Ang paglilinis at pagpapanatili ng iyong mga kuko sa paa ay isang mahalagang bahagi ng wastong pangangalaga sa paa. Dahil ang iyong mga paa ay madalas na wala sa paningin at wala sa isip, madaling balewalain ang pag-iipon ng dumi at dumi sa ilalim ng iyong mga kuko sa paa. Ang pagtaguyod ng mga gawi sa pag-aayos ng kuko sa paa ay isang mahalagang aspeto ng iyong pangkalahatang kalinisan. Tutulungan ka din nitong maiwasan ang mga isyu sa pangangalagang pangkalusugan na nauugnay sa toenail at taasan ang iyong antas ng ginhawa.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghuhugas ng Iyong Mga Paa at Kuko ng Araw-araw
Hakbang 1. Basain ang iyong mga paa
Hugasan ang iyong mga paa at kuko sa paa araw-araw upang maiwasan ang impeksyon ng amoy at fungal. Maaari mo itong gawin bilang bahagi ng iyong normal na gawain sa kalinisan, tulad ng habang naliligo o naliligo. Magsimula sa pamamagitan ng pamamasa ng iyong mga paa at kuko sa paa ng maligamgam na tubig.
Hakbang 2. Scrub paa tulad ng gagawin mo sa ibang bahagi ng katawan
Gamitin ang iyong regular na sabon o paghugas ng katawan upang hugasan ang iyong mga paa. Maaari mo ring gamitin ang isang bato ng pumice o loofah upang palayasin ang tuyong, patay na balat. Gumagana din ang isang panghugas ng tela. Mag-ingat lamang na huwag mag-scrub ng sobra dahil maaari itong maging sanhi ng pinsala.
Maglagay ng ilang sabon o paghugas ng katawan sa iyong basa na mga paa at pagkatapos ay gawin ito sa isang basura gamit ang iyong mga kamay o isang espongha o wassang. Siguraduhin na patakbuhin ang punasan ng espongha o washcloth sa iyong mga daliri ng paa at kuko din sa paa
Hakbang 3. Banlawan ang sabon
Matapos mong hugasan ang lahat ng mga ibabaw ng iyong mga paa at kuko. Hugasan nang lubusan ang sabon sa ilalim ng maligamgam na tubig o sa pamamagitan ng paglulubog sa kanila sa isang batya ng malinis na tubig.
Hakbang 4. Patuyuin nang ganap ang iyong mga paa pagkatapos maghugas
Gumamit ng malinis, tuyong tuwalya upang tapikin ang iyong mga paa pagkatapos mong hugasan. Siguraduhin na matuyo ang iyong mga kuko sa paa at makapasok din sa pagitan ng iyong mga daliri.
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng isang Foot Soak at Scrub upang Linisin ang mga Toenail
Hakbang 1. Ibabad ang iyong mga paa sa maligamgam na tubig
Ang pagbabad sa iyong mga paa sa maligamgam na tubig ay makakatulong upang maluwag ang dumi at gawing mas madali itong linisin nang lubusan. Mapapalambot din nito ang iyong mga kuko sa paa, na ginagawang mas madaling i-clip. Upang ibabad ang iyong mga kuko sa paa, maaari mo lamang gamitin ang maligamgam na tubig. Maaari ka ring magdagdag ng mahahalagang langis o kaunting asin sa dagat kung ninanais. Ibabad ang iyong mga paa at toenail sa tubig ng halos 15 minuto.
Hakbang 2. Tuklapin ang balat sa paligid ng iyong mga kuko sa paa
Kapag natapos mo na ang pagbabad ng iyong mga kuko sa paa, tuklapin ang balat sa paligid ng mga kuko. Ang pagtuklap ay ang kilos o pag-aalis ng mga patay na selula ng balat mula sa isang partikular na lugar ng katawan. Nakakatulong ito na alisin ang patay na balat ng iyong mga paa at linisin at buhayin muli ang lugar na nakapalibot sa mga kuko ng paa.
- Gumamit ng isang exfoliating scrub o isang brush ng kuko upang kuskusin ang iyong mga kuko sa kuko.
- Ang ilang mga tao ay ibinabad ang kanilang mga paa sa Epsom salt na hinaluan ng maligamgam na tubig upang lumambot ang kanilang balat. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung ang iyong mga paa ay medyo masakit.
