"O pag-ibig ay isang baluktot na bagay, walang sapat na pantas upang malaman ang lahat na nandiyan," isinulat ng makatang si William Butler Yeats. Maaari itong maging mahirap sabihin kung ang isang tao ay may pag-ibig sa iyo, kahit na kung ikaw ay dating para sa isang habang. Ngunit ang pag-ibig ay maaaring ipahayag sa maraming iba't ibang paraan, at pagkilala sa mga katangian ng isang pangmatagalang pangako, pati na rin ang pagbibigay pansin sa mga salita at kilos ng iyong kasintahan, ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung mahal ka niya.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Palatandaan ng isang Pangmatagalang Pangako
Hakbang 1. Magkaroon ng kamalayan sa pagkakaiba sa pagitan ng pag-ibig at pananatili sa pag-ibig
Habang maraming mga kumplikadong damdamin na nauugnay sa pag-ibig sa isang tao, karaniwang ito ay isang napaka-pasibo at emosyonal na karanasan. Ngunit ang pananatili sa pag-ibig ay maaaring maging napakahirap mahirap at nangangailangan ng isang mas aktibo at kasangkot na diskarte sa relasyon.
- Isipin ang "pag-ibig" bilang isang pandiwa, o isang aksyon na kailangan mong ipagpatuloy na palakasin at suportahan habang sumusulong ka sa iyong relasyon. Isaalang-alang kung paano ang iyong kasintahan na aktibong nag-aambag at nililinang ang kanyang relasyon sa iyo, at kung ang iyong relasyon ay kasing ganda, kung hindi mas mahusay, kaysa noong una kang umibig.
- Sa pamamagitan ng aksyon at mga salita, ang iyong kasintahan ay maaaring magpatibay at gumawa sa relasyon araw-araw, kahit na sa maliit o tila hindi gaanong mahalaga.
Hakbang 2. Isaalang-alang kung paano pareho kayong makitungo sa hidwaan sa inyong relasyon
Karamihan sa mga mag-asawa na may mahinang kasanayan sa paglutas ng tunggalian ay nakikibahagi sa pag-uugali sa Pag-away, Paglipad, o Pag-freeze. Kaya, nakikipaglaban sila at nanatiling baliw, kung minsan ay nagtataglay ng sama ng loob o sama ng loob sa loob ng maraming buwan o taon. Lumipad sila at iniiwasan ang mga hindi komportable o mahirap na mga isyu sa pamamagitan ng pagwalis sa kanila sa ilalim ng basahan. O kaya, nag-freeze sila ng emosyonal at nagsara, na humahadlang sa anumang mga pagtatangka sa pakikipag-usap o pagtalakay sa isyu.
- Ang mga matagumpay na mag-asawa na nakatuon sa relasyon para sa pangmatagalang susubukan na magtrabaho sa paglutas ng anumang mga problema at pakawalan sila. Ituon nila ang pansin sa pag-aalaga ng isyu, sa halip na pag-atake sa bawat isa o pagyeyelo sa bawat isa.
- Sa isang malusog, mapagmahal na ugnayan, ang parehong kapareha ay dapat na magpatawad at kalimutan, dahil ang anumang matagal na sama ng loob na hindi natugunan at harapin ay maaaring humantong sa karagdagang drama o salungatan sa linya at gagana laban sa pagpapanatili ng relasyon sa mahabang panahon.
Hakbang 3. Pag-isipan kung pareho kang pareho ng mga priyoridad at layunin sa buhay
Ito ay isang mahalagang hakbang sa paggawa ng isang praktikal na antas upang makasama ang iyong kasintahan at magiging isang mahalagang hakbang para sa kanyang pangako sa iyo.
Ang mga kabaligtaran ay maaaring makaakit, ngunit bihira silang gumawa para sa isang mahusay na pangmatagalang relasyon, at pagiging tugma sa iyong kagustuhan at kagustuhan, pati na rin ang iyong mga halaga, prayoridad, at layunin sa buhay, ay makakatulong upang lumikha ng isang malalim at pangmatagalang koneksyon sa pagitan mo at ng iyong kasintahan
Hakbang 4. Tukuyin kung ikaw at ang kasintahan ay mayroong apat na sukat ng pagpapalagayang-loob
Ang mga may-akda na si Ronald Adler at Russell Proctor II ay nakilala ang apat na paraan na maaari nating maramdaman na malapit na nauugnay sa aming iba pang kahalagahan: pisikal, emosyonal, intelektwal, at pagbabahagi ng mga aktibidad. Kumpletuhin ang sumusunod na ehersisyo upang makita kung ikaw at ang iyong kasintahan ay mayroong lahat ng apat na sukat ng pagpapalagayang-loob:
- Ilista ang apat na sukat sa isang patayong linya. Isulat ang Kasosyo A at Kasosyo B sa tuktok ng listahan ng mga sukat.
