Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang ngipin na enamel ay maaaring ayusin ang sarili nito pagkatapos na ito ay mawalan ng lakas. Gayunpaman, ang ilang mga pagkain, gawi sa kalinisan sa bibig, at mga kondisyong medikal ay maaaring mas mabilis na mawala ang iyong enamel kaysa sa maaayos nito. Sa kasamaang palad, posible na ibalik ang iyong enamel na may ilang simpleng mga pagbabago. Iminumungkahi ng pananaliksik na maaari mong ayusin ang iyong enamel sa pamamagitan ng paggamit ng mga paggamot sa fluoride, pangangalaga sa iyong mga ngipin, at pag-iwas sa mga mapanganib na pagkain.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-aayos ng Enamel
Hakbang 1. Alamin ang mga sanhi ng pagguho ng enamel ng ngipin
Mayroong maraming iba't ibang mga sanhi ng pagguho ng ngipin enamel kabilang ang hindi magandang mga pagpipilian sa diyeta at ilang mga kondisyong medikal. Ang pag-aaral ng mga sanhi ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang karagdagang pagkabulok.
- Ang mga acidic na inumin, kabilang ang mga citrus juice at soda ay maaaring mag-ambag sa pagguho ng enamel.
- Ang mga pagdidiyeta na mataas sa mga starches at sugars ay maaari ring humantong sa pagguho ng enamel.
- Ang mga kondisyong medikal tulad ng acid reflux disease (GERD), tuyong bibig, minana ng mga kondisyong genetiko, mababang pagdaloy ng laway at mga problema sa gastrointestinal ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng iyong ngipin.
- Ang mga gamot, kabilang ang aspirin at antihistamines, ay maaaring magbigay ng pagguho ng enamel.
- Ang mga kadahilanan ng mekanikal tulad ng pagkasira, paggiling, alitan, pagsisipilyo ng sobra, pagsipilyo kapag ang enamel ng ngipin ay pinalambot.
- Ang hindi magandang kalinisan sa bibig ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng enamel.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga palatandaan ng pagguho ng ngipin ng enamel
- Namumutla ang ngipin mo. Ito ay isang resulta ng pagpapakita ng dentin mula sa likod ng pagod na enamel ng ngipin.
- Labis na pagiging sensitibo sa temperatura at matamis na pagkain at inumin.
- Mga chip at basag sa iyong ngipin.
- Ang mga lungga o indentasyon sa ibabaw ng iyong mga ngipin.
- Nakikita ang paglamlam sa ibabaw ng iyong mga ngipin.
Hakbang 3. Magsipilyo gamit ang isang fluoride toothpaste
Ang fluoride ay maaaring gumawa ng mga ngipin na mas lumalaban sa acid, at maaari ring makatulong na baligtarin ang maagang pagkabulok. Ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin nang dalawang beses sa isang araw gamit ang isang fluoride toothpaste ay maaaring makatulong na maibalik ang enamel o maiwasan ang karagdagang pagkawala nito.
- Maaari kang makakuha ng toothpaste ng fluoride sa karamihan sa mga parmasya o tindahan ng groseri.
- Tanungin ang iyong dentista tungkol sa paggamit ng fluoride. Ang labis na fluoride ay maaaring humantong minsan sa maraming mga problema, tulad ng enamel fluorosis, lalo na para sa mga bata.
- Maaari ring magreseta ang iyong dentista ng mas malakas na mga toothpast ng fluoride kaysa sa gusto mong makuha sa counter.
Hakbang 4. Magmumog gamit ang isang fluoride na panghuhugas ng bibig
Kung nakita mong masyadong mabagsik ang fluoride toothpaste, isaalang-alang ang pag-garg gamit ang isang fluoride na panghuhugas ng bibig. Makatutulong ito na maibalik ang enamel o maiwasan ang karagdagang pagkawala ng enamel.
- Maaari kang makakuha ng mga panghuhugas ng fluoride sa karamihan sa mga parmasya at ilang mga grocery store.
- Ang iyong dentista ay maaaring magreseta ng isang mas malakas na panghugas ng mata sa fluoride kung ang isang over the counter na bersyon ay hindi gumana nang sapat.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong dentista para sa isang paggamot sa fluoride
Ang pinakamabisang aplikasyon ng fluoride ay maaaring gawin ng iyong dentista, alinman sa anyo ng isang barnisan na ipininta sa iyong mga ngipin o isang tray ng fluoride. Maaari ka ring magreseta ng iyong dentista ng isang fluoride gel na maaari mong gamitin sa bahay. Makatutulong ito upang maprotektahan ang iyong ngipin mula sa pagkawala ng mas maraming enamel, maiwasan ang mga lukab, at maaaring magsulong ng pangkalahatang kalusugan sa bibig.
Ang paggamot sa fluoride ay maaaring makatulong upang palakasin ang iyong enamel, na nagpapalawak sa buhay ng iyong mga pagpuno at pagpapanumbalik
Hakbang 6. I-remeral ang natural na ngipin
Magdagdag ng regular na mga remineralizing treatment sa iyong kalinisan sa bibig. Maaari itong makatulong na maibalik ang enamel at baligtarin ang pagkabulok.
