Ang paghahardin para sa mga indibidwal na may pana-panahong alerdyi ay malakas na pinanghihinaan ng loob. Gayunpaman, kung kailangan mong hardin at magkaroon ng mga pana-panahong alerdyi, dapat mong gawin ito sa mga bilang ng mababang pollen sa mga buwan ng taon kapag ang iyong partikular na alerdyen ay matatagpuan sa mas mababang mga antas. Angkop na damit sa mahabang pantalon at isang mahabang manggas na shirt, salaming pang-araw, at guwantes sa paghahardin. Alisin ang mga damit na ito sa sandaling makapasok ka at maligo upang malimitahan ang polen at itanim ang spore transmission sa buong iyong tirahan. Kumunsulta sa iyong doktor upang makilala ang iyong tukoy na mga pana-panahong allergens at upang bumuo ng isang plano ng pagkilos upang mas maprotektahan ka habang nasa hardin.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iingat
Hakbang 1. Magsuot ng mask na allergy
Ang isang mask na allergy ay karaniwang isang mas matibay na facemask ng uri na ginamit ng mga doktor at mga propesyonal sa medisina. Ang mga de-kalidad na mask na allergy ay magiging magaan at nilagyan ng isang filter ng maliit na butil. Pipigilan ka ng filter sa mask mula sa paghinga ng polen at mga spore ng halaman. Madali kang makakakuha ng isang mask ng allergy online sa halos $ 50.
Hakbang 2. Magsuot ng mga espesyal na damit sa paghahardin
Huwag lumabas upang magtrabaho sa hardin sa mga damit na nais mong gugulin ang natitirang araw mo. Sa halip, magsuot ng iba't ibang pantalon - ilang mabibigat na maong na paghahardin, halimbawa - isang lumang pares ng sapatos, at isang lumang shirt na wala kang pakialam sa pagdumi. Huwag itong isuot muli hanggang sa pagkatapos mong malabhan ito.
Palaging magsuot ng mahabang manggas at pantalon sa hardin kung mayroon kang mga pana-panahong alerdyi. Bawasan nito ang dami ng balat na nakalantad sa polen sa atmospera
Hakbang 3. Magsuot ng guwantes sa paghahardin
Kinakailangan ng paghahardin ang paggamit ng iyong mga kamay upang makipag-ugnay sa mga halaman at damo. Ngunit kung mayroon kang mga pana-panahong alerdyi, kahit na ang maikling pakikipag-ugnay sa mga likas na elemento ay maaaring makagawa ng isang reaksiyong alerdyi. Upang maprotektahan ang iyong sarili, magsuot ng guwantes sa paghahardin.
- Madali kang makakakuha ng makapal na guwantes sa paghahardin mula sa iyong lokal na tindahan ng bahay at hardin.
- Huwag hawakan ang iyong balat ng gardening glove.
Hakbang 4. Protektahan ang iyong mga mata
Walang garantisadong magtakda ng isang hindi magandang reaksiyong alerhiya kaysa sa isang malaking tipak ng polen sa mga mata. Kung mayroon kang mga pana-panahong alerdyi, magsuot ng mga salaming de kolor na pangkaligtasan / baso, salaming pang-araw, o regular na baso (kung isusuot mo ito) habang nagtatanim ka. Bawasan nito ang posibilidad na makati ka, nasusunog ang mga mata dahil sa iyong pana-panahong mga alerdyi.
- Kung madalas kang makaranas ng nasusunog na mga mata sa kabila ng pagtakip sa kanila ng mga baso, isaalang-alang ang paggamit ng mga salaming pang-ski o diving goggle habang paghahardin.
- Huwag hawakan ang iyong mukha o mga mata nang hindi inaalis ang iyong mga guwantes sa paghahardin kapag paghahardin.
Hakbang 5. Piliin ang oras upang hardin nang maingat
Kung ang araw ay partikular na tuyo at mahangin, mas malamang na magdusa ka ng isang reaksiyong alerdyi. Bilang karagdagan, suriin ang iyong lokal na istasyon ng TV o radyo para sa mga alerto ng mataas na bilang ng polen sa iyong lugar. Maaari ka ring makakuha ng mga bilang ng polen online sa Weather Underground.
- Tinutulungan ng ulan ang pag-clear ng polen mula sa hangin. Ang pinakamagandang oras sa hardin kung mayroon kang mga pana-panahong alerdyi, sa pangkalahatan, ay pagkatapos na umulan.
