Ang isang pandemya ay isang pandaigdigang pagsiklab ng isang malubhang nakakahawang sakit, at ang mga opisyal ng kalusugan sa publiko kamakailan ay sinabi na maaari kaming malapit sa isang bagong pandemya ngayon kaysa sa anumang oras mula pa noong 1969, nang pumatay ang trangkaso sa Hong Kong ng halos 750, 000 katao sa buong mundo. Narito ang isang bilang ng mga simpleng paraan upang matulungan kang mapanatiling ligtas.
Mga hakbang
Hakbang 1. Huwag asahan ang magagamit na bakuna
Ang bakuna sa trangkaso na kasalukuyang ginagamit para sa pana-panahong trangkaso ay hindi gagana laban sa avian influenza. Ang mga bagong strain ng virus ay nangangailangan ng mga bagong bakuna, at maaaring tumagal ng ilang buwan o taon upang mabuo at mas mahaba pa upang makabuo at makapagpamahagi sa isang malaking sukat.
Hakbang 2. Manatiling may alam
Kung ang isang pandemikong anumang uri ay sumiklab, ang World Health Organization (WHO), ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC), at iba pang mga samahang pampamahalaan at hindi pang-gobyerno ay magbibigay ng impormasyon tungkol sa pagkalat ng sakit, pati na rin ang mga pag-update sa mga bakuna o iba pang mga gamot, mga tip para mapanatiling ligtas ang iyong sarili, at mga tagapayo sa paglalakbay. Ang WHO at CDC, pati na rin ang iba't ibang mga pambansang pamahalaan, ay mayroon nang mga website na nakalagay upang magbigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon sa pagpaplano sa publiko. Ang mga pahayagan sa pahayagan at TV at radyo ay makakatulong din sa pagpapalaganap ng mga kritikal na babala at payo.
Hakbang 3. Kunin ang iyong taunang bakuna sa trangkaso
Habang hindi ka mapoprotektahan ng kasalukuyang bakuna mula sa Avian flu o anumang iba pang mga "bagong" uri ng virus, makakatulong ito sa iyo na manatiling malusog (sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyo ng ilang mga strain ng flu virus), na maaaring makatulong sa iyong katawan na labanan ang virus mas mabuti kung ikaw ay mahawahan.
Hakbang 4. Kumuha ng bakunang bakuna sa pulmonya
Sa nakaraang mga pandemya ng trangkaso, maraming mga biktima ang sumuko sa pangalawang impeksyon sa pulmonya. Habang ang bakunang pneumonia ay hindi maaaring maprotektahan laban sa lahat ng mga uri ng pulmonya, maaari nitong mapabuti ang iyong mga pagkakataong makaligtas sa pandemya. Lalo na inirerekomenda ang bakuna para sa mga taong higit sa edad na 65 o sa mga may malalang sakit tulad ng diabetes o hika.
Hakbang 5. Gumamit ng mga gamot na kontra-viral kung pinayuhan na gawin ito ng isang propesyonal sa kalusugan o ng gobyerno
Dalawang antiviral na gamot, Tamiflu at Relenza (Zanamivir), ang nagpakita ng potensyal na mabisang maiwasan at matrato ang avian flu. Ang mga ito ay parehong magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta at marahil ay epektibo lamang kung kinuha bago ang impeksyon o sa ilang sandali pagkatapos. Dapat pansinin na kinakailangan ng karagdagang pagsusuri upang matukoy kung gaano ka epektibo ang mga gamot na ito laban sa avian flu. Bukod dito, ang mga mutasyon sa avian flu virus ay maaaring magdulot sa kanila ng hindi mabisang oras.
