Ang bawat tao'y tinitingnan ang kanilang sarili sa isang tiyak na paraan, ngunit ang paraan ng pagtingin ng iba na maaaring hindi ka tumugma. Kung hindi ka nasiyahan sa bersyon ng iyong sarili na ipinapakita mo sa ibang tao, maaaring oras na upang baguhin ang iyong pampublikong imahe. Ang pagbabago ng iyong imahe ay hindi tungkol sa pag-override kung sino ka bilang isang tao, ngunit ang pagtanggap ng ilang mga halaga at katangian at gawin silang bahagi ng pag-uugali na pinapalabas mo nang panlabas. Upang magsimula, ang kailangan mo lang gawin ay makilala ang mga ugali na nais mong buuin, magtrabaho sa pagbabago ng iyong mga nakagawian at i-update ang iyong hitsura upang maipakita ang iyong bagong pakiramdam ng sarili.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-zero sa isang Bagong Imahe
Hakbang 1. Isipin ang tungkol sa kung paano ka nakikita ng mga tao ngayon
Bago ka makabuo ng tamang bagong imahe, maglagay ng ilang pag-iisip sa imaheng mayroon ka ng ibang tao ngayon. Pagnilayan ang iyong maraming mga pakikipag-ugnayan at kung paano ka madalas na iginagalang ng iba. Ang pagkilala sa iyong mayroon nang imahe ay ang unang hakbang sa paggawa ng isang unti-unting paglilipat.
- Tanungin ang iyong sarili: Anong uri ng mga bagay ang madalas sabihin ng mga tao tungkol sa iyo? Ano ang ilan sa iyong pinakamahusay na mga katangian, ayon sa iyong mga kaibigan?
- Tingnan ang iyong sarili mula sa mga mata ng iba. Ikaw ba ang mahiyain o ang malakas na biro? Matutulungan ka nitong malaman kung aling mga bahagi ang nais mong gumana.
- Alamin na kung paano ka nakikita ng mga tao ay maaaring hindi sa huli ay iyong totoong self-minsan ang iyong mga magulang, iyong komunidad, at ang iyong trabaho ay maaaring limitahan ka sa pamamagitan ng pagsubok na idikta kung sino ka.
Hakbang 2. Kulayan ang isang larawan sa iyong isipan kung paano mo nais na makita
Naghahanap ka ng isang bagong imahe, ngunit ano ito dapat, eksakto? Magpasya kung anong mga katangian ang nais mong maiugnay ng mga tao sa iyo. Isipin kung ano ang gusto ng iyong mga idolo at kung paano mo maiakma ang iyong hitsura sa publiko upang maging mas katulad nila.
- Halimbawa, maaari mong hilingin na humanga sa iyong kagitingan, tulad ng iyong paboritong superhero, o ibigay ang klase at sopistikado ng isang klasikong bituin sa pelikula.
- Magsimula ng maliit. Magsimula sa pangunahing mga katangian ng pagkatao na nais mong magkaroon at bigyan ng puwang para sa kanila sa iyong buhay, tinitiyak na umaayon pa rin sila sa iyong mga personal na halaga at paniniwala.
- Ang isang nakakatuwang paraan upang mag-brainstorm kung sino ang gusto mong maging ay ang paggamit ng isang platform tulad ng Pinterest upang mangolekta ng mga larawang nasisiyahan kang tingnan. Sa pamamagitan ng pagpansin ng mga biswal na pattern ng mga katangian / ugali na likas kang maakit, maaari mong i-modelo ang iyong sarili nang naaayon.
Hakbang 3. I-iron ang iyong hindi gaanong kanais-nais na mga katangian
Maaapektuhan ng iyong pag-uugali ang iyong imahe. Kung nais mong baguhin ito, kakailanganin mong bigyang-diin ang iyong mabubuting katangian at i-minimize ang mga negatibong. Isipin ang tungkol sa mga pagkukulang sa pagkatao na pinag-uusapan ng mga tao noong nakaraan, at subukang ayusin ang mga ito. Makalipas ang ilang sandali, mapapansin ng mga tao ang mga pagbabagong ito at magsisimulang matingnan ka sa isang bagong ilaw.
- Halimbawa
- Alamin kung ano ang nagawa mo upang kumita ng isang bulok na imahe at subukang gawin ang kabaligtaran. Halimbawa, kung madalas kang nakikita bilang hindi sensitibo, gumawa ka ng paraan upang magpakita ng higit na pagmamalasakit sa iba.
- Ang bawat isa ay may puwang para sa pagpapabuti sa kanilang mga kaugaliang kaugalian at katangian, kahit na ang mga karaniwang itinuturing na "maganda."
