Ang chamomile tea ay maaaring makatulong sa pagtulog at magsulong ng pagpapahinga. Maaari mong matuyo ang iyong sariling mga chamomile na bulaklak at gumawa ng iyong sariling tsaa. Gayunpaman, kung hindi mo nais na magtanim at matuyo ang iyong sariling mga bulaklak, maaari kang bumili ng mga dry chamomile na bulaklak sa online o sa isang lokal na grocery store. Tumatagal lamang ng ilang minuto upang magluto ng isang tasa ng chamomile tea.
Mga sangkap
- 1 kutsarang pinatuyong mga chamomile na bulaklak
- 8 onsa ng tubig
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paggawa ng Iyong Tsaa
Hakbang 1. Magdagdag ng pinatuyong chamomile sa iyong infuser o maglagay ng isang tea bag sa iyong tasa
Kung gumagamit ka ng isang infuser, gumamit ng tungkol sa isang kutsarang tuyong chamomile.
Hakbang 2. Init ang iyong tubig
Gumamit ng isang kettle o palayok upang magpainit ng tubig para sa iyong tsaa. Painitin ang tubig hanggang sa kumukulo.
Hindi mo dapat hayaan ang tubig na kumukulo ng matagal. Alisin ang tubig mula sa init kaagad kapag nakita mo ang mga maliliit na bula na bumubuo
Hakbang 3. Itapon ang maligamgam na tubig sa iyong tabo (kung idinagdag mo ito dati), at idagdag ang kumukulong tubig
Itapon ang gripo ng tubig sa iyong tsaa o saro. Ibuhos ang kumukulong tubig.
Hakbang 4. Matarik ang tsaa sa loob ng limang minuto
Ilagay ang iyong aparato sa pagbubuhos sa tubig. Payagan ang tsaa na matarik sa loob ng limang minuto. Pagkatapos, alisin ang aparato ng pagbubuhos o bag ng tsaa. Masisiyahan ka na sa iyong tsaa.
Kung nais mo, maaari mong lasa ang iyong tsaa ng mga bagay tulad ng asukal, lemon, o honey. Maaari mo ring inumin ang tsaa nang walang anumang idinagdag na sangkap
Bahagi 2 ng 2: Pag-flavour ng Iyong Tsaa
Hakbang 1. Subukang magdagdag ng honey
Kung nais mong magdagdag ng kaunting tamis sa iyong tsaa, subukang magdagdag ng isang maliit na kutsarang honey. Ang honey ay may antifungal, antibacterial, at antimicrobial na katangian. Maaari nitong mapalakas ang iyong kalusugan pati na rin ang pagpapatamis ng iyong tsaa.
Napakatamis ng pulot, kaya't medyo malayo ang malayo. Magdagdag lamang ng isang maliit na kutsarita ng honey sa isang tasa ng tsaa
Hakbang 2. Magdagdag ng gatas para sa isang pahiwatig ng tamis
Kung ayaw mo ng labis na pagpapatamis ng iyong tsaa, isaalang-alang ang pagdaragdag ng gatas. Ang gatas ay maaaring magdagdag ng banayad, mag-atas na lasa na medyo matamis. Gayunpaman, hindi nito gagawing masyadong matamis ang iyong tsaa. Siguraduhin lamang na hindi gumamit ng gatas kung ikaw ay lactose intolerant.
Ang ilang mga tao ay nakakita ng gatas na tumutulong sa kanila na makatulog. Habang ang katotohanan ng paghahabol na ito ay hindi malinaw, kung ang gatas ay nakatulong sa iyo na matulog sa nakaraan, maaari kang matulungan na makatulog kapag halo-halong may chamomile tea
Hakbang 3. Gumamit ng mga artipisyal na pangpatamis
Ang asukal ay maaaring magdagdag ng maraming mga calorie sa tsaa nang hindi kinakailangan. Kung nais mong pinatamis ang iyong tsaa, ngunit hindi nais ang labis na caloriyang matatagpuan sa asukal, pumili ng mga artipisyal na pangpatamis. Isang bagay tulad ng stevia, na ipinagbibili sa karamihan sa mga supermarket, ay maaaring magamit upang magpalambing sa tsaa.
Hakbang 4. Subukan ang mga sariwang prutas o prutas na produkto
Para sa isang malusog na pagpipilian upang matamis ang iyong tsaa, pumunta para sa prutas. Subukang magdagdag ng ilang mga hiwa ng mansanas o ilang mga blueberry sa iyong tsaa. Maaari ka ring magdagdag ng isang bagay tulad ng fruit juice upang magdagdag ng kaunting tamis sa iyong tsaa.
Kung sinusubukan mong bawasan ang asukal, tiyaking maiwasan ang mga katas na may idinagdag na asukal
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
