Kung ang iyong buhok ay pumipis o umatras, mayroong iba't ibang mga hakbang na maaari mong gawin upang labanan ito. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-aalis ng anumang mga potensyal na sanhi ng medikal at paggawa ng mga simpleng pagbabago sa iyong pamumuhay sa pangangalaga ng buhok. Kung nawawalan ka pa ng buhok, maaari mong subukan ang mga suplemento o gamot tulad ng Rogaine o Propecia. Nawawalan pa ng buhok? Maaari kang pumili ng isang opsyon sa pag-opera, magkaila ang iyong pagkawala ng buhok gamit ang mga wigs o hairpieces, o yakapin ito ng isang hairstyle na naaangkop sa follicly na hinamon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagdating sa Mga Posibleng Medikal na Sanhi
Hakbang 1. Bisitahin muna ang iyong doktor upang makita kung ang isang kondisyong medikal ay sanhi ng pagkawala ng iyong buhok
Kung nagsimula ka lamang mawalan ng buhok o halos kalbo, ang pakikipag-usap sa iyong doktor ay ang unang hakbang na dapat mong gawin, dahil kung ang isang pinagbabatayan na sakit ay nasa likod ng iyong pagkawala ng buhok, wala sa iba pang mga hakbang na nakalista dito ang aayusin ito. Magsasagawa ang iyong doktor ng pagsusuri sa dugo at biopsy ng anit upang makita kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyong medikal na sanhi ng pagkawala ng buhok:
- Lalaking androgenetic alopecia
- Sakit sa teroydeo at anemia
- Sakit tulad ng isang matinding impeksyon, pangunahing operasyon, o kahit isang hindi magandang kaso ng trangkaso
- Mga paggamot sa cancer tulad ng radiation therapy o chemotherapy
- Ringworm
- Ang Alopecia Areata, isang sakit na autoimmune na umaatake sa mga follicle ng buhok
Hakbang 2. Talakayin ang iyong diyeta sa iyong doktor
Ang mga kakulangan sa pandiyeta o pagkain ng labis na labis ng ilang mga bitamina ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok, na karaniwang maaaring baligtarin sa pamamagitan ng pagwawasto ng kawalan ng timbang sa pagdidiyeta. Sa partikular, mag-ingat para sa:
- Biglang pagbaba ng timbang
- Anorexia (hindi sapat na pagkain) o bulimia (pagsusuka pagkatapos kumain)
- Masyadong maraming bitamina A, karaniwang sanhi ng mga suplemento
- Hindi sapat na paggamit ng protina
- Hindi sapat na bakal
Hakbang 3. Suriin ang mga gamot na iniinom mo
Maraming mga gamot na maaaring humantong sa pagkawala ng buhok bilang isang epekto. Maaari mong talakayin ang mga kahaliling gamot sa iyong doktor. Ang mga gamot na maaaring pumayat sa iyong buhok ay kasama ang:
- Pagpapayat ng dugo
- Ang mga gamot sa artritis, depression, gout, at alta presyon
- Mga tabletas para sa birth control
- Anabolic steroid
- Non-Steroidal Anti-inflammatory Drugs tulad ng ibuprofen
- Mga gamot na Chemotherapy
Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng Iyong Regimen sa Pangangalaga ng Buhok
Hakbang 1. Alagaan ang wastong pangangalaga ng iyong buhok upang labanan ang pagkawala ng buhok
Ito ang kapwa ang pinakasimpleng at pinakamurang pagpipilian. Sa katunayan, ang karamihan sa mga hakbang na ito ay makakatipid sa iyo ng pera. Ito ay isang magandang lugar upang magsimula kung ikaw ay nasa maagang yugto ng pagkawala ng iyong buhok. Kung nawala ka sa isang mahusay na pakikitungo sa buhok, baka gusto mong magsimula sa isang mas agresibong pagpipilian tulad ng pagkuha ng Rogaine o Propecia, o pagkakaroon ng operasyon sa paglipat ng buhok.