- Matalino din na hardin sa hapon, dahil mababawasan nito ang iyong pagkakalantad sa polen.
Hakbang 6. Linisin ang iyong sarili pagkatapos ng paghahardin
Kapag natapos mo na ang iyong paghahardin para sa isang araw, alisin ang iyong mga damit at sapatos sa paghahardin. Ilagay ang mga ito sa labahan, at pagkatapos maligo. Bawasan nito ang posibilidad na ang pollen o mga spore na hulma na maaaring magkaroon ng pagsakay sa iyong damit o buhok ay magpapatuloy upang mahawahan ang natitirang iyong tahanan.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Tulong sa Pagharap sa Iyong Mga Alerdyi
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong mga alerdyi
Ang "pana-panahong alerdyi" ay isang term na kumot na ginamit upang ilarawan ang magkakaibang hanay ng mga alerdyi. Halimbawa, ang mga taong alerdye sa pollen ng damo, pollen ng amag, at pollen ng puno ay nakakaranas ng pana-panahong mga alerdyi, ngunit bihira silang alerdyi sa lahat ng mga posibleng pana-panahong alergen. Kung makikilala mo ang iyong partikular na alerdyi, mas mahusay kang masangkapan sa hardin kahit na mayroon kang pana-panahong allergy.
Upang makilala nang eksakto kung aling mga pana-panahong alerhiya ang mayroon ka, bisitahin ang isang doktor
Hakbang 2. Makipag-usap sa isang alerdyi
Ang isang alerdyi ay isang propesyonal na medikal na sinanay sa kung paano nakakaapekto ang mga alerdyi sa mga tao. Matutulungan ka nilang makabuo ng mas mahusay na mga plano para sa paghahardin kung mayroon kang mga pana-panahong alerdyi. Sa tulong ng alerdyi, makakahanap ka ng higit pang mga diskarte at trick para sa paghahardin sa mga pana-panahong alerdyi na iniakma sa iyong tukoy na lokal at mga pangyayari.
- Tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng isang alerdyi para sa iyo.
- Maaari kang magkaroon ng mga katanungan para sa iyong alerdyi. Halimbawa, baka gusto mong tanungin, "Ano ang maaari kong gawin upang maibsan ang aking pana-panahong mga alerdyi?" o "Inirerekumenda mo ba ang gamot para sa aking mga alerdyi?"
- Gumamit ng mga app tulad ng My Nasal Allergy Journal upang subaybayan ang iyong mga sintomas at pag-trigger. Ang iyong alerdyi ay magiging interesado sa impormasyong ito.
Hakbang 3. Huwag putulin ang damo
Ang paggapas ng damo ay maaaring sipa ang lahat ng uri ng polen at mga spora ng halaman na maaaring magpalala sa iyong mga pana-panahong alerdyi. Bukod pa rito, huwag hardin kung may ibang nangangapa ng damo. Maghintay ng hindi bababa sa isang oras bago magtungo sa hardin sa mga lugar kung saan pinutol ang damo.
- Para sa mga katulad na kadahilanan, huwag rake ang mga dahon. Maaaring kolektahin ng mga dahon ang mga spore ng amag at polen na sanhi ng mga pana-panahong alerdyi. Hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na magsaliksik ng bakuran.
- Paikutin ang iyong bakuran at umalis nang regular sa buong taglagas, lalo na kung ang iyong pana-panahong mga alerdyi ay nagpapatuloy sa panahon ng taglagas.
Hakbang 4. Magtalaga ng ilang gawain sa hardin
Anyayahan ang iyong mga kaibigan na sumali sa iyo sa paghahardin at singilin sila sa mga gawaing may kaugaliang maging sanhi sa iyo ng pinakamasidhing pana-panahong reaksiyong alerhiya. Halimbawa, kung mayroon kang isang malakas na reaksyon sa alerdyi sa ilang mga damo, hilahin ng kaibigan ang iyong mga damo habang itinanim mo ang mga tulip sa ibang bahagi ng hardin.
- Maaari mong anyayahan ang iyong mga kaibigan na sumali sa hardin sa pamamagitan ng pagtatanong, “Nais mo bang samahan ako sa hardin? Masisiyahan ako sa kasiyahan ng iyong kumpanya."
