Ang namamagang lalamunan ay sanhi ng mga alerdyi, labis na pakikipag-usap o pagsigaw, polusyon, o impeksyon sa paghinga. Tulad ng maraming mga sanhi ng namamagang lalamunan, marami ring mga remedyo. Kung may sakit ka sa pagkakaroon ng namamagang lalamunan, maraming mga remedyo sa bahay at over-the-counter na maaari mong subukan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Mga Inuming likido
Hakbang 1. Manatiling hydrated
Uminom ng maraming tubig at iba pang mga likido na idinisenyo upang mapunan ang mga nutrisyon sa iyong katawan. Ang mga inuming pampalakasan ay karaniwang mahusay na mga pagpipilian. Mabilis ka nilang rehydrate at nagmumula sa mga magagandang lasa.
Ang pag-inom ng maraming likido ay maaari ring makatulong na hugasan ang mga manipis na layer ng uhog o iba pang mga allergens na maaaring pinahiran ng iyong lalamunan, na nagreresulta sa pamamaga at kakulangan sa ginhawa
Hakbang 2. Uminom ng orange juice
Ang orange juice ay puno ng bitamina C, na isang antioxidant. Ang bitamina C ay mahalaga sa kalusugan ng mga buto, kalamnan, at daluyan ng dugo.
Maraming mga tao ang nanunumpa sa mga suplemento ng bitamina C, ngunit walang mga medikal na pag-aaral na napatunayan kung o hindi ang bitamina C na aktwal na nakakaapekto sa haba ng karaniwang sipon
Hakbang 3. Subukang gumawa ng mainit na tsaa
Ang chamomile tea, na halo-halong may kaunting honey at lemon, ay isang mahusay na paraan upang paginhawahin ang iyong lalamunan. Nag-aalok ang mga grocery store ng tsaa na partikular na idinisenyo upang labanan din ang mga inis na lalamunan. Karamihan sa mga gumagana nang pantay na rin tulad ng normal na chamomile tea na may honey at lemon.
Hakbang 4. Uminom ng mainit na sopas
Ang sopas ng manok ay isang klasikong lunas sa bahay para sa namamagang lalamunan. Ang mga sopas ay may maraming mga nutrisyon at nakapapawi sa iyong lalamunan. Dumikit sa mga sopas na pangunahing batay sa sabaw. Ang mga chunkier na sopas ay maaaring higit na makagalit sa iyong lalamunan.
Hakbang 5. Gumawa ng isang "mainit na toddy"
Kadalasan, maghihintay ka lamang hanggang ang iyong lalamunan ay gumaling nang mag-isa. Upang mapamura ang sakit pansamantala, subukan ang isang mainit na toddy. Pumili ng isang maiinit na inumin na nasisiyahan ka tulad ng kape, tsaa, cider, mainit na tsokolate, o simpleng mainit na tubig na may lemon o honey dito. Maraming magdagdag din kanela. Ang nagpapabisa sa isang mainit na toddy ay ang alkohol o espiritu na susunod mong idinagdag. Ayon sa kaugalian, ang mga mainit na toddies ay gawa sa wiski, brandy, o rum. Ang mainit na likido ay magpapakalma sa iyong lalamunan. Aalisin ng alak ang iyong isip mula sa iyong mga problema.
Hakbang 6. Subukan ang sabaw ng bawang
Maraming naniniwala na ang bawang ay may mga antiseptiko at katangian ng antibacterial. Marami rin ang nag-iisip na ang bawang ay maaaring bumuo ng iyong immune system. Habang walang matatag na patunay na sumusuporta sa teorya na ito, maraming mga holistic na nagsasanay ang nagrereseta ng pag-inom ng sabaw ng bawang.
- Balatan at durugin ang 2 sibuyas ng bawang. Ibuhos ang isang tasa ng kumukulong tubig sa kanila. Magdagdag ng asin upang mapabuti ang lasa.
- Kung mas gusto mo ang lasa ng luya kaysa sa bawang, huwag mag-atubiling palitan ang bawang sa resipe sa itaas ng luya. Tumutulong ang luya upang malinis ang mga sinus at mapagaan ang namamagang lalamunan.
