Ang sun rash, kung minsan ay tinatawag na heat rash, sun allergy, o sun sensitivity (photosensitivity), ay isang pula, makati na pantal na maaaring mangyari kung ang iyong balat ay nalantad sa sikat ng araw. Ang terminolohiya ng medikal para sa mga isyung ito ay Polymorphic Light Eruption (PMLE). Ang isyu na ito ay maaaring makati at mahirap, ngunit hindi ito sanhi ng permanenteng pinsala sa iyong balat. Kung ikaw o ang iyong anak ay nagkakaroon ng sun ruash, may mga paraan upang gamutin ito sa bahay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng isang Cold Compress
Hakbang 1. Piliin ang iyong magbabad
Ang isa sa mga pinakamahusay na paggamot para sa isang sun rash ay isang malamig na compress na babad sa isang espesyal na timpla. Maraming iba't ibang mga sangkap na maaari mong gamitin upang matulungan ang iyong balat. Ang bawat isa ay may mga benepisyo, upang makita mo kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Maaari kang magkaroon ng pagkasensitibo sa ilan sa mga nakalistang halaman, kaya subukan ito sa isang maliit na patch ng balat bago mo ilapat ang mga ito sa iyong pantal. Kasama sa mga soak na ito:
- Distill o i-tap ang tubig, na maaaring pinakuluan at pagkatapos ay palamig bago mag-apply.
- Diluted chamomile at green tea, na may mga katangian ng pagpapagaling. Gumawa ng 2-3 normal na tasa ng tsaa, palabnawin ito ng pantay na dami ng tubig, at pabayaan itong cool.
- Gatas, na dapat ay tuwid mula sa palamigan kaya't malamig hangga't maaari.
- Hindi natunaw na aloe vera juice, na dapat pinalamig.
- Coconut milk, na dapat palamig sa ref.
- Ang mga pantay na bahagi ng suka ng mansanas at malamig na tubig.
- Baking soda. Paghaluin ang 1 kutsarang (14.4 g) ng baking soda na may 1 tasa (240 ML) ng pinalamig na tubig.
- Turmerik at buttermilk. Paghaluin ang 1 tasa (240 ML) ng buttermilk at 1 kutsara (9.5 g) ng turmeric, na naglalaman ng mga antioxidant na maaaring magsulong ng paggaling at mabawasan ang pangangati.
Babala:
Iwasang gumamit ng mga soak na mayroong artipisyal na preservatives o labis na sangkap dahil mas nakakairita ang iyong balat.
Hakbang 2. Ilapat ang malamig na siksik
Kapag nagpasya ka sa iyong magbabad, kailangan mong ilapat ang siksik. Kumuha ng isang hindi naka-attach, malinis na puting banyo at ibabad ito sa iyong napiling timpla. Kapag nabusog na ito, pinipigilan nang kaunti ang timpla upang hindi ito tumulo saanman. Iwanan nang sapat upang mabasa ang iyong mukha. Ilagay ang tela sa apektadong lugar.
Hakbang 3. Ulitin
Maaari mong iwanan ang malamig na siksik sa iyong balat sa loob ng 30 hanggang 60 minuto. Maaari mo ring gamitin ang pamamaraang ito ng maraming oras sa isang araw kung kinakailangan, upang maaari mong ulitin kaagad o tuwing babalik ang pangangati at pangangati sa iyong pantal.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Karagdagang Mga Paggamot
Hakbang 1. Mag-apply ng mga natural na nakapapawing pagod na ahente
Mayroong ilang mga natural na nakapapawing pagod na ahente na maaari mong ilapat nang direkta sa iyong balat. Makakatulong ito na labanan ang pangangati at makakatulong na pagalingin ang pantal. Kasama sa mga sangkap na ito ang:
- Aloe vera gel, na mayroong mga pagpapatahimik at paglamig na mga ahente.
- Grated o pureed cucumber, na may mga kakayahan sa paglamig at makakatulong na maiwasan ang pagpapatayo ng iyong balat.
- Coconut oil, na naglalaman ng omega-3 fatty acid na maaaring magsulong ng paggaling, mabawasan ang pamamaga, at makakatulong sa impeksyon.
Hakbang 2. Gumamit ng anti-itch cream
Mayroong maraming uri ng mga anti-itch cream na maaari mong bilhin sa counter upang makatulong sa iyong sun ruash. Kabilang dito ang hydrocortisone cream, calamine lotion, at iba pang mga nakapapawing pagod na ahente.
