Ang isang nakalantad na ugat ng ngipin, na kilala rin bilang urong pag-urong, ay isang kondisyon kung saan ang iyong mga gilagid ay umuurong hanggang sa puntong nakikita ang mga ugat ng isa o higit pang mga ngipin. Kung mayroon kang isang nakalantad na ugat, tingnan ang iyong dentista sa lalong madaling panahon para sa pagwawasto na trabaho. Pansamantala, maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang mapangalagaan ang ngipin. Magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang malambot na bristled brush, light pressure, at desensitizing na toothpaste upang makatulong sa sakit. Iwasan ang mga acidic o malagkit na pagkain at pigilan ang paggiling ng iyong ngipin. Sa sandaling makita mo ang dentista, maraming mga pamamaraan ng pag-opera at hindi pag-opera na maaari nilang subukang ayusin ang problema.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Maayos na Pag-brush
Hakbang 1. Gumamit ng desensitizing toothpaste dalawang beses sa isang araw
Ang regular na pagsipilyo ay hindi papalit sa nawala na tisyu ng gum, ngunit ang pagpapabuti ng iyong kalinisan sa bibig ay maaaring maiwasan ang karagdagang pinsala hanggang sa maayos na gamutin ng iyong dentista ang iyong nakalantad na mga ugat ng ngipin. Kung mayroon kang nakahantad na ugat ng ngipin, maaaring masakit ang brushing at pagkain. Ang pagiging desensitibo ng mga toothpastes ay makakatulong sa pamamanhid ng sakit mula sa nakalantad na mga ugat upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Pagkatapos ng ilang araw na paggamit ng toothpaste na ito, ang sakit ay dapat na mabawasan nang malaki.
- Siguraduhin na ang anumang toothpaste na ginagamit mo ay naitatan ng fluoride upang palakasin ang iyong mga ngipin.
- Gayunpaman, huwag magsipilyo ng iyong ngipin nang higit sa 3 beses bawat araw. Ang madalas na pagsipilyo ay maaaring itulak ang iyong mga gilagid at ibantad ang higit sa ugat ng ngipin.
- Mayroong maraming uri ng desensitizing toothpaste na magagamit, tulad ng Sensodyne, na isang kilalang tatak. Hanapin ang selyo ng ADA sa anumang produktong ginagamit mo upang malaman mo na naaprubahan ito ng American Dental Association.
Hakbang 2. Gumamit ng isang malambot na bristled na sipilyo ng ngipin upang maiwasan ang abrasyon ng gum
Ang isang matigas na bristled na sipilyo ng ngipin ay napaka magaspang sa iyong mga gilagid at ngipin. Hindi lamang ito masakit kung mayroon kang isang nakalantad na ugat, ngunit maaari ding itulak nang pisikal ang iyong mga gilagid at gawing mas malala ang problema. Gumamit lamang ng isang malambot na bristled na brush upang maprotektahan ang iyong mga gilagid mula sa pag-urong.
- Kung ang iyong mga gilagid ay humuhupa lamang dahil gumagamit ka ng isang matapang na brush, kung gayon ang paglipat sa isang malambot ay maaaring pahintulutan silang muling ibalik.
- Kumunsulta sa iyong dentista kung hindi ka sigurado kung aling sipilyo ang pinakamahusay para sa iyo.
Hakbang 3. Pindutin nang pababa nang may banayad na presyon kapag nagsipilyo ka
Ang paglalapat ng sobrang presyon kapag nagsipilyo ka ay isa pang kadahilanan para sa pag-urong ng mga ugat. Hindi mo kailangang idiin nang husto upang malinis ang iyong mga ngipin. Gumamit ng light pressure at gumana sa isang pabilog na paggalaw sa bawat ngipin.
- Lalo na mag-ayos lalo na sa mga nakalantad na mga lugar ng ugat. Iiwasan nitong itulak pa ang mga gilagid at magdulot ng sakit.
- Kung paminsan-minsan napansin mo ang dugo kapag dumura ka pagkatapos magsipilyo, marahil ay napakahirap ka ng pagsipilyo.
Tip: Tanungin ang iyong dentista na ipakita ang wastong pamamaraan ng brushing kung hindi ka sigurado kung paano ito gawin.
