Ang pag-iisa sa iyong bahay ay maaaring maging lubos na mainip, at kung minsan kahit na medyo nakakatakot, ngunit hindi ito dapat. Hangga't sinusunod mo ang mga panuntunan sa bahay, kumuha ng mga pangunahing pag-iingat sa kaligtasan at makahanap ng ilang mga paraan upang mapanatili ang iyong kasiyahan, ang pagpasa ng isang gabi sa iyong sarili ay maaaring maging masaya. Kapag natiyak mo na ang lahat ng mga pintuan ay naka-lock at alam mo kung anong mga numero ang tatawagan sakaling may emerhensiya, maaari mong simulan ang pag-iisip ng mga aktibidad na magbibigay-daan sa iyo upang samantalahin ang isang maliit na kapayapaan at tahimik.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapanatili ng Iyong Sariling Naaliw
Hakbang 1. Tapusin ang iyong takdang-aralin
Kung nais mong magamit ang pinakamahusay na paggamit ng iyong oras, umupo kasama ang iyong mga aklat, jotter at tala at bigyan sila ng iyong hindi nababahaging pansin. Ito ay isang magandang pagkakataon upang magtrabaho sa anumang mga takdang-aralin na hindi mo pa nakukumpleto, dahil magagawa mong mag-aral nang hindi nagagambala.
- Kung nahahanap mo ang iyong sarili na natigil, bilugan ang problema at tanungin ang iyong mga magulang o guro tungkol dito sa susunod na magkaroon ka ng pagkakataon.
- Maging responsable at tapusin ang iyong takdang aralin bago ka magsimulang mag-enjoy sa iba pang mga aktibidad. Sa ganoong paraan, magkakaroon ka ng mas maraming oras upang maglaro sa paglaon.
Hakbang 2. Manood ng TV
Sipain ang iyong mga paa at maghanap ng isang nakakatawang programa upang masiyahan. Maraming mga bagong pelikula at palabas na naghihintay na matuklasan sa streaming apps tulad ng Netflix. Grab ang iyong sarili ng ilang popcorn o kendi at gawing isang karanasan sa home teatro ang isang ordinaryong sesyon sa pagtingin. Sa wakas nakuha mo na ang tubo sa iyong sarili nang isang beses!
- Baguhin ang channel sa anumang masyadong marahas o nakakatakot, o baka mapunta ka lang sa takot sa iyong sarili.
- Ang pag-agaw sa mga boses at kalokohan sa screen ay makakapagpigil sa iyo mula sa pakiramdam na nakahiwalay.
Hakbang 3. Maglaro ng mga video game
Mag-hook up ng isang console at subukang talunin ang isa sa iyong mga paboritong laro, o maghanap ng bagong laro sa iyong computer o mobile device upang makapasok. Maaari ka ring maglaro ng mga multiplayer na laro sa online kasama ang iyong mga kaibigan.
- Gumamit ng gaming headset upang kausapin ang iyong mga kaibigan habang naglalaro ka. Ito ay magiging tulad ng pagkakaroon ng mga ito doon sa silid kasama mo.
- Ang pagtitig sa isang screen nang masyadong mahaba ay maaaring maging mahirap sa iyong mga mata. Magpahinga tuwing ngayon at pagkatapos ay upang magkaroon ng meryenda o mamasyal sa bahay.
Hakbang 4. Basahin ang isang libro
Samantalahin ang pagkakataong ito upang makahabol sa iyong pagbabasa sa libangan. Maaari kang mawala sa isang libro nang maraming oras, habang natututo ng mga kamangha-manghang mga bagong bagay at pinalakas ang iyong imahinasyon. Hindi isang masamang paraan upang gumastos ng isang tahimik na gabi mag-isa!
Maghanda para sa iyong gabi sa bahay sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga bagong libro mula sa silid-aklatan
Hakbang 5. Pag-crank up ng ilang musika
Makinig sa isang bagay na masigla na maaari mong kantahin kasama, o pabagalin ang mga bagay gamit ang ilang klasikal na musika upang kalmado ang iyong nerbiyos. Ang musika ay gumagawa ng isang mahusay na kasama, lalo na kapag nag-iisa ka sa isang malaki, walang laman, tahimik na bahay.
- Subukang huwag patugtugin ang iyong musika nang napakalakas na hindi mo maririnig kung ano ang nangyayari sa paligid mo.
- Itapon ang iyong sariling pribadong sayaw na sayaw. Walang ibang tao sa paligid, kaya maaari kang maging hangal hangga't gusto mo!
