Hanggang sa 20 porsyento ng mga pagbubuntis ay maaaring magtapos sa pagkalaglag. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay nakakaapekto sa pagkakataon ng pagkalaglag ng isang babae, mula sa biological hanggang lifestyle factor. Habang pinaghihinalaan ng mga doktor na ang ilang mga pagkalaglag ay maaaring maiiwasan ng isang pagbabago sa pamumuhay, ang karamihan sa mga pagkalaglag ay maaaring sanhi ng mga biological na kadahilanan na lampas sa isang inaasahang kontrol ng ina. Walang mga napatunayan na siyentipikong paraan upang maiwasan ang paulit-ulit na pagkalaglag, at may mga limitadong pagpipilian sa paggamot. Ang malapit na trabaho sa isang doktor, bagaman, na sinamahan ng isang malusog na pamumuhay at may kaalamang mga pagpipilian ay maaaring makatulong sa ilang mga kababaihan habang nagtatrabaho sila upang magbuntis at magdala ng isang pagbubuntis hanggang term.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa Sa Iyong Doktor
Hakbang 1. Gumawa ng isang appointment bago ang paglilihi
Bago ka magsimulang subukang magbuntis, kausapin ang iyong dalubhasa sa bata tungkol sa anumang problema na maaaring mayroon ka ng pagdadala ng isang pagbubuntis hanggang termino sa nakaraan. Tanungin sila tungkol sa pagsubok at mga pagpipilian sa trabaho sa lab upang masuri nila ang mga bagay tulad ng mga chromosomal abnormalities, mataas na antas ng androgen, o iba pang mga kadahilanan na maaaring humantong sa mga pagkalaglag.
- Ang maraming variable na sanhi ng pagkalaglag ay nangangahulugang walang itinakdang panel ng mga pagsubok na gagawin. Wika nang bukas at matapat tungkol sa iyong medikal na kasaysayan, kasaysayan ng pamilya, at iyong mga pagsisikap na maging isang magulang upang ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng naaangkop na pagsubok at mga potensyal na pagpipilian sa paggamot.
- Ipaalam sa iyong doktor, "Mayroon akong kasaysayan ng ilang mga kondisyong medikal at nais kong talakayin kung nakakaapekto ba ito sa aking kasalukuyang pagsisikap na subukan at magkaroon ng isang sanggol."
- Kung mayroon kang isang kasaysayan ng Polycystic Ovarian Syndrome, Endometriosis, uterine fibroids, o iba pang mga kundisyon na partikular na nakakaapekto sa iyong mga reproductive organ, ipaalam sa iyong doktor, "Mayroon akong nagpapatuloy na pagsisikap upang pamahalaan ang isang kundisyon na nakakaapekto sa aking kalusugan sa reproductive. Paano ito makakaapekto ang kakayahan kong magdala ng sanggol?"
Hakbang 2. Suriin ang iyong uri ng dugo
Kung mayroon kang uri ng dugo na negatibong sumusubok para sa Rh-factor, maaaring kailanganin mo ang isang mababang dosis ng RhoGAM. Maaari itong makatulong na maiwasan ang mga problema sa mga pagbubuntis sa hinaharap kung saan ang Rh incompatibility ay isang kadahilanan.
Ang RhoGAM ay ibinibigay b injection, at sa pangkalahatan ay ginagamit lamang sa mga ina na mayroong Rh-negatibong uri ng dugo na nagdadala ng isang bata na may Rh-positibong uri ng dugo
Hakbang 3. Maghanap ng mga imbalanced na hormone
Ang kawalan ng timbang ng hormon ay maaaring maipakita sa maraming paraan, kabilang ang mga kondisyon tulad ng Polycystic Ovarian Syndrome, at Endometriosis. Kung alam mong mayroon kang mga problema sa mga kundisyong ito sa nakaraan, o kung pinaghihinalaan mong mayroon kang mga problema na nauugnay sa iyong teroydeo o adrenal gland, tanungin ang iyong doktor na suriin ang mga antas ng iyong hormon.
- Ang ilang mga palatandaan ng kawalan ng timbang ng hormonal ay maaaring magsama ng pagtaas ng timbang, pagkamayamutin, hindi normal na mabibigat na panahon, hindi regular na panahon, napalampas na panahon, pananakit ng ulo, sakit sa likod, at marami pa.
- Ang ilang mga hormonal imbalances ay maaaring tratuhin ng gamot o may pinangangasiwaang therapy mula sa iyong doktor.