Hakbang 4. Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili
Bumuo ng isang projection ng kung paano mo nais na baguhin ang pagtingin sa iyo ng mga tao sa isang linggo, isang buwan, isang taon, atbp. Pagtuon sa pagiging mas palabas, o gumawa ng isang resolusyon upang mapanatili ang iyong cool sa mga nakababahalang sitwasyon, isang araw sa bawat oras Panatilihing nakasulat ang iyong mga layunin at pag-unlad sa isang kuwaderno upang magsilbing isang paalala upang ipakita ang mga katangiang sinusubukan mong paunlarin.
- Hindi mahalaga kung ano ang iyong mga pangmatagalang layunin, laging isipin araw-araw. Maaari itong maging kapaki-pakinabang na sabihin na "Ngayon, magiging mas mapagbigay at maalaga ako" sa simula ng bawat araw.
- Subukang gamitin ang iyong ninanais na ugali sa iba't ibang mga pangyayari sa iyong pang-araw-araw na buhay. Sa paglaon, ito ay magiging isang nakatanim na bahagi ng iyong pagkatao.
Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Mga Gawi
Hakbang 1. Tumambay sa iba't ibang tao
Ang mga saloobin at kilos ng mga taong nakakasama natin sa oras ay maaaring makaapekto sa ating sarili. Kung ang kumpanya na iyong pinananatili ay gumaganap ng isang bahagi sa negatibong pagtingin sa iyo ng iba, maaaring oras na upang gumawa ng mga bagong kaibigan. Maghanap para sa mga taong may mga magagandang imahe, at sumasalamin sa kung ano ang gusto mo at ng ibang mga tao tungkol sa kanila.
- Hindi mo kailangang tuluyang iwanan ang iyong mga dating kaibigan. Gumawa lamang ng puwang sa iyong buhay para sa mga taong may mga uri ng mga katangian na nais mong magkaroon.
- Ang pagpupulong sa mga bagong tao ay maaari ka ring bigyan ng isang pagkakataon upang makagawa ng isang mahusay na unang impression at tumira sa iyong bagong imahe kaagad sa paniki.
- Ang mga kaibigan ay may posibilidad na mag-isip ng bawat isa sa ilang mga paraan, at may posibilidad silang asahan ang ilang mga uri ng pag-uugali. Maaari nitong gawing mas mahirap ang pagbabago sa iyong sarili.
Hakbang 2. Iwasto ang mga epekto ng iyong masamang imahe
Ang ilang mga tao ay maaaring hindi nais bigyan ka ng isang bagong pagkakataon kung sa palagay nila hindi ka nagbago. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang baguhin ang isip ng tao tungkol sa iyo. Ituwid ang maraming mga kaso ng masamang pag-uugali mula sa nakaraan hangga't maaari. Mag-alok ng taos-pusong paghingi ng paumanhin sa mga taong nasaktan mo, ipagpatuloy ang pakikipagkaibigan na natapos sa maliliit na hindi pagkakasundo, at burahin ang anumang mga tsismis o mapaghiganti na mga post mula sa social media na maaaring magpatingin sa iyo.
- Ang iyong mga detractor ay magiging higit na handang tumanggap ng pagbabago sa iyong imahe kung nakikita nila na nagsisikap ka talaga.
- Palaging ikaw ang unang humihingi ng tawad, kahit na wala kang kasalanan. Ipinapakita nito na mas pinahahalagahan mo ang iyong mga relasyon kaysa sa pagiging tama.
- Sa isang malinis na budhi, mas mahusay ka sa posisyon na sumulong sa pagbuo ng isang bagong imahe.
Hakbang 3. Baguhin ang paraan ng pag-iisip mo tungkol sa iyong sarili
Bago mo ma-overhaul ang iyong imahe sa iba, kailangan mong tanggapin ang iyong sariling imahen sa sarili sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong panloob na wika. Isaalang-alang ang mga ugaling nais mong magkaroon, pagkatapos ay magsimulang mag-isip tungkol sa iyong sarili sa mga katagang iyon.
- Halimbawa, kung nasanay ka sa pag-iisip na "Hindi ko magagawa ito" kapag nahaharap sa mga hadlang, at nais mong ang iyong bagong imahe ay maging isang malakas, may tiwala sa sarili na pinuno, simulang sabihin sa iyong sarili na "Nakuha ko ito ! " Ang iyong mga aksyon ay susundan ng parehong kurso sa iyong mga iniisip.
- Maaaring maging nakakatakot na gumawa ng isang malaking pagbabago, ngunit tandaan na marami sa iyong mga saloobin at katangian ay nabuo sa pamamagitan ng mga pattern ng pag-uugali at maaaring malaman muli ng may sapat na pagkondisyon.
