Ang pagiging may sakit ay hindi kailanman masaya. Ang pananatili sa kama na may isang stick sa ilalim ng iyong dila ay isa sa mga hindi gaanong nakakatuwang paraan upang gugulin ang iyong araw. Ngunit kung alam mo kung paano sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang malamig at trangkaso, maaari mong gamutin nang epektibo ang kondisyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Sinusuri ang Iyong Mga Sintomas
Hakbang 1. Kunin ang iyong temperatura
Ang lagnat ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng trangkaso, at bihirang mangyari sa karaniwang sipon. Sukatin ang iyong temperatura gamit ang isang thermometer sa bahay, o bisitahin ang isang doktor upang dalhin ang iyong temperatura doon. Ang average na malusog na temperatura ng katawan ay 98.6ºF (37ºC) kapag sinusukat nang pasalita (sa bibig), ngunit normal na mag-iba ito ng 1ºF (0.6ºC) sa alinmang direksyon. Ang pagbabasa ng temperatura na itinuturing na isang lagnat ay nakasalalay sa iyong edad at aling uri ng thermometer ang iyong ginagamit:
- Bibig: 100.4ºF (38ºC) o mas mataas para sa mga may sapat na gulang, 99.5ºF (37.5ºC) para sa mga bata
- Tainga o Rectum (ibaba): 101ºF (38.3ºC) o mas mataas para sa mga may sapat na gulang, 100.4ºF (38ºC) para sa mga bata
- Armpit: 99.4ºF (37.4ºC) o mas mataas. Ito ay isang hindi gaanong tumpak na paraan ng pagsukat.
Hakbang 2. Isipin ang kalubhaan ng iyong mga sintomas
Sa lamig, ang mga sintomas na nakakaranas ay hindi gaanong malubha. Habang nakakaranas ka ng mga bagay tulad ng isang runny nose, sore lalamunan, at iba pang mga karamdaman, hindi mo maramdaman na tuluyan kang mabagsak. Sa trangkaso, ang mga sintomas ay magiging mas malala at malamang na makikipagpunyagi ka sa mga simpleng gawain.
- Sa unang ilang araw ng trangkaso, ang mga sintomas ay maaaring magsama ng pananakit, panginginig, pagkahilo, pagduwal, pagsusuka, pagkahilo, at namula ang mukha.
- Kung ang trangkaso ay nagdudulot ng isang mataas na lagnat (103ºF / 39.4ºC o mas mataas), maaari kang makaranas ng mga guni-guni, pagkalito, pagkatuyot, pagkamayamutin, o mga paninigas.
Hakbang 3. Kilalanin ang kasikipan mula sa isang malamig kumpara sa trangkaso
Ang mga pangunahing sintomas ng isang lamig ay madalas na nauugnay sa kasikipan, tulad ng pag-ubo, pagbahin, at isang runny nose. Kapag mayroon kang trangkaso, ang mga sintomas na ito ay karaniwang lilitaw lamang pagkatapos tumakbo ang lagnat, pagkatapos ng dalawa hanggang apat na araw. Ang ilong uhog mula sa trangkaso ay may kaugaliang maging malinaw at puno ng tubig, hindi makapal.
Tandaan na isaalang-alang din ang kalubhaan. Kung ang mga sintomas ng kasikipan ay nagpapahina, maaaring sanhi ito ng lagnat. Hindi rin sila ang magiging mga sintomas mo. Mapapansin mo ang iba pang mga bagay, tulad ng pagkapagod at pangkalahatang sakit at kirot, kung mayroon kang lagnat
Hakbang 4. Itala ang kakulangan sa ginhawa sa dibdib
Ang pangkalahatang kakulangan sa ginhawa na nakasentro sa iyong dibdib ay karaniwan kapag mayroon kang trangkaso (at kasamang lagnat). Ito ay hindi gaanong karaniwan kapag mayroon kang isang sipon, at may kaugaliang maging mas banayad at nauugnay sa pag-ubo at pagbahin.
