Kung napansin mo ang mga itinaas na rosas na patch sa iyong dila na nasusunog o nangangati, maaaring nakakaranas ka ng geographic na dila. Ang kundisyong ito ay maaaring maiugnay sa isang atake sa alerdyi, kakulangan sa bitamina, soryasis, mga kondisyon sa autoimmune, pamamaga, o iba pang hindi alam na mga sanhi. Bagaman maaaring tumingin ito tungkol sa, ang pangheograpiyang dila ay talagang ganap na hindi nakakasama, hindi nakakahawa, at halos palaging nag-iisa sa sarili nitong sa loob ng isang linggo. Gayunpaman, maaari pa rin itong maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa habang tumatagal ang mga sintomas. Sa kasamaang palad, maaari mong makontrol ang mga sintomas sa ilang mga simpleng diskarte upang maibsan ang iyong sakit.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pamamahala sa Sakit na may Gamot
Hakbang 1. Subukan ang isang banayad na tubig sa asin upang makatulong na mapagaan ang iyong sakit
Makakatulong ang asin sa tubig na manhid ng sakit sa bibig at gawing hindi masyadong sensitibo ang iyong bibig. Dissolve 1 kutsarita (6 g) ng asin sa dagat sa 1⁄2 tasa (120 ML) ng maligamgam na tubig. Swish ang solusyon sa iyong bibig sa loob ng 30-60 segundo upang ganap na maisuot ang iyong dila. Dumura ang banlawan kapag natapos mo na itong gamitin.
Hakbang 2. Mag-apply ng isang pangkasalukuyan analgesic upang manhid ang iyong dila
Kung nakakaramdam ka pa rin ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumuha ng mga pain reliever, o mas gusto mong manhid ng iyong dila nang direkta, kung gayon ang isang pangkasalukuyan na analgesic gel ay makakatulong din sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas. Pigain ang isang piraso ng gel sa isang Q-tip at kuskusin ito sa mga inis na bahagi ng iyong bibig. Ulitin ang paggamot nang madalas hangga't sinabi ng mga tagubilin sa produkto na kaya mo.
- Huwag maglagay ng mga gel sa iyong bibig gamit ang iyong daliri. Maaari itong kumalat sa mga mikrobyo at mahawahan ang lugar.
- Suriin ang seksyon sa kalusugan ng bibig ng iyong parmasya para sa analgesic gel. Ang Oral-B at Orajel ay 2 mga tatak na gumawa nito.
- Tiyaking ang anumang produktong ginagamit mo ay idinisenyo para sa iyong bibig. Mayroong mga analgesic gel na dapat lamang gamitin sa iyong balat.
Hakbang 3. Gumamit ng antihistamine mouthwash kung makati ang iyong dila
Sa ilang mga kaso, ang geographic na dila ay sanhi ng isang reaksiyong alerdyi at sanhi ng pangangati. Kung makati ang iyong dila, subukang banlaw gamit ang isang panghugas ng gamot na isinalin ng mga antihistamines. Pinapagaan nito ang lugar at nakakatulong na mabawasan ang pangangati. Ulitin ang banlawan nang madalas hangga't inuutos sa iyo ng label ng produkto.
- Marami sa mga pangunahing tagagawa ng mouthwash ay gumagawa din ng mga produktong antihistamine. Tingnan kung ang tatak na karaniwang ginagamit mo ay may isa sa mga ito.
- Huwag lunukin ang paglilinis ng bibig. Palaging lura ito kapag tapos ka na.
Hakbang 4. Kumuha ng mga anti-namumula na pain relievers upang maibsan ang iyong kakulangan sa ginhawa
Ang geographic na dila ay hindi nakakasama, ngunit maaari pa ring maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Maaari mong pamahalaan ang mga sintomas na ito nang higit sa mga counter ng pampawala ng sakit. Gumamit ng mga anti-namumula na gamot tulad ng naproxen o ibuprofen upang mabawasan ang pamamaga sa iyong dila. Maaari mong ipagpatuloy ang pag-inom ng gamot na ito araw-araw habang tumatagal ang iyong mga sintomas.
- Sundin ang lahat ng mga tagubilin sa dosis sa anumang produktong ginagamit mo. Kung regular kang uminom ng gamot, suriin kung mayroong anumang mga pakikipag-ugnay sa mga ginagamit mong pampagaan ng sakit.