- Magtanong tungkol sa suporta sa hormon. Ang isa sa mga kadahilanan na sanhi ng maagang pagkalaglag ay maaaring kakulangan ng progesterone. Ang isang progesterone hormone sa anyo ng iniksyon o tablet sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay maaaring makatulong. Gayunpaman, ang pamamaraan na ito ay batay sa mas matandang pag-aaral. Ang mas bagong pagsasaliksik ay hindi nagpapahiwatig na ang paggamot na ito ay epektibo.
Hakbang 4. Tingnan ang iyong chromosome
Ang paulit-ulit na pagkalaglag ay maaaring sanhi ng mga abnormalidad ng chromosomal. Mayroong isang bilang ng mga uri ng mga abnormalidad ng chromosomal na maaaring makaapekto sa pagbubuntis, na ang ilan ay mas madaling tugunan kaysa sa iba. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsusuri ng chromosomal upang matulungan kang matukoy kung maaari nitong mapailalim ang iyong paulit-ulit na pagkalaglag. Ang pag-aaral na ito ay maaaring gawin sa iyo at sa iyong kasosyo.
- Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga uri ng pagsubok ay maaaring mangailangan mong i-save ang tisyu mula sa iyong pagkalaglag upang mapatakbo ang pagsusuri.
- Alamin na maraming mga problema sa chromosome ay hindi maiiwasan, at maaaring mahulaan at hindi magamot.
Hakbang 5. Pag-usapan ang kasalukuyang mga gamot
Makipag-usap sa iyong dalubhasa sa bata tungkol sa anumang mga gamot na inireseta ng iyong pangkalahatang practitioner, pati na rin ang anumang mga gamot na over-the-counter na maaari mong gamitin, kabilang ang mga bitamina at herbal supplement. Tiyaking ligtas ang mga ito para magamit mo habang sinusubukang magbuntis at habang nagbubuntis.
- Huwag hintaying magtanong ang iyong doktor. Direktang sabihin sa kanila, "Nasa mga gamot na ito ako sa pamamagitan ng reseta ng aking pangkalahatang practitioner, at ito ang higit sa mga counter na gamot na madalas kong ginagamit. Maaari bang may alinman sa mga ito ang makaapekto sa aking kakayahang matagumpay na madala ang aking anak?"
- Iwasan ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug tulad ng aspirin at ibuprofen habang sinusubukang magbuntis o habang buntis. Dumikit sa acetaminophen bilang isang pain reliever sa oras na ito.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. I-minimize ang paninigarilyo at pag-inom
Ang paninigarilyo at pag-inom ng alak ay hindi lamang nakasimangot sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga babaeng sumusubok na mabuntis ay pinapayuhan na umiwas sa paninigarilyo at pag-inom sa panahon ng proseso ng paglilihi.
- Maipapayo din sa mga kababaihan na lumayo sa anumang paggamit ng ipinagbabawal na gamot habang sinusubukang magdala ng pagbubuntis hanggang sa term.
- Ang pagtigil sa paninigarilyo ay isang pangmatagalang proseso, ngunit maraming kababaihan ang nakakita ng isang kombinasyon ng mga pandagdag sa pagbawas ng nikotina tulad ng gum o patch at mga pangkat ng suporta sa komunidad alinman sa online o sa personal na kapaki-pakinabang na mga tool sa kanilang pakikibaka na huminto.
Hakbang 2. Kumuha ng mga pandagdag
Ang ilang mga suplemento ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihang sumusubok na mapanatili ang isang malusog na pagbubuntis. Kumunsulta sa isang medikal na propesyonal bago simulan ang anumang kurso ng mga suplemento at tanungin ang iyong doktor para sa payo tungkol sa mga dosis.
- Ang mga pandagdag para sa mga kababaihang buntis ay kasama ang folic acid at prenatal vitamins na naglalaman ng folic acid, calcium, iron, at Vitamin D.
- Ang pagkuha ng isang multivitamin na hindi binubuo para sa mga pangangailangan ng pagbubuntis ay hindi pinapayuhan na maaaring magbigay ng hindi tamang mga nutrisyon para sa ina at anak.
Hakbang 3. Magpahinga nang sapat
Mahalaga ang pamamahinga. Matulog hangga't sinasabi sa iyo ng iyong katawan na kinakailangan, at sumunod sa pahinga sa kama kung inirerekumenda ito ng iyong doktor. Kung pinaghihinalaan mo ang anumang mga komplikasyon dahil sa sobrang aktibidad, lalo na kung saan nagkaroon ka ng paulit-ulit na pagkalaglag, agad na humingi ng tulong medikal.
