Kung nais mo ang isang tunay na marangyang magbabad, magdagdag ng mga asing-gamot sa paliguan sa susunod na maligo ka. Bumili o gumawa ng mga salt bath sa iyong paboritong uri ng asin. Iwanan ang mga asing-gamot sa paliguan kung sila ay o ihalo sa mga kulay o mahahalagang langis para sa samyo. Kung nais mong makahanap ng mas maraming paggamit para sa iyong mga asing-gamot sa paliguan, subukan ang mga ito sa shower o bilang exfoliating body scrub. Itago ang mga asing-gamot sa paliguan sa isang lalagyan ng airtight at gamitin ang mga ito tuwing ang iyong balat ay nararamdaman na medyo tuyo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pangangasiwa sa Mga asing-gamot sa Paliguan
Hakbang 1. Piliin ang iyong mga asing-gamot sa paliguan
Maaari kang bumili o gumawa ng iyong sariling mga asing-gamot sa paliguan. Karamihan sa mga salt asing-gamot ay ginawa gamit ang Epsom salts o Dead Sea asing-gamot. Maaari ka ring maghanap ng mga produktong naglalaman ng rosas na sea salt, Dendritic salt, o Icelandic Geothermal Brine. Ang iyong mga asing-gamot sa paliguan ay maaaring pagmultahin, butil, o magaspang depende sa texture na gusto mo.
Para sa isang napaka-simpleng bath salt, maaari mo lamang gamitin ang tina at walang samyo na Epsom asing-gamot
Hakbang 2. Punan ang tub ng kalahati ng buong at idagdag ang mga asing-gamot sa paliguan
Ilagay ang plug sa iyong bathtub at magpatakbo ng mainit na tubig. Punan ang kalahating tub ng tubig na kasing init ng gusto mo at ibuhos sa loob ng 1/2 tasa (120 g) ng mga nakahandang asin sa paliguan. Para sa isang mas malakas na konsentrasyon, maaari kang magdagdag ng higit pang mga asing-gamot sa paliguan.
Para sa isang bath bath, isaalang-alang ang paggamit ng 1 hanggang 2 tasa (240 hanggang 480 g) ng mga asing-gamot ng Epsom. Ang mataas na antas ng magnesiyo sa mga asing ay maaaring mabawasan ang sakit ng kalamnan
Hakbang 3. Paikutin ang tubig sa mga asing-gamot sa paliguan
Gamitin ang iyong mga kamay upang paikutin ang tubig sa tub upang matunaw ang mga asing-gamot. Ang masarap na grained bath asing-gamot ay matutunaw nang mas mabilis kaysa sa magaspang na grained bath asing-gamot.
Hakbang 4. Punan ang tub ng mas maraming tubig
Ibalik ang mainit na tubig at punan ang tub na kasing taas ng gusto mo. Isawsaw ang iyong mga kamay sa tubig upang suriin ang temperatura. Ang tubig ay dapat na komportable na mainit hangga't maaari mo itong gawin.
Hakbang 5. Magbabad sa tub para sa hindi bababa sa 10 minuto
Pumunta sa tub at huminga sa mainit na singaw habang nagbabad. Upang makuha ang buong benepisyo ng mga bath salts, subukang magbabad nang hindi bababa sa 10 minuto. Patuloy na magbabad hangga't gusto mo bago maubos ang tub.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung gaano ka kadalas makakagamit ng mga asing-gamot sa paliguan, lalo na kung mayroon kang kondisyong medikal.
- Kung ang iyong mga asing-gamot sa paliguan ay naglalaman ng mga langis, mag-ingat kapag lumabas sa batya. Ang mga langis ay maaaring gawing madulas ang ilalim ng tub.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Salts sa Paligo sa Iba't ibang Paraan
Hakbang 1. Magbabad sa isang detoxifying bath
Para sa isang paglilinis na paliguan na maaaring alisin ang mga lason mula sa iyong katawan, magbabad sa mga asing-gamot ng Epsom. Ang mga epsom asing-gamot ay naglalaman ng magnesiyo at sulpate na nag-aalis ng mabibigat na riles mula sa katawan at nagpapabilis sa oras ng paggaling ng balat. Dissolve 1 hanggang 3 tasa (240 hanggang 720 g) ng mga asing-gamot ng Epsom sa isang mainit na paliguan at ibabad ito sa loob ng 10 hanggang 40 minuto.
Hakbang 2. Dissolve Etsom asing-gamot upang gamutin ang pananakit ng kalamnan
Ibuhos hanggang sa 2 tasa ng (480 g) ng mga asing-gamot ng Epsom sa isang mainit na paliguan at iikot ang tubig upang matunaw ang asin. Ibabad ang iyong namamagang kalamnan sa tubig nang hindi bababa sa 15 hanggang 20 minuto. Ang magnesiyo sa mga asing-gamot ng Epsom ay maaaring makapagpahinga ng iyong mga kalamnan.
Isaalang-alang ang pagdaragdag ng hanggang sa 15 patak ng mahahalagang langis na kilala sa nakapapawing pagod na kalamnan. Kabilang dito ang wintergreen, basil, bergamot, rosemary, lavender, peppermint, at Douglas fir
Hakbang 3. Bawasan ang pamamaga at pangangati ng balat
Kung nakikipag-usap ka sa mga isyu sa balat tulad ng soryasis, pantal, o eksema, magbabad sa isang Epsom salt bath. Ang magnesiyo sa mga asing ay maaaring mabawasan ang pamamaga at mapawi ang pangangati. Patakbuhin ang isang buong paliguan at matunaw ang 1 hanggang 3 tasa (240 hanggang 720 g) ng mga Epsom asing-gamot dito. Ibabad ang inis na balat nang hindi bababa sa 20 minuto upang makuha ang buong benepisyo.
