Ang mga taong Autistic ay lalong mahina sa mga karamdaman sa pag-iisip, at ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay nagpapakita ng isang makabuluhang problema sa paligid ng 14% sa kanila. Kung mahal mo ang isang taong autistic, paano ka makakatulong?
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagkilala sa Panganib
Kapag nalaman mo na sila ay nagpatiwakal, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay alamin kung gaano kaagad ang panganib.
Hakbang 1. Alamin kung gaano kaagad ang peligro ng pagpapakamatay
Anumang mga saloobin ng pagpapakamatay ay nagpapakita ng isang seryosong peligro, ngunit ang ilan ay mas agaran pa kaysa sa iba. Ang mga katanungang ito ay makakatulong sa iyo na malaman kung gaano ang posibilidad na mapinsala nila ang kanilang sarili sa lalong madaling panahon. Ito ang unang mga katanungan na tinanong ng maraming mga propesyonal sa medisina.
- Hanggang kailan mo naramdaman ang ganito?
- Mayroon ka bang plano kung paano ito gawin?
- Nag-iipon ka ba ng anumang mga supply (tabletas, matulis na bagay, baril)?
Hakbang 2. Humingi ng agarang tulong kung nasa peligro ang kanilang buhay
Kung ang tao ay aktibong nagpakamatay, kailangan nilang makakuha ng agarang tulong medikal. Ito ay usapin ng kaligtasan, kaya sa kasong ito dapat kang kumuha ng tulong kahit na hindi ka nila bibigyan ng pahintulot. Ang isang doktor o nars ay maaaring makatulong sa kanila na huminahon at magkaroon ng isang plano sa kaligtasan at plano sa paggamot.
- Huwag pabayaan silang mag-isa.
- Sa ilang mga lugar, ang pagtawag sa pulisya ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang makarating sa isang taong hindi mo maabot (hal. Isang tao na nagkulong sa kanilang silid). Ang ilang pulis ay sinanay para dito. Ang pagpapakamatay ay labag sa batas sa maraming mga lugar, partikular na upang makapasok ang pulisya at makakatulong sa hinala na magaganap ang isang krimen. Gayunpaman, sa Estados Unidos, may mga kaso ng mga opisyal ng pulisya na nag-trauma, nasaktan, o pumapatay sa mga taong nagpakamatay (kabilang ang mga taong nagpakamatay na autistic), kaya't ang pagtawag sa pulisya ay maaaring hindi ligtas sa U. S.
- Kung wala sila sa agarang panganib, kumuha ng pinakamabilis na magagamit na appointment ng doktor, at tulungan silang makabuo ng isang plano sa kaligtasan sakaling maging agad silang magpatiwakal.
Hakbang 3. Humingi kaagad ng tulong kung biglang naging payapa sila
Sa sandaling ang mga tao ay nagpasiya na patayin ang kanilang sarili, nagpapakita sila ng isang mas mahinahon na ugali, at maaaring mukhang nakakagawa ng isang makahimalang paggaling. Nangangahulugan ito na maaari silang mamatay anumang oras. Narito ang ilang mga palatandaan:
- Sinasabi ang mga bagay tulad ng "Hindi na ito sasaktan sa lalong madaling panahon" o "Huwag mag-alala, hindi ako magiging pasanin nang mas matagal"
- Pinipilit na hindi nila kailangan ng paggamot (dahil malapit na rin silang mamatay)
- Pag-ayos ng kanilang mga gawain (paglilinis, pagsusulat o pag-a-update ng kanilang kalooban, pagbibigay ng mga pag-aari)
- Pagsasabi ng biglaang nakakaisip na mga saloobin (nagpaalam): "Napakabait mong kaibigan sa akin" "Maraming salamat sa lahat ng nagawa mo"
- Mukhang matahimik o halos kapayapaan
Bahagi 2 ng 4: Mahusay na Pakikinig
Kapag sinabi nila sa iyo kung ano ang nangyayari, mahalagang tumugon nang marahan at hayaan silang mag-usap.
Hakbang 1. Makinig nang may kaawa-awa nang walang pagpasyang hatol
Sa ngayon, kailangang marinig ang iyong minamahal na autistic. Gawin ang iyong makakaya upang manatiling kalmado, gaano man katakot ang kanilang mga salita.
