Ang mga makati na mata ay karaniwang sanhi ng mga alerdyi, na maaaring nakakairita. Ang pangangati ay maaari ding sanhi ng kulay-rosas na mata, pilit ng mata, o pagkahapo ng mata. Kung ikaw ay nasa maraming sakit o hinala ang isang impeksyon, magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon. Kung nakita mo ang iyong sarili na may makati, pulang mata ngunit hindi sila nahawahan, mayroong ilang mga pagpipilian upang makatulong na mapawi ang iyong mga sintomas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa Mga Posibleng Alerdyi
Hakbang 1. Gumamit ng isang malamig na siksik
Kung ang iyong mga mata ay makati at inis, subukang ilagay ang isang malamig na siksik sa iyong mga mata. Makatutulong din ito kung sila ay namamaga at pula. Grab isang malambot na waseta o tuwalya. Ibabad ito sa cool na tubig at iwaksi ito. Isara ang iyong mga mata at isandal ang iyong ulo, ilagay ang compress sa iyong mukha. Alisin pagkatapos ng tungkol sa 20 minuto. Ulitin nang maraming beses kung kinakailangan upang maiwasan ang karagdagang pangangati.
Maaari ka ring humiga kung ang pagpigil ng iyong ulo sa mahabang panahon ay nakasasakit sa iyong leeg
Hakbang 2. I-flush ang iyong mga mata
Kung ang iyong mga mata ay kati at inis, maaaring kailanganin mong ilabas ito. Maaari din itong maging kinakailangan kung nakakakuha ka ng isang alerdyen, tulad ng alikabok, sa iyong mata. Upang simulan ito, sumandal sa isang lababo at buksan ang maligamgam na tubig. Dahan-dahang sumandal sa ilalim ng isang gaanong tumatakbo ngunit hindi masyadong malupit na agos ng tubig mula sa gripo. Hayaan itong tumakbo sa iyong mga mata sa loob ng ilang minuto, o hanggang sa maisip mong naalis mo ang lahat ng mga alerdyen.
Maaari mo ring gawin ito sa shower kung ang paghilig sa isang lababo ay napakahirap. Siguraduhin lamang na ang tubig ay hindi masyadong mainit. Hindi mo nais na saktan ang iyong mga mata sa sobrang init
Hakbang 3. Gumamit ng mga patak ng mata
Mayroong dalawang magkakaibang uri ng mga over-the-counter na patak ng mata na maaari mong gamitin. Maaari mong gamitin ang antihistamine na patak ng mata, na mayroong mga gamot na lumalaban sa alerdyi sa kanila na dapat mapawi ang pangangati at pamumula. Maaari mo ring gamitin ang mga pampadulas na patak ng mata, na kilala rin bilang artipisyal na luha. Ang mga ito ay makakatulong na mapawi ang kati sa pamamagitan ng pagdaragdag ng higit na kahalumigmigan sa iyong mga mata at pahintulutan silang hugasan ang mga alerdyen.
- Ang mga tanyag na tatak ng antihistamine na patak ng mata ay kasama ang Alaway o Zaditor. Kasama sa mga tatak ng artipisyal na luha ang Clear Eyes, Artipisyal na Luha, at Visine Luha.
- Maaari ka ring makakuha ng mga de-resetang antihistamine na patak ng mata mula sa iyong doktor, tulad ng Patanol. Gayunpaman, maraming mga eksperto ang naniniwala na ang mga pagpipilian na over-the-counter ay gumagana rin para sa banayad hanggang katamtamang mga kaso.
- Subukang ilagay ang artipisyal na luha sa palamigan - ang mga cool na patak ay mas mahusay ang pakiramdam at maaaring paginhawahin ang nasusunog na mga makati na mata.
Hakbang 4. Iwasang kuskusin ang iyong mga mata
Kapag nagdurusa ka mula sa makati na mga mata, ang paghuhugas sa kanila ay isa sa pinakamasamang bagay na magagawa mo. Malamang na ito ay magpapalala lamang ng mga sintomas. Naglalagay ito ng presyon at kuskusin laban sa naiinis na ibabaw ng iyong mga mata. Maaari rin itong kumalat sa mga alerdyen sa iyong mga mata sa pamamagitan ng iyong mga kamay, na magpapalala lamang ng pangangati.