- Mayroong ilang mga scrub sa tindahan ng kagandahan na kasama ng mga exfoliating micro beads, ngunit ang mga naturang sangkap ay nakatanggap ng ilang pagpuna sa pagiging masama para sa kapaligiran at hindi kinakailangang gumana nang mas mahusay kaysa sa natural na mga sangkap na naka-texture.
- Dahan-dahang imasahe ang iyong mga kuko sa paa at paa gamit ang iyong napiling sangkap. Maaaring kailanganin mong gumamit ng ilang puwersa upang maluwag ang mga cell ng balat. Kapag tapos ka na, banlawan ang iyong mga paa sa cool o maligamgam na tubig at matuyo itong lubusan.
Hakbang 3. Banlawan ang sabon at tuklapin
Matapos mong matapos ang pagkayod at pagtuklap ng iyong mga kuko sa paa at paa, isawsaw muli ito sa palanggana ng tubig upang banlawan ang mga ito. Kung ang tubig ay napaka-soapy, maaaring kailanganin mo muna itong palitan. Hugasan ang iyong mga paa hanggang sa mawala ang lahat ng sabon.
Hakbang 4. Patuyuin nang lubusan
Ang iyong mga kuko at daliri sa paa ay kailangang ganap na matuyo pagkatapos hugasan ang mga ito. Ang mga mamasa-masa na paa, lalo na kapag inilagay sa sapatos at medyas, ay maaaring hikayatin ang paglaki ng fungus. Patuyuin ang iyong mga paa ng malinis at tuyong tuwalya. Pagkatapos, hayaan silang matuyo ng hangin sa loob ng ilang minuto bago magsuot ng sapatos o medyas.
Bahagi 3 ng 3: Pag-aalis ng mga Pahiran, Pag-moisturize, at Pag-trim ng Iyong Mga Kuko
Hakbang 1. Alisin ang anumang mantsa
Kung mayroon kang anumang mga mantsa sa iyong mga kuko sa paa, maaari mong alisin o maiwasan ito. Ang ilang mga karaniwang produkto ng sambahayan ay maaaring maging epektibo sa pag-aalis ng mga mantsa sa mga kuko sa paa. Kung mayroon ka pang mga mantsa sa iyong mga kuko pagkatapos linisin ang mga ito, pagkatapos ay subukang gamitin ang isa sa mga pamamaraang ito:
- Maaaring magamit ang hydrogen peroxide upang alisin ang mga mantsa sa mga kuko sa paa. Paghaluin ang isang bahagi ng peroksayd sa tatlong bahagi ng tubig. Pagkatapos ibabad ang iyong mga kuko sa loob ng 10 minuto at pagkatapos ay banlawan.
- Ang lemon juice ay nagtrabaho din para sa ilan upang alisin ang mga mantsa. Dampi ng ilang patak ng lemon juice sa bawat kuko, hayaang umupo ng ilang minuto, at pagkatapos ay magsipilyo gamit ang isang basahan.
- Kung pininturahan mo ang iyong mga kuko sa paa, ang paglalapat ng base coat bago magdagdag ng polish ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga mantsa sa una.
Hakbang 2. Maglagay ng moisturizer
Matapos ang iyong paa ay tuyo, baka gusto mo ring maglagay ng moisturizer. Magandang ideya din na moisturize ang iyong mga paa araw-araw dahil ang mga paa ay madaling matuyo. Maaari mong gamitin ang iyong regular na moisturizer o bumili ng isang espesyal na moisturizer sa paa.
Tiyaking maglapat ng ilang moisturizer sa iyong mga kuko sa paa at cuticle din
Hakbang 3. Gupitin ang iyong mga kuko sa paa nang tuwid at katamtamang maikli
Putulin ang iyong mga kuko sa paa nang diretso, ngunit hindi masyadong maikli. Ang pagputol ng iyong mga kuko sa kuko ay masyadong maikli o sa isang anggulo ay maaaring humantong sa mga ingrown na kuko sa paa. Ang pagpapanatili ng iyong mga kuko sa katamtamang haba ay maaari ring maiwasan ang pag-unlad ng fungus at iba pang mga uri ng pinsala, tulad ng pag-angat ng kuko sa kama ng kuko kung mahuli ito sa isang bagay.
