Ang sipon ay isang pangkaraniwang uri ng impeksyon sa itaas na respiratory na maaaring sanhi ng iba't ibang mga iba't ibang mga virus. Walang gamot para sa isang sipon, ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang isang mahal sa buhay na may malamig na pakiramdam na mas mahusay. Maaari kang makatulong na gawing mas madali ang proseso ng pagbawi ng iyong makabuluhang iba sa pamamagitan ng pagtatasa ng kanilang mga pangangailangan, paggamot sa kanilang mga sintomas, at panatilihing komportable sila.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Sinusuri ang Kanilang Mga Kinakailangan
Hakbang 1. Alamin kung kailangan nila ng tulong
Kung nakatira ka sa iyong iba pang makabuluhan o kung nakatira silang nag-iisa, maaaring maging halata ang sagot sa katanungang ito. Ngunit kung nakatira sila kasama ang pamilya, mga kaibigan, o kasama sa silid, maaaring nakukuha na nila ang tulong na kailangan nila. Ang tanging paraan lamang upang matiyak na magtanong. Kahit na may ibang nagmamalasakit sa iyong minamahal, maaari kang makatulong sa pamamagitan ng pagtigil sa pagkain o gamot.
Hakbang 2. Tanungin sila kung ano ang kanilang nararamdaman
Ito ay isang mabuting paraan upang ipaalam sa iyong makabuluhang iba pa na nag-aalala ka tungkol sa kanilang kabutihan. Mas mahalaga, ang pakikipag-usap sa kanila tungkol sa kung ano ang pakiramdam nila ay makakatulong sa iyo na malaman kung anong uri ng mga sintomas ang mayroon sila at kung anong uri ng tulong ang kailangan nila.
Minsan nagkakaproblema ang mga tao sa paglalarawan ng kanilang nararamdaman kapag sila ay may sakit. Subukang magtanong tungkol sa mga tukoy na sintomas (halimbawa, "Mayroon ka bang sakit sa ulo?" O "Masakit ba ang iyong lalamunan?")
Hakbang 3. Kunin ang kanilang temperatura
Isa sa pinakamahalagang bagay upang malaman ay kung mayroon silang lagnat, at kung gayon, gaano kataas ito. Dalhin ang temperatura ng iyong makabuluhang iba sa isang oral thermometer.
- Tawagan ang doktor ng iyong mahal kung ang temperatura ay 103 ° F (39.4 ° C) o mas mataas.
- Kung mayroon silang lagnat na sinamahan ng matinding sakit ng ulo, pantal sa balat, paninigas ng leeg, pagkalito ng kaisipan, hindi pangkaraniwang pagkasensitibo sa ilaw, pagsusuka, sakit sa dibdib, paghihirap sa paghinga, sakit ng tiyan, sakit kapag umihi, o mga seizure, humingi ng agarang tulong medikal.
Hakbang 4. Itanong sa kanila kung ano ang kailangan nila
Nakasalalay sa kung ano ang kanilang nararamdaman, ang iyong ibang makabuluhang iba ay maaaring gusto o kailangan ng iba't ibang mga bagay sa iba't ibang oras. Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ano ang kailangan nila ay magtanong. Ang mga tao ay hindi laging nakikipag-usap kapag sila ay may sakit, kaya tulungan sila sa pagtatanong ng mga tukoy na katanungan (tulad ng "Nais mo bang makatulog?" "Kailangan mo ba ng mas maraming gamot?" O "Gutom ka ba?").
- Maging maalalahanin-huwag mag-check in nang madalas upang hindi sila makapagpahinga! Hindi nasasaktan na tanungin kung gaano kadalas nila nais na mag-check in ka. Kung natutulog sila o sinusubukang makatulog, huwag mo silang abalahin.
- Kung kumukuha sila ng gamot para sa kanilang malamig na mga sintomas, suriin ang mga direksyon sa bote upang malaman kung gaano kadalas na bigyan sila ng isang bagong dosis. Kung nalalapit na sa oras para sa susunod na dosis, maaaring magandang ideya na mag-check in at tingnan kung nais nilang kumuha ng higit pa.