Hakbang 6. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Ang paghuhugas ng kamay ay maaaring ang nag-iisang pinakamakapangyarihang depensa laban sa avian influenza at maraming iba pang mga nakakahawang sakit. Kung naganap ang pandemya, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang maraming beses sa isang araw. Tiyaking gumagamit ka ng wastong
Gumamit ng disimpektante batay sa alkohol. Dahil marahil ay hindi posible na hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing hinahawakan mo ang isang bagay na maaaring magdala ng virus, dapat kang magdala ng isang hand-clean na batay sa alkohol sa lahat ng oras. Ang mga paglilinis na ito ay may iba't ibang mga form, at maaaring magamit anumang oras na kailangan mo ng mabilis na pag-ugnay. Gayunpaman, tandaan na ang paggamit ng mga cleaner na ito ay hindi isang kapalit ng lubusan na paghuhugas ng iyong mga kamay, at dapat lamang silang magamit upang madagdagan ang paghuhugas ng kamay
Hakbang 7. Iwasan ang pagkakalantad sa mga nahawaang ibon
Sa ngayon, ang tanging dokumentadong paraan upang mahawahan ng trangkaso ng avian ay sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga nahawaang ibon o mga produktong manok, at ang mga ruta ng impeksyong ito ay magpapatuloy kahit na ang virus ay nagbago upang ang paglipat ng tao sa tao ay naging pinakamalaking banta. Iwasang hawakan ang mga ligaw na ibon, at subukang pigilan ang mga domestic na hayop (tulad ng mga pusa sa bahay) na makipag-ugnay sa mga ibon. Kung nagtatrabaho ka sa malapit sa patay o live na manok - sa isang sakahan o sa isang pasilidad sa pagproseso ng manok, halimbawa - kumuha ng pag-iingat tulad ng pagsusuot ng guwantes, respirator, at mga apron na pangkaligtasan. Lutuin nang lubusan ang manok, hanggang 165 ° F (74 ° C) sa buong lugar, at mag-ehersisyo ng wastong mga diskarte sa paghawak ng pagkain, tulad ng pagprotekta mo sa iyong sarili mula sa iba pang mga banta tulad ng salmonella. Ang wastong pagluluto ay pumapatay sa avian influenza virus.
Hakbang 8. Mag-ehersisyo sa paglayo ng panlipunan
Ang pinakamabisang paraan upang maiwasan na mahawahan ng avian influenza ay upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga taong nahawahan. Sa kasamaang palad, hindi posible na matukoy kung sino ang nahawahan at kung sino ang hindi - sa oras na lumitaw ang mga sintomas, ang isang tao ay nakakahawa na. Ang distansya sa panlipunan, sadyang nililimitahan ang pakikipag-ugnay sa mga tao (lalo na ang malalaking grupo ng mga tao), ay isang makatuwirang pag-iingat na gagawin sakaling magkaroon ng isang pandemya.
- Manatili sa bahay mula sa trabaho. Kung ikaw ay may sakit o kung ang iba sa iyong lugar ng trabaho ay nagkasakit, dapat kang lumayo mula sa iyong lugar ng trabaho kahit na sa kawalan ng isang pandemya. Dahil sa pangkalahatan ay mahahawa ang mga tao at nakakahawa bago sila magpakita ng mga sintomas, subalit, sa panahon ng isang pandemik ay mahalaga na lumayo sa mga lugar, tulad ng trabaho, kung saan malaki ang posibilidad na malantad ka sa isang taong nahawahan.
- Subukang magtrabaho mula sa bahay. Ang isang pandemik ay maaaring tumagal ng buwan o kahit na taon, at ang mga alon ng matinding lokal na pagputok ay maaaring tumagal ng maraming linggo, kaya't hindi ka maaaring tumagal ng ilang mga sakit na araw upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa impeksyon sa lugar ng trabaho. Kung maaari, subukang ayusin ang isang sitwasyon sa pagtatrabaho. Ang isang nakakagulat na pagkakaiba-iba ng mga trabaho ay maaari na ngayong magawa nang malayuan, at ang mga employer ay malamang na handa - o kahit na kinakailangan - upang subukan ito kung maganap ang isang pandemya.
- Panatilihin ang mga bata sa bahay mula sa paaralan. Ang sinumang magulang ay alam na ang mga bata ay nakakakuha ng lahat ng mga uri ng mga bug sa paaralan. Ang Avian influenza ay isang bug na tiyak na ayaw mong kunin ng iyong mga anak.
- Iwasan ang pampublikong transportasyon. Ang mga bus, eroplano, bangka, at tren ay naglalagay ng maraming tao sa malapit na tirahan. Ang pampublikong transportasyon ay ang mainam na sasakyan para sa malawakang pagkalat ng nakakahawang sakit.
- Manatiling malayo sa mga pampublikong kaganapan. Sa panahon ng isang pandemya, maaaring kanselahin ng mga pamahalaan ang mga pampublikong kaganapan, ngunit kahit na hindi nila ginawa, malamang na lumayo ka sa kanila. Anumang malaking pagtitipon ng mga tao sa malapit na lugar ay lumilikha ng isang sitwasyong mataas ang peligro.