- Ang isang karagdagang 45 minuto hanggang isang oras ng pagtulog bawat gabi ay inirerekumenda sa unang trimester.
- Inirekomenda ang pagkuha ng walong oras na pamamahinga ng tulog sa panahon ng ikalawang trimester. Gayunpaman, maaaring maging mahirap ito dahil madalas na nakikita ng pangalawang trimester ang pagsisimula ng hindi pagkatunaw ng gabi at hindi magandang pattern sa pagtulog.
- Maipapayo sa mga kababaihan sa ikatlong trimester na magpahinga tuwing sa tingin nila ay pagod, dahil ang mga pattern ng pagtulog ay maaaring maging hindi regular dahil sa kakulangan sa ginhawa sa oras na ito. Pinayuhan at regular na pahinga sa kama ay pinapayuhan.
Hakbang 4. Gupitin ang caffeine
Kapag sinusubukan na magbuntis at sa panahon ng pagbubuntis, inirerekumenda na panatilihin mo ang iyong paggamit ng caffeine sa ilalim ng 200 milligrams bawat araw. Kasama rito ang kape, tsaa, at soda. Maaari mong subukan ang mga bersyon ng decaf ng iyong paboritong inumin o kahit na subukan ang "mga herbal na kape", na kung saan ay walang mga inuming tsaa na walang kapeina na gumagaya sa lasa ng kape.
- Kung sinusubukan mong mabuntis, subukang unti-unting ibawas upang hindi mo mabigla ang iyong system sa pamamagitan ng pagpunta sa malamig na pabo pagkatapos ng paglilihi.
- Tandaan na maghanap ng caffeine sa higit pa sa mga inumin. Maaari din itong matagpuan sa tsokolate at kahit ilang mga gamot na over-the-counter tulad ng inilaan para sa paggamot sa sakit ng ulo.
Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Kaayusan sa Kaisipan
Hakbang 1. Iwasang sisihin ang sarili
Huwag maging sanhi ng labis na pagkapagod sa iyong sarili habang sinusubukan mo para sa iyong anak sa pamamagitan ng pagsisi sa iyong sarili o pakiramdam na nagkasala. Marami sa mga kadahilanan na sanhi ng pagkalaglag ay hindi mahulaan at hindi maiiwasan. Alamin na ang mga pangyayaring ito ay hindi mo kasalanan.
Nakasalalay sa pamantayan na ginamit, sa pagitan ng sampu at tatlumpung porsyento ng mga pagbubuntis ay naisip na magtatapos sa pagkalaglag. Ang maling pagkalagot ay hindi awtomatikong ipahiwatig na ang isang bagay ay mali sa biolohikal, o na hindi mo magagawang magdala ng pagbubuntis hanggang term
Hakbang 2. Humingi ng suporta sa pamayanan
Ang mga paulit-ulit na pagkalaglag ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod at sakit ng puso na maaaring magdulot ng ilang mga diskarte sa pamamahala ng stress at mga pagpipilian sa pamumuhay na hindi optimal sa pangmatagalan. Maghanap para sa isang sumusuporta sa pamayanan, sa halip, upang matulungan kang harapin ang stress at sakit sa isang mas nakapagpapalusog na paraan.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga lokal na pangkat ng suporta para sa mga ina na nakikitungo sa mga pagkalaglag o nakikipaglaban na magbuntis.
- Tumingin sa mga online forum at message board upang makakuha ng payo mula at makipagpalitan ng mga kwento sa iba na dumaranas ng katulad na paghihirap.
- Kung mayroon kang mga paraan, isaalang-alang ang paghahanap ng isang therapist o isang tagapayo na partikular na nakikipag-usap sa pagpaplano ng pamilya.
Hakbang 3. Bumaling sa mga kaibigan at pamilya
Ang ilan ay maaaring nahihirapang makipag-usap sa mga pinakamalapit sa kanila tungkol sa kanilang pagkalaglag, ngunit ang paghingi ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya sa huli ay hinahayaan kang mapasigla ng mga pinakamalapit sa iyo, at maaaring magbigay ng ilang impormasyon upang matulungan ka sa kalsada.
- Ipaalam sa iyong mga kaibigan na dumadaan ka sa isang mahirap na oras, at hilingin sa kanila na maging sensitibo sa bagay na ito. Subukang sabihin, "Kinukuha ko ang emosyonal na resulta ng isang pagkalaglag at kailangan ko talaga ang iyong pagkakaibigan at suporta sa ngayon."
