Pagkatapos ng paglangoy sa isang klorinadong pool, karaniwang magkaroon ng namumula at pulang mga mata. Ito ay dahil ang tubig sa pool ay naglalaman ng mga kemikal na hinuhugasan ang natural na film ng luha ng iyong mata at inisin ang iyong mga mata. Ang pangangati ng "mata ng manlalangoy" ay karaniwang nawala sa sarili nitong sandali, ngunit pansamantala, maaari itong maging talagang hindi komportable! Sa kabutihang palad, may mga bagay na maaari mong gawin upang mas mabilis ang pag-aliw ng iyong mga mata, lumalangoy ka rin sa isang pool o sa dagat.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Eye Wash at Drops
Hakbang 1. Banlawan ang iyong mga mata ng cool na tubig upang matanggal ang mga matitigas na kemikal
Pagkatapos ng paglangoy, ang nalalabi mula sa tubig ay maaaring manatili sa iyong mga mata. Anglaw sa mga ito ng cool na tubig ay maglalayo ng mga bakas ng mga chloramines o iba pang mga sangkap na maaaring maging sanhi ng pangangati. Hawakan ang iyong mukha sa isang lababo at dahan-dahang ibuhos ang tubig mula sa isang tasa sa isang mata, pagkatapos sa isa pa. Patuyuin ang iyong mga mata sa pamamagitan ng pagtapik sa mga ito ng malambot na tuwalya kapag tapos ka na.
- Kung may suot kang mga contact, ilabas muna sila. Gayunpaman, tandaan na hindi ka dapat lumangoy kasama ang mga contact, dahil maaari nilang bitag ang mga nanggagalit at bakterya sa iyong mga mata.
- Habang ang pamumula ng iyong mga mata ay marahil ay hindi magbibigay ng agarang lunas, ito ay isang mahalagang unang hakbang, dahil ang iyong mga mata ay mananatiling inis hangga't mayroon silang nalalabi sa kanila.
- Ang cool na tubig ay maaaring makatulong sa pagbaba ng pamamaga, ngunit ang maligamgam na tubig ay mahusay ding gamitin kung mas gusto mo ito.
Hakbang 2. Gumamit ng isang solusyon sa asin upang maibalik ang kahalumigmigan sa iyong mga mata
Kung ang iyong mga mata ay pakiramdam na tuyo at gasgas pagkatapos ng paglangoy, ang isang solusyon sa asin ay makakatulong upang aliwin sila. Ang asin ay katulad ng iyong natural na luha, at nakakatulong ito na magdagdag ng kahalumigmigan at banlawan ang mga impurities upang mapabuti kaagad ng iyong mga mata. Maghanap ng karaniwang mga patak ng mata na asin sa botika, at suriin muna ang petsa ng pag-expire upang matiyak na mabuti pa rin ito. Pagkatapos mong makalabas sa pool, gumamit ng ilang patak alinsunod sa mga tagubilin.
Panatilihin ang isang maliit na bote ng solusyon sa asin sa iyong beach o pool bag upang nasa kamay mo ito kapag kailangan mo ito
Hakbang 3. Lubricate ang labis na tuyong mga mata na may artipisyal na luha
Para sa isang mas malakas na pagpapalakas ng nakapapawing pagod na hydration, i-follow up ang iyong banlaw na banlawan ng 1-2 patak ng artipisyal na luha o pampadulas ng mga eyedrop. Magdagdag ng ilang patak isang beses sa isang oras para sa susunod na 4-6 na oras pagkatapos ng iyong paglangoy. Tiyaking nakakakuha ka ng mga patak na nagsasabing "artipisyal na luha" o "pampadulas" sa bote.
- Manatiling malayo sa mga gamot na eyedrops na pormula upang gamutin ang pulang mata, dahil maaari nitong matuyo ang iyong mga mata at gawing mas malala ang pangangati.
