Iminumungkahi ng pananaliksik na maaari kang makakuha ng norovirus sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang nahawahan, sa pamamagitan ng pagkain ng kontaminadong pagkain, paghawak sa mga kontaminadong ibabaw, o pag-inom ng kontaminadong tubig. Ang nakakahawang virus na ito ay nakakaapekto sa mga tao sa lahat ng edad, at maaari itong maging sanhi ng mga seryosong sintomas tulad ng pagtatae, pagsusuka, pagduwal, lagnat, at pananakit ng ulo. Tandaan ng mga eksperto na may ilang mga paraan upang pumatay ng norovirus bago ka mahawahan, kabilang ang pagpapanatili ng mabuting personal na kalinisan at panatilihing walang kontaminasyon sa iyong bahay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: pagpatay sa Norovirus na may Magandang Kalinisan
Hakbang 1. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay
Upang maiwasan ang pagkalat ng norovirus at iba pang mga karamdaman, madalas hugasan ang iyong mga kamay sa buong araw gamit ang sabon at mainit na tubig. Ang sanitizer ng alak sa kamay ay karaniwang itinuturing na hindi epektibo laban sa partikular na uri ng virus. Dapat mong hugasan ang iyong mga kamay kung::
- Nakipag-ugnay ka sa isang taong may norovirus.
- Bago at pagkatapos mong makipag-ugnay sa isang taong may norovirus.
- Kung bibisita ka sa isang ospital, kahit na hindi sa tingin mo nakipag-ugnay ka sa sinumang may norovirus.
- Pagkatapos ng pagpunta sa banyo.
- Bago at pagkatapos kumain.
- Kung ikaw ay isang nars o doktor, hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos makipag-ugnay sa isang nahawaang pasyente, kahit na magsuot ka ng guwantes.
Hakbang 2. Iwasang magluto para sa iba kung may sakit ka
Kung ikaw ay nahawahan at may sakit, huwag hawakan ang anumang pagkain o magluto para sa iba sa iyong pamilya. Kung gagawin mo ito, halos sigurado silang makakuha din ng impeksyon.
- Huwag magluto para sa sinumang iba pa sa loob ng 2 hanggang 3 araw pagkatapos mong maging mas mahusay.
- Kung ang isang miyembro ng pamilya ay nahawahan, huwag hayaang magluto sila para sa iba pa. Subukang limitahan ang dami ng oras na ginugugol ng malulusog na mga miyembro ng pamilya kasama ang maysakit na miyembro ng pamilya.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong pagkain bago kainin o lutuin ito
Hugasan nang lubusan ang lahat ng mga item sa pagkain tulad ng mga karne, prutas at gulay bago kainin o para magamit sa pagluluto. Ito ay mahalaga dahil ang norovirus ay may posibilidad na mabuhay kahit na sa temperatura na higit sa 140 degree Fahrenheit (60 degree Celsius).
Tandaan na maingat na hugasan ang anumang gulay o prutas, bago ubusin ito, mas gusto mo ang mga ito sariwa o luto
Hakbang 4. Lutuin nang mabuti ang iyong pagkain bago ito kainin
Ang pagkaing dagat at shellfish ay dapat lutuin nang lubusan bago ito kainin. Ang mabilis na pag-steaming ng iyong pagkain sa pangkalahatan ay hindi papatay sa virus, dahil maaari itong mabuhay sa proseso ng steaming. Sa halip, maghurno o pakuluan ang iyong pagkain sa mga temperatura na mas mataas sa 140 F (60 C) kung nag-aalala ka tungkol sa mga pinagmulan nito.
- Kung pinaghihinalaan mo ang anumang uri ng pagkain na nahawahan, dapat mo itong itapon kaagad. Halimbawa, kung ang isang kontaminadong miyembro ng pamilya ang naghawak ng pagkain, dapat mong itapon ang pagkain o ihiwalay ito at tiyakin na ang tao lamang na mayroong virus ang kumakain nito.
- Iwasang hawakan ang pagkain gamit ang iyong walang mga kamay upang maiwasan ang paghahatid ng virus.
Paraan 2 ng 3: pagpatay sa Norovirus sa Iyong Tahanan
Hakbang 1. Gumamit ng pagpapaputi upang malinis ang mga ibabaw
Ang chlorine bleach ay isang mabisang ahente ng paglilinis na pumapatay sa norovirus. Taasan ang konsentrasyon o bumili ng isang bagong bote ng pagpapaputi ng kloro kung ang pagpapaputi na mayroon ka ay bukas nang higit sa isang buwan. Ang pagpapaputi ay nagiging hindi gaanong epektibo kung mananatili itong bukas. Bago mag-apply ng pagpapaputi sa isang nakikitang ibabaw, subukan ito sa isang lugar na hindi madaling makita upang matiyak na hindi ito makakasira sa ibabaw. Kung ang ibabaw ay napinsala ng pagpapaputi, maaari mo ring gamitin ang mga phenolic solution, tulad ng Pine-Sol, upang linisin ang ibabaw. Mayroong ilang mga konsentrasyon ng pagpapaputi ng kloro na maaari mong gamitin para sa iba't ibang mga ibabaw.
