Kung sakaling naghirap ka sa isang nagyeyelong malamig na taglamig bago, maaaring natuklasan mo na habang ang pagpapanatiling mainit ay isang simpleng bagay ng pag-bundle at pag-on ng isang pampainit, ang pagpapanatiling malusog ng iyong balat ay maaaring maging simple ngunit simple. Ang malamig, tuyong panahon ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at pag-crack ng balat, lalo na sa mga lugar na direktang nakalantad sa hangin tulad ng mga kamay. Sa kabutihang palad, na may isang iba't ibang mga pag-iingat na may katuturan at ilang madaling mga remedyo sa bahay, madaling mapanatili ang lahat maliban sa pinaka-sensitibong balat na malusog at malambot!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagprotekta sa Iyong Balat mula sa Cold Weather
Hakbang 1. Takpan
Ang sanhi-at-epekto na ugnayan sa pagitan ng panahon ng taglamig at tuyong, nasirang balat ay madaling maunawaan - malamig, tuyong panlabas na hangin (o, mas masahol, mainit, tuyong hangin mula sa iyong sistema ng pag-init) sinipsip ang natural na kahalumigmigan na malayo sa iyong balat, iniiwan ito tigang at basag na parang mala-disyerto na lupa. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasang mangyari ito ay upang maiwasang hawakan ng hangin ang iyong balat. Kung maaari, subukang magsuot ng mahabang manggas, mahabang pantalon, at anumang iba pang mga aksesorya na pantakip sa balat upang mapanatiling protektado ang iyong balat.
Ang mga guwantes ay isang napaka-matalinong pagpipilian - dahil ang iyong mga kamay ay madalas na nakalantad sa buong araw, na tinatakpan ang mga ito kapag malayo ka patungo sa pagprotekta sa kanilang balat. Subukang pagdulas sa isang pares ng mittens o pagmamaneho ng guwantes nang maaga sa araw bago ka magtungo upang gumana o simulan ang iyong pagbiyahe, pagdulasin lamang ito kapag kailangan mong mag-type, magsulat, o kung hindi man gamitin ang iyong mga kamay
Hakbang 2. Gumamit ng isang moisturizer
Ang mga lotion at iba pang mga "moisturizer" ay mahalagang gumagana sa pamamagitan ng pagbibigay ng kahalumigmigan nang direkta sa balat at paghawak ng kahalumigmigan na ito na may isang layer ng langis o grasa - ito ang dahilan kung bakit ang mabibigat na balsamo, tulad ng vaseline, ay gumana nang mahusay bilang mga moisturizer, ngunit nakakagawa ng isang hindi kasiya-siyang pakiramdam na "madulas". Kung naghihirap ka mula sa pinatuyong balat sa taglamig, subukang bigyan ang iyong sarili ng mabilis na kuskusin sa iyong ginustong losyon upang manatiling moisturized. Makakatulong ito na mapadali ang anumang balat na natuyo at protektahan ang iyong balat mula sa pinsala sa hinaharap na hindi bababa sa isang oras o dalawa.
- Kung ang iyong balat ay naiirita na, subukang gumamit ng isang walang amoy na losyon o balsamo. Ang ilang mga fragrances ay kilala na maging sanhi ng pamamaga o pantal kapag inilapat sa na-inis na balat (lalo na kung alerdye ka sa halimuyak).
- Mayroong ilang mga losyon na ang flat-out ay hindi mapoprotektahan ang kahalumigmigan ng iyong balat kahit medyo - halos lahat ay gagana nang pareho sa parehong paraan. Bilang isang napaka-pangkalahatang tuntunin, gayunpaman, ang mas makapal na "mga krema" at "balsamo" ay magbibigay ng isang mas malaking epekto sa moisturizing kaysa sa mas payat, likido-y na mga lotion.
Hakbang 3. Magsuot ng lip balm
Kahit na ang balat sa iyong mukha at mga kamay ay hindi nasaktan sa panahon ng taglamig, mayroong isang disenteng pagkakataon na ang maselan na balat sa iyong mga labi ay maaaring maging tuyo, basag, o malabo. Upang labanan ito, subukang gumamit ng lip balm (o mga katulad na kahalili tulad ng chap stick, lip gloss, atbp.), Na gumagana ayon sa parehong pangunahing prinsipyo tulad ng mga ordinaryong lotion at balm para sa iyong balat. Sa isang kurot, maaari mo ring gamitin ang pinaka-mataas na kalidad na mas makapal na balsamo ng balat (tulad ng Vaseline o mga produktong naglalaman ng beeswax o shea butter) sa iyong mga labi upang makuha ang parehong epekto, kahit na ang lasa ay maaaring hindi kanais-nais.
