Tinutulungan ng Prozac ang maraming tao na harapin ang pagkalumbay at pagkabalisa, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng maraming mga epekto. Kung nais mong ihinto ang pagkuha ng Prozac dahil sa mga epekto, o para sa anumang iba pang kadahilanan, mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga sintomas ng pag-atras na maaari mong maranasan sa mga unang linggo. Kabilang dito ang panginginig, pagkabalisa, pagkalungkot, sakit ng ulo, pagkapagod, pagkahilo, pagduwal, pangangati ng kalamnan, at isang pang-kuryenteng sensasyon sa ulo (kilala rin bilang "mga utak ng utak"). Kung plano mo nang maaga, maaari mong maiwasan ang lahat ng mga sintomas na ito. Kung hindi iyon isang pagpipilian, maaari mo man lang gawing mas komportable ang iyong sarili hanggang sa lumipas ang mga hindi kanais-nais na sintomas.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Ligtas na Huminto sa Prozac
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor
Kung napagpasyahan mong ayaw mo nang kumuha ng Prozac, mahalagang magkaroon ng pag-uusap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian. Huwag matakot na magtanong tungkol sa kung ano ang magiging Prozac withdrawal at kung paano ito maiiwasan.
- Kung nais mong ihinto ang Prozac dahil sa mga epekto, maaaring nais ng iyong doktor na ilipat ka sa ibang gamot.
- Kung hindi mo kayang bayaran ang iyong reseta o hindi nais ng iyong doktor na panatilihin itong inireseta para sa iyo, makipag-usap tungkol sa pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pagkuha ng Prozac. Maaari mo ring tanungin ang tungkol sa anumang mga organisasyong hindi pangkalakal na maaaring makatulong sa iyo na bayaran ang iyong mga gamot.
- Tandaan na kailangan mong kumuha ng antidepressants nang hindi bababa sa anim na buwan upang makita ang isang epekto.
Hakbang 2. Iwaksi ang iyong sarili
Ang nag-iisang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga sintomas ng pag-atras kapag huminto ka sa pagkuha ng Prozac ay upang mabawasan ang iyong dosis nang napakabagal sa loob ng maraming linggo o kahit na buwan. Kausapin ang iyong doktor upang matukoy ang tamang iskedyul para sa iyo. Ito ay depende sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang iyong kasalukuyang dosis at kung gaano katagal kang umiinom ng Prozac.
- Kung nagsisimula kang makaranas ng matinding mga sintomas ng pag-atras, tawagan kaagad ang iyong doktor. Maaari siyang magrekomenda na bumalik ka sa isang mas mataas na dosis at mas mabagal ang pagtapik.
- Ang mas mabagal mong pag-taper ng iyong dosis, mas malamang na makaranas ka ng mga sintomas sa pag-atras.
Hakbang 3. Manatiling may pagganyak
Upang maihanda ang sikolohikal na sarili para sa pag-atras, maglaan ng sandali upang pag-isipan kung bakit nais mong ihinto ang pagkuha ng Prozac. Bumuo ng isang tukoy na layunin kung maaari mo, at isaalang-alang ang pagsusulat nito upang matulungan kang mapanatili ang iyong pag-uudyok at pangako.
- Kung nagsisimula kang maranasan ang mga sintomas ng pag-atras, mahalagang ipaalala sa iyong sarili na pansamantala lamang sila at kinakailangan na tiisin ang mga ito upang maabot ang iyong layunin.
- Maaari mong makita na kapaki-pakinabang ang pag-iingat ng isang journal habang nasa proseso ng pag-withdraw upang makabalik ka at tingnan ang iyong pag-usad.
Hakbang 4. Kumuha ng suporta
Magkakaroon ka ng mas madaling oras sa pagharap sa mga sintomas ng Prozac withdrawal kung mayroon kang hindi bababa sa isang tao na ipagtapat. Matutulungan ka ng taong ito na manatiling motivate, maaaring suportahan ka kapag nararamdaman mong emosyonal, at makakatulong sa iyo kung ikaw ay hindi maganda ang pakiramdam upang magawa ang mga bagay sa paligid ng bahay mag-isa.
- Mahusay na makipag-usap sa taong pinili mo bago ka tumigil sa pagkuha ng Prozac at ipaliwanag ang mga sintomas na maaari mong maranasan, pati na rin ang iyong mga kadahilanan sa pagnanais na itigil ang pag-inom ng gamot.
- Mayroon ding iba't ibang mga pangkat ng suporta sa online. Maaari itong maging kapaki-pakinabang kung nais mo ang ilang impormasyon tungkol sa kung ano ang aasahan mula sa ibang mga tao na nakaranas ng pag-atras ng Prozac, o kahit na ilang paghihikayat lamang.
- Ang ilang mga lugar ay may mga linya ng krisis at hotline na maaari kang tumawag para sa tulong at suporta. Maaari mo ring subukan ang isang online chat line kung sa tingin mo ay paniwala ka.