- Ang pagsasabi sa kanila na ito ay makasarili o makasalanan ay lalo lamang nilang mailalayo at magiging mahirap upang matulungan sila.
- Huwag silang sisihin sa pagsasabi ng "Masisira nito ang iyong pamilya" o "Marami kang mabubuhay."
- I-save ang iyong damdamin para sa ngayon. Maaari mo silang palabasin sa paglaon, marahil ay may kasamang ibang mahal.
Hakbang 2. Patunayan ang kanilang damdamin
Aliwin sila at ipaalam sa kanila na nagmamalasakit ka. Ang pagpapatunay sa kanilang damdamin ay tumutulong sa kanila na pakiramdam na nauunawaan at maproseso kung ano ang nangyayari. Narito ang mga halimbawa ng pagpapatunay ng mga bagay na maaari mong sabihin:
- "Iyon ay dapat makaramdam ng kakila-kilabot."
- "Marami ka talagang nararamdamang sakit ngayon."
- "Parang magaspang yun."
- "Yeah."
- "Nakita ko."
- "Parang ang hirap talaga sa iyo ni _."
Hakbang 3. Magpakita ng banayad na suporta habang nakikinig ka sa kanila
Gumamit ng maliit na palatandaan upang ipaalam sa kanila na nagmamalasakit ka sa kanila. Hinihikayat sila na sabihin sa iyo ang lahat, at ipapaalam sa kanila na mahal mo sila at nais mong manatiling buhay at sa iyong buhay.
- Magkahawak kamay, nakayakap, kinuskos ang likod (kung gusto nila ang hawakan)
- Pandiwang suporta: "Humihingi ako ng paumanhin na marinig iyon," "Napakasama," "Masasabi kong nasasaktan ka"
Hakbang 4. Hikayatin sila na maglaan ng oras kung nagpupumilit silang magsalita
Kailangan nilang madama na maaari silang tumagal ng mas maraming oras hangga't kailangan nila, at walang presyon mula sa iyo. Kakatwa, hindi pinilit ang mga ito na mag-usap ay lalo silang bukas sa pag-uusap nang higit pa. Narito ang ilang mga parirala na makakatulong:
- "Take as long as you need. Nakikinig ako."
- "Hindi mo na kailangang pag-usapan ito ngayon kung ayaw mo."
- "Mukha kang nababagabag. Kung kailangan mong mag-pause at huminga nang malalim, maaari akong maghintay."
- "Naiintindihan kong nahihirapan kang mag-usap. Okay lang. Mahirap itong pag-usapan."
Hakbang 5. Kilalanin na maaaring hindi nila maintindihan kung gaano ito kaseryoso
Dahil sa alexithymia, ang mga autistic na tao ay maaaring magpumiglas sa pag-unawa sa kanilang sariling mga emosyon, at maaari silang mabigla nang makita kang labis na nababagabag. Ipakita sa kanila na sineseryoso mo ito, upang matulungan silang makilala na mahalaga ang kanilang damdamin at hindi nila ito dapat palawasin bilang kahinaan o "masamang kalagayan lamang."
Kahit na ang mga taong hindi autistic na nalulumbay ay maaaring hindi mapagtanto na nalulumbay sila
Hakbang 6. Maging mabait, ngunit matatag sa pag-alis ng anumang hindi naiisip na kaisipan
Ang pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng mga tao na magtiyaga, o ulitin, sa maling mga ideya: "Ako ay isang kakila-kilabot na kapatid na babae!" "Hindi ako nagpasalamat sa kanya at ngayon ay iniisip niya na galit ako sa kanya!" Ang pagbibigay ng isang firm na "Hindi totoo" o "Hindi ako naniniwala na" ay makakatulong masira ang siklo, dahil pinapaalala nito sa kanila na suriin kung ang kanilang mga takot ay batay sa katotohanan.
