Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang bacterial vaginosis (BV) ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng impeksyon sa vaginal sa mga kababaihang may edad 15 hanggang 44. Ito ay sanhi ng pagbabago sa normal na bakterya na flora ng puki, at madali itong magamot ng mga antibiotic cream, o mga tabletas na kinuha pasalita Ang eksaktong sanhi ng BV ay hindi pa rin alam, ngunit tandaan ng mga eksperto na ang paggawa ng ilang mga pagbabago sa iyong lifestyle at pag-alam nang higit pa tungkol sa kondisyon ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagbuo ng mga sintomas sa hinaharap.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Tapusin ang iyong kurso ng gamot
Kailangang makumpleto mo ang iniresetang pamumuhay na natanggap mo mula sa iyong doktor, kung humingi ka ng paggamot. Kapag nagkaroon ka ng BV, maaari itong mangyari nang paulit-ulit. Gayunpaman, kung ito ay nasuri at nakuha mo ang mga gamot tulad ng iniutos ng iyong doktor, mayroong isang maliit na pagkakataon na ito ay bumalik.
- Kung sinabi ng doktor na kumuha ng metronidazole o clindamycin sa loob ng isang linggo (madalas na inireseta ng dalawa) kung gayon dapat mo itong kunin para sa buong iniresetang kurso, eksakto na nakadirekta.
- Huwag laktawan ang isang araw o ihinto ang pag-inom ng gamot nang maaga.
- Kahit na ang mga sintomas ay nawala na sa loob ng maraming araw, ang pagtigil o hindi pagkumpleto ng iniresetang pamumuhay ay tataas ang iyong panganib na makakuha muli ng BV.
Hakbang 2. Isama ang mga probiotics sa iyong diyeta
Ang mga probiotics ay kilala na mayroong live at aktibong mga kultura ng mga mikroorganismo na makakatulong sa normal na flora na matatagpuan sa tiyan at puki. Tumutulong ang mga ito sa muling pagkopya ng mabuting bakterya at labanan laban sa nakakasamang bakterya. Iminungkahi ng ilang mga mananaliksik na ang pag-ulit ng BV ay maaaring resulta ng isang kawalan ng kakayahang muling makabuo ng sapat na lactobacilli, ang pinakakaraniwang pilit ng normal na flora na matatagpuan sa puki.
- Ang pagkonsumo ng lactobacilli sa pamamagitan ng mga mapagkukunan ng pagkain, tulad ng yogurt (na may label na "live at aktibong mga kultura"), soy milk, kefir, sauerkraut, gatas, atsara, at olibo ay naghihikayat sa paglaki ng ari ng flora. Dapat kang kumain ng 5 onsa ng pagkain na naglalaman ng probiotic araw-araw upang matulungan ang puki na mapanatili ang balanse ng acid-base.
- Ang pagkuha ng mga probiotics sa puro form, tulad ng Ecoflora tablets, ay nagpakita ng magagandang resulta sa pagtulong na maiwasan ang pag-ulit ng BV.
Hakbang 3. Magsuot ng cotton underwear
Iwasang magsuot ng masikip na maong, panty hose, thongs, o damit na panloob na pumipigil sa sirkulasyon ng hangin malapit sa lugar ng ari. Pinapayuhan na magsuot ng koton at iwasan ang damit na panloob ng naylon. Ito ay sapagkat ang koton ay isang tela na humihinga at pinapayagan ang hangin na gumalaw. Ang trapiko ay nilalagyan ng naylon ng kahalumigmigan at init, na madaling kapitan ng pagkakaroon ng impeksyon sa ari, kabilang ang BV.
- Naniniwala ang mga dalubhasa na sa pamamagitan ng pagsusuot ng thongs mayroong mas malaking tsansa na ilipat ang mga mikrobyo mula sa anus papunta sa puki at dahil dito ay sanhi ng BV.
- Ang pagsusuot ng maluwag, kumportableng mga palda at pantalon ay bahagi ng maaaring makatulong na mapabilis ang paggagamot at maiwasan ang pag-ulit ng BV.
- Alisin ang anumang damit na panloob o panty kapag natutulog ka upang payagan ang mas maraming sirkulasyon ng hangin.
Hakbang 4. Punasan mula sa harapan hanggang sa likod pagkatapos mong magamit ang banyo
Ang prosesong ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang akumulasyon ng mga nakakapinsalang bakterya sa puki. Pagkatapos ng pag-ihi, manatiling makaupo, at ikiling ang iyong katawan pasulong upang maabot ang iyong kamay sa ilalim ng iyong puwitan. Linisan ang lugar ng malinis na papel sa banyo, simula sa harap ng puki at nagtatapos sa likuran ng ari.
- Kapag napunasan mo ang iyong lugar ng puki, maaari mong ulitin ang mga hakbang ng pagpunas sa pamamagitan ng pagsisimula sa likod ng puki upang punasan ang anal area at sa pagitan ng iyong puwitan.
