Halos 5% ng lahat ng mga bata ang nakakaranas ng pagkabalisa sa pag-aaral. Hindi lamang ito maaaring makagambala sa kanilang edukasyon, ngunit maaari rin itong maging mahirap para sa iyo, lalo na kung kailangan mong maglaan ng pahinga sa trabaho dahil hindi papasok ang iyong anak sa paaralan. Sa kabutihang palad, may mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong anak na mapagtagumpayan ang kanilang pagkabalisa. Magsimula sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanila upang malaman ang ugat ng problema. Pagkatapos, ipagpatuloy ang pakikipag-usap, paghimok, at pagpapanatili ng isang gawain upang masiguro ang iyong anak at matulungan silang bumuo ng tiwala sa sarili.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkilala sa Sanhi ng Pagkabalisa ng Iyong Anak
Hakbang 1. Makipag-usap sa iyong anak upang malaman kung bakit sila balisa
Ang iyong anak ay maaaring may malinaw na dahilan kung bakit ayaw niyang pumasok sa paaralan at malaman kung ano ito ay maaaring makatulong sa iyo na matiyak ang loob sa kanila. Ang ilang mga karaniwang kadahilanan kung bakit ang mga bata ay maaaring makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa pagpasok sa paaralan kasama ang pagkakaroon ng mga isyu sa iba pang mga bata, pag-aalala tungkol sa kabiguan, pag-aalala tungkol sa paggamit ng banyo sa isang pampublikong setting, iniisip ang kanilang guro ay "masama" o hindi gusto nila, at pakikitungo sa banta o pisikal na pinsala mula sa isang mapang-api.
- Subukang tanungin ang iyong anak ng isang bagay tulad ng, "May nangyari ba sa paaralan kamakailan na nakakagalit sa iyo?" o "Ano ang nagpapasama sa iyo?"
- Kung mayroon ka nang ideya tungkol sa kung ano ang nangyayari, maaari mong linawin sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "Masama ba sa iyo ang isa pang mag-aaral?" o "Natatakot ka bang mag-pot sa paaralan?"
Hakbang 2. Makipag-usap sa guro ng bata upang malaman kung mayroong anumang mga tiyak na isyu
Kung hindi maipaliwanag o hindi maipaliwanag ng iyong anak ang isyu, kausapin ang kanilang guro. Kahit na bigyan ka ng iyong anak ng isang dahilan kung bakit ayaw mong pumasok sa paaralan, ang pakikipag-usap sa kanilang guro ay maaaring makatulong upang linawin ang problema. Ang guro ng iyong anak ay maaari ding makatulong sa iyo na bumuo ng isang solusyon.
- Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Si Charlie ay nakikipag-usap sa ilang pagkabalisa at hindi ako sigurado kung bakit. Mayroon bang nangyari sa paaralan kamakailan na maaaring maging sanhi nito?"
- Tanungin ang guro ng iyong anak para sa mga mungkahi kung napansin nila ang anumang tukoy na mga isyu. Halimbawa, kung ang iyong anak ay nakikipaglaban sa gawain sa paaralan o nagkakaroon ng mga isyu sa ibang mag-aaral, humingi ng tulong sa guro sa problema. Ang pagpapatupad ng ilang simpleng pagbabago ay maaaring makatulong upang malutas ang isyu.
Hakbang 3. Kilalanin ang anumang mga kamakailang pagbabago sa bahay na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa
Minsan ang mga bata ay maaaring magkaroon ng pagkabalisa tungkol sa paaralan dahil sa isang isyu o kamakailang pagbabago sa bahay. Pagnilayan ang anumang mga kamakailang pagbabago na maaaring makaapekto sa iyong anak, tulad ng paglipat, pagkawala ng alaga, o diborsyo.
Subukang tanungin ang iyong anak ng isang bagay tulad ng, "Maaari mo bang sabihin sa akin kung ano ang nakakagalit sa iyo?" o "Nakaramdam ka ba ng pagkabalisa dahil namatay si Mopsy?"