Palaging moisturize ang iyong balat pagkatapos lumabas ng paliguan upang mapanatili ang hydrated ng iyong balat
Hakbang 4. Paghaluin ang mga asing sa isang shower scrub upang tuklapin ang patay na balat
Sukatin ang 1 tasa (240 g) ng Dead Sea salt sa isang mangkok at ihalo sa 1/3 tasa (80 ML) hanggang 1/2 tasa (160 ML) ng iyong paboritong langis (tulad ng matamis na almond, coconut, grapeseed, o olibo). Magdagdag ng 12 patak ng mahahalagang langis at 1 kutsarita (5 ML) ng bitamina E na langis. Pukawin ang halo sa isang makapal na i-paste na maaari mong i-scrub sa iyong balat kapag naligo ka. Banlawan lamang ang halo at tangkilikin ang mas malambot na balat.
Maaari kang mag-imbak ng shower scrub sa isang lalagyan ng plastik na hindi papasok sa hangin. Siguraduhin na ang tubig ay hindi nakapasok sa lalagyan kapag binubuksan mo ito sa shower o maaari mong ipakilala ang bakterya sa scrub
Hakbang 5. Paliguan ang paa upang mapayapa ang mga nangangati na paa
Kung wala kang oras o puwang upang magpatakbo ng isang buong paligo, punan ang isang malaking palanggana na tatlong-kapat na puno ng mainit na tubig. Gumalaw ng 1/2 tasa (120 g) ng mga asing-gamot ng Epsom hanggang sa matunaw sila. Umupo at ilagay ang iyong mga paa sa paliguan sa paa. Ibabad ang iyong mga paa sa loob ng 10 minuto.
Iwasang ibabad ang iyong mga paa sa mga bath salt kung mayroon kang diabetes. Ang pagbabad sa iyong mga paa ay maaaring matuyo ang iyong mga paa at maging sanhi ng pag-crack na maaaring humantong sa impeksyon
Paraan 3 ng 3: Pagpapahusay ng Iyong Karanasan
Hakbang 1. Magdagdag ng kulay sa mga asing-gamot sa paliguan
Kung nais mong magdagdag ng isang pagsabog ng kulay sa iyong paligo, ihalo sa ilang patak ng likido o gel na pangkulay ng pagkain sa 1 1/2 tasa (360 g) ng mga asing-gamot na paliguan. Magdagdag lamang ng ilang patak upang hindi mo matunaw ang asin at magpatuloy na maghalo sa higit pang pangkulay ng pagkain hanggang sa makuha mo ang lilim na iyong hinahanap.
Kung naghalo ka ng magkakaibang kulay ng mga asing-gamot sa paliguan, panatilihin ang mga ito sa magkakahiwalay na lalagyan dahil ang mga kulay ay maaaring dumugo sa bawat isa habang nakaimbak ang mga asing-gamot sa paliguan
Hakbang 2. Isama ang mahahalagang langis, kung ninanais
Kung gumagamit ka ng Epsom o Dead Sea bath asing-gamot na hindi kasama ang anumang mga pabango, magdagdag ng 6 hanggang 12 patak ng iyong paboritong mahahalagang langis para sa bawat 1 1/2 tasa (360 g) ng mga bath salts. Dahil ang mga mahahalagang langis ay lubos na puro, magsimula sa isang mas maliit na halaga at magdagdag ng higit pa kung kailangan mo. Gumamit lamang ng isang uri ng mahahalagang langis o gumawa ng isang kumbinasyon upang gamutin ang iyong balat o mapahusay ang iyong kalagayan.
- Halimbawa, para sa isang nakasisiglang paliguan, isama ang kahel, bergamot, at mga mahahalagang langis ng peppermint.
- Halimbawa, kung mayroon kang balat na madaling kapitan ng acne, magdagdag ng ilang patak ng puno ng tsaa, geranium, o mahahalagang langis ng lavender.
Hakbang 3. Magdagdag ng baking soda para sa mas malambot na balat
Budburan ang 1/4 hanggang 1 tasa (45 hanggang 180 g) ng baking soda (sodium bikarbonate) sa umaagos na tubig sa iyong batya. Ang baking soda ay dapat na mabilis na matunaw. Magbabad sa tub para sa 20 hanggang 30 minuto at mag-ingat kapag lumabas sa batya dahil ang baking soda ay maaaring mag-iwan ng madulas na nalalabi.
Ang baking soda ay maaaring mapahina ang iyong balat at alisin ang murang luntian mula sa tubig na paliguan
Hakbang 4. Paghaluin ang mga tuyong halaman sa mga asing-gamot sa paliguan
Sukatin ang 2 tablespoons (3 hanggang 4 g) ng iyong paboritong pinatuyong herbs at idagdag ang mga ito sa 3 tasa (720 g) ng iyong mga salt bath. Isama ang mga tuyong halaman upang mapagbuti ang iyong kalooban, magdagdag ng samyo sa paliguan, o gamutin ang mga kondisyon ng balat. Paghaluin ang isa sa mga tanyag na pinatuyong halaman sa iyong mga bath salt:
- Lavender
- Mint
- Rosemary
- Chamomile
- Mga petals ng rosas