- Kung ang kati ay malubha o hindi titigil, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga corticosteroids.
- Dahil ang calamine lotion ay isang halo ng zinc oxide at iron oxide, maaari itong maging lubos na kapaki-pakinabang para sa pangangati. Wala itong anumang mga ahente ng paggagamot tulad ng hydrocortisone, ngunit babawasan nito ang pangangati.
Hakbang 3. Gumamit ng mga pampawala ng sakit
Ang iyong pantal sa araw ay maaaring maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang mga magagandang dadalhin ay kasama ang ibuprofen (Advil o Motrin), acetaminophen (Tylenol), at naproxen sodium (Aleve). Sundin ang mga tagubilin ng gumawa para sa mga dami ng dosis at dalas.
Mayroong isang maliit na peligro ng mga sanhi ng pagiging sensitibo sa balat, kaya kung ang iyong pantal ay lumala, itigil ang pagkuha ng mga gamot na ito at tingnan ang iyong doktor
Paraan 3 ng 4: Pag-iwas sa Sun Rash
Hakbang 1. Ilantad nang dahan-dahan ang iyong balat
Ang pinakamadali at pinakasimpleng paraan upang maiwasan ang isang sun ruash ay upang mailantad ang iyong balat sa araw nang dahan-dahan. Ang pinakakaraniwang mga lugar ay ang mga binti, braso, at dibdib, kaya't gugulin ang iyong oras sa tagsibol na suot ang mga walang takip na ito. Subukang ilantad ang isang lugar nang paisa-isa sa halip na silang lahat nang sabay-sabay, at limitahan ang dami ng oras na ginugol mo sa araw sa una hanggang sa halos 10 minuto.
Halimbawa, magsuot ng isang maikling manggas na shirt na may mataas na kwelyo at mahabang pantalon upang magsimula. Maaari mo ring subukan ang mga shorts na may isang mahabang manggas shirt at isang mataas na leeg. Hangga't isang bagong lugar lamang ang hindi natuklasan, makakatulong kang maiwasan ang sun ruash
Hakbang 2. Ilapat ang sunscreen
Kapag nasa araw ka, ilagay ang sunscreen sa mga lugar na nahantad sa araw. Siguraduhing hanapin mo ang sunscreen na higit sa 30 SPF na nag-aalok ng malawak na proteksyon ng spectrum laban sa UVA at UVB ray dahil kapwa maaaring maging sanhi ng sun ruash.
- I-apply muli ang sunscreen nang isang beses bawat 2 oras.
- Kung nakatira ka sa isang lugar na may mataas na taas, mas malamang na magkaroon ka ng sunog ng araw o sun rash na may mas maikling oras ng pagkakalantad.
Hakbang 3. Lumabas sa araw sa mga oras na hindi rurok
Mayroong ilang mga oras ng araw na itinuturing na pinakamataas na oras para sa pagkakalantad at lakas ng araw. Kung ikaw ay madaling kapitan ng sun rash o nais na maiwasan ang pagkakaroon ng isa, subukang iwasan ang pagiging sa araw sa pagitan ng mga oras ng 10 am at 3 pm Ang araw ay pinakamalakas sa mga oras na ito at nagpapatakbo ka ng mas mataas na peligro sa peligro.
Hakbang 4. Magsuot ng proteksiyon na gamit
Kung alam mong madaling kapitan ng sun ruash, mapoprotektahan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsusuot ng damit o mga item na ganap na tumatakip sa iyong balat. Kung pupunta ka sa labas, kahit na hindi mainit, magsuot ng light jacket o mahabang manggas na shirt upang takpan ang iyong mga braso. Magsuot ng mga shirt na may mataas na leeg upang maprotektahan ang iyong dibdib at mahabang pantalon upang maprotektahan ang iyong mga binti.
Ang iyong mukha ay nasa peligro rin, kaya't magsuot ng isang malapad na sumbrero o headscarf upang maprotektahan ang iyong balat
Paraan 4 ng 4: Pag-unawa sa Sun Rash
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa Polymorphic Light Eruption (PMLE)
Ang PMLE ay isang makati, pulang pantal sa balat na bubuo kapag ang iyong balat ay nakalantad sa araw. Ang term na polymorphic ay nagpapahiwatig na ang pantal ay magkakaiba ang hitsura kapag bumuo ito sa iba't ibang mga tao. Ang kondisyong ito ay pinaka-karaniwan sa tagsibol, na kung saan ang iyong balat ay nahantad sa mas malakas na sikat ng araw sa unang pagkakataon pagkatapos ng taglamig.
