Ang body wraps ay isang tanyag na paraan ng hydrating ng balat, pag-aalis ng cellulite, at pagkawala ng pulgada sa paligid ng baywang, hita, o guya. Gayunpaman, maliit na katibayan ang nagpapahiwatig na gumagana sila. Maaari din silang maging sanhi ng pagkatuyot, na maaaring maging mapanganib. Habang ang mga mananaliksik ay hindi kumbinsido ang mga pambalot ng katawan ay epektibo, ang ilang mga anecdotal na ebidensya ay mayroon na maaari nilang mapabuti ang hitsura ng iyong balat at posibleng maging sanhi ng banayad na pagbaba ng timbang. Kung interesado kang subukan ang isang body wrap, ngunit ayaw mong gumastos ng $ 100 sa pagbili ng isa, maaari kang gumawa ng balot sa iyong sarili. Ang isang berdeng balot ng tsaa ay medyo simple upang gawin sa bahay na may ilang mga sangkap lamang.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahalo ng Mga Sangkap sa Balot ng Katawan
Hakbang 1. Ipunin ang iyong mga supply
Mahahanap mo ang karamihan sa mga supply para sa isang berdeng tsaa na balot ng katawan sa isang tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Maaari kang makahanap ng ilan sa mga supply sa iyong lokal na supermarket. Kakailanganin mo ang sumusunod:
- Kakailanganin mo ang isang tasa ng bentonite pulbos. Maaari mo itong bilhin sa online o posibleng sa isang health food shop.
- Kakailanganin mo rin ang dalawang tasa ng brewed green tea. Dapat ay makahanap ka ng berdeng tsaa sa karamihan sa mga supermarket. Maaari ka ring tumugma sa pulbos, dahil maaari itong bigyan ang iyong timpla ng isang bahagyang makapal na pagkakayari.
Hakbang 2. Pumili ng isang diuretiko mahahalagang langis
Ang isang diuretiko na mahahalagang langis ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga isyu sa pagpapanatili ng tubig. Maaari kang makahanap ng mahahalagang langis sa online o sa isang lokal na tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Ang mga sumusunod na mahahalagang langis ay may mga katangiang diuretiko:
- Cypress
- Fennel
- Geranium
- Kahel
- Juniper Berry
- Rosemary
Hakbang 3. Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap
Kakailanganin mong ihalo ang 1 tasa ng bentonite pulbos, 2 tasa ng berdeng tsaa, at 2 patak ng iyong napiling mahahalagang langis. Huwag gumamit ng metal na kutsara para sa paghahalo ng mga sangkap. Maaaring mag-react ang metal sa bentonite at gumuhit ng mga bakas ng metal sa iyong timpla.
- Paghaluin ang lahat hanggang sa bumuo ito ng isang makapal na i-paste.
- Kung nais mo ng ibang pagkakayari, subukang magdagdag ng kaunti pang berdeng tsaa o bentonite na pulbos. Kung nais mo ng mas matubig na pagkakayari, magdagdag ng higit pang berdeng tsaa. Kung nais mo ang isang mas solidong pagkakayari, magdagdag ng higit pang bentonite na pulbos.
- Iwasan ang pagdaragdag ng labis na mahahalagang langis, gayunpaman. Ang isa hanggang dalawang patak ay dapat na ligtas at mahusay. Kung madalas kang gumagamit ng mahahalagang langis, gayunpaman, ang 3 o 4 na patak ay maaaring ligtas para sa iyo.
Bahagi 2 ng 3: Paglalapat ng Balot
Hakbang 1. Maghanda ng ilang mga pambalot ng tela
Kakailanganin mo ang ilang uri ng pambalot upang ma-secure ang berdeng timpla ng tsaa sa lugar. Maaari kang gumamit ng mga bendahe na medikal, na mabibili mo sa isang tindahan ng gamot. Maaari mo ring i-cut ang isang lumang sheet ng koton.
- Gupitin ang mga bendahe o sheet sa maliliit na piraso upang madali silang hawakan.
- Dapat ka ring makakuha ng isang plastik na balot. Ibalot mo ito sa mga balot ng tela upang mai-lugar ang lahat.
Hakbang 2. Uminom ng 8 onsa ng tubig
Ang ilang mga tao na gumamit ng body wraps ay nagtataguyod ng inuming tubig bago gamitin. Maaari itong makatulong na panatilihin ang hydrated ng katawan habang ang pambalot ng katawan ay nasa lugar. Bago ilapat ang i-paste sa iyong balat, uminom ng isang 8-onsa na basong tubig.
Hakbang 3. Maligo ka
Ang isang mainit na shower ay maaaring makatulong na buksan ang iyong mga pores. Samakatuwid, ito ay hindi isang masamang ideya na kumuha ng isang mainit na shower bago ilapat ang body wrap.