Huwag maniwala sa mga alamat na nagsasabing ang lip balm ay nakakahumaling o naglalaman ng ground glass - napatunayan na mali ito
Hakbang 4. Manatiling tuyo
Balintuna, basa kapag lumabas ka sa malamig na panahon ay maaaring maging sanhi nito upang maging tuyo at inis sa paglaon. Ang mga basang damit (lalo na ang mga guwantes at medyas) ay maaaring maging sanhi ng pangangati kapag kuskusin ito laban sa balat, naiwan itong sira, masakit, at mahina laban sa karagdagang pangangati. Para sa kadahilanang ito, subukang huwag gumastos ng maraming oras sa basang damit kapag malamig sa labas. Ang heading sa loob para sa isang sariwang hanay ng mga damit ay tiyak na sulit kung mapanatili nitong ligtas ang iyong balat sa pangmatagalan.
Kung nasa labas ka ng mahabang panahon sa malamig na panahon (halimbawa, kung ikaw ay nasa isang paglalakad sa ilang), subukang gawin ang anumang ehersisyo na ginagawa mo upang hindi ka pawis ng husto. Hindi lamang ito maaaring maging sanhi ng basag, inis na balat, ngunit, sa matinding kondisyon ay maaari ring humantong sa frostbite at hypothermia sa pamamagitan ng pagpapahirap sa katawan na panatilihing mainit ang sarili
Hakbang 5. Huwag kalimutan ang sunscreen sa malinaw, malamig na mga araw
Maraming tao ang nag-aakala na dahil malamig sa labas sa taglamig, hindi na nila kakailanganin ng sunscreen. Sa katunayan, ang balat ay labis na masusugatan sa pinsala ng araw sa taglamig. Ang mundo ay talagang mas malapit sa araw sa taglamig kaysa sa tag-araw, at, bilang karagdagan, ang layer ng ozone (na sumisipsip ng ilang mapanganib na sinag ng UV) ay karaniwang pinakapayat sa taglamig. Sa tuktok nito, ang niyebe at yelo ay maaaring aktwal na sumasalamin ng hanggang sa 85% ng mga sinag ng araw, na pinapayagan ang mga sinag na matamaan ang iyong balat kapwa mula sa itaas at sa ibaba. Para sa mga kadahilanang ito, mahalagang tandaan na mag-apply ng sunscreen sa panahon ng taglamig kapag nilalayon mong gumugol ng maraming oras sa labas ng araw.
Tandaan na ang pangangailangan para sa sunscreen na ito ay lalong kagyat sa mataas na altitude - mas mataas kang pumunta, mas malaki ang iyong pagkakalantad sa mga sinag ng UV ng araw. Isaisip ito habang naka-pack ka para sa iyong winter skiing trip
Paraan 2 ng 3: Pag-aalaga sa Pinsalang Pinsala
Hakbang 1. Tratuhin ang tuyong balat ng banayad na losyon o cream
Kung ang tuyong hangin ng taglamig (o ang tuyong hangin mula sa iyong sistema ng pag-init) ay naging sanhi ng pagiging tuyo o basag ng iyong balat, mahalagang alagaan ito hanggang sa magawa itong natural. Ang mga moisturizer ang iyong unang linya ng pagtatanggol laban sa karagdagang pinsala. Mag-apply ng isang moisturizing lotion, balsamo, o cream sa anumang mga inis na lugar ng hindi bababa sa araw-araw hanggang sa magpakita ang balat ng mga palatandaan ng pagpapabuti-sa puntong ito, maaari mong marahang taper ang iyong paggamit ng moisturizer at magsimulang umasa sa iba pang mga pamamaraan ng proteksyon (kahit na ang ilang paggamit ng moisturizer ay maaaring kinakailangan para sa buong taglamig.)
Siguraduhing linisin at bendahe ang anumang mga pangunahing bitak o hati sa balat tulad ng ginagawa mo sa mga normal na paggupit at pag-scrape. Bagaman hindi malamang, ang mga bitak sa balat ay maaaring mahawahan kung nahantad sa bakterya, na humahantong sa karagdagang sakit at pangangati, kaya mahalaga ang mga pangunahing hakbang sa pag-iwas
Hakbang 2. Gumamit ng isang moisturifier
Tulad ng ipinahiwatig sa itaas, ang isa sa hindi gaanong halata (ngunit pinaka-mapanganib) na mga lugar para sa pangangati ng balat sa panahon ng taglamig ay nasa loob ng iyong mainit, maaliwalas na bahay! Ang maligamgam na hangin na lumalabas sa karamihan ng mga sistema ng pag-init sa bahay ay kadalasang tuyo at maaaring magkaroon ng isang epekto ng pag-aalis ng tubig sa balat na katulad ng maaari mong maranasan sa mga tuyong kondisyon sa labas. Upang maiwasan ito, subukang magpatakbo ng isang moisturifier sa alinmang silid na iyong ginugugol ng pinakamaraming oras sa bahay. Ang mga madaling gamiting aparato ay nag-singaw ng tubig at inilabas ito sa hangin, pinapataas ang antas ng halumigmig sa kalapit na lugar.