- Ang pagdaragdag ng ilang patak ng artipisyal na luha sa iyong mga mata bago ka magsimulang lumangoy ay maaaring makatulong na maiwasan ang kanilang pagkatuyo sa unang lugar.
Hakbang 4. Subukang paginhawahin ang iyong mga mata ng gatas, ngunit magkaroon ng kamalayan sa mga posibleng panganib
Ang pamamaraang ito para sa pag-alis ng sakit na mga mata ay hindi napatunayan sa agham na magtrabaho, ngunit ang ilang mga manlalangoy ay nanunumpa dito bilang isang paraan upang paginhawahin ang kanilang mga mata pagkatapos ng mahabang araw sa pool. Gumamit ng isang dropper o isang kutsara upang pumatak ng ilang patak ng gatas sa iyong mga mata. Blink ng ilang beses at punasan ang labis na gatas. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na walang ebidensya sa agham upang i-back up ang pamamaraang ito. Kung inisin ng gatas ang iyong mga mata, itigil ang paggamit nito kaagad.
- Ang gatas ay maaaring gumana sa pamamagitan ng pagbabalanse ng ph ng iyong mga mata o paginhawahin ang mga ito sa isang proteksiyon na patong ng protina.
- Kung nakakaranas ka ng karagdagang pangangati pagkatapos gumamit ng gatas, banlawan ang iyong mga mata ng tubig upang alisin ito.
- Habang walang maraming pormal na pagsasaliksik tungkol sa mga peligro ng paglalagay ng gatas sa iyong mga mata, ang ilang mga doktor ay nagbababala na maaari itong maging hindi ligtas dahil ang gatas ay hindi sterile.
Paraan 2 ng 3: Mga Pag-compress
Hakbang 1. Gumamit ng isang cool na compress upang mapawi ang pamamaga at sakit
Kapag hinarap mo ang matinding paghihirap ng nasusunog na mga mata, ang paglamig sa kanila ay isang mabilis at madaling paraan upang makakuha ng kaluwagan. Ang isang cool na compress ay makakatulong upang maibagsak ang anumang pamamaga at mabawasan ang pangangati. Basain lamang ang isang basahan ng cool na tubig at ilagay ito sa iyong saradong mga eyelid sa loob ng ilang minuto. Ang sakit ay natural na magsisimulang mabawasan.
- Kung ang basahan ay nag-iinit bago ang pakiramdam ng iyong mga mata, basain muli ito ng cool na tubig at ulitin.
- Maaari mo ring balutin ang isang ice pack sa isang malinis, walang telang tela kung mas gusto mo ang isang mas malamig na compress.
- Upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo, huwag ibahagi ang washcloth o ice pack sa sinumang iba pa hanggang sa magkaroon ka ng pagkakataong hugasan ito.
Hakbang 2. Maglagay ng basang mga teabag sa iyong mga eyelid upang paginhawahin ang pamamaga
Naglalaman ang tsaa ng mga kemikal na anti-namumula, na tinatawag na polyphenols, na maaaring makatulong upang mabawasan ang pamamaga at pangangati. Magbabad ng 2 mga tsaa na may cool na tubig, humiga at isara ang iyong mga mata, at ilagay ang mga teabag sa iyong mga eyelid. Itago ang mga bag doon ng halos 10 minuto, o hanggang sa maabot nila ang temperatura ng kuwarto. Kung ang iyong mga mata ay masakit pa rin, basain muli ito sa malamig na tubig at ulitin.
