Bawat taon higit sa 700, 000 katao ang nagdurusa sa atake sa puso sa Estados Unidos; ng mga taong ito, humigit-kumulang 120, 000 ang namamatay. Ang mga atake sa puso at iba pang mga uri ng sakit sa puso ay ang nangungunang sanhi ng pagkamatay ng mga Amerikano at, sa katunayan, ang bilang isang mamamatay sa buong mundo. Halos kalahati ng pagkamatay ng atake sa puso ang naganap sa unang oras, bago makarating ang biktima sa isang ospital. Kaya, kung nakakaranas ka ng atake sa puso, mahalaga na kumilos nang mabilis upang ma-maximize ang iyong tsansa na mabuhay. Ang pag-abiso sa mga serbisyong pang-emergency sa loob ng unang limang minuto ng atake sa puso, at pagtanggap ng medikal na atensiyon sa loob ng unang oras, ay maaaring mangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng buhay at kamatayan. Kung naniniwala kang maaaring dumaranas ng atake sa puso, humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon kaagad. Kung hindi man, basahin pa upang malaman ang mga diskarte upang makaligtas sa isang atake sa puso.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Sinusuri ang Mga Palatandaan ng isang Pag-atake sa Puso
Hakbang 1. Bigyang pansin ang sakit sa dibdib
Ang banayad na sakit sa dibdib o kakulangan sa ginhawa sa dibdib, kaysa sa biglaang, pagdurog na sakit, ay ang pinakakaraniwang sintomas ng atake sa puso. Ang sakit ay maaaring pakiramdam tulad ng isang mabigat na timbang sa iyong dibdib, isang lamutak o higpit sa paligid ng dibdib, o hindi pagkatunaw ng pagkain / heartburn.
- Katamtaman hanggang sa matinding sakit o kakulangan sa ginhawa sa dibdib na karaniwang nangyayari sa kaliwang bahagi o sa gitna ng dibdib, na nananatili ang sakit sa loob ng maraming minuto; ang sakit ay maaari ring umatras at pagkatapos ay bumalik.
- Sa panahon ng atake sa puso, maaari kang makaramdam ng sakit, presyon, isang pagpipigil na pakiramdam o isang pakiramdam ng kapunuan sa iyong dibdib.
- Ang mga sakit sa dibdib ay maaaring kumalat sa iba pang mga bahagi ng katawan, kabilang ang leeg, balikat, likod, panga, ngipin, at tiyan.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan sa iba pang mga sintomas
Ang sakit sa dibdib ay maaaring sinamahan ng iba pang mga sintomas na nagpapahiwatig na nakakaranas ka ng atake sa puso; gayunpaman, maraming mga tao, sa katunayan, ay atake sa puso na may kaunti hanggang sa walang sakit sa dibdib. Kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas - lalo na kung kasama nila ang sakit sa dibdib - humingi ng medikal na atensiyon:
- Igsi ng hininga. Ang ilang hindi maipaliwanag na paghihirap sa paghinga ay maaaring mangyari bago o sabay na may sakit sa dibdib, ngunit maaari mo ring ang tanging pag-sign na nagkakaroon ka ng atake sa puso. Humihingal o humihinga o kailangang mangailangan ng mahaba, malalalim na paghinga ay maaaring mga palatandaan ng babala na atake mo sa puso.
- Nararamdamang may sakit sa iyong tiyan. Ang mga sakit sa tiyan, pagduwal, at pagsusuka kung minsan ay sinasamahan ng atake sa puso, at maaaring mapagkamalang trangkaso.
- Pagkahilo o gulo ng ulo. Ang isang pakiramdam na ang mundo ay gumagalaw o umiikot, o na maaari kang mahina (o nahimatay), ay maaaring maging mga palatandaan ng isang atake sa puso.
- Pagkabalisa Maaari kang makaramdam ng pagkabalisa, biglaang pag-atake ng gulat, o makaranas ng hindi maipaliwanag na damdamin ng nalalapit na tadhana.