Kausapin sila tungkol sa nakakagambalang mga pattern. Halimbawa, patuloy nilang sinasabi na "Ako ay nagkakahalaga sa iyo at kay Mommy ng masyadong maraming pera," at patuloy mong sinasabi na "Hindi hindi ikaw," kung gayon malinaw na hindi sapat iyon upang masira ang siklo. Subukang sabihin na "Madalas mong sabihin ito. Maaari kong patuloy na sabihin sa iyo na hindi ito totoo, at patuloy mo pa rin itong sinasabi. Ano ang madalas mong sabihin nito?"
Hakbang 7. Itanong kung ano ang maaari mong gawin
Isang bukas na "Paano ako makakatulong?" maaaring lituhin ang mga ito, kaya pinakamahusay na magtanong ng mga tiyak na katanungan-mas malamang na makapag-isip sila ng isang sagot. Narito ang ilang mga halimbawa na idinisenyo upang makakuha ng mga sagot.
- "Mayroon bang anuman o sinuman sa iyong buhay na partikular na nakakainis?"
- "Nais mo bang maglaan ng ilang oras sa linggong ito upang gumawa ng isang listahan ng kung paano namin magagawa ang _ na hindi gaanong stress para sa iyo?"
- "Makatutulong ba kung marami kaming nag-hang out?"
- "Paano ang tungkol sa pagtabi namin ng ilang oras tuwing Sabado ng umaga upang magkasama ang mga kuwintas ng pulseras?"
Hakbang 8. Suriin ang mga ito
Itanong kung kumusta sila, at magtanong tungkol sa mga bagay na nangyayari sa kanilang buhay. ("Paano pumunta ang pagsubok sa pisika?")
Kung huminto sila nang kaunti, tunay silang nag-iisip. Maaaring hindi nila alam ang sagot, maaaring hindi alam kung paano ito parirala sa paraang iniisip nilang magugustuhan mo, o maaaring suriin kung maniniwala ka sa kanila kung sinabi nilang "Mabuti ako."
Bahagi 3 ng 4: Pagkuha ng Tulong sa Medikal
Ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay isang palatandaan na ang isang bagay ay seryosong mali. Mga karamdaman sa isip-imbalances ng kemikal sa utak na nakakaapekto sa kalagayan at pang-araw-araw na paggana-ay malamang na naglalaro.
Hakbang 1. Tulungan silang tumawag sa isang hotline
Ang mga linya tulad ng 1-800-SUICIDE at 1-800-273-TALK (8255) ay bukas. Ang mga numero para sa mga specialty na hotline, tulad ng mga transgender hotline, hotline ng lalaki, LGBT hotlines, at iba pa, ay matatagpuan sa online. Kung hindi sila komportable sa pagtawag sa isang telepono, maaari silang pumunta sa CrisisChat.org upang makipag-usap sa pamamagitan ng text chat.
Iwasan ang mga hotline na krisis na batay sa chat na hindi ginagawa ng mga medikal na propesyonal o pinapayagan ang mga tao na magboluntaryo, tulad ng BlahTherapy. Ang ganitong uri ng mga chat-line ay hindi ginagawa ng mga propesyonal, kaya't ang bias ng "tagapakinig" ay maaaring maglaro kasama ang, "Paumanhin, sa palagay ko hindi kita matutulungan. Autistic ka at hindi ko gusto t think kahit sino ay makakatulong sa iyo ", na magpapalala lang sa taong autistic
Hakbang 2. Sabihin sa isang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang kung ano ang nangyayari, kung hindi ka matanda
Gawin ito kahit hiniling sa iyo na ilihim ito. Ito ay usapin ng kaligtasan, kaya't ang pagpapaalam sa mga responsableng nasa hustong gulang ay napakahalaga. Maaari itong mapataob ang iyong minamahal na autistic, ngunit maaari din nitong iligtas ang kanilang buhay. Sa pangmatagalan, magpapasalamat sila na nakakuha ka ng tulong.
Huwag makipag-usap sa isang nasa hustong gulang na maaaring mapang-abuso sa taong autistic. Maaaring abusuhin ng mga taong mapang-abuso ang impormasyong ito
Hakbang 3. Mag-alok upang pumunta sa doktor kasama nila
Ang isang doktor ay maaaring makatulong na malaman kung ano ang mali, at magreseta ng gamot at / o therapy para sa anumang mga karamdaman. Maaari kang tumulong sa pamamagitan ng pananatili sa kanila, paghawak sa kanilang kamay, at pag-aalok ng moral na suporta (kung nais).