Hakbang 4. Dalhin ang iyong anak upang makita ang kanilang pedyatrisyan upang maiwaksi ang mga karamdamang pisikal
Minsan ang pagkabalisa ay maaaring mahayag bilang pisikal na karamdaman, kaya mahalaga na suriin ang mga sintomas ng iyong anak ng isang pedyatrisyan. Dalhin ang iyong anak upang magpatingin sa isang pedyatrisyan kung nakakaranas sila ng anumang mga sintomas na maaaring o hindi maaaring nauugnay sa pagkabalisa, tulad ng:
- Masakit ang tiyan
- Pagduduwal
- Sakit ng ulo
- Hyperventilation
- Pagkahilo
Babala: Ang ilang mga sintomas ay maaaring hindi nauugnay sa pagkabalisa, tulad ng pagsusuka, pagtatae, pagbawas ng timbang, o lagnat. Kung ang iyong anak ay nagkakaroon ng anuman sa mga sintomas na ito, dalhin sila upang makita ang kanilang pedyatrisyan para sa isang pagsusuri.
Paraan 2 ng 3: Hinihimok ang Iyong Anak na Bumalik sa Paaralan
Hakbang 1. Makipag-usap sa iyong anak upang makatiyak sa kanila
Kapag natukoy mo na ang dahilan kung bakit nahihirapan ang iyong anak, kausapin sila tungkol sa kanilang nararamdaman at ipaalam sa kanila na nandiyan ka para sa kanila. Ang pag-aalok sa kanila ng panatag na ito ay maaaring makatulong sa kanila na huwag mag-alala tungkol sa pagpasok sa paaralan.
- Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Alam kong nakakatakot magsimula sa isang bagong paaralan, ngunit magiging madali ito."
- O, mag-alok ng isang simpleng katiyakan, tulad ng, "Narito ako para sa iyo kahit kailan mo nais na makipag-usap."
Hakbang 2. Magsimula ng isang gawain sa umaga upang makatulong na siguruhin ang iyong anak
Nakatagpo ang mga bata ng mga nakagawiang gawain, kaya ang pagbuo ng isang simpleng gawain sa umaga ay maaaring makatulong sa iyong anak na makaramdam ng mas ligtas. Gisingin ang iyong anak nang sabay-sabay sa bawat umaga, at hikayatin silang gawin ang parehong mga bagay sa parehong pagkakasunod-sunod sa bawat araw.
Halimbawa, subukang gisingin ang iyong anak sa 7:00, magbihis, maghugas ng mukha, kumain ng agahan, magsipilyo, at pagkatapos ay tipunin ang kanilang mga gamit para sa paaralan
Tip: Maaaring mangailangan ang iyong anak ng tulong at pag-aghat depende sa kanilang edad. Halimbawa, kung mayroon kang isang bata na may edad (5-7) maaaring kailanganin mong ilatag ang kanilang mga damit para sa kanila, tulungan sila sa mga pindutan at siper, at i-oras ang mga ito habang nagsisipilyo.
Hakbang 3. Huwag tanungin ang iyong anak kung ano ang nararamdaman o binibigyang diin ang kanilang pagkabalisa
Mahalagang manatiling nakikiramay sa pagkabalisa ng iyong anak, ngunit ang labis na pagtuon dito ay maaaring magpalala nito. Sa halip, subukang huwag sabihin tungkol sa kanilang pagkabalisa. Makipag-ugnay sa kanila tulad ng dati mong ginagawa.
Halimbawa, kung ang iyong anak ay umuwi ng maaga mula sa paaralan dahil sa kanilang pagkabalisa, iwasang tanungin kung ano ang kanilang nararamdaman o pinag-uusapan ang kanilang pagkabalisa. Sa halip, ipagpatuloy nila ang kanilang nakagawian na gawain, tulad ng paggawa ng takdang aralin, gawain sa bahay, at paghahanda para matulog sa karaniwang oras
Hakbang 4. Iwasang bigyan ang iyong anak ng espesyal na paggamot kapag manatili sila sa bahay
Kung ang iyong anak ay tumangging pumunta sa paaralan balang araw, mahalagang iwasan ang anupaman na nais nilang gawin itong muli. Huwag gumawa ng mga espesyal na tratuhin para sa iyong anak o tratuhin ang mga ito kahit anong kaiba kaysa sa karaniwang ginagawa mo.