Sa isip, para sa hangaring ito, gugustuhin mong gumamit ng isang singaw o moisturizer ng singaw. Ang mga tinatawag na "cool mist" na mga humidifier ay maaaring palabasin minsan ang mga aerosol na sanhi ng allergy
Hakbang 3. Gumamit ng banayad na mga produktong paglilinis
Ang sabon, shampoo, at iba pang mga produktong paglilinis na ginagamit mo sa iyong sarili sa taglamig ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa kalusugan ng iyong balat. Ang mga mabibigat na produkto ng paglilinis, lalo na ang mga naglalaman ng alak o astringents, ay maaaring alisin ang natural na mga langis ng proteksiyon ng iyong balat, na ginagawa itong labis na mahina sa pagkatuyo. Upang maiwasan ito, gamitin ang mga pinakamagiliw na magagamit na mga produktong paglilinis. Nasa ibaba ang isang napaka maikling gabay sa paggawa ng mga matalinong pagbili ng produkto:
- Mga sabon: Gumamit ng banayad, walang amoy na mga barayti, pati na rin ang na-advertise bilang "moisturizing" o "para sa sensitibong balat." Ang mga moisturizing Liquid body washes ay gumagawa ng isang mahusay na kahalili sa ordinaryong sabon. Iwasan ang mga sabon na batay sa alkohol o mga sanitizer at karaniwang mga sabon ng bar, na maaaring masyadong matindi para sa paggamit ng taglamig.
- Mga produktong shampoo / buhok: Gumamit ng mga shampoo na may label na "moisturizing" o "para sa muling pagbuhay ng tuyong buhok." Kundisyon pagkatapos gumamit ng shampoo.
- Mga produktong pangmukha: Gumamit ng banayad, mabula na mga paglilinis. Makiling patungo sa langis na nakabatay sa langis o "moisturizing" na mukha. Iwasan ang mga paglilinis na nakabatay sa alkohol o salicylic acid.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang paggamit ng natural na mga langis
Hindi mo kinakailangang gumamit ng isang komersyal na losyon o balsamo upang gamutin ang iyong tuyong balat. Sa ilang mga kaso, ang isang natural na remedyo sa bahay ay maaaring gumawa ng trick. Gayunpaman, ang problema sa mga remedyo sa bahay ay kadalasang hindi sila napatunayan - iyon ay, hindi sila nai-back up ng seryosong ebidensya sa agham. Kung plano mong subukang gamutin ang iyong tuyong balat gamit ang isang remedyo sa bahay, subukang umubra sa ligtas, banayad na natural na mga langis, na dapat bitag ang kahalumigmigan malapit sa balat tulad ng mga ordinaryong losyon. Ilang mga natural na langis lamang na inaangkin na gumagana bilang mga moisturizer sa balat ay:
- Langis ng oliba
- Langis ng niyog
- Langis ng abukado
- Langis ng Jojoba
- Matamis na langis ng almond
- Langis na may ubas
Hakbang 5. Para sa mga malubhang problema sa balat, kumunsulta sa isang dermatologist
Para sa karamihan ng mga tao, ang pangangati sa balat sa panahon ng taglamig ay isang nakakainis, ngunit sa huli ay pansamantalang problema. Gayunpaman, sa matinding kaso, ang tuyong balat ay maaaring maging isang seryoso, pangmatagalang mapagkukunan ng pangangati. Kung ang pagkatuyo at pangangati ng iyong balat ay hindi mawala sa loob ng ilang linggo o magsimulang seryosong makakaapekto sa iyong kakayahang mabuhay ng isang masaya, produktibong buhay, huwag mag-atubiling magpatingin sa isang dermatologist - kung hindi mo alam ang isa, ang iyong pangkalahatang pagsasanay. maaaring mag-refer sa iyo sa isa. Bilang karagdagan sa pagtulong sa araw-araw na tuyo at inis na balat, maaaring masuri ng mga dermatologist ang mga problema sa balat tulad ng eksema at soryasis at magreseta ng paggamot para sa kanila.
Tandaan na, kahit na bihirang, ang matinding pangangati ay maaaring minsan ay isang palatandaan ng sakit sa atay o kanser, kaya kung nakakaranas ka ng pangangati na nakagagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain, gugustuhin mong makita kaagad ang isang dermatologist upang mamuno sa mga seryosong kondisyon na ito.
