Ang ugat ng licorice ay karaniwang inirerekomenda upang makatulong na mapagaan ang paghihirap sa pagtunaw, at upang mapalakas ang enerhiya sa ilang mga pasyente. Ang tsaa na naglalaman ng ugat ng licorice ay maaari ding makatulong na aliwin ang iyong lalamunan at mabawasan ang kalubhaan ng iba pang mga malamig na sintomas. Ang ugat ng licorice ay karaniwang ginagamit din bilang isang pangpatamis sa pagkain tulad ng kendi at dapat na maingat, dahil maaari itong makipag-ugnay sa mga gamot at, sa mataas na dosis, ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Mga Karagdagan sa Root ng Licorice
Hakbang 1. Pagkilala sa pagitan ng dalawang uri ng mga suplemento ng ugat ng licorice
Ang ugat ng licorice ay natural na naglalaman ng isang labis na matamis na sangkap na tinatawag na glycyrrhizin. Habang ang glycyrrhizin ay ganap na ligtas sa maliit, madalang na halaga, maaari itong humantong sa mga komplikasyon sa kalusugan kung natupok nang pangmatagalan. Tulad ng naturan, kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng mga licorice root supplement na karaniwang, siguraduhin na pumili ng isang suplemento ng deglycyrrhizinated (DGL).
Dapat iulat ng bote ang dami ng glycyrrhizin na naglalaman ng mga suplemento ng DGL. Dapat ay hindi hihigit sa 2% ng suplemento para sa ligtas na pangmatagalang paggamit
Hakbang 2. Bawasan ang kakulangan sa ginhawa ng gastrointestinal sa mga pandagdag sa DGL
Ang mga kundisyon tulad ng heartburn, ulser, at gastritis ay maaaring humantong sa makabuluhang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pantunaw. Ang mga suplemento ng DGL ay maaaring bawasan ang kakulangan sa ginhawa na ito.
- Dalhin saanman mula 380 - 1200 milligrams ng DGL mga tatlumpung minuto bago ka kumain.
- Dahil ang mga tablet ay karaniwang 380 - 400 mg, magsimula sa isang tablet at alamin kung nabawasan ang iyong mga sintomas.
Hakbang 3. Palakasin ang iyong lakas sa mga suplemento ng licorice
Ang ugat ng licorice na naglalaman pa rin ng glycyrrhizin, kung minsan ay tinatawag na "buong" licorice, ay maaaring pansamantalang makakatulong sa iyo na labanan ang pagkapagod. Ang iyong adrenal gland ay maaaring maging sobrang trabaho kapag patuloy na gumagawa ng cortisol, na nangyayari kapag nakakaranas ka ng stress. Gayunpaman, ang buong suplemento ng ugat ng licorice ay maaaring ipagpaliban ang pagkasira ng katawan ng cortisol at bawasan ang pangangailangan ng adrenal gland upang makabuo ng higit pa.
- Tandaan na ang ugat ng licorice na hindi pa natanggal ang glycyrrhizin ay hindi dapat na regular na makuha.
- Upang matulungan ang normal na antas ng cortisol, kumuha ng suplemento sa agahan at tanghalian, ngunit hindi sa hapunan.
- Bawasan ang iyong paggamit ng "buong" mga suplemento ng ugat ng licorice habang ang iyong mga antas ng enerhiya ay bumalik sa normal.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng ugat ng licorice para sa iba pang mga kadahilanan
Mayroong maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan na kinikilala sa ugat ng licorice na hindi pa ganap na napatunayan ng mahigpit na pag-aaral na pang-agham. Halimbawa, ang ugat ng licorice ay maaaring makatulong na mabawasan ang asukal sa dugo at paglaban ng insulin, at maaaring makatulong sa mga may panganib sa diabetes.
- Bukod dito, ang ugat ng licorice ay maaaring makatulong na protektahan ka laban sa mga lukab.
- Sa wakas, ang ugat ng licorice ay ipinakita na mayroong mga anti-namumula na epekto, at ginagamit ito sa ilang mga bansa upang gamutin ang mga kundisyon mula sa mga alerdyi hanggang sa mga impeksyon.
Hakbang 5. Dalhin ang iyong presyon ng dugo araw-araw habang gumagamit ng mga suplemento ng licorice
Ito ay lalong mahalaga kung gumagamit ka ng "buong" mga suplemento ng ugat ng licorice. Kahit na tinanggal ang glycyrrhizin, ang isang pang-araw-araw na suplemento ng DGL ay maaaring makaapekto sa iyong presyon ng dugo. Tulad ng naturan, suriin ang iyong presyon ng dugo araw-araw para sa ilang mga linggo ng suplemento. Kung ang iyong presyon ng dugo ay lumipat sa labas ng iyong normal na saklaw, abisuhan ang iyong doktor at huwag kumuha ng anumang higit pang mga suplemento ng ugat ng licorice.