Bahagi 2 ng 4: Paggamot sa Kanilang Mga Sintomas
Hakbang 1. Tratuhin ang kanilang kasikipan sa ilong
Ang kasikipan sa ilong ay isa sa mga pinakakaraniwang malamig na sintomas. Partikular na mahalaga na gamutin ang kasikipan dahil nagdudulot ito ng kakulangan sa ginhawa, maaaring magpalala o makapagbigay ng iba pang mga sintomas (tulad ng namamagang lalamunan at ubo), at maaaring maging mahirap sa pagtulog ng malamig na nagdurusa. Ang isa o isang kumbinasyon ng mga sumusunod na remedyo ay maaaring makatulong na mapagaan ang kasikipan ng ilong:
- Subukan ang isang over-the-counter saline spray. Ang mga spray ng asin ay maaaring makatulong na linisin at aliwin ang mga daanan ng ilong.
- Gumamit ng isang cool-mist vaporizer o isang humidifier upang madagdagan ang kahalumigmigan sa silid kung saan ang iyong ibang makabuluhang iba ay nagpapahinga. Ang labis na kahalumigmigan sa hangin ay nakapapawi at makakatulong sa pag-aalis ng kasikipan.
- Ang mga decongestant na over-the-counter at malamig na gamot ay maaaring mag-alok ng ilang kaluwagan. Tiyaking sundin nang mabuti ang mga direksyon sa pakete.
Hakbang 2. Tratuhin ang kanilang namamagang lalamunan
Ang namamagang lalamunan ay madalas na isa sa mga unang sintomas ng isang malamig, at maaari itong mapalala ng kasikipan ng ilong. Subukan ang isa o higit pa sa mga pamamaraang ito upang mabawasan ang sakit sa lalamunan:
- Matunaw 1⁄4–1⁄2 kutsarita (1.2-2.5 mL) ng asin sa maligamgam na tubig at hilingin sa kanila na magmumog ito.
- Napakainit o napakalamig na likido at pagkain ay maaari ring paginhawahin ang isang namamagang o namamagang lalamunan. Mag-alok sa kanila ng maiinit na tsaa na may honey at lemon, ice chips, o isang ice pop.
- Subukan ang mga over-the-counter na patak ng ubo o spray ng lalamunan na naglalaman ng mga menthol o numbing agents.
Hakbang 3. Tratuhin ang kanilang ubo
Ang pangangati sa lalamunan at kasikipan ay maaaring maging sanhi ng pag-ubo. Ang paggamot sa namamagang lalamunan at kasikipan ng ilong ay maaaring makapagpahinga sa mga sintomas ng ubo. Maaari mo ring subukan ang mga gamot na ubo na over-the-counter, tulad ng NyQuil Cough, Delsym, o Robitussin.
Ang pag-ubo ay natural na paraan ng katawan upang maalis ang mauhog mula sa baga. Bigyan lamang ang iyong makabuluhang iba pang isang suppressant sa ubo kung ang ubo ay nagdudulot sa kanila ng sakit
Hakbang 4. Tratuhin ang kanilang sakit at kirot
Ang mga sipon ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo at pananakit ng katawan. Ang mga sintomas na ito ay maaaring gamutin ng mga over-the-counter na mga pangpawala ng sakit tulad ng acetaminophen (Tylenol) o ibuprofen.
Huwag kailanman magbigay ng aspirin sa sinumang wala pang 18 taong gulang maliban kung ikaw ay inatasan na gawin ito ng isang manggagamot. Sa mga bihirang kaso, ang mga bata at kabataan ay maaaring magkaroon ng mapanganib at potensyal na nakamamatay na reaksyon sa aspirin
Hakbang 5. Tratuhin ang kanilang lagnat
Ang lagnat ay isa sa mga pamamaraan ng katawan laban sa impeksyon, ngunit ang mataas na lagnat ay maaaring maging hindi komportable o mapanganib pa. Kung ang iyong makabuluhang iba pa ay may lagnat sa ibaba 102 ° F (39.89 ° C), ang pinakamagandang bagay na magagawa nila ay magpahinga at manatiling hydrated. Kung ang kanilang lagnat ay mas mataas kaysa sa 102 ° F (39.89 ° C), maaari mong bawasan ang lagnat sa acetaminophen (Tylenol) o ibuprofen.