Paraan 2 ng 3: Pagkakaroon ng Mga Pamamaraan sa Ngipin
Hakbang 1. Linisin ang iyong mga ngipin gamit ang pag-scale at root planing
Kung ang iyong pag-urong ng gum ay dahil sa mahinang kalinisan sa bibig, kung gayon ang unang hakbang ng dentista ay maaaring isang masusing paglilinis na tinatawag na scaling at planing. Gumagamit ang dentista ng mga tool upang alisin ang lahat ng mga plaka at buildup sa ilalim ng iyong linya ng gum. Kapag naalis na ito, ang gum ay maaaring muling magkabit sa ngipin. Maaaring sapat na ito upang takpan muli ng iyong gilagid ang nakalantad na ugat.
- Ang iyong mga gilagid ay masakit sa loob ng ilang araw pagkatapos ng paggamot na ito. Kumain ng malambot na pagkain at uminom ng mga cool na inumin upang makatulong sa sakit.
- Kailangan mo ring magsanay ng mabuting kalinisan sa bibig sa bahay para maging matagumpay ang paggamot na ito. Hindi ito gagana sa sarili.
Hakbang 2. Ipahid sa iyong dentista ang bonding resin sa ugat
Para sa mas advanced na urong pag-urong, maaaring takpan ng dentista ang nakalantad na ugat ng isang malinaw na dagta. Pinoprotektahan ng dagta na ito ang ugat mula sa pinsala at nakakatulong sa sakit. Una, ipamamanhid ng dentista ang lugar gamit ang isang analgesic. Pagkatapos ay ikakalat nila ang dagta sa ugat at iwanan ito sa pagbubuklod.
- Makinig sa mga tagubilin ng iyong dentista sa pag-aalaga ng dagta pagkatapos ng pamamaraan. Maaaring mangailangan ito ng oras upang ganap na tumigas, kaya't dahan-dahang magsipilyo sa paligid ng lugar sa loob ng ilang araw.
- Ang isang bonding resin ay maaaring hindi epektibo kung ang recession ng gum ay masyadong advanced. Sa kasong iyon, maaaring magrekomenda ang iyong dentista ng isang gum graft sa halip.
Hakbang 3. Tumanggap ng isang gum graft upang takpan ang nakalantad na ugat
Para sa advanced na pag-urong ng gum, ang dentista ay gagawa ng isang gum graft upang masakop ang nakalantad na ugat. Ito ay isang pamamaraan kung saan ang dentista ay kumukuha ng isang piraso ng gum mula sa bubong ng iyong bibig at tinatahi ito sa nakalantad na ugat. Ang bagong piraso ng gum ay nag-fuse gamit ang lumang gum at nagpapagaling sa ugat. Habang nakakatakot ito, ang pamamaraan ay karaniwan at dapat na ayusin nang tuluyan ang nakalantad na ugat kung nagsasanay ka ng mabuting kalinisan sa bibig pagkatapos.
- Ang dentista ay maglalagay ng isang namamanhid na analgesic, ngunit maaaring bigyan ka ng isang gamot na pampakalma. Magdala sa iyo ng ibang tao sa appointment kung sakaling hindi ka makapagmamaneho pagkatapos.
- Sundin ang lahat ng mga tagubilin ng iyong dentista para sa pag-aalaga pagkatapos mong gumaling. Marahil ay kakainin mo ang mga malambot na pagkain sa loob ng ilang araw at magsipilyo ng marahan upang maiwasan na buksan ang sugat.
Tip: Tandaan na magsanay ng mabuting kalinisan sa bibig pagkatapos upang maiwasan ang iyong mga gilagid mula sa muling pagbagsak.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong dentista tungkol sa isang reseta na fluoride upang palakasin ang iyong mga ngipin
Ang mga fluoride gel na pinangangasiwaan ng isang tray ay maaaring makatulong upang palakasin ang iyong mga ngipin at maiwasan ang karagdagang pagkabulok. Maaaring bigyan ka ng iyong dentista ng isang paggamot na fluoride sa kanilang tanggapan, o pauwiin ka sa bahay na may reseta para sa isang paggamot sa fluoride.