Iwasang hawakan ang iyong mga mata sa lahat. Nangangahulugan ito na dapat mong iwasan ang pagsusuot ng eye makeup kapag nagkakaroon ka ng atake sa allergy sa mata
Hakbang 5. Protektahan ang iyong mga mata
Kung maaabala ka ng mga panlabas na alerdyi, magsuot ng mga salaming pang-araw nang lumabas ka. Ito ay magdaragdag ng isang labis na layer ng proteksyon sa iyong mga mata na maiiwasan ang mga alerdyi na ito kaysa sa iwanang mailantad ang iyong mga mata.
- Maaari mo ring gawin ito kapag naglilinis ka. Kung alam mo na ang alikabok o alikabok ng alagang hayop ay nakakaabala sa iyong mga alerdyi, magsuot ng proteksiyon na pagsusuot ng mata sa bahay kapag linis ka.
- Iwasan din na hawakan ang iyong mga mata kaagad pagkatapos mong mag-alaga ng hayop kung ang pet dander ay nanggagalit sa iyong mga alerdyi.
Hakbang 6. Ilabas ang iyong mga contact
Kapag naiirita ang iyong mga mata, ang pagpapanatili ng iyong mga contact ay magpapalala lamang sa kanila. Pinahid nila ang iyong mga mata, na nairita na. Maaari rin silang mangolekta ng mga allergens, na magpapalala sa iyong mga sintomas. Sa halip, palitan ang iyong mga contact para sa baso. Bibigyan nito ang iyong mga mata ng pahinga at may dagdag na bonus ng pagprotekta sa iyong mga mata para sa mga posibleng alerdyen din.
- Kung wala kang baso, lumipat sa solong paggamit na mga disposable contact. Makakatulong ito na maiwasan ang anumang posibleng pagbuo ng alerdyen sa iyong mga contact.
- Tandaan na hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay bago ilagay ang iyong mga contact o ilabas ang mga ito. Hindi mo nais na kumalat alerdyen nang hindi kinakailangan.
Hakbang 7. Sumubok ng isang over-the-counter na antihistamine
Ang mga alerdyi sa mata ay sanhi ng halos lahat ng parehong mga alerdyen tulad ng mga alerdyi sa ilong. Kasama rito ang alikabok, amag, alaga ng alaga, damo, at polen. Dahil pareho ang mga ito, sa counter ng mga antihistamine ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng mata.
- Para sa mga hindi antok na antihistamin na maaari mong gawin sa araw, maaari mong subukan ang loratadine (Claritin), fexofenadine (Allegra), o cetirizine (Zyrtec).
- Mabisa din ang Benadryl, ngunit maaari ka nitong antokin.
Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa Pink Eye
Hakbang 1. Alamin ang mga sintomas
Ang rosas na mata, na kilala rin bilang conjunctivitis, ay isa pang karaniwang sanhi ng pangangati ng mga mata. Kung ang iyong mga mata ay makati lamang, malamang na wala kang kulay-rosas na mata. Gayunpaman, kung ang iyong kati ay pinagsama sa maraming iba pang mga sintomas, maaari kang magkaroon ng rosas na mata. Maaari itong isama ang:
- Pamumula
- Nasusunog
- Ang paglabas ng likido mula sa mata, na maaaring puti, malinaw, kulay-abo, o dilaw
- Pamamaga
- Pagtutubig
- Gritty pakiramdam
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor
Ang rosas na mata ay maaaring maging viral o bakterya at ito ay lubos na nakakahawa hanggang sa dalawang linggo. Nais mong magamot ito sa lalong madaling panahon upang mabawasan mo ang peligro na maipasa ito. Tingnan ang iyong doktor sa mga unang palatandaan ng pink eye.
Susuriin ng iyong doktor ang iyong mata at magpapasya kung anong uri ng rosas na mata ang mayroon ka. Kung pinaghihinalaan niya ang isang mas malaking isyu, maaari siyang magpatakbo ng mga karagdagang pagsubok
Hakbang 3. Kumuha ng antibiotic
Karamihan sa mga kaso ng rosas na mata ay sanhi ng isang impeksyon sa viral, ngunit kung magpasya ang iyong doktor na mayroon kang bacterial pink na mata, maaari siyang magreseta ng mga antibiotics. Maaari nitong mabawasan ang oras na mayroon kang bacterial pink na mata mula sa isang linggo hanggang sa isang araw. Gayunpaman, ang mga antibiotics ay hindi gagana sa viral na pink na mata.