Masahe ang lugar kung saan mo inilalagay ang balot ng maligamgam na tubig. Maaari nitong buksan ang iyong mga pores nang higit sa partikular na lugar, posibleng gawing mas epektibo ang balot
Hakbang 4. Masahe ang mga sangkap sa iyong balat
Kung saan mo ilalapat ang iyong i-paste ay nakasalalay sa kung paano mo ginagamit ang pambalot. Kung nais mong i-target ang cellulite sa iyong mga hita, halimbawa, ilapat ang i-paste doon. Kung naghahanap ka upang mabawasan ang taba ng tiyan, subukang idagdag ang i-paste sa iyong tiyan. Dahan-dahang imasahe ang i-paste sa balat kung saan mo inilalapat ang balot ng katawan.
Nais mong maging mainit ang iyong timpla kapag idinagdag mo ito sa iyong balat. Kung ang timpla ay lumamig mula nang maihanda mo ito, baka gusto mong i-rehear ito sandali sa microwave o sa ibabaw ng kalan bago ilapat ito sa iyong balat. Tiyaking tiyakin na sapat itong cool na hindi masusunog ang iyong balat
Hakbang 5. I-secure ang i-paste gamit ang iyong mga pambalot ng tela
Ilagay ang iyong mga tela sa balot kung saan mo inilapat ang timpla. Maglagay ng sapat na mga war Warp sa iyong katawan upang ganap na masakop ang berdeng timpla ng tsaa. Pagkatapos, balutin ang ilang balot ng plastik sa mga balot ng tela upang mai-secure ang mga ito sa lugar. Maaaring kailanganin mong gumamit ng tape upang hawakan ang plastik na balot sa lugar.
Kung maaaring mas madaling isawsaw ang mga tela na balot sa pinaghalong at pagkatapos ay ilapat ang mga ito sa iyong napiling lugar. Maaari mo itong gawin sa halip na magmasahe muna sa timpla. Maaari mong makita na mas madali ang mga pambalot sa ganitong paraan
Bahagi 3 ng 3: Mabisang Paggamit ng Body Wrap
Hakbang 1. Magkaroon ng kamalayan sa mga alalahanin sa kalusugan na nauugnay sa mga pambalot ng katawan
Sinabi ng Food and Drug Administration na maaaring mapanganib ang mga pambalot ng katawan. Ang mga balot, lalo na kung naiwan ng higit sa ilang oras, ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyot. Iwasang iwan ang sobrang balot at humingi ng tulong medikal kung napansin mo ang anumang mga palatandaan ng pagkatuyot.
- Kasama sa mga palatandaan ng banayad na pagkatuyot sa pagkakatulog, isang tuyo at malagkit na bibig, nadagdagan ang pagkauhaw, nabawasan ang pag-ihi, sakit ng ulo, at pagkahilo.
- Ang matinding pag-aalis ng tubig ay minarkahan ng pagkamayamutin, pagkalito, matinding uhaw, lagnat, mabilis na tibok ng puso, at lagnat.
- Kung napansin mo ang anumang pagkanta ng pagkatuyot, agad na humingi ng tulong medikal. Huwag gumamit muli ng isang balot ng katawan sa hinaharap kung ang iyong katawan ay hindi maganda ang reaksyon dito.
Hakbang 2. Uminom ng tubig habang suot ang balot
Nais mong tiyakin na mananatili kang hydrated habang suot ang iyong body wrap. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ito ay nagpapalakas din ng pagiging epektibo ng balot.
- Panatilihin ang isang baso ng tubig o isang bote ng tubig sa tabi mo sa buong oras na suot mo ang balot. Panaka-nakang humihigop.
- Kung iiwan mo ang bahay na suot ang balot, kumuha ng isang bote ng tubig. Maaari ka ring tumigil sa anumang mga bukal ng tubig na nakikita mo.
Hakbang 3. Dumikit sa mga magaan na gawain
Hindi mo nais na labis na labis ang iyong sarili habang suot ang balot. Ang pag-eehersisyo, lalo na ang masipag na pag-eehersisyo, ay dapat iwasan habang suot ang balot ng katawan. Ang mga body wraps ay sanhi na mawalan ka ng timbang sa tubig, kaya maaari kang mag-dehydrate kung gumawa ka ng labis na pisikal na aktibidad habang suot ang balot.
Mahusay na ito ay simpleng umupo at magpahinga habang suot ang balot. Maaari kang manuod ng telebisyon o pelikula upang mapanatili ang kasiyahan mo
Hakbang 4. Alisin ang balot pagkatapos ng halos isang oras
Ito ay tungkol sa kung gaano katagal ang kinakailangan bago gumana ang balot. Maingat na alisin ang balot at itapon ito pagkalipas ng isang oras.
