Ang mga esophageal spasms ay nangyayari kapag ang iyong esophagus ay kumontrata nang abnormal o wala, na ginagawang mahirap para sa iyo na lunukin ang pagkain o likido. Kung nagkakaroon ka ng esophageal spasm, makakaranas ka ng higpit ng dibdib, nahihirapang lumunok, pakiramdam na mayroong isang bagay sa iyong lalamunan, at ang pagbabalik ng pagkain o likido. Ang sanhi ng esophageal spasms ay hindi alam, kahit na ang iba pang mga medikal na isyu o isang kasaysayan ng pamilya ng kondisyong ito ay maaaring magpalala nito. Ang pag-aayos ng iyong diyeta at pamumuhay pati na rin ang pagkuha ng gamot ay makakatulong upang mapigilan ang mga spasms at gawing mas madali para sa iyo na malunok nang maayos. Kung ang iyong spasms ay malubha o talamak, maaaring kailanganin mo ang operasyon upang matugunan ang isyu.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Diet at Pamumuhay
Hakbang 1. Magkaroon ng maraming maliliit na pagkain sa buong araw
Sa halip na magkaroon ng 2-3 malalaking pagkain, subukang magkaroon ng 5-6 na pagkain na may mas maliit na sukat ng bahagi. Makatutulong ito upang maiwasan ang labis na labis sa iyong lalamunan ng maraming pagkain nang sabay-sabay at gawing mas madali para sa iyo na matunaw nang maayos ang iyong pagkain.
Halimbawa, maaari kang magkaroon ng isang maliit na bahagi ng pagkain sa umaga at pagkatapos ay maraming maliliit na pagkain sa araw, sa halip na isang itinakdang agahan, tanghalian, at hapunan na may mas malaking bahagi
Hakbang 2. Iwasan ang maanghang, acidic na pagkain
Ang pagkain na may maraming paminta at iba pang pampalasa ay maaaring magpalala sa iyong mga sintomas. Ang mga acidic na pagkain tulad ng mga kamatis, dalandan, strawberry, at limon ay maaari ring maging sanhi ng spasms. Subukang i-cut ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta upang makita kung ang iyong mga sintomas ay bumuti.
Ang mga acidic na inumin tulad ng kape ay maaari ding magpalala ng iyong mga spasms kaya't dapat mong iwasan ang pag-inom ng mga ito, kung maaari
Hakbang 3. Magkaroon ng pagkain sa temperatura ng kuwarto
Subukang huwag maghanda ng pagkain na napakainit o sobrang lamig, dahil ang matinding temperatura ay maaaring magpalala sa iyong mga sintomas. Kumain ng pagkain sa temperatura ng kuwarto upang maiwasan na mapalala ang iyong lalamunan.
Hakbang 4. Huwag manigarilyo o uminom ng alak
Ang dalawang ugali na ito ay maaaring gawing mas malala ang iyong mga sintomas at maging sanhi ng mga spasms na maganap. Subukang tumigil sa paninigarilyo o bawasan kung gaano karaming mga sigarilyo ang iyong usok sa isang araw. Limitahan ang iyong sarili sa isa hanggang dalawang inumin sa isang buwan upang maiwasan na lumala ang iyong spasms.
Hakbang 5. Itaas ang iyong kama ng 15 hanggang 20 sentimetro (5.9 hanggang 7.9 in) upang matulungan kang makatulog
Ang mga esophageal spasms ay maaaring maging mas malala sa gabi at pahihirapan kang matulog. Upang ihinto ang mga ito, itaas ang ulo ng iyong kama sa pamamagitan ng paggamit ng mga bloke sa ilalim ng iyong frame ng kama o sa pamamagitan ng paglalagay ng isang foam wedge sa ilalim ng iyong kutson.
- Huwag subukang magdagdag ng labis na mga unan sa ilalim ng iyong ulo kapag natutulog ka, dahil hindi ito isang mabisang pagpipilian maliban kung bumili ka ng isang espesyal na unan. Maaari kang bumili ng isang espesyal na unan na mapataas ka. Gayunpaman, ang pagtaas ng kama, o pamumuhunan sa isang kama na maaari mong itaas, ay isang mas mahusay na pagpipilian.