- Ang pagkain ng malusog na taba, kabilang ang pinag-aralang mantikilya at langis ng niyog ay maaaring makatulong sa remineralize ang iyong mga ngipin at magsulong ng pagpapanumbalik ng enamel. Ang sabaw ng buto ay maaaring isa pang mahusay na pagpipilian.
- Ang pag-inom ng Vitamin D at calcium supplement ay maaaring makatulong na maibalik ang enamel.
- Ang pagdaragdag ng isang ½ tasa ng langis ng niyog sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring makatulong na ibalik ang enamel.
Hakbang 7. Kumunsulta sa isang dentista tungkol sa mga pagpipilian sa pagpapanumbalik
Kung ang mga remedyo sa bahay ay hindi nakakatulong upang maibalik ang iyong enamel, kumunsulta sa iyong dentista tungkol sa iba pang mga pagpipilian. Ang kanyang mga mungkahi sa paggamot ay nakasalalay sa antas ng pagguho at pagkakaroon ng mga lukab, at maaaring isama ang mga korona, pagpuno, o veneer ng ngipin.
Hakbang 8. Ilagay ang mga korona sa malawak na pagkabulok ng ngipin at pagkawala ng enamel
Ang mga korona sa ngipin ay maaaring takpan ang mga ngipin at ibalik ang mga ito sa kanilang orihinal na hugis. Ang mga korona ay pasadyang-marapat upang takpan ang iyong orihinal na ngipin at maaaring makatulong na maiwasan ang karagdagang pagkabulok at pagkawala ng enamel.
- Idi-drill ng iyong dentista ang nabubulok na ngipin at enamel at ilalagay ang korona sa lugar.
- Ang mga korona ay nagmula sa ginto, porselana, o dagta.
Hakbang 9. Pandikit ang mga veneer sa iyong ngipin
Ang mga veneer ng ngipin, na tinatawag ding mga onlay at inlay, ay nakadikit sa harap ng iyong mga ngipin. Ang mga veneer ng ngipin ay sumasakop sa eroded, basag, sirang o chipped na ngipin at makakatulong na maiwasan ang karagdagang pagguho.
Hakbang 10. Ibalik ang mga nawasak na lugar na may mga pagpuno
Ang mga pagpuno ng ngipin ay maaaring ayusin ang mga lukab, na nag-aambag sa pagguho ng enamel. Makakatulong ito na maiwasan ang karagdagang pagkabulok ng enamel at itaguyod ang pangkalahatang kagalingan ng iyong mga ngipin.
Ang mga pagpuno ay gawa sa kulay ngipin, ginto o pilak na amalgam o pinaghalong materyal na idinisenyo upang makinis ang mga ibabaw at bawasan ang pagkasensitibo ng ngipin
Hakbang 11. Isaalang-alang ang mga sealant ng ngipin
Ang isang dental sealant ay pinahiran ang malalim na mga groves sa molar at premolars at maaaring maprotektahan sila mula sa pagkabulok. Ipaalam sa iyong dentista o hygienist ang isang sealant sa iyong mga molar hanggang sa 10 taon na proteksyon mula sa acid at iba pang mga uri ng pagkasira sa iyong mga ngipin.
Hakbang 12. Kumpletuhin ang mga pamamaraan sa pagpapanumbalik
Maaaring kailanganin mong bumalik sa dentista nang maraming beses upang makumpleto ang pagpapanumbalik ng enamel. Sundin ang mga tagubilin ng iyong dentista tungkol sa paggamot, pangangalaga at mga mungkahi para sa iyong kalinisan sa ngipin.
Bahagi 2 ng 2: Pagpapanatili ng Mabuting Kalusugan sa Bibig
Hakbang 1. Magsipilyo at mag-floss araw-araw, kabilang ang pagkatapos kumain
Ang brushing at flossing araw-araw at pagkatapos kumain ay maaaring mapanatili ang kalusugan ng iyong mga ngipin, pagpapanumbalik, at gilagid. Ang isang malinis na kapaligiran ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang karagdagang pagguho ng enamel pati na rin ang hindi magandang tingnan na mga batik.
- Tiyaking magsipilyo at mag-floss pagkatapos kumain kung maaari. Kung mayroon kang pagkain na natigil sa iyong mga ngipin, nagtataguyod ito ng isang kapaligiran na puno para sa karagdagang pinsala sa iyong enamel. Kung wala kang sipilyo ng ngipin, makakatulong ang pagnguya ng isang piraso ng gilagid.
- Iwasan ang pagsipilyo ng iyong ngipin sa loob ng 30 minuto ng pagkain ng anumang acidic na pagkain o inumin, dahil ang acid ay maaaring makapagpahina ng enamel at magsipilyo kaagad na maaaring makapinsala sa enamel.