- Sa tabi ng bawat dimensyon, i-ranggo kung ito ay isang "Dapat" mayroon, isang "Dapat" mayroon, o isang "Maaaring" magkaroon para sa iyong relasyon.
- Ipasa ang listahan sa iyong kapareha, at i-ranggo nila ang mga sukat. O kaya, markahan kung paano sa tingin mo bibigyan ng priyoridad ng iyong kasosyo ang mga sukat na ito.
- Ang mas maraming "dapat-dapat" at "dapat-dapat" na mga kumbinasyon sa pagitan mo at ng iyong kapareha, mas malaki ang posibilidad ng isang malapit at pangmatagalang relasyon. Dahil walang static na relasyon, lalo na ang isang malusog, mapagmahal, ang mga ranggo ng bawat dimensyon ay maaaring magbago upang maging higit na magkatugma sa paglipas ng panahon.
- Ang pag-unawa sa mga priyoridad ng bawat isa, lalo na sa mga pangunahing bahaging ito, ay makakatulong upang matiyak ang pangmatagalang tagumpay sa isang relasyon at pananatili sa pag-ibig.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong mga kaibigan at pamilya kung ano ang pakiramdam nila tungkol sa iyong kasintahan
Kung ang mga taong malapit sa iyo ay hinihikayat kang makipaghiwalay o lumayo sa iyong kasintahan, maaaring ito ay isang pahiwatig na ang tao ay hindi para sa iyo.
Bagaman mahalaga na magtiwala sa iyong sariling mga likas na damdamin at damdamin, karaniwang isang positibong pag-sign kung sinusuportahan ng iyong mga kaibigan at pamilya ang iyong relasyon sa iyong kasintahan at iniisip na mayroon kang pangmatagalang potensyal na magkasama
Paraan 2 ng 3: Pagbibigay pansin sa Mga Salita at Pagkilos ng Iyong Kasintahan
Hakbang 1. Makinig sa tono ng kanyang boses kapag kausap ka niya
Ihambing kung paano ka niya kinakausap sa kung paano siya nakikipag-usap sa iba. Kung ang iyong kasosyo ay gumagamit ng isang kaibig-ibig, nagmamalasakit, at mahabagin na tono kapag nakikipag-usap sa iyo, malamang na isinasaalang-alang ka niya na isang espesyal na tao sa kanyang buhay at malasakit sa iyo.
Hakbang 2. Pansinin kung nais niyang gugulin ang karamihan ng kanyang oras sa iyo at madalas kang tawagan
Ang oras ng pamumuhunan sa isang relasyon ay isang pangunahing tagapagpahiwatig ng pangmatagalang pangako, lalo na kung sinusubukan ng iyong kasosyo na balansehin ang iba pang mga pangako tulad ng paaralan, trabaho, o pamilya. Ang isang tao na tunay na nagmamalasakit sa iyo ay gagamit ng anumang magagamit na oras na mayroon sila upang gugulin ang ilang nag-iisa na oras na magkasama.
Ang pag-ibig ay nagpapalitaw ng paglabas ng serotonin sa iyong utak, at pinaniniwalaan na ang mataas na antas ng serotonin ay maaaring maging sanhi sa iyo upang mag-isip tungkol sa isang kasosyo. Kaya't mas tinatawag ka o kausapin ng iyong kapareha, mas marami silang iniisip tungkol sa iyo, na isang (kemikal) na pahiwatig ng kanilang damdamin ng pagmamahal para sa iyo
Hakbang 3. Pag-isipan kung nagtanong siya tungkol sa iyong araw kapag nakikita ka niya
Habang ito ay maaaring parang isang maliit na kilos, ipapakita nito na interesado siya kahit sa mga menor de edad na detalye ng iyong buhay. Ang mga check in na ito ay magpapanatili rin ng mga linya ng komunikasyon sa pagitan mo bukas at bumuo ng isang praktikal, sumusuporta na elemento sa iyong relasyon.
Hakbang 4. Maghanap ng mga palatandaan na iginagalang niya ang iyong opinyon at iyong hatol
Marahil ay mayroon kang salungat na mga pananaw sa politika o iba't ibang paraan ng paggawa ng pinakamahusay na risotto. Hindi alintana ang mga pagkakaiba na ito, dapat pa rin siyang buksan sa pakikinig sa iyong pananaw at tratuhin ang iyong mga pananaw nang may paggalang at interes.
- Kung tunay na nagmamalasakit sa iyo ang iyong kapareha, dapat silang maging handa na pakinggan ang iyong mga opinyon at ideya, at makisali sa isang sibil, magalang na talakayan tungkol sa mga paksa na maaaring hindi ka sumang-ayon.