Hakbang 3. Alamin ang mga palatandaan ng atake sa puso sa mga kababaihan
Ang pinakakaraniwang tanda ng atake sa puso para sa kapwa kalalakihan at kababaihan ay sakit ng dibdib. Gayunpaman, ang mga kababaihan (at ilang mga kalalakihan) ay maaaring mag-atake sa puso na may banayad na sakit lamang sa dibdib, o nang hindi nararanasan ang sakit sa dibdib. Babae - pati na rin mga matatandang tao at mga taong may diyabetes - Mas malamang na maranasan ang mga sumusunod na sintomas ng atake sa puso, mayroon o walang sakit sa dibdib:
- Ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng sakit sa dibdib na hindi umaayon sa pinaghihinalaang bilang biglaang, pagdurog na sakit ng atake sa puso. Ang sakit na ito ay maaaring lumitaw at humupa, magsimula nang dahan-dahan at tumaas sa kalubhaan sa paglipas ng panahon, madali sa pamamahinga at pagtaas sa panahon ng pisikal na pagsusumikap.
- Ang sakit sa panga, leeg o likod ay karaniwang palatandaan ng atake sa puso, partikular sa mga kababaihan.
- Ang sakit sa itaas na tiyan, malamig na pawis, pagduwal, at pagsusuka ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang mga palatandaang ito ay maaaring maling bigyang kahulugan bilang pagturo sa heartburn, hindi pagkatunaw ng pagkain o trangkaso.
- Ang pag-break sa malamig, nerbiyos na pawis ay isang pangkaraniwang sintomas ng mga kababaihan. Karaniwan, ito ay magiging pakiramdam tulad ng stress o pagkabalisa, sa halip na normal na pagpapawis ng pagsunod sa ehersisyo o iba pang mga pisikal na aktibidad.
- Ang pagkabalisa, hindi maipaliwanag na pag-atake ng gulat at isang pakiramdam ng paparating na tadhana ay mas karaniwang sintomas para sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan.
- Ang biglaang, hindi pangkaraniwang o hindi maipaliwanag na pagkapagod, panghihina at kawalan ng lakas ay karaniwang mga palatandaan ng atake sa puso sa mga kababaihan. Ang mga sintomas na ito ay maaaring tumagal ng isang maikling panahon o mananatili sa loob ng maraming araw.
- Kakulangan ng hininga, gaan ng ulo at nahimatay.
Hakbang 4. Mabilis na reaksyon sa mga sintomas
Karamihan sa mga atake sa puso ay mabagal na bumubuo, sa halip na biglang hampasin ang biktima; maraming tao ang hindi napagtanto na nakakaranas sila ng isang pangunahing emerhensiyang medikal. Kung ikaw o ang isang taong kakilala mo ay nakakaranas ng isa o higit pa sa mga karaniwang palatandaan ng atake sa puso, humingi kaagad ng medikal na atensiyon.
- Ang bilis ay kritikal. Sa paligid ng 60% ng mga pagkamatay mula sa isang atake sa puso maganap sa loob ng unang oras. Sa kabilang banda, ang mga nakakarating sa isang ospital sa loob ng unang oras at kalahati ay may mas mataas na tsansa na mabuhay kaysa sa mga darating na paglaon.
- Maraming tao ang nagkakamali ng mga palatandaan ng atake sa puso para sa iba pang mga karamdaman, kabilang ang heartburn, trangkaso, pagkabalisa, at marami pa. Mahalaga na hindi mo balewalain o babaan ang mga sintomas na maaaring magturo sa isang atake sa puso, ngunit humingi kaagad ng tulong.
- Ang mga sintomas ay maaaring magkakaiba sa bawat tao, maaaring lumitaw sa banayad o malubhang anyo, at maaaring lumitaw at umatras at muling lumitaw sa loob ng maraming oras. Ang ilang mga tao ay maaaring magdusa ng atake sa puso pagkatapos ng pagpapakita lamang ng banayad na mga sintomas, o wala ring mga sintomas.
Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng Tulong Sa Isang Pag-atake sa Puso
Hakbang 1. Humingi kaagad ng medikal na atensyon
Halos 90% ng mga taong dumaranas ng atake sa puso ay makakaligtas kung makarating sila sa ospital nang buhay. Maraming mga namatay sa atake sa puso ang naganap sapagkat nabigo ang mga biktima na makatanggap ng mabilis na atensyong medikal, at ang kanilang pagkabigo na gawin ito ay madalas na sanhi ng kanilang sariling pag-aalangan na kumilos. Kung nararamdaman mo ang alinman sa mga sintomas sa itaas, huwag subukang antayin sila. Tumawag sa 9-1-1 (o katumbas na numero ng telepono ng emergency sa iyong bansa) upang makakuha kaagad ng tulong.