Kung ang pagkawala ng iyong buhok ay sanhi ng iyong genetika (tulad ng "pagkakalbo ng pattern ng lalaki"), maaaring wala kang magawa upang manalo sa laban na iyon
Hakbang 2. Bawasan ang buhok ng iyong buhok upang mabawasan ang pagbasag
Kung nawawalan ka ng buhok, subukang mag shampoo, magsuklay, at mas kaunti ang pagsipilyo. Hayaang matuyo ang iyong buhok sa halip na kuskusin ito ng tuwalya o paggamit ng blow dryer, at huwag kailanman magsipilyo o magsuklay ng basang buhok, sapagkat ito ay mas malamang na masira.
Hakbang 3. Huwag palabasin, tinain, o palawitin ang iyong buhok nang madalas
Ang mga pampaputi, tina, gel, at iba pang mga produkto ng buhok ay maaaring gawing malutong ang iyong buhok, na humahantong sa pagkasira. Kung nawawalan ka ng buhok, isaalang-alang ang paglilimita o pagtigil sa paggamit ng mga produktong ito.
Hakbang 4. Hayaang ma-air ang iyong buhok
Ang madalas na paggamit ng mga blow dryers, flat iron, o hair curler ay maaaring pakuluan ang tubig sa baras ng iyong buhok, na iniiwan itong malutong at madaling mabasag. Upang mapabagal ang pagkawala ng buhok, hayaan ang iyong buhok na matuyo bago i-istilo ito.
Hakbang 5. Iwasan ang mga hairstyle na mahigpit na nakahawak sa buhok o hinihila ang iyong buhok
Sa paglipas ng panahon, ang masikip na ponytail, cornrows, o braids ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Kung gagamit ka ng mga scrunchies o rubber band, tiyaking isusuot ang mga ito sa iba't ibang lugar ng iyong anit sa halip na palaging bumubuo ng isang nakapusod sa parehong lugar. Kung gusto mo ng mga cornrow o braids, isaalang-alang ang paghalili sa mga hairstyle na ito sa iba pang mga naglalagay ng mas kaunting stress sa iyong buhok.
Paraan 3 ng 4: Paglaban sa Pagkawala ng Buhok sa Gamot, Mga Gamot na Herbal, o Surgery
Hakbang 1. Gumamit ng medikal o herbal na paraan upang labanan ang advanced na pagkawala ng buhok
Kung ang iyong buhok ay huminto nang higit pa kaysa sa gusto mo, baka gusto mong gumawa ng mas agresibong pagkilos kaysa sa simpleng pagbabago ng iyong gawain sa pangangalaga ng buhok. Ang mga remedyo sa erbal ay isang murang lugar upang magsimula, habang ang mga gamot ay mas malakas at nag-aalok ang operasyon ng mabilis, kahit na mahal, ayusin.
- Mga Gamot na Herbal. Ang mga remedyong ito ay medyo mura at ipinakita na epektibo, kahit na mas mababa kaysa sa gamot. Ang mga ito ay isang magandang lugar upang magsimula kung ikaw ay may kamalayan sa badyet at hindi masyadong nag-aalala tungkol sa iyong buhok.
- Mga gamot. Ang Finasteride (Propecia) at minoxidil (Rogaine) ay mas mahal kaysa sa mga alternatibong erbal, ngunit mas malakas din. Magsimula sa Propecia, na may mas mahusay na mga resulta sa klinikal. Kung hindi iyon gagana, isaalang-alang ang paggamit ng Rogaine. Ang mga gamot na ito ay maaaring maging napaka-epektibo sa paggamot ng pagkawala ng buhok dahil harangan nila ang pagbuo ng isang hormon, DHT, na sanhi ng pagkawala ng buhok sa mga kalalakihan.
- Operasyon. Ang operasyon ay ang pinakamahal na pagpipilian - isang average ng $ 5, 000 sa U. S. - ngunit nagbubunga din ng agarang mga resulta. Kung nais mong matugunan kaagad ang iyong pagkawala ng buhok, kung gayon ito ang paraan upang pumunta.