Hakbang 4. Magkaroon ng kamalayan sa iyong pag-arte
Isaalang-alang ang iyong mga aksyon upang matiyak na ikaw ay ang uri ng taong nais mong makita. Ipaalala sa iyong sarili ang mga layunin na iyong itinakda at ang mga katangiang sinusubukan mong itaguyod. Ang pagbabago ng iyong imahe ay maaaring isang mahaba, paulit-ulit na proseso ng paggawa ng maliliit na pagwawasto sa iyong pag-uugali hanggang sa maging pangalawang kalikasan. Mahahanap mo ang iyong sarili na unti-unting nagiging mas komportable sa iyong sarili sa pag-unlad mo.
Patuloy na i-audit ang iyong pag-uugali. Isaisip ang paraang nais mong mapagtagumpayan at piliin ang iyong mga salita at pagkilos nang naaayon
Hakbang 5. Subukang magtrabaho sa isang aspeto ng iyong sarili nang paisa-isa
Huwag subukang gumawa ng labis nang sabay-sabay. Kung palagi kang mahiya, tahimik na uri, walang silbi sa pagsubok na agad na ibahin ang iyong sarili sa buhay ng partido. Pumili ng isa o dalawang mga katangiang nais mong sabunutan at bigyan ang iyong pansin. Sa sandaling nabago mo ang iyong mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali, maaari mong gamitin ang pag-unlad na ito upang gabayan ang iyong sarili patungo sa mas malaki, mas malalakas na mga pagbabago.
- Pagpasensyahan mo Maaari itong maging nakapanghihina ng loob na pakiramdam na hindi ka nakikita ng mga tao sa paraang nais mong makita, ngunit ang pagbabago ng iyong imahe ay nangangailangan lamang ng oras.
- Gantimpalaan ang iyong sarili para sa maliliit na tagumpay. Magsanay ng positibong pag-iisip sa pamamagitan ng paghimok sa iyong sarili tuwing sinisira mo ang isang masamang ugali, o tumutugon sa isang bagay sa paraang hindi magkakaroon ng iyong matandang pagkatao.
Hakbang 6. Tiyaking napansin ng iba ang pagbabago
Bagaman ang pagbabago ng iyong imahe ay halos tungkol sa pagbabago ng paraan ng iyong pagtingin at pagdala ng iyong sarili, ibang mga tao ang nakasaksi sa imaheng inilabas mo. Tiyaking napansin nila ang iyong pag-unlad. Hayaan ang iyong mga bagong katangian na ang ginagamit mo upang makipag-ugnay sa iba. Sa paglipas ng panahon, mapupunta sila upang ihinto ang pag-iisip sa iyo ng paraang palagi nilang mayroon at masanay sa bago ka.
- Walang makakabasa sa iyong mga saloobin, kaya maging maingat sa paraang nais mong makatagpo kapag ipinakita ang iyong bagong imahe. Ang pagbabago ng imahe ay nangangahulugang pagbabago sa mga paraan ng pag-arte mo sa iba.
- Huwag panghinaan ng loob kung ang ilang mga tao ay hindi naniniwala sa bago ka. Dahil pinapataas mo ang iyong laro at nababago sa isang mas mahusay na tao, ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam na hinamon nito.
Bahagi 3 ng 3: Embodying Your New Image
Hakbang 1. I-update ang iyong hitsura
Gusto mo o hindi, ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili, at ang pagtingin sa iyo ng iba, ay malapit na naiugnay sa hitsura mo. Kapag naghahanap ng isang bagong imahe, gumawa ng mga pagpipilian sa damit at istilo na sumasalamin sa saloobing sinusubukan mong ipakita.
- Halimbawa, ang pagsusuot ng maitim na damit ay makakatulong sa iyo na magbigay ng isang mas matiwasay, mas tiwala na imahe kung sanay ka sa pagsusuot ng maliliwanag na kulay na mga damit.
- Magsuot ng mga damit na magpatingkad sa iyong bagong pananaw. Kumuha ng mga pagkakataon. Minsan, isang bagong aparador ang kinakailangan para masimulan ng iba ang pagtingin sa iyo.
- Mahalaga rin ang wika ng katawan. Sa katunayan, nagsasalita ito ng higit pa tungkol sa iyong panloob na personalidad kaysa sa pananamit mo sa iyong sarili.