Hakbang 4. Sundin ang mga remedyo sa bahay
Walang paggamot para sa viral pink eye dahil walang gamot para sa mga virus. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng antiviral na gamot kung ang iyong rosas na mata ay sanhi ng ilang mga uri ng mga virus. Para sa mga kasong ito, at para sa anumang uri ng kulay-rosas na mata, sundin ang simpleng mga remedyo sa bahay na gumagana para sa mga allergy sa mata, tulad ng mga cold compress, pag-aalis ng contact, at limitadong pakikipag-ugnay sa mata o pag-rubbing.
Paraan 3 ng 3: Pinasisigla ang Sakit ng Pagkapagod sa Mata
Hakbang 1. Alamin ang mga sintomas
Ang isa pang karaniwang sintomas ng makati na mga mata ay ang pagkapagod sa mata. Maaari itong maging sanhi ng pangangati ng mga mata, pati na rin ang pananakit o pagod na mga mata. Maaari ka ring malabo ang paningin, puno ng tubig ang mga mata, o mas sensitibo sa mga maliliwanag na ilaw.
Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang doble na paningin. Ang matagal na eyestrain ay maaaring isang palatandaan ng isa pang isyu, kaya kung mananatili ito, magpatingin sa doktor
Hakbang 2. Bawasan ang mga sanhi
Ang pagkapagod sa mata ay madalas na sanhi ng sobrang pagtitig sa isang bagay, maging ang kalsada, isang computer screen, o isang libro. Subukang bawasan ang iyong oras sa paggawa ng mga aktibidad na ito kung maaari mo.
- Ang pagsubok na basahin o magtrabaho sa isang proyekto sa malabo na ilaw ay maaari ding maging sanhi ng pagkapagod ng mata. Magdagdag ng ilaw upang makatulong na mabawasan ang pilay.
- Gayunpaman, kung nagtatrabaho ka sa computer o nanonood ng telebisyon, ang mga ilaw na masyadong maliwanag ay maaaring maging sanhi ng mga problema. Ayusin ang pag-iilaw upang walang masilaw.
Hakbang 3. Ipahinga ang iyong mga mata
Upang mabawasan ang pagkapagod ng mata, kailangan mong ipahinga ang iyong mga mata. Upang magawa ito, sundin ang tuntunin ng 20-20-20. Tuwing 20 minuto, sulyap ang layo mula sa kung ano ang iyong pinagtutuunan sa loob ng 20 segundo. Ang bagay na tinitingnan mo ay dapat na 20 talampakan (6.1 m) ang layo. Ulitin ito tuwing 20 minuto habang nagbabasa ka o gumagamit ng isang computer o tumitingin sa isang bagay nang mahabang panahon.
Hakbang 4. Baguhin ang iyong reseta ng eyeglass
Kung naghihirap ka mula sa pagkapagod ng mata, maaaring mayroon kang maling reseta ng eyeglass. Makipagkita sa iyong doktor sa mata at ipaliwanag kung ano ang nangyayari sa iyong mga mata. Maaari silang magmungkahi ng ibang reseta para sa iyong pang-araw-araw na baso o posibleng magmungkahi ng isang pares ng mga baso sa trabaho. Maaari itong makatulong na mabawasan ang pagkapagod mula sa iyong computer o distansya sa pagbabasa.
Hakbang 5. Ayusin ang iyong kapaligiran sa trabaho
Kapag nagtatrabaho ka sa isang computer, malamang na makakapagod ka sa mata. Habang nagtatrabaho ka, ang iyong screen ay dapat na mga 2 talampakan (0.6 m) ang layo mula sa iyo. Dapat din itong bahagyang mas mababa sa antas ng mata, o kung saan ang iyong sulyap ay normal na mahuhulog.
- Dapat mo ring panatilihing malinis ang iyong screen, sapagkat ang anumang dumi, alikabok, o smear sa ibabaw ay maaaring mapilit ang iyong mga mata na makita ito.
- Gumamit ng isang microfiber wipe at isang solusyon sa paglilinis ng screen upang mabura ang iyong mga screen. Patayin ang iyong mga screen bago linisin.