Hakbang 4. Maging dito para sa pangmatagalan
Ang unang gamot ay maaaring hindi gumana. Madalas na tumatagal ng maraming pagsubok upang makahanap ng mga tabletas na malulutas ang problema, at maaaring tumagal ng ilang buwan upang makahanap ng tamang reseta. Tiyakin sa kanila na ito ay normal, at ipinagmamalaki mo sila na dumikit dito.
Hakbang 5. Tulungan silang makahanap ng isang mahusay na doktor
Habang ang karamihan sa mga doktor ay lubos na nakakatulong, mayroong isang maliit na pagkakataon na makakilala ka ng hindi maganda. Kung gayon, kilalanin na mali ang mga ito at ang problema ay totoo. Gagamot ng isa pang doktor ang sitwasyong ito sa gravity na nararapat.
Hakbang 6. Ipaalala sa kanila na hindi nila ito kasalanan, at hindi ka nila hinihila pababa
Ang mga taong nagpapakamatay ay maaaring makaramdam na sila ay naging isang pasanin lamang sa kanilang mga kaibigan at pamilya. Ang pagkakaroon ng paulit-ulit na pag-ibig at muling pagtiyak ay hindi maaayos ang lahat, ngunit malaki ang maitutulong nito.
Bahagi 4 ng 4: Pagbuo ng isang Positibong Pamumuhay
Maaari mong hindi tuwirang labanan ang mga saloobin ng pagpapakamatay ng taong autistic sa pamamagitan ng pagsuporta sa kanila at gawing mas masayang lugar ang kanilang mundo.
Hakbang 1. Panoorin ang mga ito
Dahil maaaring magkaroon sila ng problema sa pag-unawa kung kumusta sila, makakatulong ka sa pamamagitan ng pagbantay sa kanila. Kung napansin mo ang isang pagbabalik sa dati o paglubog sa mood, maaari kang mag-check up sa kanila at alamin kung ano ang nangyayari.
Maaaring nagkakahalaga ng pag-iingat ng isang journal upang ipakita sa mga doktor kung kumusta sila
Hakbang 2. Tanggalin ang masasamang impluwensya mula sa kanilang buhay, kabilang ang mga anti-autism
Ang ilang mga tao at pangkat ay nadarama na ang mga taong autistic ay nakalulungkot na pasanin na kailangang gawing normal sa anumang gastos. Kapag ang mga taong autistic ay nararamdaman na sila ay mga pasanin, o kapag ang kanilang mga katawan ay patuloy na kinokontrol ng iba, mas malamang na malungkot sila.
- Ang ilang mga therapies, tulad ng ABA, ay maaaring magpalala sa mga panganib sa kalusugan ng isip.
- Manatiling malayo sa mga forum at iba pang mga site sa internet, kahit na ang seksyon ng komento sa YouTube, na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong autistic na pagkakakilanlan. Ang ilang mga gumagamit ng internet ay nakadama ng labis na kapanatagan tungkol sa kanilang buhay na nakagawa sila ng pinaka-hindi makatuwiran, nakakalason na kalokohan na naisip nilang mapahamak ang iba. Huwag pakainin ang mga troll. Ikaw ay isang mahalagang tao na may mga kaibigan at pamilya na nagmamahal sa iyo para sa kung sino ka.
Hakbang 3. Tulungan silang pakiramdam na kapaki-pakinabang
Kung sa palagay nila ay gumagawa sila ng isang makabuluhang kontribusyon, mas malamang na hindi sila pakiramdam tulad ng isang pasanin. Narito ang ilang mga paraan na maaari silang maging kapaki-pakinabang:
- Hilingin sa kanila na magbantay sa bata (o co-babysit)
- Sama-sama na magvolunteer
- Hikayatin silang makisali sa kanilang mga espesyal na interes, tulad ng pagsusulat ng mga artikulo para sa wikiPaano ang tungkol sa kanilang pagkahilig.