- Sa pamamagitan ng hiwalay na paglilinis ng dalawang lugar na ito, maiiwasan mong magpakilala ng bakterya mula sa anus patungo sa puki.
Bahagi 2 ng 3: Alam Kung Ano ang Iiwasan
Hakbang 1. Iwasang makipagtalik
Bagaman ang BV ay hindi isang sakit na nakukuha sa sekswal, at ang ugnayan sa pagitan ng aktibidad na sekswal at BV ay hindi masyadong nauunawaan, ang kasarian ay madalas na nauugnay sa mga kababaihan na mayroong bago o maraming kasarian sa sekswal na lalaki o babae. Bagaman maraming mga kaso ng mga kalalakihan na nahahawa sa mga kababaihan na may BV, ang pagsasanay ng ligtas na kasarian sa pamamagitan ng paggamit ng condom ay mahalaga pa rin upang maiwasan ang paghahatid ng iba't ibang mga karamdamang sekswal.
- Ang paghahatid ng BV ay mas karaniwan sa mga kababaihang nakikipagtalik sa mga kababaihan dahil ang mga pagdiskarga ng ari at servikal na uhog ay ipinagpapalit kapag nakikipagtalik.
- Walang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito maliban kung hinayaan mong ganap na mabawi ang BV o nagsanay ka ng ganap na pag-iwas.
- Ang paggamit ng isang latex-free condom o dental dam habang nakikipagtalik sa unang buwan pagkatapos makumpleto ang paggamot ng antibiotic para sa BV ay ipinakita upang mabawasan ang mga panganib ng pag-ulit ng BV.
- Lubusan na linisin ang anumang mga laruan sa sex upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon o kahit na muling ma-impeksyon ang iyong sarili.
Hakbang 2. Huwag gumamit ng mga produktong vaginal douching
Ang douching ay isang pamamaraan na naghuhugas ng panloob na ari ng babae gamit ang tubig at suka o iba pang mga produktong douching na ipinagbibili sa mga botika at talagang tinatanggal ang magagandang bakterya. Maaari itong maging sanhi ng higit pang mga impeksyon at maaaring madagdagan ang mga nakakapinsalang bakterya sa iyong puki na labis na nakakaapekto sa normal na flora na nagdudulot ng mas maraming amoy at pagtaas ng iyong panganib para sa impeksyon. Ito ay isang lumang kasanayan na hindi na mabubuhay sa agham.
- Ang puki ay may sariling pag-uugali sa paglilinis sa sarili. Ang natural na kaasiman sa puki ay nakakatulong na mapupuksa ang mga mapanganib na bakterya.
- Ang douching ay hindi makakaapekto sa impeksyon sa ari, at malamang na mapalala ito.
Hakbang 3. Lumayo sa mga sabon na may mabangong, bubble bath, at mga langis sa paliguan, dahil maaari itong makairita sa iyong puki, o baguhin ang balanse ng malusog na bakterya sa iyong lugar ng ari
Ang sabon ng anumang uri ay maaaring baguhin ang natural na balanse ng malusog na flora sa iyong puki. Sa halip hugasan ng mabuti ang iyong maselang bahagi ng katawan sa tubig, gamit ang iyong kamay.
- Mas okay na gumamit ng banayad na sabon at tubig upang hugasan ang panlabas na rehiyon ng puki.
- Ang paggamit ng mga hot tub at whirlpool ay maaari ding magkaroon ng masamang epekto sa iyong kalusugan sa ari. Magandang ideya na limitahan ang paggamit ng mga hot tub kung sinusubukan mong pigilan ang BV na paulit-ulit.
Hakbang 4. Iwasang gumamit ng malalakas na detergent kapag hinuhugasan ang iyong damit na panloob
Ang mga malalakas na detergent ay naglalaman ng mga kemikal na direktang nakikipag-ugnay sa iyong puki na sanhi ng pagkagambala ng normal na flora. Binabago nito ang balanse ng acid-base sa puki na babaguhin ang normal na antas ng pH. Gumamit ng mas banayad na detergent sa paghuhugas ng iyong damit na panloob at banlawan ang mga ito nang lubusan.
- Ang pinakamahusay na sabon sa paglalaba para sa damit na panloob ay magiging walang samyo at paglambot.
- Kung nag-init at pinagpawisan, palitan kaagad mula sa iyong lipas na damit na panloob. Ang pagpapalit ng iyong damit na panloob lamang isang beses sa isang araw ay maaaring hindi sapat kung nakatira ka sa isang aktibong pamumuhay.
Hakbang 5. Gumamit ng mga unsent na tampon o pad
Ang mga mabangong tampon o pad ay maaaring magpalala sa lugar ng ari. Bilang karagdagan, dapat mong palitan ang iyong tampon nang madalas. Ang pagpapanatili ng isang tampon nang mas mahaba kaysa sa inirekumendang bilang ng oras ay maaaring magresulta sa mas mataas na peligro ng bacterial vaginosis.
- Kahalili sa pagitan ng pagsusuot ng mga tampon at pad para sa tagal ng iyong panahon.
