Nasira mo na ba ang iyong balat ng tanning o sunburns? Sa kasamaang palad, ang pinsala mula sa sikat ng araw at mga ray ng ultraviolet (UV) ay higit pa o hindi gaanong permanente at hindi maaaring ganap na gumaling, na humahantong sa mga mantsa, mga kunot, o posibleng maging cancer sa balat sa paglipas ng panahon; gayunpaman, makakagawa ka pa rin ng mga hakbang upang pagalingin ang pagkasunog at pag-ayos ng ilang pangmatagalang pinsala. Pinakamahalaga, maaari mo ring limitahan ang iyong hinaharap na pagkakalantad sa UV.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamot sa Balat para sa Sunburn
Hakbang 1. Maglagay ng moisturizer
Gumamit ng moisturizer nang malaya sa nasunog na lugar ng balat upang palamig, aliwin, at simulang ibalik ang iyong nasirang balat. Ang Moisturizer ay hindi magpapagaling ng isang sunog ng araw, ngunit magpapakalma ito ng pangangati at magpapabuti sa iyong pakiramdam.
- Subukan ang isang moisturizer na may aloe vera, na may likas na nakapapawi na mga katangian. Ang isang cream o gel na may hydrocortisone ay maaari ring makatulong, dahil binabawasan nito ang pamamaga at pamamaga at pinapawi ang sakit.
- I-apply muli ang moisturizer o iba pang cream nang madalas, maraming beses bawat araw.
- Uminom din ng maraming tubig. Ang pagkakalantad sa araw ay nagdudulot ng pagkawala ng likido sa pamamagitan ng balat, kaya dagdagan ang mga likido ng iyong katawan.
Hakbang 2. Pagaan ang sakit at pangangati
Ang mga sunog ay hindi komportable - nakakainis, makati, o pareho. Subukan upang makahanap ng iba pang mga paraan bukod sa mga skin cream upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa na ito. Ang mga compress, paliguan o shower, at gamot sa sakit ay maaaring gumana lahat.
- Kumuha ng mga cool na shower o paliguan upang palamig ang iyong balat. Maaari ka ring maglapat ng isang cool na compress sa lugar, tulad ng isang basang basahan o tuwalya. Iwasan ang alkohol at mga produktong naglalaman ng alkohol, gayunpaman, na maaaring matuyo ang balat.
- Isaalang-alang ang over-the-counter na gamot sa sakit tulad ng ibuprofen upang makontrol ang sakit, pati na rin, hanggang sa mapawi ang sakit at pamamaga. Partikular na mabawasan ng Ibuprofen ang pamamaga sa balat na nagdudulot ng sakit. Ang Tylenol ay maaari ding maging naaangkop, ngunit malamang na hindi ito epektibo.
- Para sa pangangati, pagdidilig ng ilang calamine lotion sa apektadong lugar at ulitin kung kinakailangan. Kung alerdye ka sa lidocaine, iwasan ang anumang mga pampahina ng sakit na pangkasalukuyan na may "-caine" sa pangalan (tulad ng benzocaine), dahil maaari silang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.
Hakbang 3. Tratuhin ang banayad at pagbabalat ng balat ng banayad
Maaaring paltos ang iyong balat at pagkatapos ay magbalat pagkatapos ng sunog ng araw, depende sa tindi ng pagkasunog. Huwag tuksuhin na makialam sa prosesong ito - natural na paraan ng ating katawan ang pagharap sa nasirang balat. Sa katunayan, ang pagpitas at pagbabalat ng balat ay maaaring makapagpabagal ng proseso ng paggaling kaysa matulungan ito.
- Huwag pumili o mag-pop paltos. Ang mga paltos ay isang hadlang na proteksiyon na nabubuo ng iyong katawan, at ang paglalagay ng mga ito ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyon at mabagal ang iyong paggaling.