Hakbang 5. Isaalang-alang kung nakakaramdam ka ng pagod
Kung mayroon kang sipon, sa pangkalahatan ay nakakagawa ka pa rin ng mga pang-araw-araw na gawain. Habang nakakaramdam ka ng pagod, makakaahon ka sa kama, maligo, magpatakbo ng mga paglilipat, at iba pa. Gayunpaman, sa trangkaso, maramdaman mo ang ganap na pagkapagod. Madarama mo ang isang pangangailangan na humiga sa maghapon.
Paraan 2 ng 4: Isinasaalang-alang ang Ibang mga Kadahilanan
Hakbang 1. Isaalang-alang kung gaano kabilis nagsimula ang mga sintomas
Malamig na lumitaw nang unti. Magsisimula ka sa pag-sniff ng ilang araw at pagkatapos ay magiging mas malala ang mga sintomas. Gayunpaman, ang trangkaso ay maaaring mabilis na maging sanhi ng lagnat. Maaari kang matulog na maayos ang pakiramdam at magising na may sakit.
Hakbang 2. Tingnan ang iyong mga nakagawian sa pagkain
Napansin mo bang may mga pagbabago sa gana sa pagkain? Sa lamig, gugustuhin mo pa rin ang pagkain. Ang iyong mga nakagawian sa pagkain ay bahagyang magbabago, kung sabagay. Gayunpaman, sa trangkaso, maaari mong mapansin na hindi ka interesado sa pagkain nang buo. Maaaring wala kang pagnanasang kumain habang nagpapatuloy ang mga sintomas.
Hakbang 3. Isipin ang tungkol sa mga kadahilanan sa peligro
Parehong ang lamig at trangkaso ay mga nakakahawang sakit. Isipin ang tungkol sa sinumang mga taong may sakit na nahantad ka at kung mayroon silang sipon o trangkaso.
- Ang mga malamig na sintomas ay higit na nakakahawa sa mga pinakamaagang yugto ng impeksyon, kung ang sakit ay hindi gaanong malubha. Kung ikaw ay malapit sa isang tao na nakakaranas ng banayad na pagsinghot o pagbahing, maaari kang magkaroon ng sipon.
- Karaniwang lilitaw ang mga sintomas ng trangkaso dalawa o tatlong araw pagkatapos na mailantad ka sa virus, ngunit maaari itong tumagal kahit saan mula isa hanggang pitong araw.
Paraan 3 ng 4: Paggamot sa isang Malamig
Hakbang 1. Magpahinga ng maraming
Ang sipon ay maaaring pangkaraniwan, ngunit hindi nangangahulugang hindi mo ito papansinin. Kung maaari, magpahinga ka sa bahay ng ilang araw o hanggang sa gumaan ang pakiramdam mo. Kung hindi mo maaaring palampasin ang pag-aaral o magtrabaho, matulog nang maaga upang makatulog ka ng mas malaki kaysa sa kailangan mo - posibleng hanggang 12 oras.
Hakbang 2. Uminom ng gamot upang maibsan ang mga sintomas
Kung sa palagay mo ay mayroon kang sipon, pumunta para sa isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit tulad ng acetaminophen. Maaari mo ring gamutin ang mga tukoy na sintomas na may mga remedyo tulad ng mga spray ng ilong, decongestant, o syrup ng ubo. Palaging suriin upang matiyak na ang mga gamot ay hindi makagambala sa iyong mga mayroon nang gamot at sundin nang mabuti ang mga tagubilin sa package. Huwag kumuha ng mga decongestant nang higit sa limang araw na magkakasunod.
- Kumunsulta sa doktor bago magbigay ng gamot sa mga maliliit na bata.
- Huwag kumuha ng aspirin kung ikaw ay 18 taong gulang o mas bata, dahil sa panganib ng Reye's syndrome.
Hakbang 3. Manatiling hydrated
Ang pag-inom ng maraming likido ay makakatulong sa iyong mabawi nang mas mabilis. Kung mayroon kang sakit sa sinus o isang tuyong ilong, maaari rin itong makatulong na magpatakbo ng isang moisturifier o lumanghap ng singaw.
