Kung bago ka sa pagkuha ng iyong panahon at hindi nakatiyak sa iyong ginagawa, o nag-aalala tungkol sa pagkuha ng dugo sa iyong mga kamay, huwag magalala - hindi ito isang mahirap na proseso. Habang ang anumang bago ay maaaring mukhang nakakatakot, ang pagbabago ng isang sanitary pad (madalas na tinukoy lamang bilang "pads") ay isang mabilis, simpleng gawain na hindi nangangailangan ng nakaka-stress o nag-aalala. Malalaman mo kung paano ito gawin nang mabilis.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-aalis ng Ginamit na Pad
Hakbang 1. Magdala ng isang sariwang pad sa banyo
Magbibigay ang banyo ng maraming privacy, kasama ang hand-washing sink at toilet paper kung kakailanganin mo ito. Maaari kang magpalit sa isa pang pribadong lugar (tulad ng iyong silid-tulugan), ngunit ang banyo ang pinaka maginhawa.
- Hugasan ang iyong mga kamay bago mo palitan ang pad. Nais mong malinis ang iyong mga kamay kapag hinawakan mo ang bagong pad.
- Dapat mong palitan ang iyong pad tuwing tatlo hanggang apat na oras maliban kung mabigat ang iyong tagal ng panahon. Sa kasong iyon, dapat mong palitan ang iyong pad nang mas madalas.
- Maaaring magsimulang amoy ang iyong pad kung hindi mo ito agad binabago. Ang isang mabigat na puspos na pad na isinusuot ng masyadong mahaba ay maaari ding maging sanhi ng chaffing o isang pantal, at ang pagbuo ng bakterya ay maaaring maging sanhi ng impeksyon.
Hakbang 2. Hilahin ang iyong pantalon o palda at ang iyong damit na panloob at umupo o maglupasay sa banyo
Ang panregla na likido ay maaaring magpatuloy na dumaloy sa iyong katawan habang binabago mo ang iyong pad, at pinapayagan kang mahulog sa banyo ay mananatiling malinis ka at ang iyong damit.
Siguraduhin na ang iyong damit na panloob at pantalon ay hindi hawakan ang labas ng banyo kapag hinila mo ito pababa sa iyong mga binti
Hakbang 3. Alisin ang pad sa pamamagitan ng paghawak ng isang malinis na gilid sa pagitan ng iyong mga daliri at pag-alis ng balat sa iyong damit na panloob
Kung ang iyong pad ay may mga pakpak, gugustuhin mong hilahin muna ang mga iyon. Ito ay pinakamadaling kunin ang harap o likod na gilid ng pad at simpleng hilahin ito - dapat itong ihiwalay madali sa iyong damit na panloob.
Hakbang 4. I-roll ang pad upang ang panig ng malagkit ay nasa labas at ang maruming bahagi ay nasa loob
Ang malagkit ay dapat na maging sanhi ng pad upang dumikit sa sarili nito upang ito ay manatiling pinagsama. I-roll up ito sa paraang maaari mong pagulungin ang isang bag na pantulog, ngunit hindi mahigpit! Hindi mo nais na pigain ang anumang dugo.
Hakbang 5. Ibalot ang bagong pad at gamitin ang balot upang hawakan ang iyong lumang pad
Binabawasan nito ang basura at isang mahusay na paraan upang ibalot ang iyong lumang pad. Maaari mo ring balutin ang iyong lumang pad sa toilet paper. Ito ay dapat na pigilan ito mula sa pagkakalas ng takbo at isang paggalang din sa sinumang magtapon ng basura o pumasok sa banyo pagkatapos mo.
Hakbang 6. Itapon ang iyong pad sa basurahan - huwag kailanman, itapon ito sa banyo
Ang mga pad ay hindi masisira tulad ng toilet paper, at ang mga ito ay masyadong makapal at sumisipsip upang mapula ang banyo. Kung mag-flush ka ng isang pad, mataas ang tsansa na babara ka sa iyong pagtutubero at magkakaroon ng malaki, mahal, at nakakahiyang gulo sa iyong mga kamay.