Bago ibigay ang iyong makabuluhang iba pang acetaminophen, tiyaking hindi sila nakakakuha ng ibang gamot na naglalaman ng acetaminophen upang maiwasan ang isang hindi sinasadyang labis na dosis. Ang Acetaminophen ay isang pangkaraniwang sangkap sa over-the-counter na ubo at malamig na mga gamot, kaya mahalagang suriin ito sa mga label ng sahog ng lahat ng mga gamot na over-the-counter bago sila dalhin
Hakbang 6. Panatilihing hydrated ang mga ito
Madali para sa isang taong may sipon na maging dehydrated. Bigyan sila ng mga malinaw na likido tulad ng tubig, sabaw, o juice.
- Ang alkohol at mga caffeine na inumin tulad ng kape at soda ay maaaring gawing mas malala ang pagkatuyot at makagambala sa pagtulog.
- Ang sopas ng manok ay isang tradisyonal na malamig na lunas na nakaka-hydrate, nagbibigay ng sustansya, nakapapawi sa lalamunan, at madali sa tiyan. Ang maiinit na sabaw ay maaari ring makatulong na paluwagin ang kasikipan at i-clear ang mga baradong ilong na ilong. Subukan ang simple at nakakaaliw na resipe na ito para sa sopas ng manok.
Hakbang 7. Hikayatin silang magpahinga
Ang pahinga at pagtulog ay mahalaga para matulungan ang katawan na gumaling. Kung ang iyong makabuluhang iba pa ay nagkakaproblema sa pagtulog, makakatulong ang paggamot ng iba pang mga malamig na sintomas at paglikha ng isang matahimik at komportableng kapaligiran para sa kanila. Ang ilang mga malamig na gamot ay naglalaman ng mga sangkap na nagdudulot ng pagkaantok at maaaring makatulong sa isang malamig na nagdurusa na makatulog nang maayos.
Bahagi 3 ng 4: Pagpapanatiling komportable sa Kanila
Hakbang 1. Siguraduhin na ang mga bagay na kailangan nila ay malapit na
Maaari mong matulungan ang iyong makabuluhang iba pa sa pamamagitan lamang ng pagtiyak na maabot ang anumang kailangan nila. Itago ang mga tisyu, tubig, gamot, thermometer, kumot, materyal sa pagbabasa, o kung ano pa ang gusto nila sa silid kung saan sila nagpapahinga.
Hakbang 2. Panatilihing tahimik at komportable ang kanilang puwang
Tiyaking makakapahinga sila sa isang kama o sopa na may malinis na mga sheet, unan, at kumot. Panatilihing mababa ang ingay. Kung sinusubukan nilang matulog, gawing madilim ang silid. Tiyaking hindi sila masyadong mainit o sobrang lamig.
Hakbang 3. Panatilihin silang abala
Habang ang pahinga at pagtulog ay napakahalaga sa paggaling, karamihan sa mga tao ay gugugol ng maraming oras na pakiramdam na nababato at nabigo kapag sila ay may sakit. Habang ang iyong makabuluhang iba pa ay gising, maghanap ng mga paraan upang matulungan silang mapanatili ang kanilang espiritu.
- Maglagay ng isang paboritong pelikula o palabas sa TV.
- Patugtugin ang musika na nasisiyahan sila.
- Magdala sa kanila ng mga libro o magasin upang mabasa. Kung sa tingin nila ay sobrang sakit upang magtuon sa pagbabasa, mag-alok na basahin sa kanila o maglaro ng isang audio book.
- Ialok ang iyong kumpanya at pag-uusap.