Hakbang 4. Magpatingin sa doktor para sa bago o lumalala na mga sintomas
Karamihan sa mga sipon ay nawala pagkatapos ng tatlo o apat na matahimik na araw. Kung sa palagay mo ay mas masahol ka pa sa oras na iyon, o kung nagkakaroon ka ng anumang mga bagong sintomas, magpatingin sa doktor. Ang ilang mas seryosong mga problema ay madaling napagkakamalang malamig, kaya huwag mag-atubiling kumuha ng isang pagsusuri.
- Humingi kaagad ng medikal na atensiyon kung nakaramdam ka ng hininga, umubo ng dugo o may kulay na uhog (kasama ang dilaw), o kung ang malalim na paghinga ay nagdudulot ng sakit sa dibdib.
- Tumawag sa doktor kung ang iyong namamagang lalamunan ay tumatagal ng higit sa isang linggo, o kung sinamahan ito ng iba pang mga sintomas sa lalamunan tulad ng sakit habang lumulunok, namamagang mga glandula, puting patch, o pantal.
- Regular na kunin ang iyong temperatura. Kung mayroon kang lagnat, maaari kang magkaroon ng trangkaso pagkatapos ng lahat. Kung ang iyong mga sintomas ay hindi tumutugma sa trangkaso o sipon, agad na magpatingin sa doktor.
Hakbang 5. Kumuha ng tulong medikal kung mayroon kang ilang mga kundisyon sa kalusugan
Kung mayroon kang ilang mga kundisyon sa kalusugan, ang anumang mga sintomas ng sipon ay dapat suriin. Kahit na sa tingin mo wala kang lagnat, magpatingin sa doktor kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kundisyon:
- Hika
- Diabetes
- Sakit sa bato o atay
- Ibinaba ang kaligtasan sa sakit
- Isang kasaysayan ng mga stroke o pansamantala na pag-atake ng ischemic
Paraan 4 ng 4: Paggamot sa Flu
Hakbang 1. Pahinga
Karamihan sa mga taong may banayad na mga sintomas ng trangkaso ay nagsisimulang maging mas mahusay pagkatapos ng tatlo o apat na araw na pahinga sa kama, at ganap na makagagaling sa loob ng isang linggo o dalawa. Dahan-dahan at kanselahin ang iyong mga plano - ang iyong kalusugan at kalusugan ng mga nasa paligid mo ay mas mahalaga.
Hakbang 2. Manatiling hydrated at iwasan ang mga sigarilyo at alkohol
Ang pag-inom ng maraming likido ay isang pangunahing ngunit mahalagang paggamot. Gupitin ang paninigarilyo at alkohol habang mayroon ka pa ring mga sintomas.
Hakbang 3. Labanan ang isang mababang lagnat sa gamot ng OTC
Kung ikaw ay nasa hustong gulang at mayroong lagnat na hindi hihigit sa 103ºF (39.4ºC) kapag sinusukat ng bibig, maaari mo itong gamutin sa bahay. Kumuha ng over-the-counter fever reducer tulad ng acetaminophen o ibuprofen upang babaan ito. Hindi mo kailangang alisin ang lagnat nang tuluyan; kahit isang maliit na patak ng temperatura ay maaaring magpaginhawa sa iyong pakiramdam.
Ang sinumang may edad na 18 o mas bata ay dapat na iwasan ang aspirin, na maaaring maging sanhi ng isang bihirang ngunit potensyal na nakamamatay na sakit na tinatawag na Reye's syndrome. Mas mataas ang tsansa sa panahon ng impeksyon sa viral tulad ng trangkaso
Hakbang 4. Uminom ng malamig na gamot para sa iba pang mga sintomas
Kung mayroon kang kasikipan o namamagang lalamunan, maaari mong sakupin ang counter na malamig na gamot upang mapabuti ang iyong pakiramdam. Tinatrato lamang nito ang mga sintomas, hindi ang pinagbabatayanang sanhi, kaya gagana ito kahit na mayroon kang trangkaso.