Hakbang 2. Pumili ng mga herbal supplement na gayahin ang mga epekto ng monoxidil o finasteride
Mayroong iba't ibang mga over-the-counter na suplemento na may mga compound na nagdaragdag din ng daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok tulad ng minoxidil o harangan ang sintesis ng DHT tulad ng finasteride. Ang mga klinikal na pagsubok ay napatunayan ang ilan sa mga suplementong ito upang maging epektibo sa pagtataguyod ng paglago ng buhok.
- Langis ng binhi ng kalabasa - Ang mga pasyente na kumukuha ng 400mg ng langis ng binhi ng kalabasa isang beses sa isang araw ay nagpakita ng makabuluhang pagtubo ng buhok kumpara sa mga pasyente sa isang placebo. Walang mga makabuluhang epekto, kabilang ang walang pagtaas sa erectile Dysfunction o pagkawala ng libido.
- Nakita si Palmetto - Kinuha sa dosis ng 320mg bawat araw. Pinipigilan ng saw palmetto ang paggawa ng DHT at ipinakita upang maitaguyod ang paglago ng buhok, kahit na hindi kasing epektibo sa finasteride.
- Pygeum - Ang katas ng puno ng prune ng Africa, ang pygeum ay madalas na sinamahan ng Saw Palmetto. Kinuha sa dosis na 12 hanggang 25mg bawat araw, binabawasan nito ang parehong antas ng DHT sa dugo at ang bilang ng mga site kung saan ito maaaring magtali at ipinakita na mabisa ang pagpapalaki ng mga pinalaki na prosteyt, kaya't sa pamamagitan ng pagpapalawak, maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa buhok pagkawala.
- Green Tea - Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga DHT na humahadlang na compound at ipinakita upang maitaguyod ang paglago ng buhok.
- Ubas, Peppermint, o Rosemary Langis - Kapag inilapat nang pangkasalukuyan, ang lahat ng ito ay ipinapakita upang madagdagan ang daloy ng dugo sa anit at upang mapabuti ang paglaki ng buhok. Ang langis ng Peppermint ay napatunayan na mas epektibo kaysa minoxidil sa mga klinikal na pagsubok.
- Dodder Seed (Cuscuta reflexa) Extract - Ang katas na ito ay ipinakita sa mga daga upang matulungan ang pagtubo ng buhok na nawala dahil kapwa sa labis na DHT at dahil sa paggamit ng cyclophosphamide, isang pangkaraniwang gamot na chemotherapy. Walang inirekumendang dosis ng tao.
- Mga Soy Drinks at Soy Oil - Ang pagkonsumo ng mga produktong toyo tulad ng tempeh, edamame, tofu, at soy milk ay ipinakita upang maiwasan ang pagkawala ng buhok. Bilang kahalili, maaari kang kumuha ng 300mg ng langis ng toyo araw-araw bilang suplemento sa pagdidiyeta.
Hakbang 3. Gumamit ng finasteride (Propecia)
Ang Finasteride ay isang gamot na oral na kinuha minsan sa isang araw na higit na maraming ginagawa kaysa ihinto lamang ang pagkawala ng buhok. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagharang sa pagbubuo ng dihydrotestosteron (DHT), isang kemikal na sanhi ng pagkawala ng buhok at nagpapalaki ng prosteyt. Ito ay napatunayan na epektibo sa parehong pagbagal ng pagkawala ng buhok at pag-iwas sa kanser sa prostate, at maaari ring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Bagaman ang mga ulat na nagdudulot ito ng erectile Dysfunction ay nagbawas ng katanyagan, walang malaking ebidensya na ginagawa ito.
Maaari kang kumuha ng finasteride na mayroon o walang pagkain
Babala:
Ang mga kababaihan ay hindi dapat gumamit ng finasteride. Ang mga babaeng nagdadalang-tao o maaaring nabuntis ay hindi dapat hawakan ang sirang mga tabletang finasteride, dahil maaari itong makapinsala sa sanggol.