Hakbang 6. Tumawag sa isang kaibigan
Magkaroon ng isang pag-uusap tungkol sa iyong araw, iyong mga plano para sa katapusan ng linggo o kung ano ang nangyayari sa paaralan. Ang pagdinig ng pamilyar na boses ay maaaring maging aliw. Mahusay ding paraan upang maipasa ang oras-siguraduhin lamang na mayroon kang pahintulot na gamitin ang telepono bago i-dial ang isang kakilala mo.
- Sagutin kaagad ang mga papasok na tawag. Maaaring ang iyong mga magulang ay sumusubok na makipag-ugnay sa iyo.
- Kung pinapayagan kang gumamit ng internet, maaari ka ring makipag-chat sa iyong mga kaibigan sa online.
- Huwag kailanman makipag-usap sa mga hindi kilalang tao sa telepono o internet.
Hakbang 7. Humiga ka
Ang pagtulog ay maaaring maging ang pinakamahirap na bahagi ng pagiging sa bahay mo mag-isa. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, subukang basahin ang isang libro, gumawa ng isang crossword puzzle o pagsulat sa iyong journal hanggang sa malabo ka. Kapag nagising ka, magiging liwayway muli at ang iyong mga mahal sa buhay ay babalik na.
- Mag-iwan ng ilaw sa pasilyo kung magpapabuti sa iyong pakiramdam.
- Huwag magpuyat sa huli o mapapagod ka kinaumagahan.
Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng Huling Paghahanda sa Minuto
Hakbang 1. Kausapin ang iyong mga magulang tungkol sa kanilang mga plano
Kunin ang mga mahahalagang detalye tungkol sa kung saan sila pupunta at kung kailan sila babalik. Bibigyan ka nito ng isang ideya kung gaano ka katagal mag-iisa. Mahalaga rin na malaman kung paano makipag-ugnay sa kanila kung kailangan mo.
- Ang paggastos ng isang gabing nag-iisa sa bahay ay hindi napakasama, ngunit kung mawawala sila sa loob ng ilang araw, mas mahusay kang manatili sa isang kaibigan o kamag-anak.
- Ang iyong mga magulang ay maaaring may mga espesyal na tagubilin o alituntunin upang sundin mo, tulad ng kung anong mga bahagi ng bahay ang walang limitasyon, kung kailan matulog at kung ano ka at hindi pinapayagan na manuod sa TV.
Hakbang 2. Panatilihin ang isang listahan ng mga contact sa emergency sa simpleng paningin
Umupo sa iyong mga magulang at isulat ang mga numero ng telepono para sa lokal na kagawaran ng pulisya, istasyon ng bumbero, ahensya ng pagkontrol ng lason at iba pang mga serbisyong pang-emergency. Gumawa ng isang hiwalay na listahan kasama ang mga pangalan at numero ng telepono ng mga kalapit na kaibigan at pamilya na maaari mong tawagan sakaling may aksidente.
- Iwanan ang listahan sa counter ng kusina, ref o iba pang lugar kung saan madali mo itong mahahanap.
- Kung mayroon kang isang smartphone, maaari mong i-program ang mga numerong ito sa iyong mga contact upang hindi ka na mag-refer sa isang pisikal na listahan.
Hakbang 3. Ipaalam sa ibang tao na ikaw ay nag-iisa
Ipabanggit sa iyong mga magulang sa isang miyembro ng pamilya o pinagkakatiwalaang kapit-bahay na ikaw lamang ang magiging tahanan para sa gabi. Kung nakatira sila sa malapit, maaari kang makapag-check up sa iyo pana-panahon at makita kung kumusta ka.
Huwag kailanman sabihin sa isang estranghero na ikaw ay uuwi nang mag-isa
Hakbang 4. Tiyaking naka-stock ka sa pagkain
Suriin ang pantry at ref para sa isang makakain kapag nagutom ka. Gumamit ng microwave upang maiinit ang isang nakapirming pagkain o i-reheat ang mga natirang nakaraang gabi. Ang mga sariwang prutas, gulay at granola bar ay mabuti ring magkaroon sa paligid.
- Ang mga crackers, trail mix, peanut butter sandwich at juice ay gumagawa ng mabilis at madaling meryenda (hindi kailangan ng paglilinis!).
- Dumikit sa mga malamig o microwavable na pagkain na hindi kakailanganin mong gamitin ang oven o kalan.
Bahagi 3 ng 3: Manatiling Ligtas
Hakbang 1. I-lock ang mga pinto
Paikot-ikot sa bahay at suriin nang mabuti kung ang bawat pintuan ay ligtas na naka-lock. Kapag nakaalis na ang iyong mga magulang, kaagad na ikandado ang pintuan. Ang mga pintuang ito ay dapat manatiling naka-lock sa natitirang gabi.