Palaging suriin ang mga aktibong sangkap bago ka uminom ng maraming gamot. Huwag kumuha ng dalawang gamot na naglilista ng parehong aktibong sangkap, tulad ng acetaminophen, dahil ang isang dobleng dosis ay maaaring mapanganib. Marami sa counter ng malamig na paggamot ang nagsasama ng maraming gamot at hindi kinakailangang ilista ang mga ito sa harap ng lalagyan
Hakbang 5. Kilalanin ang isang mapanganib na lagnat batay sa edad
Ang isang mataas na lagnat ay maaaring mangailangan ng mga de-resetang gamot na anti-viral upang maiwasan ang mas malubhang problema tulad ng pulmonya. Ang "panganib point" ay nakasalalay sa iyong edad:
- Mga sanggol na wala pang 3 buwan: tumawag kaagad sa doktor para sa temperatura na 100.4ºF (38ºC) o mas mataas.
- Mga bata 3 buwan hanggang 5 taon: tumawag kaagad sa doktor para sa temperatura na 102ºF (38.9ºC).
- Ang mga matatanda at bata na edad 5 pataas: kung ang temperatura sa oral na 104ºF (40ºC) ay tumatagal ng higit sa 4 na oras, tumawag sa doktor.
- Matanda 65 at mas matanda: ang pangkat na ito ay may mas mataas na peligro ng malubhang komplikasyon mula sa trangkaso, at sa ilang mga kaso ay maaaring walang mataas na temperatura sa kabila ng isang masamang impeksyon. Kapag may pag-aalinlangan, tumawag sa doktor.
Hakbang 6. Panoorin ang mga palatandaan ng babala
Humingi kaagad ng medikal na atensiyon kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:
- Anumang lagnat na tumatagal ng higit sa tatlong araw.
- Kawalan ng kakayahang uminom ng mga likido nang walang pagsusuka.
- Ang mga sintomas ng meningitis tulad ng pagiging sensitibo sa maliwanag na ilaw, isang matigas na leeg, o isang matinding sakit ng ulo.
- Anumang mga hindi pangkaraniwang sintomas, lalo na ang mga pangunahing pagbabago ng mood, mga seizure, pantal sa balat, o matinding pamamaga sa lalamunan.
- Anumang mga sintomas na hindi nagsisimulang mapabuti sa loob ng 3 hanggang 5 araw.
Hakbang 7. Maagang magpatingin sa doktor kung nanganganib ka sa mga komplikasyon
Ang trangkaso ay mas malamang na maging sanhi ng pulmonya, brongkitis, at iba pang mga komplikasyon sa ilang mga pangkat ng tao. Ang pag-inom ng reseta na anti-viral na gamot sa loob ng 48 oras ng mga sintomas na lumilitaw ay nagpapababa ng peligro na ito, at nagpapabilis sa paggaling. Ang mga sumusunod na tao ay dapat na laging magpatingin sa isang doktor sa lalong madaling magkaroon sila ng mga sintomas sa trangkaso:
- Ang sinumang may talamak o pangmatagalang problema sa medisina, kabilang ang hika, iba pang mga sakit sa baga, diabetes, sakit sa bato o atay, o isang karamdaman sa dugo.
- Sinumang may kasaysayan ng mga stroke o pansamantala na pag-atake ng ischemic.
- Sinumang may mahinang immune system, halimbawa dahil sa AIDS o chemotherapy.
- Mga babaeng higit sa 3 buwan na buntis.
- Sinumang nakatira sa isang pangmatagalang pasilidad sa pangangalaga.
- Mga batang wala pang 2 taong gulang at matatanda higit sa 65.
Mga Tip
- Kung mayroon kang sipon o lagnat, subukang pigilan ang iyong karamdaman na kumalat sa iba. Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng pag-ubo o pagbahin, pag-ubo at pagbahin sa mga tisyu, at itapon kaagad ang mga tisyu. Kung ikaw ay may sakit sa isang virus tulad ng trangkaso, manatili sa bahay mula sa trabaho o paaralan hanggang sa lumipas ito.
- Magandang ideya na makakuha ng isang pagbaril ng trangkaso bawat taon upang mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng trangkaso.