- Maghintay ng dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos mong kumain upang humiga sa kama, upang bigyan ang iyong katawan ng oras upang mahimasmasan ang iyong pagkain at maiwasan ang mga spasms o heartburn.
Hakbang 6. Iwasang magsuot ng masikip na damit sa iyong leeg o lugar ng tiyan
Panatilihin ang mga lugar na ito na hindi pinaghihigpitan ng pagsusuot ng damit na maluwag at agos, tulad ng mga pang-itaas na gupitin sa leeg. Pumunta para sa damit sa mga tela na humihinga tulad ng koton at lino upang maiwasan ang mga lugar na ito na maging masyadong mainit o masikip.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang pagkawala ng timbang kung ikaw ay sobra sa timbang
Ang pagkawala kahit 5 hanggang 8 pounds (2.3 hanggang 3.6 kg) ay maaaring gawing hindi gaanong matindi ang iyong esophageal spasms at mabawasan ang dalas nito. Subukang gumamit ng isang malusog, balanseng diyeta at pagsunod sa isang plano sa pagkain. Pumunta sa isang fitness class sa iyong lokal na gym o pag-eehersisyo sa bahay gamit ang mga video tutorial online. Subukang maglakad, mag-jogging, o magbisikleta upang magtrabaho araw-araw upang mawala ang timbang.
Hakbang 8. Subukan ang malalim na ehersisyo sa paghinga upang maibawas ang iyong lalamunan
Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin sa trabaho o sa bahay sa isang tahimik, mababang ilaw na lugar. Umupo sa isang komportableng posisyon at isara ang iyong mga mata. Subukang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong para sa isang bilang ng 5 at pagkatapos ay huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong ilong para sa isang bilang ng 5. Gawin ito sa loob ng 2-5 minuto upang matulungan kang mamahinga at manatiling kalmado.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Gamot
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga relaxant ng kalamnan upang mas madali kang malunok
Ang mga relaxant ng kalamnan ay maaari ring makatulong na mabawasan ang anumang sakit na maaari mong maranasan kapag sinubukan mong lunukin. Maaaring talakayin ng iyong doktor kung aling mga relaxant ng kalamnan ang tama para sa iyo at matukoy ang iyong dosis. Huwag kailanman kumuha ng higit pa sa inirekumendang halaga at gawin lamang ang mga ito kung kinakailangan kapag nakakaranas ka ng spasms.
- Ang mga relaxant ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod at pagkapagod kaya hindi ka dapat magmaneho habang nasa gamot na ito.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang referral sa isang gastroenterologist upang alisin ang mga isyu tulad ng impeksyon, allergy, o isang problema sa sistema ng nerbiyos sa iyong bituka o lalamunan.
Hakbang 2. Gumamit ng mga proton pump inhibitor upang pamahalaan ang iyong acid sa tiyan
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga proton pump inhibitor tulad ng lansoprazole kung nagkakaroon ka ng mga isyu sa pantunaw o heartburn dahil sa iyong spasms. Karaniwan, kinukuha ito ng 30 minuto bago ang iyong unang pagkain ng araw.
- Sundin ang lahat ng mga tagubilin ng iyong doktor tungkol sa dosis at dalas.
- Ang gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng pagduwal, pantal, paninigas ng dumi, pagtatae, sakit ng ulo, pagsusuka, at lagnat. Kung ang iyong mga epekto ay naging matindi, magpatingin kaagad sa iyong doktor.
Hakbang 3. Kumuha ng botulinum toxin injection upang makapagpahinga ang iyong esophagus
Kilala rin bilang Botox, ang gamot na ito ay itinurok sa iyong lalamunan upang panatilihing lundo ang kalamnan. Ang karayom ay magiging maliit para sa mga injection at dapat mong pakiramdam hindi hihigit sa isang bahagyang karamdaman. Kailangang bigyan ka ng iyong doktor ng mga injection sa kanilang tanggapan at ang paggamot ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 30 minuto.