- Para sa mga ibabaw na hindi kinakalawang na asero at mga item na ginamit para sa pagkonsumo ng pagkain: Dissolve ang isang kutsarang pampaputi sa isang galon ng tubig at linisin ang hindi kinakalawang na asero.
- Para sa mga hindi maliliit na ibabaw tulad ng mga countertop, lababo, o sahig na tile: Dissolve ang isang third ng isang tasa ng pagpapaputi sa isang galon ng tubig.
- Para sa mga puno ng puno ng butas, tulad ng sahig na gawa sa kahoy: Dissolve one and two thirds of a cup of bleach in a gallon of water.
Hakbang 2. Banlawan ang mga ibabaw na may malinis na tubig pagkatapos gumamit ng pagpapaputi
Matapos linisin ang mga ibabaw, iwanan ang solusyon upang gumana ng 10 hanggang 20 minuto. Pagkatapos ng tagal ng panahon na lumipas, banlawan ang ibabaw ng malinis na tubig. Pagkatapos ng dalawang hakbang na ito, isara ang lugar, at iwanan ito nang ganoong isang oras.
Iwanan ang mga bintana na bukas, kung maaari, dahil ang paghinga sa pagpapaputi ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan
Hakbang 3. Malinis na mga lugar na nakalantad sa dumi o suka
Para sa mga lugar na nahantad sa kontaminasyon ng dumi o pagsusuka mayroong mga espesyal na pamamaraan sa paglilinis na dapat mong subukang sundin. Ito ay sapagkat ang pagsusuka o dumi ng isang tao na nahawahan ng norovirus ay madaling maging sanhi ng ikaw ay mahawahan. Upang linisin ang suka o dumi:
- Ilagay ang mga guwantes na hindi kinakailangan. Isaalang-alang ang suot ng isang facemask na sumasakop sa iyong bibig at ilong din.
- Gamit ang mga twalya ng papel, malinis na linisin ang suka at dumi. Mag-ingat na hindi magwisik o tumulo habang naglilinis.
- Gumamit ng mga natapon na tela upang linisin at disimpektahin ang buong lugar na may pagpapaputi ng murang luntian.
- Gumamit ng mga selyadong plastic bag upang itapon ang lahat ng mga basurang materyales.
Hakbang 4. Linisin ang iyong mga carpet
Kung ang mga dumi o pagsusuka ay nakarating sa isang naka-karpet na lugar, may iba pang mga hakbang na maaari mong gawin upang matiyak na ang lugar ay malinis at naimpeksyon. Upang linisin ang karpet na lugar:
- Magsuot ng mga guwantes na hindi kinakailangan kung maaari habang nililinis ang mga carpet. Dapat mo ring isaalang-alang ang suot ng isang facemask na tumatakip sa iyong bibig at ilong.
- Gumamit ng anumang materyal na sumisipsip upang linisin ang lahat ng mga nakikitang dumi o suka. Ilagay ang lahat ng mga kontaminadong materyales sa isang plastic bag upang maiwasan ang pagbuo ng mga aerosol. Ang bag ay dapat na selyadong at ilagay sa basurahan.
- Pagkatapos ang karpet ay dapat na malinis ng singaw sa 170 degree Fahrenheit (76 degree Celsius) para sa halos limang minuto, o, kung nais mong makatipid ng oras, linisin ang karpet ng isang minuto gamit ang 212 degree Fahrenheit (100 degree Celsius) singaw.
Hakbang 5. Magdidisimpekta ng damit
Kung ang alinman sa iyong damit o kasuotan ng miyembro ng pamilya ay nahawahan, o pinaghihinalaang na kontaminado, dapat kang mag-ingat kapag naghuhugas ng tela. Upang linisin ang damit at linen:
- Alisin ang anumang mga bakas ng pagsusuka o dumi sa pamamagitan ng pagpahid nito ng mga twalya ng papel o isang disposable na materyal na sumisipsip.
- Ilagay ang kontaminadong damit sa washing machine sa isang pre-wash cycle. Matapos makumpleto ang yugtong ito, hugasan ang mga damit gamit ang isang regular na cycle ng paghuhugas at detergent. Ang mga damit ay dapat na tuyo na hiwalay mula sa mga hindi kontaminadong damit. Inirerekumenda ang isang temperatura ng pagpapatayo na hihigit sa 170 degree Fahrenheit.
- Huwag hugasan ang maruming damit na may hindi kontaminadong paglilinis.
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Norovirus
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas
Kung sa palagay mo ay nahawahan ka ng norovirus, kapaki-pakinabang na malaman kung anong mga sintomas ang hahanapin. Kung mayroon kang virus, ang mga sumusunod na hakbang ay makakatulong sa iyo na harapin ang sakit habang tumatagal. Kabilang sa mga sintomas ay:
- Lagnat Tulad din ng anumang ibang impeksyon, ang impeksyon sa norovirus ay magdudulot ng lagnat. Ang lagnat ay isang paraan kung saan nakikipaglaban ang katawan sa impeksyon. Ang temperatura ng katawan ay tataas, na ginagawang mas mahina ang virus sa immune system. Ang temperatura ng iyong katawan ay malamang na tumaas sa itaas ng 100.4 degrees Fahrenheit (38 degrees Celsius) kapag nagdurusa mula sa isang impeksyon sa Norovirus.