Hakbang 2. Kontrolin ang iyong pag-inom ng mga pagkaing may asukal at acidic at inumin
Ang mga sugary at acidic na pagkain at inumin ay maaaring mag-ambag sa pagguho ng enamel, at ang pagkontrol sa iyong paggamit ng mga ito ay maaaring humantong sa mas mahusay na kalusugan sa bibig. Ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ubusin ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagguho ng enamel.
- Kumain ng isang malusog at balanseng diyeta ng sandalan na protina, prutas at gulay, at mga legume ay maaaring makatulong sa iyong pangkalahatang kagalingan, kabilang ang kalusugan sa bibig.
- Kahit na ang ilang mga malusog na pagkain ay acidic, kabilang ang mga prutas ng sitrus. Magpatuloy na kumain ng mga ito, ngunit limitahan kung magkano ang iyong natupok at isaalang-alang ang pag-brush ng iyong ngipin kapag tapos ka na.
- Ang mga halimbawa ng pagkaing asukal at acidic at maiinom na maiiwasan ay ang mga softdrink, sweets, candies, at alak.
Hakbang 3. Iwasan ang mga paghuhugas ng bibig at mga toothpasta na naglalaman ng alkohol
Ang mga paghuhugas ng bibig at mga toothpasta na naglalaman ng alkohol ay maaaring bawasan ang tibay ng enamel o kahit na mantsahan ito. Gumamit ng non-alkohol na kulay ng toothpaste o mga paghuhugas ng bibig upang maiwasan ang mga problemang ito.
Maaari kang makahanap ng mga toothpasta at paghuhugas ng gamot na walang alkohol sa karamihan sa mga grocery at drug store o online retailer
Hakbang 4. Uminom ng gripo ng tubig sa ibabaw ng de-boteng tubig
Karamihan sa gripo ng tubig sa Estados Unidos ay ginagamot ng fluoride upang makatulong na mabawasan ang pagkabulok ng ngipin at palakasin ang enamel. Maliban kung partikular na isinasaad ng bottled water na naglalaman ito ng fluoride, ang mga proseso ng paglilinis, pagsala, at reverse osmosis ay magtanggal ng anumang natural na nagaganap na fluoride mula sa tubig. Sa katunayan ang pagtaas ng pagkonsumo ng de-boteng tubig ay maaaring konektado sa muling pagkabuhay ng mga lukab sa mga bata. Ang paghawak ng de-boteng tubig sa halip na uminom mula sa gripo ay maaaring mag-ambag sa anumang pagkawala ng enamel ng ngipin na maaari mong maranasan.
- Bilang karagdagan, maraming mga botelyang tubig ang talagang acidic, na maaaring mapanganib din sa iyong mga ngipin.
- Maaari kang makipag-ugnay sa gumawa ng iyong ginustong tubig na botelya upang malaman kung ang kanilang produkto ay naglalaman ng fluoride.
Hakbang 5. Huwag gilingin ang iyong ngipin
Kung mayroon kang isang masamang ugali ng clenching at paggiling ng iyong ngipin, maaari mong mapinsala ang iyong enamel at ngipin. Kung ikaw ay isang gilingan ng ngipin, tanungin ang iyong dentista tungkol sa paggamit ng isang bantay sa bibig.
- Ang paggiling ay nagsusuot ng pagpapanumbalik at maaaring maging sanhi ng pagkasensitibo at pinsala kasama na ang maliliit na chips at bitak.
- Ang kagat ng kuko, pagbubukas ng mga bote o paghawak ng mga bagay gamit ang iyong ngipin ay masamang ugali din. Subukan at iwasan ang mga kaugaliang ito upang hindi mo mapinsala ang iyong mga ngipin o pagpuno.
Hakbang 6. Kumuha ng regular na mga pagsusuri at paglilinis ng ngipin sa tanggapan ng iyong dentista
Ang regular na pagsusuri at paglilinis ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng kalusugan sa bibig. Tingnan ang iyong dentista nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon, o mas madalas kung nagkakaroon ka ng anumang mga isyu sa iyong ngipin o pagkabulok ng enamel.
Hakbang 7. Ngumunguya ng gum na walang asukal
Ang chewing gum ay nagdaragdag ng paggawa ng laway, na makakatulong maiwasan ang pagkabulok ng ngipin. Ipinakita ang Xylitol upang mabawasan ang aktibidad ng bakterya at pagkabulok ng ngipin, kaya isaalang-alang ang isang gum na may Xylitol dito.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Magsipilyo at mag-floss ng dalawang beses sa isang araw. Ang pag-iwas ay laging mas gusto kaysa sa pagpapanumbalik.
- Ang pagsipilyo kaagad ng iyong ngipin pagkatapos ng pag-inom ng mga acidic na inumin, tulad ng alak, ay maaaring maging sanhi ng paghina ng iyong enamel. Maghintay ng halos kalahating oras bago magsipilyo.
- Subukang magsipilyo pagkatapos kumain upang maiwasan ang pagbuo ng plake. Kung hindi mo magawa, subukang ngumunguya ng ilang gum na walang asukal o hugasan ang iyong bibig ng tubig.
