ka ng ilang mga palatandaan ng paninigas ng dumi, gamutin ito bago magpunta sa operasyon. Maaari itong lumala pagkatapos ng iyong operasyon.
Hakbang 2. Kumain ng diet na mataas ang hibla na may maraming likido
Upang matulungan ang iyong tiyan na gumalaw bago ang operasyon, tiyaking binibigyang pansin mo ang iyong diyeta at pagkonsumo ng likido. Kung hindi ka kumakain nang maayos bago ang operasyon, maaari ka nitong i-set up para sa higit pang mga isyu sa paninigas ng dumi pagkatapos ng iyong operasyon.
- Ang isang diyeta na may mataas na hibla ay isang pangunahing aspeto sa pag-iwas sa pagkadumi. Alam na darating ang operasyon, mag-focus sa pagtugon sa iyong pang-araw-araw na mga rekomendasyon sa hibla.
- Kasama sa pinakamataas na pagkain ng hibla ang: mga legume (tulad ng beans at lentil), 100% buong butil (tulad ng oatmeal, brown rice, quinoa o buong trigo ng trigo), prutas at gulay.
- Subaybayan ang iyong nilalaman sa hibla sa isang food journal o pagsubaybay na app. Ang mga kababaihan ay dapat maghangad ng 25 gramo ng hibla araw-araw at ang mga kalalakihan ay dapat na ubusin ng hindi bababa sa 38 gramo ng hibla bawat araw.
- Ituon din ang pansin sa pagtugon sa minimum na mga alituntunin sa likido bawat araw. Tandaan, dapat mong hangarin ang hindi bababa sa 64 oz ng malinaw, hydrating fluid bawat araw.
Hakbang 3. Manatiling aktibo
Bilang karagdagan sa pagsubaybay sa iyong diyeta bago ang iyong operasyon, panatilihin din ang iyong gawain sa pisikal na aktibidad. Ito ay isa pang mahalagang sangkap sa pag-iwas sa tibi.
- Dapat mong simulan ang paglalakad sa lalong madaling bigyan ka ng iyong doktor ng okay pagkatapos ng operasyon. Ang pagiging aktibo pagkatapos ng operasyon ay hindi lamang nakakatulong na maiwasan ang pagkadumi, makakatulong din ito sa pangkalahatang paggaling.
- Ang regular na ehersisyo ay nagpapasigla sa iyong colon. Bilang karagdagan, ang mga aerobic na ehersisyo na may ilaw na epekto (tulad ng paglalakad o pagtakbo) ay may lakas sa iyong colon upang makatulong na maitaguyod ang pagiging regular.
- Maghangad ng hindi bababa sa 150 minuto ng regular na ehersisyo ng aerobic bawat linggo. Pumunta para sa katamtamang intensidad para sa pinakamahusay na kaluwagan sa paninigas ng dumi.
- Subukan: paglalakad, pagtakbo / pag-jogging, gamit ang elliptical, hiking, pagsayaw, pagbisikleta o paglangoy.
Hakbang 4. Dumikit sa isang regular na pattern
Sa pangkalahatan, mahalagang subukang mapanatili ang isang regular na pattern ng bituka. Bigyang pansin ang senyas ng iyong katawan upang hindi ka maging sanhi ng paninigas ng dumi.
- Ang iyong katawan ay mahusay sa pagbibigay sa iyo ng mga senyas kapag nangangailangan ito ng isang bagay - tulad ng pangangailangang pumunta sa banyo.
- Kung nararamdaman mo ang pagnanasa na pumunta, huwag mag-antala o itulak ito. Minsan, ang pagwawalang-bahala sa pagnanasa ay mawawala ang pagnanasa. Kung patuloy mong itutulak ito, magiging sanhi ka ng pagkagulo ng iyong sarili.
- Sa paglipas ng panahon, kung aalagaan mo ang iyong katawan at hindi ito papansinin, mapapansin mong mananatiling pare-pareho ang iyong katawan. Marahil ay mapupunta ka sa banyo sa halos parehong oras ng araw araw ng isang linggo.
Mga Tip
- Makipag-ugnay sa iyong doktor pagkatapos ng iyong operasyon. Ipaalam sa kanila ang tungkol sa anumang mga pagbabago sa iyong bituka.
- Kung mayroon kang darating na operasyon, subukang tiyakin na ang iyong tiyan ay regular bago ang iyong operasyon. Kausapin ang iyong manggagamot bago ang operasyon upang pag-usapan ang isyu ng potensyal na postoperative constipation.
- Ang unang pag-sign ng paninigas ng dumi ay kung kailan mo dapat simulang aktibong gamutin ito. Ang paghihintay ng mahabang panahon ay maaaring magpalala nito.