- Magsuot lamang ng mga pad at liner kung kailangan mo, dahil maiiwasan nila ang pagpasok ng hangin sa mga maselang bahagi ng katawan na ginagawang mainit at basa ang lugar. Ito ay nagiging isang nag-aanyaya na kapaligiran para sa bakterya upang umunlad.
Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa Bacterial Vaginosis
Hakbang 1. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa bacterial vaginosis
Walang alam na sanhi para sa BV ngunit ang ilang mga kadahilanan ay mas karaniwan kaysa sa iba sa mga kababaihan na masuri ang kondisyong ito. Karamihan sa mga kababaihan na mayroong BV ay nasa kanilang mga edad na nagdadala ng anak, sa pagitan ng edad na 15 - 44. Ang BV ay dalawang beses na karaniwan sa mga kababaihang Aprikano-Amerikano tulad ng kabilang sa mga kababaihan na may iba pang mga lahi na lahi. Humigit-kumulang 1 sa 4 na mga kababaihan na buntis ay magkakaroon ng BV, marahil dahil sa mga pagbabago sa hormonal.
- Ang mga babaeng hindi gumagamit ng condom, ngunit gumagamit ng mga intrauterine device (IUD), ay mas malamang na makakuha ng BV kaysa sa mga gumagamit ng condom o hindi aktibo sa sekswal.
- Ang BV ay hindi resulta ng masamang kalinisan.
- Maaari kang makakuha ng BV nang hindi nakikipagtalik, ngunit maraming mga kababaihan na na-diagnose na may BV ay nag-uulat na may kamakailang sekswal na aktibidad sa alinman sa mga kasosyo sa lalaki o babae. Kasama sa aktibidad na sekswal ang vaginal, oral, at anal sex.
- Ang mga kalalakihan ay hindi maaaring masuri sa BV.
Hakbang 2. Alamin ang mga sintomas ng BV
Maraming mga kababaihan na may bacterial vaginosis ay hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas. Ang mga palatandaan at sintomas ng bacterial vaginosis ay maaaring magkakaiba sa bawat tao ngunit higit sa lahat ay nailalarawan sa pamamagitan ng:
-
Gray, puti o madilaw na paglabas.
Ito ay sanhi ng isang paglago ng mga masamang bakterya na umuunlad sa puki, sa gayon ay nakakagambala sa normal na flora ng ari.
-
Mabahong paglabas.
Karamihan sa mga karaniwang inilarawan bilang isang "malansa na amoy" at kadalasang nagiging mas masahol pagkatapos ng pakikipagtalik.
- Walang mga palatandaan ng sakit o kati. Ang BV ay maaaring malito minsan sa isang impeksyon sa lebadura, na kilala rin bilang thrush. Ang impeksyong ito ng lugar ng vaginal ay nagreresulta sa isang milky discharge, kati at kirot. Kung nangangati ang iyong genital area, malabong maging BV.
- Sakit sa pag-ihi. Ang ilang mga kababaihan ay nag-uulat ng isang masakit na sensasyon ng nasusunog at kung minsan ay nakakainis.
Hakbang 3. Alamin kung paano ito nasuri
Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang BV, kakailanganin mong gumawa ng appointment ng doktor upang kumpirmahin at gamutin ito. Ang iyong doktor ay kailangang kumuha ng isang sample mula sa iyong paglabas ng ari. Hihilingin ka nitong humiga sa iyong likuran, kasama ang iyong mga paa sa mga paggalaw, sa mesa ng pagsusulit. Ang iyong doktor ay magpapahid sa loob ng iyong puki ng gaanong gamit ang isang cotton swab upang makalikom ng kinakailangang sample.
- Susukat ang kaasiman ng sample. Kung ang iyong sample ay hindi gaanong acidic kaysa sa dapat (mas mababa sa 4.5 pH) maaari kang magkaroon ng bacterial vaginosis.
- Maaaring suriin ng iyong tagabigay ng medikal ang sample sa ilalim ng isang mikroskopyo. Kung ang iyong bilang ng lactobacilli ay mababa, ngunit mayroong kasaganaan ng mga "bakas" na mga cell (mga cell mula sa lining ng vaginal na pinahiran ng bakterya), malamang na mayroon kang BV.
Mga Tip
- Ang mga kasosyo sa pasyente ay hindi karaniwang ginagamot, ngunit sa mga kaso ng pag-ulit ng bacterial vaginosis, maaaring isaalang-alang ito ng mga doktor.
- Gumamit ng mga condom na babae o Femidoms. Saklaw nito ang buong puki habang nakikipagtalik at maaaring maiwasan ang kawalan ng timbang sa nilalaman ng bakterya.
Mga babala
-
- Ang BV ay maaaring maging sanhi ng isang makabuluhang impeksyon sa sugat kung naroroon sa oras ng isang hysterectomy.
- Ang BV ay naiugnay sa preterm labor sa kasalukuyan sa panahon ng pagbubuntis, kaya dapat itong tratuhin.