- Ang iyong mga kaibigan ay magkakaroon ng isang mahusay na oras habang paghahardin sa iyo. Gumamit ng pagkakataong makapag-bonding sa kanila.
Paraan 3 ng 3: Pagbawas ng Epekto ng Mga Pana-panahong Alerdyi
Hakbang 1. Magtanim ng isang hardin na mababa ang alerdyi
Ang ilang mga halaman ay mas malamang kaysa sa iba na makagawa ng isang pana-panahong reaksiyong alerdyi. Ang isang hardin na mababa ang alerdyi ay maaaring, halimbawa, gumamit ng artipisyal na malts at isama ang maliwanag at makukulay na mga bulaklak (na may posibilidad na polinahin ng mga bug kaysa sa pamamagitan ng hangin).
- Ang mga damo upang maiwasan ang isama ang chamomile at wormwood.
- Ang mga damo na dapat mong iwanan sa iyong hardin ay may kasamang plantago (hika ng damo) at sumpa ni Paterson.
- Iwasang magtanim ng birch, maple, ash, siya oak, olibo, oak, walnut, alder, puting sipres, wilow, poplar, elm, cypress, at mga Monterey pine tree.
- Karamihan sa mga halamang-gamot ay perpekto para sa isang hardin na mababa ang allergy. Ang basil ng halaman, tim, chives, tarragon, dill, masarap sa tag-init, haras, sambong, mint, perehil, rosemary, at oregano sa nilalaman ng iyong puso.
- Maaari kang pumili upang isama ang mga bulaklak tulad ng akyat rosas, bangko rosas, rosemary, at makintab abelia.
Hakbang 2. Magbantay laban sa iyong tukoy na allergy
Kapag nalalaman mo nang eksakto kung aling mga alerhiya ang mayroon ka, maaari kang gumawa ng pagkilos upang mapangalagaan laban sa kanila. Halimbawa, kung mayroon kang isang allergy sa polen ng puno, maaari mong iiskedyul ang iyong paghahardin sa paraang maiiwasan ang pinakamasidhing panahon ng polinasyon ng puno (Pebrero hanggang Mayo, sa kasong ito). Kung ikaw ay alerdyi sa pollen ng damo, sa kabilang banda, magkakaroon ka ng ibang hanay ng mga panahon kung saan hindi ka dapat hardin.
- Kumunsulta sa isang gabay sa botanikal upang makilala kung kailan ang iyong tukoy na alerdyi ay namumula. Iwasan ang paghahardin sa mga oras na iyon.
- Ang mga halaman na malamang na maging sanhi ng pana-panahong reaksyon ng alerdyi ay kinabibilangan ng mga puno ng mansanas, mga puno ng dogwood, mga puno ng perum, mga puno ng peras, mga puno ng bulaklak na begonia, mga sunflower, rosas, magnolias, daffodil, at mga lilac.
Hakbang 3. Gumamit ng gamot
Mayroong isang bilang ng mga gamot na maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggawa ng paghahardin na mas matatagalan kung mayroon kang mga pana-panahong alerdyi. Halimbawa, maaari kang kumuha ng isang decongestant, na nag-aalis ng mga pakiramdam ng kabag at mga ilong. Maaari ka ring makakuha ng isang antihistamine, na nakikipaglaban sa natural histamine ng katawan (isang biological compound na kasangkot sa pagbuo ng pamamaga). Sa wakas, maaari kang makatanggap ng mga nasal spray steroid, na nagpapagaan sa pamamaga at pamamaga na dulot ng iyong mga pana-panahong alerdyi.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng gamot upang mabawasan ang kalubhaan ng iyong mga pana-panahong alerdyi. Kung sa palagay ng iyong doktor ay marunong, magrereseta sila sa iyo ng isang naaangkop na gamot
Hakbang 4. Subukan ang acupuncture
Ang Acupuncture ay isang sinaunang tradisyunal na gamot na Intsik na nangangailangan ng butas sa balat ng manipis na karayom upang gamutin ang iba`t ibang mga karamdaman. Napag-alaman ng ilang tao na ang acupunkure ay maaaring maiwasan o mabawasan ang saklaw ng mga pana-panahong reaksiyong alerhiya. Upang makatanggap ng acupuncture, bisitahin ang iyong lokal na tradisyunal na espesyalista sa medikal na Tsino o acupunkurist.