- Habang totoo na ang mga sintomas ay maaaring hindi nakakasama kung ikaw ay talagang nagdurusa sa atake sa puso ang iyong buhay ay nakasalalay sa pagkuha ng atensyong medikal sa lalong madaling panahon. Huwag matakot na mapahiya o maaksaya ang oras ng mga doktor o paramediko - mauunawaan nila.
- Ang mga tauhang medikal na pang-emergency ay maaaring magsimula ng paggamot kaagad pagdating nila, kaya't ang pagtawag para sa tulong na pang-emergency ay ang pinakamabilis na paraan upang makakuha ng tulong sa panahon ng atake sa puso.
- Huwag ihatid ang iyong sarili sa ospital. Kung hindi ka maabot ng mga tauhang medikal sa magandang panahon, o kung walang ibang mga opsyon sa emerhensya, maghatid sa iyo ng isang miyembro ng pamilya, kaibigan o kapitbahay sa pinakamalapit na emergency room.
Hakbang 2. Ipaalam sa mga tao na maaari kang atake sa puso
Kung nasa paligid ka ng pamilya o nasa labas ng publiko kung naniniwala kang maaari kang magkaroon ng atake sa puso, ipaalam sa mga tao. Kung lumala ang iyong sitwasyon, ang iyong buhay ay maaaring nakasalalay sa isang taong nagbibigay sa iyo ng CPR, at mas malamang na makakuha ka ng mabisang tulong kung alam ng mga tao kung ano ang nangyayari.
- Kung nasa kalsada ka, ihinto ang kotse at i-flag ang isang dumadaan na motorista, o tumawag sa 9-1-1 at maghintay kung nasaan ka sa isang lugar kung saan mabilis kang maabot ng mga paramediko.
- Kung nasa isang eroplano ka, abisuhan kaagad ang isang flight attendant. Ang mga komersyal na airline ay nagdadala ng gamot sa board na maaaring maging kapaki-pakinabang, at malalaman din ng flight attendant kung mayroong isang doktor sa eroplano at magsagawa ng CPR kung kinakailangan. Kinakailangan din ang mga piloto na lumiko sa pinakamalapit na paliparan kung ang isang pasahero ay naatake sa puso.
Hakbang 3. I-minimize ang aktibidad
Kung hindi ka makakakuha ng mabilis na atensyong medikal, subukang manatiling kalmado at gawin nang kaunti hangga't maaari. Umupo, magpahinga at maghintay para sa pagdating ng mga serbisyong medikal na pang-emergency. Maaaring pilitin ng pagsusumikap ang iyong puso at maaaring magpalala ng pinsala na dulot ng atake sa puso.
Hakbang 4. Kumuha ng isang aspirin o nitroglycerin, kung naaangkop
Maraming mga tao ang maaaring makinabang mula sa pagkuha ng isang aspirin sa simula ng isang atake sa puso. Dapat kang kumuha kaagad ng isang tablet at ngumunguya ito nang dahan-dahan habang hinihintay mo ang pagdating ng mga tauhang pang-emergency. Kung inireseta ka ng nitroglycerin, uminom ng isang dosis sa simula ng atake sa puso at tumawag sa mga serbisyong pang-emergency.
Ang aspirin ay maaaring magpalala ng ilang mga kundisyon, gayunpaman, kaya tanungin ang iyong doktor ngayon kung ito ay isang naaangkop na landas ng pagkilos
Bahagi 3 ng 3: Pagkuha mula sa isang Pag-atake sa Puso
Hakbang 1. Sundin ang propesyonal na payo sa medikal pagkatapos ng atake sa puso
Kapag nakaligtas ka sa isang atake sa puso, mahalaga na sundin ang payo ng iyong doktor para sa paggaling, kapwa sa mga araw na kaagad pagkatapos ng paglitaw at sa pangmatagalan.