- Sa halip, takpan ang anumang mga paltos na may gasa - maaari mong basain muna ang gasa sa tubig upang mas komportable ito sa paltos. Kung masira, hugasan ang mga ito ng sabon at maligamgam na tubig, maglagay ng disimpektante cream, at takpan sila ng basang bendahe.
- Ang iyong panlabas, nasira na balat ay maaaring magbalat habang nagpapagaling. Hayaan na. Gayunpaman, magpatuloy na mag-apply ng moisturizer nang madalas.
Bahagi 2 ng 3: Pag-aayos ng Pangmatagalang Pinsala
Hakbang 1. Gumamit ng retinoid cream
Ang mga Retinoid cream ay gawa sa bitamina A at kadalasang inilalagay sa tuktok sa balat, tulad ng Retin-A, Tazorac, Renova, at iba pa. Kapag ginamit sa ganitong paraan, tinutulungan ka nila na malaglag ang mga lumang cell ng balat at bahagyang ibalik ang nasirang collagen. Maghanap para sa kanila sa mga lokal na parmasya o hilingin sa iyong dermatologist na magrekomenda ng isa.
- Magkaroon ng kamalayan na ang retinoids ay maaaring gawing makati, tuyo, o kaliskis ang iyong balat. Gamitin ang mga ito kasama ang isang mahusay na moisturizer.
- Ang mga pangkasalukuyan na retinoid ay maaari ding gawing mas mahina ang iyong balat sa pagkasunog, kaya tiyaking pagsamahin ang mga ito sa isang malakas na sunscreen (hindi bababa sa SPF 30) at mga damit na pang-proteksiyon din sa labas.
Hakbang 2. Kumuha ng paggamot sa laser para sa pangmatagalang pinsala
Ang mga paggamot sa laser ay "muling tatawagan" sa iyong balat upang alisin ang panlabas, nasira na mga layer at payagan ang mga pinagbabatayan na mga layer na lumago sa kanilang lugar at magpagaling. Maaari nitong alisin ang mga mottled patch at mga kunot na sanhi ng pagkasira ng araw at pasiglahin din ang bagong paglago ng collagen, pagpapabuti ng hitsura ng balat na balat.
- Kausapin ang isang board-sertipikadong dermatologist tungkol sa iyong mga pagpipilian. Maaari niyang irekomenda ang "ablative" na paggamot sa laser, na mas agresibo at tatagal ng ilang buwan upang gumaling - ngunit, ang epekto ay maaaring mas malinaw.
- Mayroong pangalawang uri ng "hindi ablative" na paggamot sa laser. Ang pamamaraang ito ay nagdadala ng mas kaunting peligro at nag-aalok ng isang mas banayad na epekto. Maaari mo ring ulitin ang proseso nang maraming beses upang makita ang mga resulta.
Hakbang 3. Sumubok ng isang kemikal na alisan ng balat o dermabrasion
Ang mga kemikal na balat at dermabrasion ay dalawa pang paraan upang mabago ang iyong balat at mabawasan ang mga epekto ng pangmatagalang pinsala sa araw. Parehong kasangkot ang pag-alis ng mga nangungunang layer ng iyong balat at pagpapasigla ng mga kalakip na layer upang lumaki, perpektong humahantong sa bago, mas mahigpit, at mas mukhang bata na balat. Makipag-usap sa isang dermatologist tungkol sa mga pamamaraang ito upang makita kung alin ang maaaring gumana para sa iyo.
- Sa isang kemikal na alisan ng balat, aalisin ng isang doktor ang mga nangungunang layer ng iyong balat na nasira sa araw na may mahinang acid. Ang ideya, tulad ng paggamot sa laser, ay hikayatin ang paglaki ng bago at mas bata na naghahanap ng mga cell ng balat para sa mas makinis na balat.
- Gumagana ang Dermabrasion sa parehong paraan, ngunit gumagamit ng isang nakasasakit na brush kaysa sa acid. Maaari kang makakuha ng malalim na dermabrasion o mas magaan na microdermabrasion, na tinatanggal lamang ang pinakamataas na layer ng balat.