Hakbang 4. Subukan ang minoxidil (Rogaine)
Ang Minoxidil ay isang paksang pormula, na pinaka-epektibo sa pagbabalangkas na 5%, na gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok. Ito ay madalas na inireseta para sa mga kababaihan o kalalakihan na wala pang 40 taong gulang at inilalagay sa tuktok sa anit nang dalawang beses sa isang araw. Ang pinaka-karaniwang epekto ay ang contact dermatitis ng anit. Kumunsulta sa iyong doktor upang makita kung ito ay tama para sa iyo.
Magagamit ang Minoxidil sa 2% na solusyon, 5% na solusyon, o 5% foam
Hakbang 5. Isaalang-alang ang operasyon sa pag-transplant ng buhok para sa mabilis na resulta kung nabigo ang gamot at mga remedyo sa erbal
Hindi lahat ng pagkawala ng buhok ay maaaring tumigil sa pamamagitan ng gamot o pagbabago ng iyong pamumuhay sa pangangalaga ng buhok. Kung nawawalan ka pa rin ng buhok, maaari kang pumili para sa operasyon sa paglipat ng buhok, kung saan ang maliit, mga segment ng pagdadala ng buhok ng iyong anit ay tinanggal sa operasyon, at ang mga buhok ay inilipat sa pagkakalbo o pagnipis ng mga lugar ng iyong anit. Karaniwang nagreresulta ang operasyon sa mahusay na paglago ng buhok at ito ay permanente. Ang average na gastos ng operasyon sa transplant ay $ 5, 000 sa Estados Unidos.
Mayroong dalawang uri ng operasyon sa paglipat ng buhok na karaniwang magagamit. Ang isang uri ay pagkuha ng follicular unit, na tinatanggal isa-isa ang mga indibidwal na hair follicle. Hindi ito nag-iiwan ng isang makabuluhang peklat. Ang isa pang uri ay ang paglipat ng follicular unit, na nagsasangkot ng paglipat ng isang guhit ng tisyu ng follicle ng buhok mula sa isang lugar (karaniwang sa likod ng leeg) sa lugar na may pagkawala ng buhok. Maaari itong iwanan ang pagkakapilat
Paraan 4 ng 4: Pakikitungo sa Pagkawala ng Buhok
Hakbang 1. Isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian kung nawala mo na ang karamihan sa iyong buhok o kung hindi gumagana ang iba pang mga pagpipilian
Hindi mo kailangang labanan ang iyong pagkawala ng buhok. Bagaman mayroon silang isang tiyak na mantsa, walang mali sa pagtatago ng iyong pagkawala ng buhok gamit ang isang peluka o hairpiece. At kung hindi iyon para sa iyo, isaalang-alang ang yakapin ang iyong pagkawala ng buhok gamit ang isang hairstyle na nababagay sa iyo.
- Pumili ng isang peluka o hairpiece kung nawala ang isang malaking halaga ng buhok at nais ang hitsura ng isang buong ulo ng buhok. Habang ang pareho ay maaaring maging mahal, nag-aalok sila ng isang instant na pag-aayos at, na may bonding glue, ay maaaring magsuot tulad ng iyong natural na buhok.
- Ang pagyakap sa iyong pagkawala ng buhok ay walang gastos sa iyo, hahayaan kang ihinto ang pakikipaglaban sa kalikasan, at tulad ng pagpapakita nina Michael Jordan at Jason Statham, maaari ka ring magmukhang cool. Kung nais mong tumayo sa isang karamihan ng tao, kanal ang hairpiece at peluka at pumunta sa isang malinis, na-trim na hitsura, o simpleng ahitin ang lahat.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang isang hairpiece para sa naisalokal na pagkawala ng buhok
Hindi tulad ng isang buong peluka, ang isang hairpiece (o toupee) ay sumasaklaw lamang sa partikular na lugar kung saan nawawala ang iyong buhok. Ang isang maayos na hairpiece ay maghalo sa iyong natural na buhok upang likhain ang hitsura ng isang buong ulo ng buhok. Karamihan sa mga hairpieces ay nagkakahalaga ng $ 500 hanggang $ 1500, at kung nakagapos sa pandikit, maaaring magamit habang lumalangoy o naliligo.