- Dapat din siyang maging komportable kasama ka sa mga pagpapasya, mula sa mga pangkaraniwang bagay tulad ng kung saan ka dapat kumain ng hapunan hanggang sa mga katanungang may mataas na stake tulad ng kung tatanggapin niya ang isang bagong posisyon sa trabaho. Bagaman hindi niya palaging kinukuha ang iyong payo, dapat ay interesado pa rin siyang pakinggan kung ano ang sasabihin mo at isasaalang-alang ito.
Hakbang 5. Pansinin kung iniiwasan niya ang pag-iingat sa iyo o patuloy na pagtatanong sa iyo kung nasaan ka
Ang mga kasosyo na tunay na nagmamalasakit ay magbibigay sa iyo ng benepisyo ng pag-aalinlangan at hindi makikipot sa iyong cellphone o suriin ang iyong mga bayarin sa credit card upang matukoy kung nasaan ka o kung kanino ka nakasama habang sila ay nakatuon sa pagtitiwala sa iyo.
Ang ganitong uri ng pagtitiwala ay nagpapakita ng tunay na pagmamalasakit, at isang malaking tanda ng isang pangmatagalang pangako
Hakbang 6. Isaalang-alang kung pinapabuti ng iyong kasintahan sa iyong sarili ang iyong sarili
Ang isang kapareha na nagmamalasakit sa iyo ay magpapalakas ng iyong pagpapahalaga sa sarili at pakiramdam ng sarili. Dapat silang magbigay ng positibong pampalakas at ipadama sa iyo na mahal ka.
Hindi ito nangangahulugang ang iyong relasyon ay palaging magiging isang kama ng mga rosas, ngunit sa pangkalahatan, dapat mong pakiramdam na ang iyong kasintahan ay nagbibigay sa iyo ng kumpiyansa sa sarili at suporta, kaysa sa mga negatibong saloobin o mababang kumpiyansa sa sarili. Kung kasama mo ang isang tao na pinapabuti ang pakiramdam mo, hindi mo lang gugugol na gumugol ng mas maraming oras sa kanila, ngunit isasaalang-alang mo rin ang iyong sarili nang mas positibo sa mga oras na ikaw ay malayo sa kanila
Paraan 3 ng 3: Pagtalakay sa Iyong Pakiramdam
Hakbang 1. Lumikha ng isang kilalang-kilala, pribadong setting
Ang mga pagpapahayag ng pag-ibig, mula man sa iyo o mula sa kanya, ay maaaring maging mas mahirap gawin sa isang masikip na silid, kaya't gumawa ng hapunan sa bahay o dalhin siya sa isang liblib na lugar sa parke kung saan maaari kang magkaroon ng isang malalim na pag-uusap tungkol sa iyong damdamin.
Ilalagay din nito sa inyong dalawa ang madali at gagawing mas komportable sa inyong pagsasalita nang matapat at lantaran
Hakbang 2. Maging matapat at prangka
Sa pamamagitan ng pagiging mapurol at prangka, magkakaroon ka ng pinakamahusay na pagkakataong malaman kung eksakto kung ano ang pakiramdam ng kasintahan mo tungkol sa iyo.
Hakbang 3. Huwag matakot na magpakita ng damdamin
Maaaring kailanganin ng kasintahan mo ng ilang paghihikayat na sabihin sa iyo ang tungkol sa kanyang nararamdaman para sa iyo, kaya huwag kang mahiya tungkol sa pagpapakita ng iyong emosyon.
Kung matindi ang nararamdaman mo sa kanya, ipahiwatig ito sa kanya upang maging komportable siya upang maibahagi ang nararamdaman niya tungkol sa iyo
Payo ng Dalubhasa
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung mahal ka niya ay magtanong sa iyong kasintahan, ngunit maaari mo ring pagnilayan ang iyong kaugnayan sa mga katanungang ito:
- Kakausapin ka ba niya nang hindi mo pa siya nakikita? Nagte-text ba siya sa iyo pagkatapos ng klase o tumawag sa iyo sa katapusan ng linggo?
- Gumagawa ba siya ng maliliit na bagay upang maiparamdam sa iyo na mahal ka, tulad ng pag-alala sa iyong paboritong kanta o pagbibigay sa iyo ng isang bagay na naisip ka niya?
- Eksklusibo ba ang iyong relasyon, o mas gugustuhin niyang panatilihing kaswal ang mga bagay?
- Kapag kayo ay magkasama, nagpapakita ba siya ng pagmamahal sa pamamagitan ng pagtingin sa iyo ng malalim, paghawak sa iyong balikat o tuhod, hawak ang iyong kamay?
- Pareho kayong gumagawa ng masasayang bagay? Mukha bang masaya siya kapag nasa paligid mo siya?
Mula sa Cher Gopman Dating Coach