Ang mga injection ay tatagal mula 10-16 na linggo, kaya kakailanganin mong pumunta para sa isa pang paggamot sa sandaling mawalan ng epekto
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor para sa gamot na inireseta ng sakit
Kung ang iyong mga spasms ay masakit at ginagawang mahirap para sa iyo na gumana sa pang-araw-araw na batayan, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng gamot na inireseta ng sakit. Kunin lamang ang inirekumendang halaga, dahil ang labis na pagkuha ay maaaring ilagay sa panganib sa iba pang mga isyu sa kalusugan.
Ang ilang mga gamot sa sakit ay lubos na nakakahumaling, kaya maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka lamang ng isang mababang dosis at gamitin ang mga ito bilang isang panandaliang solusyon
Paraan 3 ng 3: Sumasailalim sa Surgery
Hakbang 1. Kumuha ng operasyon ng pagluwang sa iyong lalamunan upang mapalawak ito
Sa pamamaraang ito, ipapasok ng iyong doktor ang mga dilator sa iyong lalamunan upang mapalawak ito gamit ang isang saklaw na naipasok sa iyong lalamunan. Masasailalim ka sa pangkalahatang kawalan ng pakiramdam sa panahon ng operasyon upang hindi ka makaramdam ng anumang sakit.
Ang operasyon na ito ay nagsasalakay ngunit ito ay itinuturing na mas matinding kaysa sa isang myotomy
Hakbang 2. Isaalang-alang ang isang myotomy kung malubha ang iyong mga sintomas
Kung ang gamot at iba pang paggamot ay hindi gumagana, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng isang myotomy, kung saan ang mga kalamnan sa ibabang dulo ng iyong lalamunan ay pinutulan ng operasyon. Maaari nitong mapahina ang pag-urong ng esophageal sa iyong lalamunan at gawing mas madali para sa iyo ang paglunok.
Masasailalim ka sa pangkalahatang kawalan ng pakiramdam sa pamamaraang ito upang hindi ka makaramdam ng anumang sakit. Ito ay itinuturing na isang seryosong operasyon at madalas na ginagawa lamang bilang huling paraan kung ang ibang paggamot para sa iyong mga spasms ay hindi gumana
Hakbang 3. Pahintulutan ang ilang linggo para sa paggaling mula sa dilat o myotomy surgery
Kakailanganin mong manatili sa ospital magdamag pagkatapos ng operasyon at payagan ang 1-3 linggo para sa paggaling. Mahihirapan kang lunukin ang mga solidong pagkain kaya't ang isang likidong diyeta, at ilang malambot na pagkain, ay mabuti sa panahon ng iyong paggaling. Kakailanganin mo ring pumunta para sa isang espesyal na X-ray ng lugar upang matiyak na matagumpay ang operasyon.
- Mag-iiskedyul din ang iyong doktor ng isang follow up sa iyo isa hanggang dalawang linggo pagkatapos ng operasyon upang matiyak na ang lugar ay gumagaling nang maayos at walang mga palatandaan ng impeksyon.
- Ang mga pagkain ay limitado sa pagkain ng sanggol, bigas, at mga pagkain na inilalagay sa isang blender.
Bottom Line
- Upang maiwasan ang esophageal spasms, subukang kumain ng 5-6 maliliit na pagkain sa araw kaysa sa 2-3 malalaking pagkain.
- Gayundin, iwasan ang pagkain na napaka maanghang, mainit, o malamig, at iwasan ang mga sigarilyo at alkohol.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, gumamit ng foam wedge upang itaas ang ulo ng iyong kama ng mga 6-8 pulgada, at maghintay ng 2-3 oras pagkatapos mong kumain bago ka matulog.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na makakatulong, tulad ng mga relaxant sa kalamnan, mga inhibitor ng proton pump, o Botox injection.
- Kung magpapatuloy ang iyong spasms, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang pamamaraan tulad ng pagluwang o operasyon ng myotomy.