Paraan 3 ng 3: Pag-alam sa Dapat Iwasan
Hakbang 1. Iwasan ang nakasasakit na kontak sa damit sa balat
Habang laging isang magandang ideya na magtakip kapag nasa tuyong hangin ng taglamig, ang paraan ng iyong pagtakip ay maaaring makaapekto sa kung gaano mo magagawang protektahan ang iyong balat. Halimbawa, gugustuhin mong iwasan ang anumang damit na kuskos sa iyong balat sa paraang iniiwan itong sira o naiirita. Ang balat ng hilaw ay mahina laban sa karagdagang pagkatuyot at pangangati, kaya tiyaking magsuot ng maayos na damit at mga komportableng tela upang maiwasan ito.
Ang mga magaspang na tela tulad ng lana ay lalong nakakapinsala - kahit na ang lana ay mahusay para mapanatili kang mainit, mahusay din ito sa kuskusin ng pula ang iyong balat. Kung nakasuot ka ng lana, magsuot ng anumang bagay sa ilalim nito upang maiwasang makipag-ugnay nang direkta sa iyong balat. Halimbawa, ang mga guwantes na lana ay perpektong mapapamahalaan kung magsuot ka ng manipis, malambot na guwantes na koton sa ilalim nito
Hakbang 2. Labanan ang pangangati
Kahit na minsan ay kaakit-akit, ang pangangati ay halos palaging ginagawang masama ang inis na balat, kaya subukang masikap hangga't maaari mong maiwasan ito. Bilang karagdagan sa karagdagang pagkagalit sa iyong balat, ang pangangati ay isang mahusay na paraan upang maging sanhi ng mga impeksyon sa pamamagitan ng paglilipat ng bakterya mula sa iyong mga kamay sa mga namamagang mga spot sa balat. Kung makati ang iyong balat (na hindi inirerekomenda), ang malinis na kamay ay kinakailangan upang bawasan (ngunit hindi maiwasan) ang panganib ng impeksyon.
Kung naghihirap ka mula sa pangangati, isaalang-alang ang pagdala ng ilang anti-itch cream (tulad ng hydrocortisone) para sa madalas na aplikasyon upang mapigilan ang pagnanasa
Hakbang 3. Huwag tumagal ng mahaba, mainit na shower
Ang steaming mainit na tubig ay maaaring pakiramdam mahusay sa panahon ng malamig na buwan ng taglamig, ngunit maaari itong pagpatay sa balat kung hindi ka maingat. Hinahubas ng mainit na tubig ang balat ng mga proteksiyon na natural na langis, na ginagawang mas malamang na matuyo, lalo na kung ang paligid ng hangin ay tuyo din. Upang maiwasan ito, gumamit ng maligamgam (hindi mainit) na tubig, at subukang limitahan ang iyong mga shower sa halos 10 minuto o mas kaunti. Ang pagkuha ng mas malamig, mas maiikling shower ay malayo patungo sa pagpapanatiling malusog ng iyong balat sa panahon ng taglamig (bilang karagdagan sa pagtulong sa mga patumpik na kondisyon ng balat tulad ng balakubak).
Hakbang 4. Bawasan ang alak na nakabatay sa alak at paggamit ng aftershave
Tulad ng malupit na mga sabon at paglilinis ng mga solusyon, ang ilang mga pabango at pabango (lalo na ang mga batay sa alkohol) ay maaaring alisin ang natural na mga moisturizing oil ng balat. Bilang karagdagan, ang mga kemikal sa maraming mga karaniwang halimuyak ay maaaring maging sanhi ng mga pantal o reaksyon ng alerdyi kung inilalapat sa na-inis na balat. Ang solusyon ay simple: gumamit ng banayad, mahinang mga pabango at subukang limitahan ang paggamit lamang sa mga bahagi ng katawan kung saan pinakamalakas ang amoy, tulad ng mga underarm, singit, at paa.
Mga Tip
- Para sa mga tuyong paa, subukang maglagay ng isang makapal na losyon bago matulog, pagkatapos ay takpan ang iyong mga paa sa mga medyas bago ka matulog. Ang mga medyas ay gagana sa losyon upang mapanatili ang iyong mga paa na moisturised sa buong gabi, na binabawasan ang pagkatuyo sa araw.
- Kung regular kang nag-ahit at napansin ang tuyo, inis na balat saan ka man mag-ahit, subukang lumipat sa isang sariwang labaha. Ang mas matalas na mga labaha ay kadalasang nagdudulot ng mas kaunting pangangati kaysa sa mapurol na mga labaha, na maaaring mahuli at hilahin ang mga buhok kaysa sa malinis na hiwa.