- Huwag buksan ang pinto para sa sinumang hindi mo kakilala o umalis sa bahay sa ilalim ng anumang mga pangyayari, maliban kung may sunog, break-in o ibang emergency.
- Alamin kung paano i-lock ang hawakan ng pinto, deadbolt at kadena kung ang iyong mga pinto ay may iba't ibang mga kandado.
Hakbang 2. Manatiling malapit sa isang telepono
Kung nagmamay-ari ka o nanghihiram ng isang cell phone, panatilihin itong malapit sa iyo sa lahat ng oras. Kung nakatira ka sa isang bahay na may isang teleponong landline, tiyaking gumagana ito at madali mo itong makarating. Manatili sa telepono maliban kung ito ay isang emergency o sinabi sa iyo ng iyong mga magulang na okay na tumawag sa isang kaibigan.
- Alamin kung paano maglagay ng mga emergency na tawag sa isang smartphone-ito ay karaniwang kasing simple ng pagpindot sa isang pindutan.
- Magawang bigkasin ang iyong pangalan, address at numero ng telepono kung sakaling kailangan mong tumawag sa 911.
Hakbang 3. Maging handa sa pagsagot sa telepono o pintuan
Kapag nagtanong ang tumatawag na makipag-usap sa isa sa iyong mga magulang, huwag sabihin sa kanila na wala sila sa bahay. Sa halip, sabihin ang isang bagay tulad ng "Abala sila sa ngayon. Maaari ba akong kumuha ng mensahe?" Kung ang isang kakilala mo ay darating sa pintuan, buksan lamang ito nang sapat upang sabihin sa kanila na ang iyong mga magulang ay nasa ibang bahagi ng bahay at hindi magagamit upang makausap.
- Magtanong sa taong magalang na tumawag muli o bumalik sa paglaon.
- Maliban kung alam mo kung sino ang kumakatok, maaaring maging pinakaligtas na hindi sagutin ang pinto.
Hakbang 4. Mag-iwan ng ilang ilaw sa paligid ng bahay
Buksan ang sapat na ilaw upang mayroong kahit isang silid na kitang-kitang naiilawan mula sa lahat ng panig ng bahay. Maaari ding maging isang magandang ideya na buksan ang TV o iwanan ang ilang musika na tumutugtog sa isang matatag na dami. Ang mga ilaw at tunog ay magmukhang may mga tao sa bahay, na maaaring matakot sa mga magnanakaw.
Ang pagpapanatiling maayos ng iyong bahay sa loob at labas ay magbibigay-daan din sa iyo upang makita ang sinumang nagkakagulo
Hakbang 5. Panatilihin ang isang flashlight sa malapit
Kakailanganin mo ang isa upang hanapin ang iyong paraan kung mawawala ang kuryente. Iwanan ang flashlight sa isang gitnang lugar, tulad ng mesa sa kusina o kahit sa iyong silid-tulugan. Sa ganoong paraan, hindi ka mapipilitan na humawak sa kadiliman upang hanapin ito.
- Subukan ang flashlight upang matiyak na gumagana ang mga baterya bago ka umalis at kalimutan ito. Hindi rin masamang ideya na magkaroon ng ilang sobrang mga baterya, kung sakali.
- Hindi ligtas na gumamit ng mga kandila o tugma sa panahon ng isang pagkawala ng kuryente. Madali itong mahuhulog o matumba, na maaaring maging sanhi ng sunog.
Mga Tip
- Marahil ay hindi magandang ideya na manatili ka sa bahay nang mag-isa kung ikaw ay masyadong bata upang pakainin ang iyong sarili o tumawag sa telepono. Tingnan kung maaari kang makatulog sa lugar ng isang kaibigan sa halip.
- Tanungin ang iyong mga magulang kung tama bang mag-anyaya ng isang kaibigan na magpalipas ng gabi sa iyo. Hindi ka magiging nababato (o tulad ng gumagapang) sa ibang tao sa paligid.
- Alamin kung paano braso at i-disarmahan ang iyong security system, kung mayroon ang iyong bahay.
- Patakbuhin ang iyong bahay ng ilang beses at kasanayan ang paghahanap ng mahahalagang item tulad ng mga telepono, flashlight, fire extinguisher at first aid kit.
- Huwag maging masyadong matalino sa maliliit na mga paga at creaks-ito ay karaniwang nasa isip mo lang na naglalaro ng trick.
Mga babala
- Iwasang gumamit ng mga mapanganib na tool o kasangkapan sa bahay o pagsasagawa ng mga gawain na karaniwang kailangan mo ng tulong.
- Huwag gumawa ng anumang bagay na hindi mo gagawin kung ang iyong mga magulang ay nasa bahay. Kung mahuli ka, maaari kang makakuha ng malaking problema.