- Magkaroon ng kamalayan na kapwa sa mga pamamaraang ito ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, pamumula, o pamamaga at maaaring tumagal ng ilang oras upang gumaling. Ang mga ito ay madalas na mahal at sa pangkalahatan ay hindi sakop ng seguro dahil sila ay itinuturing na mga cosmetic-only na pamamaraan, hindi mga kinakailangang pamamaraan na medikal.
Bahagi 3 ng 3: Nililimitahan ang Iyong Exposure ng UV
Hakbang 1. Gumamit ng sunscreen kapag nasa labas
Upang maiwasan ang higit na pinsala sa iyong balat, kumuha ng mga pangunahing pag-iingat tuwing lalabas ka. Ang mga kasanayan na ito ay hindi ibabalik ang iyong balat sa orihinal na kondisyon nito, ngunit pipigilan ka nitong gawing mas malala ang sitwasyon. Ang iyong unang pangunahing linya ng depensa ay dapat na isang malakas na sunscreen.
- Malaya na mag-apply ng sunscreen tuwing lalabas ka. Dapat mong ilagay ito sa kung maaraw o hindi, sa lahat ng nakalantad na balat.
- Gumamit ng SPF 30 o mas mataas. Bigyan ang sunscreen ng hindi bababa sa 30 minuto upang makuha ang iyong balat at ilapat muli ito bawat dalawang oras o pagkatapos lumangoy o pawis na pawis.
Hakbang 2. Magsuot ng damit na proteksiyon
Subukang limitahan ang iyong iba pang pagkakalantad sa direktang sikat ng araw, pati na rin. Ang mas kaunting kabuuang sinag ng araw na iyong hinihigop ng iyong balat, mas kaunting pinsala ang magkakaroon nito sa pangmatagalang. Gumamit ng damit, sumbrero, payong, lilim, salaming pang-araw, at iba pang mga suot para sa pinakamahusay na proteksyon.
- Paboritong mga damit na maluwag na gawa mula sa mahigpit na pinagtagpi na tela, dahil nag-aalok ang mga ito ng mas mahusay na proteksyon. Mas mahusay na pinoprotektahan ng mga madilim na kulay at tuyong kasuotan kaysa sa mga ilaw na kulay at basang damit.
- Huwag magbigay ng sumbrero - perpekto, isang malapad na sumbrero - at salaming pang-araw. Subukang kumuha ng mga salaming pang-araw na pumipigil sa 99% o higit pa sa mga sinag ng UV at UVB.
- Gumamit ng lilim sa iyong kalamangan. Subukan din na gawin ang iyong mga panlabas na aktibidad kung hindi direkta ang sikat ng araw, alinman sa umaga o sa susunod na hapon at gabi.
Hakbang 3. Sumuko sa sunbasing at pangungulti
Ang isa sa pinakamasamang bagay na magagawa mo sa iyong balat ay ilantad ito upang idirekta ang ilaw ng UV sa pamamagitan ng paglubog ng araw at pangungulti. Maaaring napansin mo na ang pinsala ng balat mula sa iyong pangungulti. Sa katagalan, ang sobrang pagkakalantad sa araw ay maaaring mabawasan ang pagkalastiko ng iyong balat, lumikha ng mga mantsa, at gawing parang balat ang balat. Binibigyan ka din nito ng mataas na peligro para sa cancer sa balat.
- Iwasan ang pangungulti sa labas. Ang sunscreen ay hindi "makikipag-ugnay" sa mga nakakasamang UV ray.
- Ang mga silid at kama sa panloob na pangungulti ay tulad ng mapanganib sa iyong balat tulad ng natural na sikat ng araw. Sa katunayan, makakagawa talaga sila ng higit na puro mga sinag ng UV.
- Kung nais mo ng isang kayumanggi, pumili ng isang artipisyal na spray-on o kuskusin na pang-balat. Ito ay mas ligtas at mas mabait sa iyong balat.