- Hilingin sa kanila na mamasyal ang kanilang (mga) kapatid
Hakbang 4. Dahan-dahang hikayatin silang gumawa ng isang bagay tungkol sa isang problema
Kung makakagalaw sila, makakatulong itong mapanatili ang kanilang pagkabalisa. Kung may magagawa sila tungkol sa kanilang problema (kahit na maliit), imungkahi na gawin nila ito, at subukang mag-alay na makasama sila habang ginagawa nila ito. Kung hindi man, mamasyal kasama sila. Makakatulong ito upang kumbinsihin ang kanilang utak na may nagawa at maaari itong ihinto ang pag-aalala.
- Imungkahi na gumawa sila ng isang maliit na bahagi ng isang gawaing pinag-aalala nila, tulad ng pagsulat ng isang talata para sa kanilang paparating na sanaysay.
- Brainstorm at isulat ang isang plano para sa pamilya na hawakan ang sakuna na kinakatakutan nila. Tiyakin sa kanila na ngayon alam mong lahat kung paano ito hawakan, kaya't hindi na kailangang mag-alala.
- Umupo sa kanila habang nag-email sila sa propesor sa mahirap na klase, at pagkatapos ay sabay na gumawa ng isang bagay na masaya.
- Maglakad-lakad sa paligid ng bloke at pag-usapan ang tungkol sa isang isyu na nasa isip nila.
Hakbang 5. Tulungan silang manatiling pansin
Kung sila ay nalulumbay, marahil ay makakaramdam sila ng sobrang pagod at maaaring ihiwalay sa sarili. Ang katamtamang dami ng pakikipag-ugnay at pansin ay maiiwasan silang mai-stuck nang mag-isa sa kanilang masamang saloobin mula sa masyadong mahaba. Kahit na tanggihan nila minsan, patuloy na mag-anyaya sa kanila na gumawa ng mga bagay, at hikayatin silang lumabas ng bahay (o hindi man ang kanilang silid-tulugan). Walang masama sa pagsasabi ng "Mahal kita at hahanapin ang paggugol ng oras sa iyo, at magpapasaya sa akin kung magkakasama tayong _." Narito ang ilang mga ideya:
- Maglakad-lakad, o magkakasamang umupo sa labas, upang maaari silang magbabad ng sikat ng araw
- Ilabas mo sila para kumain
- Magkasama ng mga tahimik na aktibidad, tulad ng pagguhit o pagbabasa sa kanila
- Sumabay sa kanilang mga paboritong kanta
- Humanap ng magagandang pelikula na mapapanood na magkasama
Hakbang 6. Makisali sa kanilang mga espesyal na interes
Ang pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga hilig ay makakatulong sa mga taong autistic na makaramdam ng higit na lakas at masaya. Kulayan kasama sila, bisitahin ang isang museo sa kalawakan, makinig sa isang monologo, o manuod ng sabay sa kanilang mga paboritong pelikula.
Hakbang 7. Maingat na ipakilala ang mga ito sa autistic na komunidad
Ang kulturang Autistic sa pangkalahatan ay lubos na sumusuporta, positibo, at nakakaengganyo. Maaari itong makatulong sa kanila na mapupuksa ang ilan sa kanilang pagkamuhi sa sarili tungkol sa autism.
Minsan, nagsasabi ang autistic na komunidad tungkol sa mga seryosong isyu, tulad ng pag-abuso at mga paglabag sa karapatang-tao. Hindi ito mahusay na materyal sa pagbabasa para sa isang tao na nakikipaglaban sa pagkalumbay. Hikayatin silang mag-ingat tungkol sa mga link na na-click nila, at sundin ang mga babala na nagpapalitaw
Hakbang 8. Tanggapin kung sino sila-autism at lahat
Ang mga mapagmahal na aksyon ay nagpapakita na hindi sila isang pasanin, at ikaw ay okay sa kanila sa paraang sila. Ang mga taong autistic na nagtatago ng kanilang mga kaugaliang autistic ay may mas mataas na peligro para sa suicidality kaya't simulang hikayatin silang maging kanilang sarili. Narito ang ilang mga paraan upang maipakita mong tinatanggap mo ang mga ito:
- Hayaan silang pasiglahin hangga't gusto nila. Ang pagpilit sa isang taong autistic na huminto sa pagpapasigla ay maaaring magpalala ng mga bagay, lalo na kung sila ay nagpatiwakal o nahihirapan sa pagtanggap kung sino sila bilang isang autistic na tao.