Hakbang 2. Ipa-project ang iyong nais na mga katangian
Gamitin ang iyong bagong hitsura upang i-advertise ang iyong bagong imahe. Ang pagkuha ng iyong hitsura sa pagkakasunud-sunod ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa na ipatupad ang iyong bagong ugali ng character at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tulad ng taong nais mong makita ng iba. Hayaan ang iyong bagong damit, istilo o wika ng katawan na magsilbing mga pahiwatig upang ipaalala sa iyo kung paano dalhin ang iyong sarili. Isipin ito bilang isang uri ng uniporme na kumakatawan sa iyong ninanais na imahe.
Maglaan ng kaunting oras upang ayusin ang iyong hitsura bago makipag-usap sa mga tao, kahit na pagsasanay lamang ito ng ngiti o mapanatili ang isang nakakaakit na paninindigan. Maaari kang makaramdam ng higit na pagtitiwala sa sarili
Hakbang 3. Tratuhin ang iba sa paraang nais mong tratuhin ka
Maaari din itong nakasulat na "tratuhin ang iba sa paraang nais mong makita." Ang "Gintong Panuntunan" ay isang pang-uugali na dating, ngunit ito ay isang madaling makalimutan kapag ikaw ay masyadong balot sa iyong sariling pananaw. Kung ang iba ay tila hindi nakikita sa iyo sa paraang nais mo, maaaring ito ay isang salamin ng iyong mga aksyon. Tiyaking nakakasunod ka sa mga pamantayan na itinakda mo para sa iyong bagong imahe. Tandaan na ang mga tao ay bumubuo ng kanilang mga impression sa iyo batay sa ipinakita mo sa kanila.
- Ang iyong reputasyon sa iba ay madalas na gumaganap bilang isang uri ng salamin para sa paraan ng iyong pamumuhay.
- Ang pagiging mas maingat tungkol sa kung paano mo tinatrato ang mga tao ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong katayuan ngunit magdadala sa iyo ng personal na kasiyahan.
Hakbang 4. Manatiling tapat sa iyong sarili
Ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong imahe ay hindi pareho sa pag-arte tulad ng isang taong hindi ka. Maging ang iyong sarili at makinig sa iyong intuwisyon. Kung ang isang bagay ay hindi maganda ang pakiramdam, huwag gawin, kahit na nais mong maging bahagi ng iyong bagong imahe. Sa halip na huwag pansinin kung sino ang nasa puso mo, ang iyong bagong imahe ay dapat na taos-puso, pino ng pagdaragdag ng mga katangian at halagang hinahangaan mo. Ito ay tungkol sa pagiging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili at mailagay iyon sa mundo, hindi gawa-gawa ng pekeng katauhan.
- Ang iyong bagong imahe ay dapat na tunay sa kahulugan na kumilos ka sa paraang naaayon sa iyong totoong damdamin.
- Ang pag-arte tulad ng isang tao na hindi ka maaaring maging nakakapagod na emosyonal at maiiwan kang hindi nasiyahan sa iyong sarili at sa iyong mga relasyon.
Hakbang 5. Maging matapang
Nakakatakot ang pagbabago, ngunit maaari itong maging napakalakas. Huwag sumuko sa kamalayan sa sarili o matakot na maiba. Ipagmalaki ang pagiging matapat at sumubok ng bago. Maganyak tungkol sa paggawa ng mga positibong pagsasaayos sa iyong buhay. Ang determinasyon at pagtitiyaga ay kinakailangan para sa pagiging taong nais mong maging. Mayroon kang isang pagkakataon upang hayaan ang mga tao na makita ka sa isang buong bagong ilaw-dalhin ito!
Ang pagsisimula ng maliit, pagiging taos-puso at paggawa ng kaunti sa bawat oras ay susi sa pagkakaroon ng kumpiyansa sa iyong bagong imahe
Mga Tip
- Hindi ka naka-lock sa pagiging tao kung saan ka kinukuha ng mga tao. Kahit sino ay maaaring magbago anumang oras. Ang kailangan lamang ay paghahangad at kaunting kumpiyansa.
- Isaalang-alang ang mga kadahilanang mayroon ka sa pagnanais na baguhin ang iyong imahe. Kung ito ay upang umangkop o makagusto sa mga tao sa iyo, maaaring hindi ito sulit.
- Manatiling nakatuon sa mga bahagi ng iyong sarili na nais mong ipakita kapag nakikipag-ugnay sa mga tao.
- Huwag asahan na ang mga tao ay magsisimulang tumingin sa iyo nang iba kaagad. Maaaring tumagal ng ilang oras upang mapansin ng iba ang mga pagbabagong ginawa mo sa iyong hitsura o pagkatao.
Mga babala
- Ang paraan ng pagtrato mo sa ibang tao ay may mga kahihinatnan. Isaisip ito kapag isinasagawa ang iyong bagong imahe.
- Huwag kumilos sa paraang laban sa iyong personal na paniniwala.