Hakbang 9. Magsuot ng respirator
Ang influenza virus ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng hangin, kaya sa kaganapan ng isang pandemik mainam na ideya na protektahan ang iyong sarili mula sa paglanghap ng virus kung ikaw ay nasa publiko. Habang pinipigilan lamang ng mga maskarang pang-operahan ang nagsusuot mula sa pagkalat ng mga mikrobyo, ang mga respirator (na madalas na mukhang mga maskara sa pag-opera) ay pinoprotektahan ang nagsusuot mula sa paglanghap ng mga mikrobyo. Maaari kang bumili ng mga respirator na idinisenyo para sa isang beses na paggamit, o maaari kang bumili ng mga magagamit muli na may kapalit na mga filter. Gumamit lamang ng mga respirator na sertipikado ng National Institute para sa Kaligtasan sa Kalusugan at Pangkalusugan at may label na "NIOSH sertipikado", "N95", "N99", o "N100", dahil makakatulong ang mga ito na maprotektahan laban sa paglanghap ng napakaliit na mga particle. Nagbibigay lamang ang protpirator ng proteksyon kapag isinusuot nang maayos, kaya tiyaking sundin nang eksakto ang mga tagubilin - dapat nilang takpan ang ilong, at dapat walang mga puwang sa pagitan ng maskara at ng gilid ng mukha.
Hakbang 10. Magsuot ng guwantes na pang-medikal
Maaaring pigilan ng guwantes ang mga mikrobyo na makarating sa iyong mga kamay, kung saan maaari silang direktang masipsip sa pamamagitan ng bukas na pagbawas o pagkalat sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan. Maaaring magamit ang latex o nitrile medikal na guwantes o mga guwantes na mabibigat na tungkulin upang maprotektahan ang mga kamay. Ang mga guwantes ay dapat na alisin kung napunit o nasira, at ang mga kamay ay dapat na hugasan nang lubusan pagkatapos ng pagtanggal ng guwantes.
Hakbang 11. Protektahan ang iyong mga mata
Ang avian influenza ay maaaring kumalat kung ang mga kontaminadong patak (mula sa isang pagbahing, halimbawa) ay pumasok sa mga mata. Magsuot ng baso o salaming de kolor upang maiwasan ito na maganap, at iwasang hawakan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga kamay o may mga potensyal na nahawahan.
Hakbang 12. Itapon nang maayos ang mga potensyal na nahawahan
Ang mga guwantes, maskara, tisyu, at iba pang mga potensyal na biohazard ay dapat hawakan nang maingat at itapon nang maayos. Ilagay ang mga materyal na ito sa mga naaprubahang lalagyan ng biohazard o i-seal ang mga ito sa malinaw na minarkahang mga plastic bag.
Hakbang 13. Maghanda para sa pagkagambala ng mga serbisyo
Kung maganap ang isang pandemya, marami sa mga pangunahing serbisyo na binibigyang-halaga natin, tulad ng elektrisidad, telepono, at mass transit, ay maaaring pansamantala makagambala. Ang malawak na pagliban ng empleyado at ang mga bilang ng mga namatay ay maaaring magsara sa lahat mula sa tindahan ng kanto hanggang sa mga ospital.
- Panatilihin ang isang maliit na halaga ng cash sa paligid ng lahat ng oras dahil maaaring magsara ang mga bangko at maaaring wala sa serbisyo ang mga ATM.
- Talakayin ang paghahanda sa emerhensiya kasama ang iyong pamilya. Gumawa ng isang plano upang malaman ng mga bata kung ano ang dapat gawin at saan pupunta kung ikaw ay walang kakayahan o pinatay, o kung ang mga miyembro ng pamilya ay hindi maaaring makipag-usap sa bawat isa.
-
I-stock ang mga kailangan. Sa maunlad na mundo, hindi bababa sa, ang kakulangan sa pagkain at pagkagambala ng mga serbisyo ay malamang na hindi tatagal ng higit sa isang linggo o dalawa sa bawat oras. Gayunpaman, mahalaga na maging handa para sa isang kaganapan.
- Mag-imbak ng dalawang linggong supply ng tubig para sa lahat sa iyong sambahayan. Panatilihing hindi bababa sa 1 galon (3.8 L) bawat tao bawat araw sa mga malinaw na lalagyan ng plastik.
- Mag-imbak ng dalawang linggong supply ng pagkain. Mag-opt para sa mga hindi masisirang pagkain na hindi kailangang luto at hindi nangangailangan ng maraming tubig upang maghanda.
- Tiyaking mayroon kang sapat na supply ng mahahalagang gamot.
Hakbang 14. Humingi ng medikal na atensyon sa simula ng mga sintomas
Ang pagiging epektibo ng mga antiviral na gamot ay nababawasan habang umuunlad ang sakit, kaya't ang agarang paggamot sa medisina ay kinakailangan. Kung ang isang tao na mayroon kang malapit na pakikipag-ugnay ay nahawahan, siguraduhing humingi ng pangangalagang medikal kahit na hindi ka nagpapakita ng mga sintomas.
