Tinutulungan ka ng mga sports bras na manatiling komportable at suportado tuwing mag-eehersisyo, kaya mahalagang pumili ng isa na umaangkop nang maayos. Kung namimili ka ng mga bagong online na bras, gawin ang iyong eksaktong mga sukat gamit ang isang malambot na sukat ng tape upang malaman kung ano ang laki ng iyong bra. Kung sinusubukan mo ang mga bra sa isang tindahan, maraming mga madaling pagsubok na maaari mong gawin upang makita kung ang damit ay umaangkop nang maayos. Mag-browse sa pamamagitan ng iba't ibang mga estilo at pagkakaiba-iba at makita kung aling sports bra ang pinaka komportable para sa iyo!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Mga Saktong Pagsukat
Hakbang 1. Sukatin sa ilalim lamang ng iyong bust upang makuha ang laki ng iyong rib cage
Grab isang malambot na pagsukat ng tape at ibalot ito nang direkta sa ilalim ng iyong suso. Itala ang pagsukat sa isang hiwalay na piraso ng papel-ito ang laki ng iyong rib cage.
Kailangan mo lang ang laki ng iyong bust at rib cage upang malaman ang laki ng iyong sports bra
Hakbang 2. Kalkulahin ang pagsukat ng iyong bust
Ayusin ang malambot na pagsukat na tape sa paligid ng pinakamalaking bahagi ng iyong suso, na hilahin ito nang direkta sa mga nipples. Suriin ang pagsukat at isulat ito sa tabi ng pagsukat ng iyong rib cage.
Hakbang 3. Bawasan ang laki ng iyong rib cage mula sa pagsukat ng iyong bust upang makita ang laki ng iyong tasa
Kung ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong dibdib at rib cage ay 1 sa (2.5 cm), hanapin ang A-size bras. Umakyat sa B kung ang sukat ng pagkakaiba ay 2 sa (5.1 cm). Mamili ng mga bras na may sukat na C kung ang iyong pagsukat ay 3 sa (7.6 cm), at D-laki kung ito ay 4 sa (10 cm).
Kung ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong mga tadyang at dibdib ay 5 sa (13 cm), pagkatapos ikaw ay isang DD
Hakbang 4. Pagsamahin ang pagsukat ng rib cage at cup letter upang makuha ang laki ng iyong bra
Ang isang pagsukat ng bra ay naglalaman ng parehong mga numero at titik-ang titik ay tumutukoy sa iyong tasa, habang ang numero ay tumutukoy sa laki ng iyong dibdib. Kunin ang pagsukat ng iyong dibdib at pagsamahin ito sa laki ng iyong tasa. Alam mo ngayon kung ano ang iyong eksaktong laki ng sports bra!
Halimbawa, kung ang sukat ng iyong dibdib ay 32 sa (81 cm) at ang laki ng tasa ay A, ang iyong wastong laki ng sports bra ay 32A
Paraan 2 ng 3: Pagkasyahin ang Mga Pagsubok
Hakbang 1. Mag-opt para sa isang mas maliit na sukat kung ang banda ay nagbabago kapag itinaas mo ang iyong mga bisig
Ang "banda" ay tumutukoy sa makapal na nababanat na banda na sumasama sa base ng iyong sports bra. Itaas ang magkabilang braso at tingnan kung ang band na ito ay lumilipat paitaas sa iyong likuran. Kung gayon, ang bra ay medyo napakalaki para sa iyo.
Hakbang 2. Taasan ang isang laki kung napansin mo ang anumang mga umbok o bust spillage sa paligid ng iyong bra
Suriin ang iyong suso, kasama ang balat sa ibaba ng bra band. Kung ang iyong bust at rib cage ay nakaumbok nang kaunti, kung gayon ang iyong bra ay medyo napakaliit.
Hakbang 3. Hilahin ang mga strap at tasa upang makita kung ang bra ay suportado
Grip ang tuktok ng isang strap ng bra na may 1 kamay, at ilagay ang iyong libreng kamay kasama ang gitna ng kaukulang bra cup. Bigyan ang strap at tasa ng isang mahusay na paghila. Kung ang strap ng bra ay matatag at lumalaban, kung gayon ang bra ay mag-aalok ng higit na suporta sa pangkalahatan.
Subukan upang makahanap ng isang masayang daluyan sa iyong mga strap ng bra-ayaw mo silang madulas, ngunit ayaw mo rin silang maghukay sa iyong mga balikat
Hakbang 4. Subukan sa isang mas maliit na bra kung ang iyong banda ay masyadong maluwag
I-slip ang isang daliri sa ilalim ng banda, direkta sa pagitan ng parehong mga suso. Itaas ang iyong daliri paitaas, at tingnan kung gaano kataas ang bra. Kung maiangat mo ang banda nang higit sa 1 sa (2.5 cm), masyadong malaki ito.
Hakbang 5. Subukang i-clasping ang mga bras gamit ang pinakawalan na setting
Suriing muli ang mga setting ng clasp sa likod bago dumulas sa sports bra. Maaari mong itakda ang bra sa isang mas mahigpit na setting pagkatapos mong isuot ito nang paulit-ulit, dahil ang materyal ay magsisimulang mag-inat.