- Igalang ang lahat ng uri ng komunikasyon (ecolalia, AAC, pag-uugali, atbp.) At gawin ang iyong makakaya upang maunawaan.
- Maging mapagpasensya sa kanilang mga pakikibaka.
- Suportahan ang kanilang mga espesyal na interes
- Tumugon nang may kahabagan sa mga pagkalunaw. Huwag sabihin sa kanila ang mga bagay tulad ng "Nakatanga ka!" o "Sinisira mo ang araw natin!" Tulungan silang malaman kung paano maiiwasan ang mga pagkalumbay, ngunit tumugon nang suportado kapag nangyari ito.
Hakbang 9. Maglaan din ng oras para sa iyong sarili
Hindi mo matutulungan ang isang nalulunod na tao kung hindi mo pa nalulutang ang iyong sarili. Alagaan muna ang iyong sariling mga pangangailangan, at tandaan na habang maaari kang maging kapaki-pakinabang, hindi ka mananagot para sa kabutihan ng taong autistic. Mahalaga rin ang iyong kalusugan sa pisikal at mental.
- Magpalista ng iba pang mga kaibigan / miyembro ng pamilya / tagapag-alaga upang bumuo ng isang network ng suporta para sa taong autistic. Sa ganitong paraan, hindi ka magiging kanilang katulong.
- Tumagal ng kahit kalahating oras para sa "me time" araw-araw. Maligo, basahin ang isang libro, maghilom, o gawin ang anumang nakakarelaks sa iyo.
- Maglaan ng oras upang pag-usapan o ilabas ang tungkol sa iyong damdamin sa ibang tao. Mas okay na ma-stress ang tungkol sa iyong minamahal na nagpapakamatay. Nakakatakot itong sitwasyon.
- Maging pauna kung hindi mo sila matulungan sa isang tiyak na krisis. Mas okay na sabihing "Habang pinapahalagahan kita, hindi kita matutulungan sa oras na ito, dahil may sarili akong kailangan kong harapin. Subukan ang iyong kapatid na babae / matalik na kaibigan / kasintahan / atbp. Maaari kaming makausap ng iba oras."
Hakbang 10. Doon para sa kanila
Nag-alok ng mga yakap, hawakan ang kanilang mga kamay, iguhit ang mga ito sa mga larawan, tumambay, sabihin ang "Mahal kita," at ipaalam sa kanila na mahalaga sila sa iyo sa alinmang mga paraan na nararamdaman mong mabuti.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Patayin ang balita. Ang mga taong autistic ay maaaring maging labis na mapataob sa kawalan ng katarungan, kaya't ang pagkakalantad sa mga problema sa mundo ay hindi kapaki-pakinabang kapag hindi nila mahawakan ang kanilang sarili.
- Ang depression ay mayroong pagtaas at kabiguan. Huwag magulat kung maaari silang magsaya sa isang araw at makaramdam ng kakila-kilabot sa susunod. Maaari kang tumulong, ngunit hindi mo sila mapagagaling.
- Hikayatin ang tao na mag-text sa 741741. Ito ang linya ng teksto ng krisis, at maaari silang makatulong.
- Kung hindi nila alintana ang pakikipag-ugnay sa mata o pagtitig sa iyo, pagkatapos ay ang pagtitig sa kanila nang tahimik habang nakangiti o ipinapakita na ikaw ay palakaibigan sa ibang paraan kung minsan ay nakakaaliw sa autistic na tao.
Mga babala
- Hindi mo mai-iisa ang maiiwasan ang isang pagpapakamatay. Kung may mangyari na hindi maganda, hindi mo ito kasalanan. Ngunit huwag itong gawin bilang payo na huwag gumawa ng kahit ano!
- Kung napapagod at napahiwalay na hindi nila magawang itaguyod ang mga pangunahing gawain (kasiyahan, mga espesyal na interes, mga kilos sa pangangalaga sa sarili na karaniwang maaari nilang gawin), ito ay tanda ng malubhang karamdaman at kailangan nilang magpatingin sa doktor.