- Ang sun rash ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan at madalas itong nangyayari sa mga bata at matatanda sa pagitan ng 20 at 40 na nakatira sa Hilagang Europa o Hilagang Amerika. Ito ay sanhi ng mapagtimpi klima sa mga lugar na ito.
- Maaari ka ring maging mas madaling kapitan sa PMLE kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya nito.
- Kung nakakakuha ka ng PMLE sa taglamig, maaari itong mula sa pagkakalantad hanggang sa mga tanning bed.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan kung bakit bubuo ang sun ruash
Ang sun rash ay itinuturing na isang reaksiyong alerdyi, ngunit hindi sa tradisyunal na kahulugan. Karaniwan itong nabubuo dahil ang iyong immune system ay tumutugon sa pagkakalantad sa kombinasyon ng UV radiation at nakikitang ilaw.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga sintomas ng sun ruash
Ang pangunahing sintomas ng sun rash ay isang makati na pulang pantal na bubuo sa balat na may maliit na nakataas na mga bugbog o paltos. Maaari itong mangyari sa loob ng 20 minuto ng pagkakalantad ng araw, ngunit maaari rin itong tumagal ng ilang oras. Karaniwang lilitaw ang pantal sa iyong mga bisig, iyong dibdib, o iyong mga binti. Ito ay sapagkat ang mga lugar na ito sa pangkalahatan ay mas sakop sa panahon ng mga buwan ng taglamig at nagiging desensitado sa araw.
- Kahit na tratuhin mo ang unang halimbawa ng pantal, maaari itong umulit kung bumalik ka sa araw. Ang mga pag-ulit na ito ay karaniwang hindi gaanong matindi kaysa sa nauna.
- Ang sun rash ay karaniwang tumatagal ng 1-4 araw bago magaling kung hindi mo mailalantad ang iyong balat sa araw, ngunit sa napakabihirang mga kaso, maaaring tumagal ito ng 1-2 linggo. Ang pantal ay hindi dapat mag-iwan ng anumang pagkakapilat.
Hakbang 4. Alamin ang mga sanhi ng sun ruash
Bilang karagdagan sa direktang pagkakalantad sa araw, maaari kang makakuha ng isang pantal sa araw mula sa pagkakalantad sa araw sa pamamagitan ng isang bintana o sa pamamagitan ng pagkakalantad sa fluorescent na ilaw. Ang isa pang anyo ng sun ruash ay maaaring mangyari bilang isang reaksyon sa mga kemikal o gamot. Ang 2 kundisyon na ito ay tinatawag na photoallergic dermatitis at drug-induced photosensitivity.
- Ang ilang mga kemikal sa mga sabon, pabango, losyon sa balat, detergents, at pampaganda ay maaaring tumugon sa pagkakalantad ng araw at maging sanhi ng sun ruash. Madali itong malunasan kung titigil ka sa paggamit ng produkto na sanhi ng reaksyon.
- Maraming mga gamot na maaaring maging sanhi ng pantal sa araw, kabilang ang mga tabletas sa tubig, anti-convulsant, quinine, tetracycline antibiotics, NSAID painkiller tulad ng Ibuprofen at Naproxen, at ilang mga gamot laban sa diabetes. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung nagdusa ka mula sa sun rash dahil sa mga gamot na kinukuha.
Hakbang 5. Magpatingin sa iyong doktor
Kung susubukan mo ang mga paggamot sa bahay at ang pantal ay hindi mawawala sa loob ng 24 na oras, tawagan ang iyong doktor. Maaari kang magkaroon ng iba't ibang uri ng pantal o maaaring mayroong isang mas malaki, mas kumplikadong dahilan para sa iyong sun ruash. Kung ang iyong sun rash ay lumala pagkatapos ng anumang paggamot sa bahay, dapat mo ring makita ang iyong doktor.
- Susuriin ka ng iyong doktor at hihilingin para sa iyong kamakailang kasaysayan ng medikal. Kung ang pagdududa ay sanhi, ang iyong doktor ay maaaring kumuha ng isang maliit na sample ng iyong balat na apektado ng pantal.
- Kung ito ay isang pantal sa balat lamang, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng hydrocortisone cream, ngunit malamang na magmumungkahi siya ng mga paraan ng pag-iingat na walang paggamot na medikal.
- Kung mayroon kang isang malubhang kaso ng sun rash, maaaring magreseta ang iyong doktor ng oral corticosteroids, na karaniwang kailangan mong uminom ng halos 1 linggo.