Habang ang tsaa ay kilala na may mga anti-namumula na pag-aari, walang katibayan na mas gumagana ito para sa paginhawahin ang mga inis na mata kaysa sa simpleng tubig. Gayunpaman, dahil sa kanilang laki, hugis, at sumisipsip na mga katangian, ang mga teabag ay gumagawa ng mahusay na mga compress ng mata
Hakbang 3. Subukan ang mga hiwa ng pipino para sa cool, moisturizing relief
Habang walang maraming pang-agham na pagsasaliksik sa kung paano sila gumagana, ang mga hiwa ng pipino ay isang klasikong lunas sa bahay para sa pangangati ng mata at pamamaga. Palamigin ang isang pipino, pagkatapos ay putulin ang 2 makapal na hiwa. Humiga at isara ang iyong mga mata, pagkatapos ay ilagay ang mga hiwa sa iyong mga eyelid. Ang cool na pipino ay magpapalambing sa pangangati ng iyong mata at makakatulong na ibalik ang kahalumigmigan sa iyong inis na balat.
- Tulad ng tsaa, ang pipino ay naglalaman ng mga phytochemical na maaaring makatulong na mapagaan ang pangangati at pamamaga. Dagdag pa, ang mga palamig na hiwa ng pipino ay malamig, basa-basa, at maayos na magkasya sa iyong mga mata, ginagawang mahusay ang natural na malamig na mga compress.
- Kung wala kang isang pipino sa kamay, inirerekumenda ng ilang mga DIY kalusugan at kagandahang gurus na gumamit na lamang ng mga malamig, hilaw na hiwa ng patatas. Banlawan ang lugar ng iyong mata kapag tapos ka na upang hugasan ang anumang nalalabi na butil.
Hakbang 4. Gumamit ng gel eye mask upang palamig ang iyong mga mata
Ang mga maskara sa mata ng gel ay nakapapawi sa mga mata at makakatulong din sa sakit ng ulo. Itabi ang mga ito sa ref para sa isang cool na mapagkukunan ng kaluwagan sa tuwing kailangan mo ito. Maaari kang bumili ng isang gel eye mask sa online o sa isang tindahan ng gamot.
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas
Hakbang 1. Ilabas muna ang iyong mga contact kung isusuot mo ang mga ito
Huwag kailanman lumangoy kasama ang mga contact lens sa iyong mga mata, dahil maaari nilang bitagin ang mga nanggagalit at bakterya laban sa ibabaw ng iyong mata. Bago ka tumalon sa pool, karagatan, o anumang iba pang katubigan, laging siguraduhin na ilabas muna ang iyong mga contact.
- Kung kailangan mo ng baso o mga contact upang makita ang mabuti, tingnan ang pagkuha ng mga reseta na salaming de kolor bilang isang ligtas na kahalili na magagamit habang lumalangoy.
- Ang paglangoy kasama ang iyong mga contact ay magbibigay sa iyo ng panganib na magkaroon ng isang malubhang impeksyon sa mata. Ang isang impeksyon sa iyong kornea ay maaaring magdulot ng permanenteng pinsala sa iyong paningin.
- Kung nakalimutan mong alisin ang iyong mga contact bago ka lumangoy, huwag mag-panic! Ilabas kaagad ito pagkatapos mong tapos na, pagkatapos ibabad ang mga ito sa contact solution sa loob ng buong 24 na oras upang matanggal ang mga kontaminante. Kung ang iyong mga lente ay solong gamit, itapon ang mga ito at simulang gumamit ng bagong pares.
Hakbang 2. Magsuot ng mga salaming de kolor kapag lumangoy
Ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pangangati mula sa pool o tubig sa dagat. Kung hindi mo hayaan na tumama ang tubig sa iyong mga mata, hindi ka makakaranas ng pamumula at pananakit ng mga mata sa tuwing lumangoy ka. Magsuot ng mga salaming de kolor upang makapaglangoy ka sa nilalaman ng iyong puso at buksan ang iyong mga mata sa ilalim ng tubig nang hindi haharapin ang sakit sa paglaon.
- Tiyaking gumagamit ka ng mga salaming de kolor na umaangkop nang maayos. Dapat silang magkasya nang mahigpit sa paligid ng iyong mga mata upang ang tubig ay hindi tumagos habang lumangoy ka.
- Kung hindi mo matiis ang mga salaming de kolor, subukang ipikit hangga't maaari ang iyong mga mata habang nasa ilalim ng tubig.