- Kung walang isang basurahan sa basurahan sa banyo (karaniwang may isang maliit na basurahan sa sahig o itinayo sa gilid ng dingding, ilabas mo lang ang pad at itapon ito sa lalong madaling panahon. Marahil ay isang basurahan maaari sa banyo sa tabi ng lababo.
- Kung mayroon kang mga alagang hayop sa bahay, tiyaking palagi mong itinatapon ang iyong pad sa isang basurahan na may takip. Ang mga hayop ay maaaring maakit sa amoy at maaaring alisin ang iyong pad mula sa isang bukas na basurahan. Maaari nilang guluhin ito at maging sanhi ng gulo, o maaari nilang ubusin ang mga bahagi ng pad, na maaaring mapanganib ang kanilang buhay.
Bahagi 2 ng 2: Pagbabago Sa Isang Sariwang Pad
Hakbang 1. Tiyaking gumagamit ka ng tamang pad
Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng pad na magagamit ng mga kababaihan upang magamit. Ang dami ng dugo sa iyong maruming pad ay dapat magbigay sa iyo ng isang pahiwatig ng iyong daloy - mabigat ba ito, regular, o magaan? Gayundin, isaalang-alang kung ano ang iyong gagawin. Matutulog ka na ba? Uupo ka na ba sa klase o maglalaro ng basketball? Ang ilang mga pad ay tumatanggap ng lahat ng mga bagay na ito.
- Gumamit ng isang magdamag na pad kung matutulog ka. Mayroon silang maximum na pagsipsip at madalas na sobrang haba upang maiwasan ang pagtulo kung natutulog ka sa iyong likuran.
- Ang mga pad na may mga pakpak ay magbibigay sa iyo ng higit na seguridad - panatilihin nila ang iyong pad sa lugar at lalong mabuti kung balak mong gumawa ng isang aktibo.
- Kung malapit ka na sa pagtatapos ng iyong panahon, at mayroon kang napakagaan na daloy, isaalang-alang ang mga pantyliner, na napakapayat at protektahan ang iyong damit na panloob mula sa pagtuklas.
Hakbang 2. Alisin ang strip ng papel sa likod ng pad
Ilalantad nito ang malagkit na bahagi ng pad na mananatili sa iyong damit na panloob. Kung ang iyong pad ay may mga pakpak, maghintay na alisin ang papel hanggang mailagay mo ang pad sa iyong damit na panloob.
Hakbang 3. Pindutin ang pad sa gitna ng iyong damit na panloob, tiyakin na nakasentro ito, at ang pandikit ay matatag na natigil sa tela
Sa pangkalahatan, hindi mo nais ang iyong pad na maging masyadong malayo pasulong o bumalik sa iyong damit na panloob. Ang gitna ng pad ay dapat na umaayon sa pagbubukas ng iyong ari. Ang hugis ng pad ay dapat magbigay sa iyo ng isang ideya kung paano ito dapat magkasya sa iyong panty.
- Kung ang iyong pad ay may mga pakpak, alisin ang papel upang mailantad ang pandikit na pandikit at ibalot sa tela ng iyong damit na panloob.
- Kung nakaupo ka o nakahiga sa iyong likod, baka gusto mong i-slide ang pad paatras nang bahagya, patungo sa iyong puwitan.
- Maaari kang magkaroon ng ilang mga paglabas sa una, ngunit sa mas nakasanayan mo ang pagsusuot ng mga pad at iyong panahon, magkakaroon ka ng isang mas mahusay na ideya ng pinakamahusay na pagkakalagay.
Hakbang 4. Tumayo, hilahin ang iyong pantalon, at suriin ang angkop
Tiyaking komportable ka at ang pad ay hindi masyadong malayo pasulong o pabalik. Kung sa tingin mo ay hindi komportable, baka gusto mong muling i-refen ang pad o subukang muli sa bago.
Bago mo hilahin ang iyong pantalon, malamang na gusto mong punasan ng toilet paper o isang baby wipe upang maging presko at malinis ang pakiramdam
Hakbang 5. Hugasan ang iyong mga kamay bago umalis sa banyo
Maaari kang makipag-ugnay sa bakterya habang binabago ang iyong pad o pagpahid, kaya siguraduhing hugasan mo ang iyong mga kamay ng sabon at mainit na tubig pagkatapos.