Mga Tip
- Ang madalas na paghuhugas ng kamay ay maaaring maiwasan ang pagkalat ng sakit, ngunit hindi kung mahawakan mo ang mga nahawahan na bagay pagkatapos mong hugasan ang iyong mga kamay. Gumamit ng isang tuwalya ng papel upang patayin ang lababo at kapag hinawakan ang mga hawakan ng pinto.
- Hilahin ang guwantes sa loob-labas, upang ang mga kontaminadong labas ng guwantes ay nakapaloob sa loob ng guwantes na nasa loob.
- Hindi matalino na maglakbay sa panahon ng isang pandemya. Iwasang maglakbay maliban sa ganap na kinakailangan, tulad ng kapag humingi ng medikal na atensyon.
- Mahalagang turuan ang iyong mga anak sa mga hakbang sa itaas, pati na rin. Ang mga bata sa paaralan ay nagtataguyod ng pagkalat ng sakit dahil ang mga ito ay pinananatili sa malapit na tirahan ng ibang mga bata at dahil sa pangkalahatan ay mas malala ang kalinisan kaysa sa mga may sapat na gulang.
- Maaari mong malaman na ang pagsusuot ng maskara ay ginagawang mas mahirap huminga. Sa katunayan, ang mga taong may hika at iba pang mga problema sa paghinga ay maaaring hindi makapagsuot ng mga maskara nang regular. Kahit na para sa mga walang mga problemang ito, ang mga maskara ay maaaring makaramdam sa iyo ng hangin habang naglalakad sa mga burol at gumaganap ng iba pang mabibigat na gawain. Gayunpaman, alalahanin, kung aalisin mo ang iyong maskara o isusuot ito nang hindi wasto, wala kang mabuting kabutihan. Mabagal lamang at masanay sa paggawa ng labis na pagsisikap na huminga.
- Habang sinasabi ng mga opisyal ng kalusugan na ang avian flu ay ang pinaka-malamang kandidato para sa susunod na pandemya, ang anumang bilang ng mga nakakahawang sakit ay maaaring kumalat sa mga proporsyon ng pandemya. Noong nakaraan, ang mundo ay nakakita ng mga pandemya ng bubonic pest, cholera, tuberculosis, at typhus, halimbawa, at ang kasalukuyang krisis sa AIDS ay maaari ding ilarawan bilang pandemya, dahil sa kumalat ang sakit sa buong mundo at nahahawa ng hanggang 25% ng ang populasyon sa ilang mga lugar. Karamihan sa mga pag-iingat na nakalista sa itaas ay maaaring pantay na mailapat sa anumang pandemya.
- Ang mga guwantes na koton ay maaaring magsuot sa ilalim ng medikal na guwantes upang maiwasan ang dermatitis, isang kondisyon sa balat na maaaring sumabog pagkatapos ng matagal na paggamit ng latex o nitrile gloves.
- Takpan ang iyong ilong ng isang tisyu kapag pagbahin, at gumamit ng mga hindi kinakailangan na tisyu (taliwas sa mga panyo)
- Simulang maghanda ngayon upang matiyak na mayroon kang sapat na pagtitipid kung sakaling pilitin ka ng isang pandemik na makaligtaan ang isang malaking halaga ng trabaho.
Mga babala
- Kamakailan ay naglabas ang US FDA ng mga babala sa maraming mga kumpanya na nagbebenta ng mga phony avian flu treatment o mga gamot na pang-iwas. Walang batayang pang-agham para sa mga pag-angkin ng produkto, at ang paggamit ng naturang produkto ay maaaring maakit ang mga tao sa maling pakiramdam ng seguridad. Dapat bang magkaroon ng isang pandemikong welga, asahan ang mga bogus na gamot na dumarami.
- Ang mga gamot na antiviral ay malamang na magiging mahirap para sa unang maraming buwan ng isang pandemik, at ang isang bakuna (kapag nabuo) ay una ring kakulangan. Kinakailangan na ang mga gamot na ito ay unang ipinamahagi sa mga medikal na propesyonal, unang tagatugon, at iba pa na may partikular na mataas na peligro.
- Tulad ng lahat ng mga gamot, ang mga antiviral na gamot ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto at hindi dapat inumin maliban kung inireseta ng isang medikal na propesyonal. Kamakailan lamang, halimbawa, nagbigay ang babala ng U. S. Food and Drug Administration na ang mga taong kumukuha ng Tamiflu ay dapat subaybayan para sa abnormal na pag-uugali pagkatapos ng higit sa isang daang ulat ng delirium at guni-guni sa mga bata na kumukuha ng gamot.