Mayroong isang magandang pagkakataon na ikaw ay inireseta ng gamot upang mabawasan ang pamumuo ng dugo. Malamang na kukuha ka ng gamot na ito sa buong buhay mo
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan ng mga pagbabago sa iyong emosyon at pananaw
Ito ay karaniwang para sa mga taong nakaligtas sa isang atake sa puso upang maranasan ang mga laban ng pagkalungkot. Ang pagkalungkot ay maaaring magmula sa kahihiyan, pag-aalinlangan sa sarili, pakiramdam ng kakulangan, pagkakasala sa mga nakaraang pagpipilian ng pamumuhay, at takot o kawalan ng katiyakan sa hinaharap.
Ang isang pinangangasiwaang programang pambawi sa pisikal, na-update na mga koneksyon sa lipunan sa pamilya, mga kaibigan at katrabaho, at propesyonal na tulong sa sikolohikal ay ilang mga paraan kung saan ang mga nakaligtas ay maaaring bumalik sa normal na buhay pagkatapos ng atake sa puso
Hakbang 3. Alamin ang mga panganib ng pangalawang atake sa puso
Kung mayroon kang atake sa puso ikaw ay nasa mas mataas na peligro ng pangalawang atake sa puso; halos isang-katlo ng mga atake sa puso sa Estados Unidos bawat taon ang nangyayari sa mga taong nakaligtas sa nakaraang pag-atake. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay ilalagay ka sa isang mas mataas na peligro ng isang pangalawang atake sa puso:
- Paninigarilyo Kung naninigarilyo ka, halos dalawang beses ang pagkakataong magkaroon ka ng atake sa puso.
- Mataas na kolesterol. Ang isang hindi malusog na antas ng kolesterol ay isa sa pinakamahalagang tagapag-ambag sa atake sa puso at iba pang mga komplikasyon sa puso. Lalo na mapanganib ang Cholesterol kapag nangyari ito kasabay ng altapresyon, diabetes, at paninigarilyo.
- Ang diabetes, partikular kung hindi kontrolado nang maayos, ay maaaring dagdagan ang pagkakataon na atake sa puso.
- Labis na katabaan Ang sobrang timbang ay maaaring itaas ang antas ng kolesterol at presyon ng dugo, at humantong sa mga komplikasyon sa puso. Bilang karagdagan, ang labis na timbang ay maaaring humantong sa diyabetis, isa pang kadahilanan na magbibigay sa iyo ng panganib na isang pangalawang atake sa puso.
Hakbang 4. Gumawa ng mga pagbabago sa iyong lifestyle
Ang mga komplikasyon sa medisina mula sa isang hindi malusog na pamumuhay ay naglalagay sa iyo ng mas malaking peligro ng pangalawang atake sa puso. Ang kawalan ng aktibidad, labis na timbang, mataas na kolesterol, asukal sa dugo at presyon ng dugo, stress, at paninigarilyo lahat ay nagdaragdag ng panganib na atake sa puso.
- Bawasan ang iyong pagkonsumo ng saturated at trans fats. Layunin na maiwasan ang mga pagkaing naglalaman ng bahagyang hydrogenated na langis.
- Ibaba ang iyong kolesterol. Maaari itong magawa sa pamamagitan ng pagdiyeta, regular na ehersisyo o isang gamot sa kolesterol tulad ng inireseta ng iyong doktor. Ang isang mabuting paraan upang maibaba ang iyong kolesterol ay kumain ng may langis na isda, na naglalaman ng omega-3 fatty acid.
- Bawasan ang pag-inom ng alak. Uminom lamang ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng alkohol, at iwasan ang labis na pag-inom.
- Bawasan ang iyong timbang. Ang isang malusog na index ng mass ng katawan ay nasa pagitan ng 18.5 at 24.9.
- Ehersisyo. Kumunsulta sa iyong doktor kung paano ka makapagsisimula ng isang programa sa ehersisyo. Perpekto ngunit hindi kinakailangan ang isang pinangangasiwaang programa ng ehersisyo para sa puso. Sa payo ng iyong doktor maaari kang mag-ehersisyo ang isang programa ng pag-eehersisyo sa cardiovascular (hal, paglalakad, paglangoy) batay sa iyong kasalukuyang antas ng fitness at nakatuon sa makatwirang, nakakamit na mga target sa paglipas ng panahon (hal, maglakad sa paligid ng bloke nang hindi nakakakuha ng "short-of- hininga").