Kung ang iyong presyon ng dugo ay mananatiling matatag para sa unang ilang linggo ng paggamot, maaari mong simulang masuri ito nang mas madalas, tulad ng isang beses o dalawang beses sa isang linggo
Paraan 2 ng 3: Mga Sintomas ng Pakikipaglaban ng Impormasyon sa Mataas na Paghinga
Hakbang 1. Uminom ng tsaa na may ugat ng licorice upang mapayapa ang namamagang lalamunan
Ang mga biniling tindahan ng erbal na tsaa, lalo na ang mga pinaghalo upang makatulong na aliwin ang mga malamig na sintomas, na madalas na may kasamang ugat ng licorice. Habang ang iba pang mga sangkap, tulad ng echinacea at goldenseal ay tumutulong din sa pagdidisimpekta at pagalingin ang isang namamagang o inis na lalamunan, ang ugat ng licorice at madulas na elm ay ilan sa mga pinakamahusay na halaman para sa partikular na hangaring ito.
Hakbang 2. Bawasan ang iba pang mga malamig na sintomas na may licorice root tea
Bukod sa pagpapalambing sa iyong lalamunan, ang tsaa na may ugat ng licorice ay maaaring makatulong sa paggamot sa iba pang mga sintomas ng isang malamig o itaas na impeksyon sa paghinga din. Ang licorice ay kumikilos bilang isang expectorant, at makakatulong sa iyong katawan na paalisin ang sobrang plema na ginagawa nito kapag may sipon ka.
Ang ugat ng licorice ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pamamaga sa iyong mga bronchial tubes, na makakatulong sa iyong huminga nang mas malinaw
Hakbang 3. Gumawa ng iyong sariling licorice root tea
Maaari kang gumawa ng iyong sariling tsaa gamit lamang ang ugat ng licorice para sa isang mas potent na malamig na paggamot, o upang magbigay ng mga epekto na katulad ng pagkuha ng isang "buong" root supplement para sa suporta ng adrenal. Gumamit ng kalahating onsa ng pinatuyong ugat ng licorice para sa bawat tasa ng tubig. Dalhin ang halo sa isang mangkok at pagkatapos ay kumulo sa loob ng 10 minuto.
- Pahintulutan ang tsaa na magpahinga sa kawali sa loob ng limang minuto sa pag-init.
- Ang mga hiwa ng pinatuyong ugat at tinadtad na ugat ay magagamit sa mga tindahan ng damo at online. Ang pinakamahusay na paraan upang masukat ang pinatuyong o tinadtad na ugat ay sa pamamagitan ng timbang.
- Isama ang isang stick ng kanela at ilang mga hiwa ng luya kung gumagawa ka ng tsaa upang gamutin ang namamagang lalamunan o ubo.
- Ang mga batang wala pang 50 pounds (23 kg) ay hindi dapat bigyan ng licorice root tea.
- Para sa mga bata na higit sa 50 pounds (23 kg), magbigay ng ⅓ cup hanggang sa tatlong beses sa isang araw.
- Bilang isang may sapat na gulang, limitahan ang iyong sarili sa dalawang tasa bawat araw.
Paraan 3 ng 3: Isinasaalang-alang ang Mga Potensyal na Panganib
Hakbang 1. Huwag ipagpalagay na gagamot ka ng licorice root
Habang ang licorice ay karaniwang kinukuha upang makatulong na mabawasan ang ilang mga sintomas, hindi ito dapat kunin kapalit ng propesyonal na paggamot sa medisina. Sa madaling salita, walang sapat na ebidensya sa agham upang suportahan ang paggamit ng ugat ng licorice para sa anumang tukoy na sakit sa kalusugan.
Ang mga paghahabol sa gamot ng maraming mga herbalist, kahit na paulit-ulit na tinatanggap at tinanggap ng iba pang mga herbalist, ay hindi sinusuportahan ng mga klinikal na pag-aaral
Hakbang 2. Ipaalam sa iyong doktor kapag kumukuha ng mga herbal supplement
Tuwing gumagamit ka o isinasaalang-alang ang isang pantulong, integrative, o kahaliling kasanayan sa kalusugan, abisuhan ang iyong doktor. Ang iyong doktor ay nangangailangan ng isang buong larawan ng iyong kalusugan at kung ano ang iyong ginagawa upang pamahalaan ito upang matulungan ka. Bukod dito, ang ilang mga kumbinasyon ng mga gamot at halaman ay maaaring mapanganib.
Kabilang sa iba pang mga alalahanin, ang nakagawian na paggamit ng mga halamang gamot ay maaaring makaapekto sa kalusugan o kahusayan ng ilan sa iyong mga organo. Maaaring mag-order ang iyong doktor ng trabaho sa dugo kung regular kang kumukuha ng mga damo tulad ng ugat ng licorice
Hakbang 3. Huwag kumuha ng ugat ng licorice habang buntis
Mayroong ilang peligro ng masamang epekto sa iyong anak kung ubusin mo ang ugat ng licorice sa anumang anyo, kahit na kendi, habang buntis. Kung ikaw ay buntis, sinusubukan mong maging buntis, o pag-aalaga, iwasan ang licorice, mga suplemento ng licorice, at licorice tea.