Paraan 2 ng 4: Pagsubok sa Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Magmumog ng maligamgam na tubig na asin
Dissolve 1 tsp (5 g) ng asin sa 8 fl oz (240 ML) ng maligamgam na tubig. Mag-gargle salt water ng apat na beses sa isang araw. Huwag uminom ng tubig na may asin dahil mas mabilis itong magpapatuyo sa iyo.
- Huwag lamang i-swish ang asin na tubig sa paligid ng iyong bibig. Siguraduhing magmumog ito. Kunin ito sa likod ng iyong bibig at hayaan ang asin na gawin ang trabaho nito.
- Sinisipsip ng asin ang lahat ng kahalumigmigan mula sa iyong lalamunan na namamagang tisyu. Ang mapanganib na bakterya ay nangangailangan ng kahalumigmigan na ito upang mabuhay. Kaya't ang asin ay kapwa magbabawas ng pamamaga sa likod ng iyong lalamunan.
- Maaari mo ding magmumog ng Listerine. Ang mga antiseptiko sa Listerine na sinadya upang atakein ang plaka at nakakapinsalang bakterya sa iyong bibig ay makakatulong din na labanan ang mga impeksyon sa iyong lalamunan. Sasakit ito sa una, ngunit mabilis na gagaling.
Hakbang 2. Dab honey at cayenne pepper sa iyong lalamunan
Paghaluin ang ilang honey at cayenne pepper na magkasama. Gumamit ng isang Q-tip upang kuskusin ang sabaw sa likod ng iyong lalamunan. Ang paminta ng Cayenne ay isang natural na anti-namumula, na magbabawas sa pamamaga ng iyong lalamunan. Tinutulungan ng honey ang paminta ng cayenne na dumikit sa likuran ng iyong lalamunan.
Hakbang 3. Gumawa ng isang hydrogen peroxide banlawan sa bahay
Maaari kang makahanap ng hydrogen peroxide sa anumang grocery store o parmasya. Ito ay isang banayad na anti-septic na papatayin ang karamihan sa mga bakterya na maaaring nanggagalit sa iyong lalamunan. Kumuha ng isang capful ng hydrogen peroxide at ihalo ito sa isang kutsarang tubig at isang dash ng lemon juice para sa lasa. Ilagay ito sa iyong bibig at i-swish ito sa paligid, siguraduhin na na-hit ito sa likod ng iyong lalamunan. Dumura ito pagkalipas ng isang minuto.
Hakbang 4. Gumamit ng singaw na rub sa iyong ilong o dibdib
Karamihan sa mga singaw na rubs ay inilaan upang matulungan ang decongest ng iyong ilong. Ang mint sa kuskusin ay maaari ding makatulong na aliwin ang namamagang lalamunan. Kunin ang mga singaw na rubs sa anumang grocery store o parmasya.
Hakbang 5. Kumain ng mga marshmallow
Mukhang kakaiba ito sa una. Sa daang siglo, ang mga tao ay gumagamit ng mga marshmallow upang paginhawahin ang namamagang lalamunan. Ang gelatin sa marshmallow ay pinahiran ng likod ng iyong lalamunan, pinoprotektahan ito mula sa iba pang mga nanggagalit.
Hakbang 6. Paginhawahin ang iyong lalamunan sa isang mainit na siksik
Balutin ang isang mainit na compress, tulad ng isang mainit na pampainit, isang mainit na bote ng tubig, o isang mainit, mamasa-masa na tela, sa paligid ng labas ng iyong lalamunan. Madalas naming pinapawi ang namamagang lalamunan mula sa loob, ngunit kalimutan na makakatulong kaming mabawasan ang sakit at pangangati mula sa labas din.
Hakbang 7. Gumamit ng isang moisturifier
Ang mga Humidifier ay nagdaragdag ng nilalaman ng kahalumigmigan sa hangin. Kung ang iyong lalamunan ay tuyo at gasgas, ang isang moisturifier ay maaaring gawing mas komportable ka. Gumamit ng isa sa iyong silid-tulugan sa gabi upang matulungan kang makatulog. Maaari ka ring tumagal ng mas mahabang mainit na shower. Ang basa-basa na hangin sa shower ay kumikilos tulad ng isang moisturifier.