Kung umaangkop lamang ang iyong bra kapag ito ay nasa pinakamahigpit na setting, malamang na hindi ito magandang tugma
Hakbang 6. Gawin ang jump test upang makita kung komportable ang bra sa pangkalahatan
Tumalon sa paligid ng nagbabagong lugar at tingnan kung paano sinusuportahan ng bra ang iyong suso. Kung ang iyong dibdib ay hindi pakiramdam ligtas at suportado, kung gayon ang bra ay hindi napakahusay na akma.
Paraan 3 ng 3: Mga Kumportableng Estilo
Hakbang 1. Pumili ng isang compression bra kung mayroon kang isang mas maliit na bust
Tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ang mga compression bras ay itulak ang iyong suso sa iyong dibdib. Ang uri ng bra na ito ay perpekto kung ikaw ay isang tasa ng A o B, ngunit maaaring medyo hindi komportable kung mas mabigyan ka ng mabuti.
Maaari kang magsuot ng mga bras ng compression na mayroon o walang tuktok
Hakbang 2. Suportahan ang isang mas malaking bust na may isang encapsulated bra
Hindi tulad ng mga compression bras, na kung saan ay isang hindi naka-layer na layer ng kahabaan ng materyal, ang mga naka-encapsulate na bras ay may padding para sa iyong mga suso. Ang uri ng bra ay isang mahusay na pagpipilian kung ang mga compression bras ay hindi nagbibigay sa iyo ng sapat na suporta.
Hakbang 3. Kunin ang pinakamahusay sa parehong mundo na may kumbinasyon na bra
Ang mga kombinasyon na bras ay may katulad na hitsura sa mga compression bra, ngunit nag-aalok ng kaunting dagdag na suporta. Piliin ang ganitong uri ng bra kung nakikipagsapalaran ka sa isang mataas na epekto na pag-eehersisyo kung saan ang iyong dibdib ay gumagalaw nang maraming.
Hakbang 4. Unahin ang ginhawa sa isang pullover sports bra
Ang mga pullover bras ay mas katulad ng mga tank top-hindi ka nila binibigyan ng mas malaking silid para sa pagsasaayos, ngunit napaka komportable nila. Maaaring hindi ka maging isang malaking tagahanga ng estilo ng bra na ito kung mayroon kang isang mas malaking bust dahil ang mga pullover-style bras ay walang sobrang suportang mga strap.
Hakbang 5. Bigyan ang iyong sarili ng dagdag na suporta gamit ang isang racerback-style bra
Ang mga racerback bra strap ay yumuko patungo sa gitna ng iyong likod at naka-cinched sa gitna, lumilikha ng isang "H" na hugis. Maaari kang makaramdam ng kaunti pang suporta sa ganitong uri ng sports bra, dahil ang mga strap na ito ay humahawak sa iyong bra malapit sa iyong dibdib.
Hakbang 6. Manatiling mahusay na suportado ng mga back clasps sa iyong bra
Ang mga back clasps ay nagbibigay ng suporta sa iyong banda, kung saan mahusay kung mayroon kang mas malaking suso.
- Nagbibigay ang iyong sports bra band ng 70% ng kabuuang suporta ng kasuotan.
- Ang pagsasara ng hook ay gumagana lalo na kung mayroon kang isang sukat C o mas malaking bust.
Hakbang 7. Mag-opt para sa malawak na mga strap kung mayroon kang isang mas malaking bust
Ang mga malalawak na strap ay gumagana tulad ng tradisyonal na strap ng bra, at mahusay para sa pamamahagi ng timbang mula sa iyong bust. Kadalasan, maaari mong ayusin ang mga bras na ito, at madalas silang may kasamang mas maraming padding.
Mga Tip
- Maaari itong tila isang maliit na ulok, ngunit magpatakbo ng ilang mga hakbang sa pagbabago ng lugar habang sumusubok sa isang bagong sports bra. Ito ay isang mahusay na paraan upang makita kung magiging komportable ito sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.
- Maghanap ng mga sports bras na gawa sa tela na nakakakuha ng kahalumigmigan-nangangahulugan lamang ito na ang materyal ay hindi makaramdam ng pawis at icky sa sandaling tapos ka na sa isang matigas na pag-eehersisyo.
- Kung ang isang sports bra ay sumailalim, suriin kung ang kawad ay masikip laban sa iyong rib cage at hindi sumasayaw sa iyong suso.
- Ang mga laki ng bra ay nagpapatakbo sa isang madaling iakma, sliding scale-samakatuwid, walang mahirap at mabilis na mga patakaran na kailangan mong magkasya sa isang tiyak na laki. Ang bilang ay tumutukoy sa laki ng banda habang ang tasa ay tumutukoy sa laki ng iyong dibdib. Kung ang laki ng tasa ay nararamdaman ngunit ang banda ay hindi umaangkop nang tama, subukang ilipat ang pataas o pababa ng laki ng banda upang makita kung may napansin kang pagkakaiba.