Hakbang 5. Pigilan ang isang pagbabalik sa dati ng mga sintomas ng depression
Upang maiwasan ang pagkalumbay o pagkabalisa na iyong nararanasan bago ka magsimulang kumuha ng Prozac, mahalagang magkaroon ng isang plano para sa kung paano mo lalabanan ang mga sintomas na ito. Nakasalalay sa iyong natatanging mga pangyayari, baka gusto mong subukan ang therapy, ibang gamot, o kahit na mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng isang malusog na diyeta at nadagdagang ehersisyo.
- Maaari kang makaramdam ng pagkalumbay o pagkabalisa habang ang iyong katawan ay aalis mula sa Prozac, ngunit maaaring hindi ito isang pagbabalik sa dati ng kundisyon na naging sanhi ng pag-inom mo ng gamot sa una. Kung ang iyong mga sintomas ay pansamantala lamang, malamang na isang sintomas lamang ng pag-atras, kaya't gawin ang iyong makakaya upang makayanan ang mga ito. Kung patuloy kang nakadarama ng pagkalumbay o pagkabalisa kahit na lumipas ang iba pang mga sintomas ng pag-atras, maaari kang nakaranas ng isang pagbabalik sa dati, kaya kaagad kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian sa paggamot.
- Kailangang subaybayan ng iyong doktor ang iyong katayuan sa pag-iisip at ang iyong panganib na magpakamatay. Ipinakita sa mga pag-aaral ang mga tao sa mga antidepressant na may mas mataas na peligro kaysa sa placebo para sa ideyang nagpapakamatay.
Bahagi 2 ng 2: Minimizing Withdrawal Discomfort
Hakbang 1. Yakapin ang isang malusog na pamumuhay
Upang matulungan ang iyong katawan na gumana nang pinakamahusay, mahalaga na kumuha ng ilang malusog na ugali. Siguraduhin na kumain ka ng balanseng diyeta, manatiling hydrated, mag-ehersisyo, at makatulog nang husto.
- Subukang magtaguyod ng isang regular na iskedyul at mabawasan din ang iyong stress, dahil tataas nito ang iyong mga pagkakataong maipaglaban ang iyong pagkalungkot at pagkabalisa nang walang Prozac.
- Gupitin ang iyong sarili ng isang maliit na katamaran at hayaan ang iyong sarili na mamahinga habang umalis ka mula sa Prozac. Sikaping iwasang ipagkatiwala ang iyong sarili sa anumang mabigat o nakababahalang, dahil maaaring hindi ka nakikibahagi sa pakikilahok.
Hakbang 2. Magsuot ng mga layer
Maaari kang makaranas ng mga sintomas na tulad ng lagnat habang umaalis mula sa Prozac, kaya't magandang ideya na magbihis. Papayagan ka nitong mag-strip down sa isang light layer kapag sa tingin mo ay pawis, at mag-bundle kapag nakuha mo ang panginginig.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang mga suplemento
Mayroong iba't ibang mga suplemento na over-the-counter na maaaring makatulong na mabawasan ang ilang mga sintomas na nararanasan mo sa panahon ng Prozac withdrawal. Mahalagang makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimulang kumuha ng anumang mga pandagdag, dahil maaari silang makipag-ugnay sa isa't isa o sa iba pang mga gamot na iyong iniinom.
- Kung hindi ka makatulog, baka gusto mong uminom ng Melatonin.
- Kung nakakaramdam ka ng pagod, baka gusto mong uminom ng isang Vitamin B complex o Rhodiola Rosea.
- Kung nakakaramdam ka ng pagkalumbay, pagkabalisa, o magagalitin baka gusto mong subukan ang Sam-e o magnesiyo. Ang St. John's Wart ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot din ng depression, ngunit ang hindi pagsasapawan ng paggamit nito sa Prozac ay hindi inirerekomenda, dahil ang San John Wart ay maaaring gawing mas malala ang mga epekto ng Prozac; maghintay ng dalawang linggo pagkatapos mong matapos ang pagkuha ng Prozac upang subukan ang St. John's Wart.
- Kung nakakaranas ka ng mga utak ng utak o fogginess sa kaisipan, maaaring makatulong ang omega-3 fatty acid (tulad ng langis ng isda o krill oil).
Hakbang 4. Humingi ng reseta sa iyong doktor
Kung ang iyong mga sintomas ay naging malubha, maaaring mag-alok sa iyo ang iyong doktor ng ilang kaluwagan sa pamamagitan ng pagreseta ng gamot upang makatulong na labanan ang pagduwal o hindi pagkakatulog. Dadalhin ang mga ito sa isang napakaikling panahon.
Hakbang 5. Manatiling kalmado
Mahalagang tandaan na ang mga sintomas ng pag-atras ay pansamantala at hindi mapanganib o nakakapinsala sa iyong kalusugan. Subukang huwag mag-panic kung nakakaranas ka ng mga hindi pangkaraniwang sintomas tulad ng mga utak ng zap.