- Kung mayroon kang mga anak, hikayatin silang mag-goggles din upang mapanatiling malusog ang kanilang mga mata.
Hakbang 3. Iwasan ang mga pool na may matapang na amoy o maulap na tubig
Nakarating na ba kayo sa isang pool na may isang malakas na amoy ng kemikal? Maraming tao ang nagkakamaling isiping iyon ang amoy ng murang luntian, ngunit talagang amoy ng mga chloramines, na nabubuo kapag ang kloro ay nagbubuklod sa pawis, sunscreen, ihi, laway, at iba pang mga sangkap na maaaring makagalit sa iyong mga mata. Ang isang pool na may matapang na amoy ay hindi pa nalinis nang maayos upang maalis ang lahat ng mga sangkap na ito. Hanapin ang mga palatandaang ito na ang isang pool ay hindi masyadong malinis:
- Ang pool ay may isang malakas na amoy ng kemikal (o anumang iba pang uri ng amoy)
- Mukhang maulap ang tubig sa halip na malinaw
- Hindi ka nakakarinig ng anumang kagamitan sa paglilinis, tulad ng mga bomba at filter, na tumatakbo sa pool
- Ang pool ay nakadarama ng madulas o malagkit sa halip na malinis
Hakbang 4. Dumikit sa mga lawa at ilog na itinalagang ligtas para sa paglangoy
Ang mga lawa at ilog ay hindi nangangailangan ng paggamot ng kemikal upang ligtas sila sa paglangoy. Dapat silang magkaroon ng natural na mga paraan upang mapanatili ang baybayin na mapanganib. Gayunpaman, ang ilang mga lawa at ilog ay bahagi ng ecosystem na nagambala, at maaari silang maglaman ng bakterya na maaaring makagalit sa iyong mga mata o humantong sa mga impeksyon sa mata. Upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili:
- Lumangoy lamang sa natural na mga katawan ng tubig na itinuring na ligtas para sa paglangoy; iwasan ang mga lugar na may patakaran na "walang paglangoy".
- Iwasan ang paglangoy sa mga lawa o ilog na nahawahan ng polusyon.
- Iwasan ang paglangoy sa mga lawa o pond na mukhang hindi dumadaloy. Huwag lumangoy sa tubig na maulap o berde ang kulay.
- Iwasang lumalangoy sa mga lawa na maraming algae. Maaari silang maglaman ng cyanobacteria, na maaaring mang-inis ng iyong mga mata o magkasakit ka.
- Iwasan ang paglangoy sa mga lawa malapit sa pastulan o bukirin o mga lawa na may mga pipa na umaagos sa kanila, dahil maaari silang mahawahan ng E. coli.
Hakbang 5. Subukan ang tubig na iyong nilalangoy kung hindi ka sigurado sa kaligtasan nito
Ang mga ahensya ng kapaligiran ay maaaring magsagawa ng mga pagsubok sa kaligtasan ng tubig sa inyong lugar, ngunit maaari ka ring bumili ng mga home kit upang subukan ito sa iyong sarili. Maghanap ng mga kit sa online na suriin para sa mga pangunahing uri ng sakit na dala ng tubig at mga pollutant, lalo na ang E. coli, pagkatapos ay sundin nang mabuti ang mga tagubilin upang maisagawa ang pagsubok.
- Ang E. coli ay madalas na ginagamit bilang isang tagapagpahiwatig para sa tubig na maaaring mang-inis ng iyong mga mata o gumawa ka ng sakit, dahil ang iba pang mga pathogens ay maaaring mahirap makita. Kung ang ganitong uri ng bakterya ay naroroon sa ilang mga dami, karaniwang may mas mataas na posibilidad na ang ibang mga pathogens ay naroroon din.
- Sa ilang mga lugar, maaari kang bumili ng isang murang test kit mula sa iyong lokal na Kagawaran ng Kalusugan.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