- Tanungin ang iyong mga kaibigan kung alinman sa kanila ang nakitungo sa mga katulad na sitwasyon, at ano, kung mayroon man, ang tumulong sa kanila na mapagtagumpayan.
- Ipaalam sa iyong pamilya, at gamitin iyon bilang isang pagkakataon upang magtanong tungkol sa alinman sa iyong mga kamag-anak na babae na mayroon ding kasaysayan ng mga pagkalaglag, pati na rin. Maaari itong ituro sa isang bagay na namamana sa halip na isang indibidwal na anomalya o isang isyu sa pamumuhay.
Hakbang 4. Bawasan ang iyong stress
Walang katibayan na ang mga antas ng stress ay nagdudulot ng mga pagkalaglag sa kanilang sarili, ngunit ang stress ay nakakaapekto sa mga antas ng hormon, na maaaring mag-ambag sa pangkalahatang kalusugan ng iyong sanggol sa utero.
- Alisin ang mga nakaka-stress na impluwensya sa iyong buhay. Kung ang isang tao ay may kaugaliang magdulot sa iyo ng labis na stress, ipaalam sa kanila na hindi mo ito mahawakan sa kasalukuyan. Kung ang iyong trabaho ay magdulot sa iyo ng labis na pagkapagod, sabihin sa iyong superbisor, "Natatakot ako na ang nakababahalang kapaligiran dito ay maaaring makaapekto sa aking kalusugan, at nais kong makipag-usap sa iyo tungkol sa paglikha ng isang mas walang stress na kapaligiran."
- Kalmahin ang iyong sarili sa panahon ng isang nakababahalang sitwasyon sa pamamagitan ng pagkuha ng sampung minuto upang huminga nang malalim o magsagawa ng pag-scan sa katawan. Magsimula sa pamamagitan ng pagrerelaks ng mga kalamnan sa iyong mga daliri sa paa, at paganahin ang iyong bahagi sa bawat bahagi ng katawan hanggang sa maabot mo ang tuktok ng iyong ulo.
- Huwag matakot na lumayo. Kapag ang iyong pangunahing pokus ay handa ang iyong sarili para sa iyong hinaharap na anak, walang kahihiyan sa pagsasabi na hindi mo maaaring gawin o kumuha ng higit pa sa sandaling iyon. Maglakad palayo sa mga bagay na tila sobra sa ngayon.
Hakbang 5. Panoorin ang pagkalumbay at pagkabalisa
Ang mga babaeng nakakaranas ng paulit-ulit na pagkalaglag ay nasa panganib para sa pagkalumbay at pagkabalisa, dalawang mga isyu sa kalusugan ng isip na maaaring makaapekto sa iyong kalooban na magpatuloy na subukang buuin ang iyong pamilya. Kung napansin mo ang mga sintomas ng alinman, kumunsulta kaagad sa iyong doktor upang makita kung maipapayo ang pagsangguni sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
- Kasama sa mga sintomas ng pagkalungkot ang pakiramdam ng kalungkutan, pakiramdam na walang laman o walang pag-asa, galit na pagsabog, pagkawala ng interes sa pang-araw-araw na aktibidad, pagbabago ng gana sa pagkain, pakiramdam ng pagkakasala, pagkonsentrasyon sa problema, at marami pa.
- Kasama sa mga sintomas ng pagkabalisa ang pakiramdam ng nerbiyos o hindi mapakali, isang pakiramdam ng paparating na tadhana, mabilis na paghinga, pagtaas ng rate ng puso, pagpapawis, panginginig, pagkapagod, problema sa pagtulog, hindi mapigil na pag-aalala, at iba pa.
Mga Tip
- Tandaan na karaniwang posible lamang na makahanap ng isang dahilan para sa paulit-ulit na pagkalaglag na halos 50% ng oras. Ngunit dahil wala kang mga sagot, hindi iyon nangangahulugan na hindi ka maaaring magkaroon ng isang sanggol. Kung nagkaroon ka ng maraming pagkalaglag, pagkatapos ay mayroong pa ring 65% na pagkakataon na magkakaroon ka ng matagumpay na pagbubuntis.
- Gamitin ang posisyon na madaling kapitan ng sakit kapag nakahiga kung mayroon kang isang retroverted uterus. Gumugol ng 10 hanggang 15 minuto bawat oras sa posisyon na iyon sa umaga, hapon, at bago mismo matulog.