- Sakit ng ulo. Ang mataas na temperatura ng katawan ay magdudulot ng paglaganap ng mga daluyan ng dugo sa iyong buong katawan, kabilang ang iyong ulo. Ang mataas na dami ng dugo sa loob ng iyong ulo ay magiging sanhi ng pagbuo ng presyon, at ang mga proteksiyon na lamad na sumasakop sa iyong utak ay magdurusa sa pamamaga at maging masakit.
- Mga cramp ng tiyan. Karaniwang naninirahan sa tiyan ang mga impeksyong Norovirus. Ang iyong tiyan ay maaaring maging inflamed, maging sanhi ng sakit.
- Pagtatae Ang pagtatae ay isang pangkaraniwang sintomas ng kontaminasyon ng Norovirus. Ito ay nangyayari bilang isang mekanismo ng pagtatanggol, kung saan sinusubukan ng katawan na i-flush ang virus.
- Pagsusuka Ang pagsusuka ay isa pang karaniwang sintomas ng isang impeksyon sa Norovirus. Tulad ng sa kaso ng pagtatae, sinusubukan ng katawan na alisin ang virus mula sa system sa pamamagitan ng pagsusuka.
Hakbang 2. Maunawaan na habang walang paggamot, may mga paraan upang pamahalaan ang mga sintomas
Sa kasamaang palad, walang tiyak na gamot na kumikilos laban sa virus. Gayunpaman, maaari mong labanan ang mga sintomas na sanhi ng norovirus. Tandaan na ang virus ay naglilimita sa sarili, na nangangahulugang sa pangkalahatan ay nawala ito nang mag-isa.
Ang virus sa pangkalahatan ay tumatagal ng kahit saan mula sa isang linggo hanggang 10 araw, at ikaw ay pinaka-nakakahawa habang nakakaranas ka ng mga sintomas
Hakbang 3. Uminom ng maraming likido
Ang pag-ubos ng maraming tubig at iba pang mga likido ay makakatulong upang mapanatili kang hydrated. Makakatulong ito upang mapanatili ang iyong lagnat na mababa at ang iyong sakit ng ulo sa isang minimum. Mahalaga rin na uminom ng tubig kung nagsusuka ka o nagtatae. Kapag nangyari ang mga sintomas na ito, malamang na ikaw ay matuyo ng tubig.
Kung nagsawa ka sa tubig, maaari kang uminom ng luya na tsaa, na maaaring makatulong upang mapamahalaan ang sakit ng iyong tiyan habang hydrating ka rin
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagkuha ng mga gamot laban sa pagsusuka
Ang mga gamot na kontra-emetic (pag-iwas sa pagsusuka) tulad ng ondansetron at domperidone ay maaaring ibigay upang makapagbigay ng sintomas na kaluwagan kung madalas kang sumusuka.
Gayunpaman, tandaan na ang mga gamot na ito ay maaari lamang makuha sa isang reseta mula sa iyong doktor
Hakbang 5. Humingi ng tulong medikal kung ang impeksyon ay malubha
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang karamihan sa mga impeksyon ay humupa pagkatapos ng ilang araw. Kung ang virus ay nagpatuloy ng higit sa isang linggo, dapat mong isaalang-alang ang humingi ng tulong medikal. Partikular na mahalaga ito kung ang taong may sakit ay isang bata o matandang tao, o isang taong may ibabang kaligtasan sa sakit.
- Sa paggaling mo, abangan ang mga palatandaan ng pagkatuyot. Kung napansin mo ang madilim na ihi o kawalan ng luha, humingi kaagad ng tulong medikal.
- Kung nangangalaga ka para sa isang bata na may norovirus, maaaring sila ay inalis ang tubig kung umiyak ngunit walang luha, lalo na inaantok, at napaka-fussy.
Mga Tip
- Tandaan na ang virus na ito ay maaaring maipasa sa iyo kapag hinawakan mo ang mga ibabaw na nahawahan ng virus at pagkatapos ay ilagay ang mga daliri sa iyong bibig.
- Ang isang tao ay pinaka-nakakahawa kapag ang mga sintomas ay malinaw na nakikita.
- Ang virus ay nababanat at umiiral sa buong taon (bagaman ang mas malaking mga pagsiklab ay madalas na pana-panahong sa pagitan ng Nobyembre at Abril). Regular ang paghuhugas ng kamay at pagsuporta sa iyong immune system upang maiwasan itong mahuli. Hugasan ang iyong mga kamay bago kumain, pagkatapos gamitin ang banyo, ngunit din kapag pumapasok sa iyong bahay pagkatapos na sa mga communal area.