- Para sa walang pasensya, ang isang hairpiece ay nag-aalok ng isang instant na pag-aayos.
- Nangangailangan din sila ng maraming pagpapanatili, kaya kung hindi iyon ang bagay sa iyo, isaalang-alang ang isa pang pagpipilian.
Hakbang 3. Gumamit ng peluka para sa mas malawak na pagkawala ng buhok
Tulad ng mga hairpieces, ang mga wigs ay maaaring maiugnay sa iyong anit ng pandikit o tape upang maisusuot mo sila sa paglangoy o sa shower. Ang mga sintetikong wigs ay nagkakahalaga ng $ 30 at $ 500, habang ang mga gawa sa totoong buhok ay mula sa $ 800 hanggang sa higit sa $ 3, 000. Ang isang mahusay na gawa, maayos na dapat ay hindi makilala mula sa iyong totoong buhok.
Ang mga wig ay nangangailangan ng regular na paglilinis, at para sa pangmatagalang paggamit, gugustuhin mong regular na malinis at ma-istilo ang iyong peluka, lalo na kung ang peluka ay ginawa mula sa totoong buhok. Kung hindi ka interesado sa patuloy na pagpapanatili, pumili ng ibang pagpipilian
Hakbang 4. Pumili ng isang hairstyle na angkop para sa iyo
Kung hindi ka interesado sa pagsubok na muling palaguin ang iyong buhok o walang gumana, at kung ang mga transplant o wigs ay masyadong mahal o hindi mo bagay, maaari mo nang yakapin ang iyong pagkawala ng buhok gamit ang tamang hairstyle. Laktawan ang kinakatakutang pagsuklay at subukin ang isa sa mga ito sa halip:
- Gulo - Kung ang iyong buhok ay nagsisimula pa ring manipis, ang pagputol nito sa hindi pantay na mga layer at pag-iipon nito ay magbibigay sa iyo ng isang malabo na hitsura na nagtatago ng iyong maninipis na buhok. Huwag mo lang itong subukan nang masyadong mahaba. Kapag nagsimulang magpakita ng mga patch sa iyong malabo na hitsura, oras na upang maikli.
- Ang Roger Sterling - Pinangalanang tagapagtaguyod ng "Mad Men" executive, ang hairstyle na ito ay para sa mga may urong na hairline ngunit maraming buhok sa itaas. Pinagsasama nito ang isang maikling gupit na may isang bahagi at maikling gilid na pinaghalo sa tuktok.
- Ang Cesar - May inspirasyon ng emperador ng Roma, ang istilong ito ay nagsasangkot ng maikling buhok, na may hiwa ng bangs sa isang pahalang na palawit at itinampok nang pasulong upang matulungan ang pagtatago ng isang humuhupa na linya ng buhok.
- Gupit ng buzz - Ang kaibahan sa pagitan ng mahabang buhok sa ilang lugar at walang buhok sa iba ay hindi maganda, kaya kung nawala ang maraming buhok, ang pinakamahusay na pagpipilian ay panatilihin itong maikli. Ang isang buzz ay gumagana nang partikular para sa pag-urong ng mga hairline o kalbo na patch. Isipin si Jason Statham o Andre Agassi.
- Clean-shaven - Gumagana ito para kina Michael Jordan at Patrick Stewart. Maaari itong gumana para sa iyo. Ipinapakita ng hitsura na ito na buong yakapin mo ang iyong pagkakalbo at pinasikat ka. Nag-aalok din ito ng madaling pagpapanatili.
Mga Tip
- Ang pagkawala ng buhok minsan ay isang natural na bahagi lamang ng buhay, at ang pagtanggap nito ay maaaring makapagparamdam sa iyo ng hindi gaanong pagkabalisa o pagkabalisa tungkol dito.
- Subukan ang iba't ibang mga hairstyle at haircuts upang makahanap ng isa na nababagay sa iyo.