Bahagi 4 ng 4: Kailan Maghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Kausapin ang kanilang doktor kung lumala ang kanilang mga sintomas
Ang karaniwang sipon sa pangkalahatan ay hindi nangangailangan ng paggamot mula sa isang doktor, ngunit kung ang iyong mga makabuluhang sintomas ay lumala o hindi humupa pagkatapos ng 7 araw, tawagan ang kanilang doktor. Maaari silang magreseta ng gamot na makakatulong na maibsan ang kanilang mga sintomas.
- Tanungin ang iyong ibang kahalagahan para sa pahintulot na makipag-ugnay sa kanilang doktor.
- Kung hindi ka kasal, maaaring hindi ka makakatanggap ng impormasyon tungkol sa kanilang medikal na kasaysayan mula sa kanilang doktor, ngunit makukuha mo pa rin ang kanilang payo sa dapat gawin.
- Kung ang kanilang lagnat ay mas mataas kaysa sa 101.3 ° F (38.5 ° C), makipag-ugnay sa kanilang doktor.
Hakbang 2. Dalhin sila sa isang doktor kung nagkakaproblema sila sa paghinga
Kung ang ubo ay may kakulangan ng paghinga o sinamahan ng lagnat, nahimatay, o pamamaga ng bukung-bukong, dalhin ang iyong makabuluhang iba pa upang magpatingin sa doktor.
- Ang isang lamig ay maaaring maging brongkitis o pulmonya, na maaaring maging seryoso kung hindi ito agad ginagamot.
- Dalhin sila sa isang emergency room kung nagkakaroon sila ng malubhang paghihirap sa paghinga o nawalan ng ilaw.
Hakbang 3. Humingi ng pangangalagang medikal kung pinapalabas nila ang maliwanag na berdeng uhog
Kung ang iyong makabuluhang iba pa ay umuubo o pamumulaklak ng kanilang ilong at gumagawa ng maliwanag na berdeng uhog, maaaring ito ay isang palatandaan na nakagawa sila ng impeksyong sinus o baga. Ang mga impeksyon ay kailangang tratuhin ng mga antibiotics, kaya dalhin sila sa isang agarang klinikang pangangalaga o kanilang doktor.
Maaari kang pumunta sa isang emergency room kung hindi ka makapaghintay para sa appointment ng doktor
Mga Tip
Mahirap pangalagaan ang isang taong may karamdaman kung ikaw ay may sakit din. Protektahan ang iyong sarili mula sa mahuli ang kanilang sipon sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas at pagdidisimpekta ng mga bagay at mga ibabaw na nakipag-ugnay sa taong may sakit. Iwasang hawakan ang iyong mukha hanggang sa mahugasan ang iyong mga kamay
Mga babala
- Huwag kailanman subukang gamutin ang sipon sa mga antibiotics maliban kung inireseta ito ng isang doktor. Ang mga sipon ay sanhi ng mga virus, na hindi apektado ng mga antibiotics. Ang pagkuha ng mga antibiotics para sa isang malamig ay hindi lamang epektibo, ngunit maaaring makapinsala talaga. Gayunpaman, ang mga sipon na sinamahan ng impeksyon sa bakterya, tulad ng strep lalamunan, ay maaaring kailanganin na gamutin ng mga antibiotics.
- Kung ang malamig na sintomas ng iyong makabuluhang iba ay labis na malubha, lumala, o tatagal ng mas matagal sa 10 araw, hikayatin silang magpatingin sa doktor. Ang mga sipon ay karaniwang hindi mapanganib, ngunit maaari silang humantong sa mas matindi na pangalawang impeksyon, tulad ng brongkitis o pulmonya.
- Kung ang iyong iba pang kahalagahan ay kumukuha ng mga de-resetang gamot para sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan, palaging tumawag sa doktor bago bigyan sila ng mga over-the-counter na gamot upang matiyak na ligtas silang uminom.
- Kung ang iyong makabuluhang iba pa ay may isang mahinang sistema ng immune o talamak na kondisyon sa paghinga, tawagan ang kanilang doktor sa unang pag-sign ng isang malamig para sa patnubay.