- Huminto sa paninigarilyo. Ang pagtigil kaagad sa paninigarilyo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na atake sa puso ng kalahati.
Mga Tip
-
Kung naroroon ka kapag ang isang tao ay nagdusa ng atake sa puso, tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency.
Bilang karagdagan, magandang ideya para sa lahat na malaman kung paano magamot ang atake sa puso.
- Panatilihin ang isang pang-emergency na pangalan ng contact at numero sa iyong medical card.
- Kung mayroon kang isang kasaysayan ng angina o iba pang mga problema na nauugnay sa puso at inireseta ng mga nitrate, tulad ng nitroglycerin, dalhin ang iyong gamot sa lahat ng oras. Kung gumagamit ka ng isang oxygen tank, kahit na paunti-unti, dalhin mo rin ito. Ang bawat isa ay dapat ding magdala ng isang kard sa kanilang pitaka na naglilista ng mga gamot na kanilang kinatatayuan at mga gamot kung saan sila alerdyi. Makakatulong ito sa mga propesyonal na medikal nang epektibo at ligtas na magamot ka para sa atake sa puso at anumang bilang ng iba pang mga kundisyon.
- Kung ikaw ay nasa isang pangkat na may panganib na panganib, isaalang-alang ang pagkuha ng isang cell phone upang dalhin saan ka man, at kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung dapat mo ring panatilihin ang isang aspirin sa lahat ng oras.
- Subukang panatilihing kalmado at cool. Gumamit ng isang basang tela o ilang uri ng malamig na siksik sa iyong singit o sa ilalim ng mga kilikili upang palamig ang temperatura ng iyong katawan. Ipinakita na ang pagbaba ng temperatura ng katawan kahit na medyo nagdaragdag ng kaligtasan ng buhay ng isang tao sa maraming mga kaso.
- Paminsan-minsan ang mga atake sa puso ay hindi sinamahan ng anumang mga sintomas sa lahat. Ang mga ito ay maaari pa ring mapinsala o nakamamatay, subalit, lalo na't wala kang masyadong babala.
- Palaging isang magandang ideya na panatilihing handa ang iyong sarili para sa isang atake sa puso kahit na ikaw mismo ay walang mga isyu sa puso. Ang isang solong (80 mg) aspirin ay maaaring mangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng buhay at kamatayan para sa maraming tao at ang isang aspirin ay tumatagal ng napakakaunting puwang sa iyong pitaka o pitaka. Gayundin, tiyaking magdala ng isang medikal na kard sa iyo na nagsasaad ng iyong mga alerdyi, kasalukuyang gamot at anumang mga isyu sa kalusugan na mayroon ka.
- Lalo na maging mapagbantay kung ikaw ay nasa isang mataas na peligro na pangkat, halimbawa kung ikaw ay may edad na, napakataba, walang kontrol na diyabetes, may mataas na kolesterol, isang naninigarilyo o kung umiinom ka ng mabigat, o kung mayroon kang isang kasaysayan ng sakit sa puso. Kausapin ang iyong doktor ngayon tungkol sa mga paraan upang mabawasan ang iyong panganib na atake sa puso.
- Kumain nang malusog, kumuha ng sapat na ehersisyo at iwasan ang paninigarilyo sa lahat ng mga gastos. Kung tumatanda ka na, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang minutong kaunting aspirin nang regular. Maaari itong makatulong na mabawasan ang posibilidad na maganap ang isang atake sa puso.
- Maglakad nang mabilis araw-araw. Subukang maglakad ng 10, 000 mga hakbang sa isang araw.
Mga babala
- Ang artikulong ito ay isang pangkalahatang gabay lamang at hindi inilaan upang palitan ang propesyonal na payo sa medikal.
- Huwag subukang balewalain o i-downplay ang mga sintomas na maaaring magturo sa isang atake sa puso. Ang mas maaga kang makakuha ng tulong, mas mabuti.
- Ang isang malawak na nagpapalipat-lipat na email ay nagpapahiwatig na dapat kang magsagawa ng "ubo CPR" kung nagkakaroon ka ng atake sa puso. Ang pamamaraan na ito ay hindi inirerekomenda. Habang maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga sitwasyon kung gumanap ng ilang segundo habang ang biktima ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng medisina, maaari itong mapanganib.