Magagamit din ang fluoride bilang isang gamot sa bibig
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Limitahan ang iyong paggamit ng acidic, matamis, at malagkit na pagkain upang maiwasan ang pamamaga
Ang ilang mga pagkain ay napaka-acidic at unti-unting nakakain ng iyong enamel at gilagid. Kasama rito ang mga inuming may asukal, meryenda, at mga fruit juice. Ang mga malagkit na pagkain ay lalong nakakapinsala. Gummy candies ay makaalis sa iyong mga ngipin at kumain sa enamel. Limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing tulad nito upang maiwasan ang karagdagang pag-urong ng gum.
Kung kumain ka ng junk food, pumili ng mga pagpipilian na hindi mananatili sa iyong ngipin. Ang mga tsokolateng hugasan mula sa iyong bibig ay mas mabilis kaysa sa mga gummy worm, halimbawa
Tip: Ang ilang mga acidic na pagkain ay talagang malusog, tulad ng mga prutas ng sitrus. Huwag gupitin ang mga ito nang buo. Kung kumain ka ng mga acidic o asukal na pagkain, uminom ng tubig pagkatapos mismo upang balansehin ang pH ng iyong bibig.
Hakbang 2. Tumigil sa paninigarilyo, o huwag munang magsimula kung hindi, upang mabawasan ang iyong panganib na umatras sa mga gilagid
Ang mga taong naninigarilyo ay nasa mas malaking peligro para sa pag-urong ng gilagid at mga nakalantad na ugat. Kung nakaranas ka ng recession ng gum o nais mong iwasan ito, ang pagtigil sa paninigarilyo ay isang magandang hakbang na gagawin. Maaari itong maging mahirap, ngunit sulit ito para sa mga benepisyo sa kalusugan. Kung hindi ka naninigarilyo, pagkatapos ay huwag magsimula.
- Dahil ang nikotina ay gamot, maaari kang makaranas ng ilang menor de edad na mga sintomas ng pag-atras tulad ng pananakit ng ulo, pagnanasa, at pagkamayamutin. Ang mga Nicotine patch at gum ay kapaki-pakinabang upang maiiwas ka sa paninigarilyo at mabawasan ang mga sintomas ng pag-atras.
- Ang isa pang pamamaraan para sa pagtigil ay unti-unting binabawasan ang iyong paninigarilyo hanggang sa tumigil ka nang ganap. Subukang bawasan ng 1 sigarilyo bawat 2 araw, halimbawa. Ito ay maaaring mas madali para sa iyo kaysa sa pagpunta sa malamig na pabo.
- Ang paninigarilyo ay may maraming iba pang mga panganib sa kalusugan, kaya ang pagtigil ay magkakaroon ng maraming iba pang mga benepisyo para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Hakbang 3. Magtrabaho upang ihinto ang paggiling ng iyong mga ngipin kung mayroon kang ugali na
Ang paggiling ng iyong ngipin ay isa pang sanhi ng pag-urong ng gum dahil ang paggiling ay tinutulak ang mga gilagid sa paglipas ng panahon. Kung mayroon kang ugali ng paggiling ng ngipin, gawin ang iyong makakaya upang mabawasan. Subukang pansinin sa buong araw kung sinimulan mo ang paggiling at paalalahanan ang iyong sarili na huminto. Siguraduhin na ang iyong mga ngipin ay hindi hawakan kapag hindi ka nginunguya.
- Kung gigilingin mo ang iyong mga ngipin sa iyong pagtulog, maaaring hindi mo ito mapigilan nang sinasadya. Kausapin ang iyong dentista tungkol sa pagkuha ng kagat ng guwardya upang maprotektahan ang iyong mga ngipin sa gabi.
- Ang paggiling ay madalas na isang reaksyon sa stress. Subukang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang iyong stress upang makita kung makakatulong ito sa iyong paggiling.
Hakbang 4. Tingnan ang iyong dentista para sa isang regular na pagsusuri tuwing 6 na buwan
Ang regular na pagsusuri sa ngipin ay isang mahalagang bahagi ng iyong kalusugan sa bibig. Ang Catching gum recession ng maaga ay ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ito mula sa paglala, at ang dentista ay maaaring makahanap ng anumang mga problema sa iyong regular na pagsusuri. Panatilihin ang iyong taunang iskedyul ng pagsusuri upang ang iyong bibig ay mananatiling nasa maayos na kalagayan.