Halimbawa, kung ang iyong anak ay nanatili sa bahay mula sa paaralan dahil sa pagkabalisa, hikayatin silang magpahinga, tahimik na maglaro, o gumawa ng takdang-aralin. Huwag mag-alok na dalhin sila sa parke sa oras ng pag-aaral o ihatid sila sa tanghalian para sa kanilang paboritong pagkain
Hakbang 5. Ipakilala muli ang iyong anak sa paaralan nang paunti-unti kung malubha ang kanilang pagkabalisa
Subukang gisingin sila sa susunod na umaga at ihanda sila para sa paaralan, pagkatapos ihatid sila sa paaralan at umupo sa sasakyan kasama nila ng ilang minuto. Pagkatapos, ulitin ito sa susunod na araw, at payagan ang iyong anak na pumunta ng kalahating araw. Sa pangatlong araw, manatili ang iyong anak sa paaralan sa buong araw.
Maaari itong makatulong sa iyong anak na bumalik sa paaralan nang walang ulit na yugto
Paraan 3 ng 3: Pagtataguyod ng kumpiyansa sa Sarili
Hakbang 1. Hikayatin ang iyong anak na makisali sa mas maraming mga aktibidad sa lipunan
Ang iyong anak ay maaaring makaramdam ng mas sigurado tungkol sa pagpasok sa paaralan kung mayroon silang maraming mga pagkakataon na makihalubilo sa iba pang mga bata sa labas ng paaralan. Subukang makisali sa kanila sa isang club o aktibidad na magagawa nila sa labas ng oras ng pag-aaral, o kahit papaano ayusin ang ilang mga petsa ng paglalaro para matulungan sila ng kanilang anak na makasama ang ibang mga bata ay masaya.
- Halimbawa, maaari mong makita kung ang iyong anak ay nais na lumahok sa sayaw, martial arts, o tumbling.
- Ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng kalayaan sa pamamagitan ng paglalaro sa kaibigan o bahay ng pinsan sa loob ng ilang oras.
Hakbang 2. Dalhin ang iyong anak sa isang paglilibot sa kanilang bagong paaralan kung sabik sila
Kung ang iyong anak ay magsisimulang mag-aral sa lalong madaling panahon, maaari mong mapagaan ang kanilang pagkabalisa tungkol dito sa pamamagitan ng pagdadala sa kanila sa paaralan ilang araw bago magsimula ang klase. Maglakad kasama sila at ituro ang ilang mahahalagang mga spot.
Halimbawa, maaari mong ipakita sa kanila ang kanilang silid aralan, banyo, at palaruan
Hakbang 3. Turuan ang iyong anak ng mga diskarte na nakakaaliw sa sarili upang matulungan silang makaya
Kung ang iyong anak ay nakakaranas ng pagkabalisa habang nasa paaralan siya, maaari silang makinabang mula sa pag-alam kung paano pakalmahin ang kanilang sarili. Subukang turuan ang iyong anak ng isang simpleng diskarte sa pagpapahinga, tulad ng malalim na paghinga.
- Halimbawa, maaari mong turuan ang iyong anak na huminga habang binibilang nila hanggang 4, pagkatapos ay hawakan ang kanilang hininga sa loob ng 4 na segundo, at pagkatapos ay huminga nang palabas sa bilang ng 4.
- Turuan ang iyong anak na gamitin ang kanilang diskarte sa pagpapahinga tuwing mayroon silang pakiramdam ng pagkabalisa.
Tip: Hikayatin ang iyong anak na humingi ng tulong sa kanilang guro o nars sa paaralan kung sa palagay nila nababalisa siya at hindi huminahon.
Hakbang 4. Humingi ng tulong mula sa isang therapist kung magpapatuloy ang mga problema
Kung patuloy na haharapin ng iyong anak ang pagkabalisa sa paaralan, maghanap ng isang therapist na makakatulong sa kanila. Maaaring makinabang ang iyong anak sa pakikipag-usap sa isang therapist tungkol sa kanilang pagkabalisa at mga kasanayang natututo upang matulungan silang makayanan ang kanilang emosyon.