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Mga Produkto na Over-the-Counter
Hakbang 1. Gumamit ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit
Ang acetaminophen, ibuprofen, o naproxen ay gumagana nang maayos. Ang mga non-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAID) tulad ng Advil o Aleve ay marahil ay nasa iyong gabinete ng gamot at makakatulong na mabawasan ang pamamaga ng lalamunan.
Hakbang 2. Maghanap ng isang syrup ng ubo
Ang mga syrup ng ubo ay hindi lamang para sa pag-ubo. Ginagamot din nila ang karamihan sa mga isyu sa lalamunan. Bigyang pansin ang mga epekto ng ubo syrup. Maraming mga formula ang sanhi ng pagkaantok. Kung magtungo ka sa trabaho, papasok sa kotse, o magpapatakbo ng mabibigat na makinarya, pumili ng isang di-inaantok na formula.
Hakbang 3. Bumili ng isang anesthetic spray sa lalamunan
Karamihan sa mga spray sa lalamunan ay naglalaman ng isang numbing agent, na namamanhid sa iyong lalamunan at binabawasan ang pamamaga na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 4. Subukang gumamit ng mga lozenges sa lalamunan
Tulad ng mga anti-septic spray, maraming mga "patak ng ubo" ay naglalaman din ng mga numbing agents (sa kasong ito, menthol), na magbabawas sa pamamaga at manhid sa likod ng iyong lalamunan. Dumating ang mga ito sa lahat ng iba't ibang mga lasa at kalakasan. Subukan ang isang pares ng iba't ibang mga uri upang makita kung ano ang pinakagusto mo. Siguraduhing basahin ang mga detalye sa package upang makita kung ilan ang maaari mong kunin sa isang araw.
Paraan 4 ng 4: Pagkuha ng Iba Pang Pag-iingat
Hakbang 1. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong
Ang paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong ay makakatulong upang mapanatili ang kahalumigmigan sa loob ng iyong lalamunan, na maaaring makatulong upang maiwasan ang pananakit ng iyong lalamunan. Iwasang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig at subukang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong.
Hakbang 2. Iwasan ang polusyon at iba pang mga allergens
Manatili sa loob ng bahay sa mga araw ng usok. Limitahan ang iyong mga panlabas na aktibidad sa mga oras ng taon kung ang mga karaniwang allergens tulad ng polen at ragweed ay nagbabad sa hangin.
Hakbang 3. Iwasang magsalita
Kapag nag-usap ka, sumugod ang hangin sa iyong lalamunan. Ang idinagdag na aktibidad na ito ay maaaring higit na magalit ang iyong lalamunan, na humahantong sa matagal na pamamaga.
Hakbang 4. Dumikit sa mga pagkaing madaling lunukin
Subukan ang isang payak na popsicle, na magpapalamig sa iyong lalamunan, at maaaring manhid ito bilang karagdagan mula sa sakit. Gayunpaman, kung tila lumalala ito dahil sa popsicle, huwag ipagpatuloy ang pagsuso dito, at sa halip, ang ilang maligamgam na tubig na may pulot ay maaaring mapakalma ito. Hindi inirerekumenda ang ice cream.
Hakbang 5. Huwag manigarilyo
Ang alkitran mula sa mga sigarilyo at usok ng pangalawang kamay ay maaaring karagdagang mang-inis sa lining ng iyong lalamunan. Kung nagdurusa ka mula sa paulit-ulit na namamagang lalamunan at hinala na ang paninigarilyo ang maaaring maging sanhi, bisitahin ang iyong doktor. Isaalang-alang ang pagtigil.
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor
Sa ilang sitwasyon, maaaring kailanganin mong magpagamot para sa namamagang lalamunan. Humingi ng tulong medikal kung:
- Ang kondisyon ay hindi nagpapabuti pagkatapos ng ilang araw.
- Mayroong lagnat na lagnat, namamaga na mga glandula, o mga patch ng puti na nabubuo sa lalamunan. Ito ay maaaring mga palatandaan ng strep lalamunan.
- Ang loob ng iyong lalamunan ay gasgas o dumudugo.
- Ang iyong namamagang lalamunan ay sinamahan ng sakit ng tiyan. Maaari kang magkaroon ng mga isyu sa acid reflux.