- Ang iba pang mga pangpawala ng sakit na hindi kontra-namumula, tulad ng acetaminophen o aspirin, ay gagana rin upang mabawasan ang sakit. Hindi lamang nila babawasan ang pamamaga.
Hakbang 5. Taasan ang iyong paggamit ng bitamina B kung mayroon kang kakulangan
Sa ilang mga kaso, ang kakulangan ng bitamina B ay maaaring maging sanhi ng pangheograpiyang dila. Kung nagkaroon ka ng kakulangan sa bitamina B sa nakaraan, subukang palakasin ang iyong paggamit sa pamamagitan ng iyong diyeta o pagkuha ng mga suplemento sa bitamina.
- Ang mga pagkaing mataas sa bitamina B ay may kasamang mga prutas, gisantes, itlog, buong butil, gatas, at isda.
- Sumangguni sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplementong bitamina B upang matiyak na hindi sila makikipag-ugnay sa anumang gamot na iniinom mo.
- Tandaan na gagana lamang ito kung mayroon ka ng kakulangan sa bitamina B. Kung hindi mo ginawa, malamang na hindi ito magpapagaan ng iyong mga sintomas.
Hakbang 6. Bisitahin ang iyong dentista kung ang kondisyon ay hindi nagpapabuti sa loob ng 10 araw
Sa halos lahat ng mga kaso, ang dilang pangheograpiya ay menor de edad at nalilimas nang mag-isa sa loob ng isang linggo. Gayunpaman, ang ilang mga kaso ay mas matindi at hindi malinaw. Sa kasong ito, gumawa ng appointment sa iyong dentista at suriin ang iyong dila. Ang dentista ay maaaring gumawa ng mga mungkahi sa pinakamabisang susunod na mga hakbang upang gamutin ang kondisyon.
Ang iyong dentista ay maaaring magreseta ng isang mas malakas na analgesic o antibacterial gel upang matulungan ang kondisyon na pagalingin at maibsan ang iyong sakit
Paraan 2 ng 2: Pag-iwas sa Mga Trigger ng Sakit
Hakbang 1. Iwasan ang maanghang o mainit na pagkain habang nagpapakita ka ng mga sintomas
Ang parehong mga pagkaing ito ay maaaring makagalit sa iyong dila, gawing mas malala ang sakit, at madagdagan ang pamamaga habang nagpapakita ka ng mga sintomas. Subukang bawasan ang dami ng pampalasa na iyong ginagamit sa iyong pagkain hanggang sa malinis ang mga sintomas. Hayaang lumamig din ang iyong pagkain at kape bago kainin ang mga ito upang hindi mo mapalala ang iyong mga sintomas.
- Subukang iwanan ang iyong pagkain at maiinit na inumin sa ref ng ilang minuto upang palamigin ito. Sa ganoong paraan, hindi sila magiging mainit upang maiirita ang iyong dila.
- Sa ilang mga tao, ang napaka maanghang na pagkain ay maaaring magpalitaw ng isang pangheograpiyang dila na flareup. Kung regular mong napapansin ang mga sintomas pagkatapos kumain ng ilang mga pagkain, gupitin ito sa iyong diyeta upang maiwasan ang mga pagputok sa hinaharap.
Hakbang 2. Maghintay hanggang sa lumipas ang iyong mga sintomas upang uminom ng alak o ngumunguya ng tabako
Tulad ng sa maaanghang na pagkain, ang alkohol at tabako ay maaaring makagalit sa iyong mga sintomas kapag nakakaranas ka ng geographic na dila. Kung umiinom ka o gumagamit ng ngumunguya ng tabako, maghintay hanggang sa lumubog ang iyong mga sintomas upang magamit ito.
Ang pagnguya ng tabako ay nauugnay sa maraming iba pang mga panganib sa kalusugan, kabilang ang mga sakit sa bibig o kanser sa bibig. Kung regular kang ngumunguya ng tabako, mas mabuting mag-quit. Subukan ang chewing gum sa halip na maalis ang iyong sarili sa ugali
Hakbang 3. Lumipat sa isang sensitibong toothpaste upang maiwasan ang pangangati ng iyong dila
Ang iyong regular na toothpaste ay maaaring makagalit sa iyong dila habang nagpapakita ka ng mga sintomas. Ang toothpaste na idinisenyo para sa mga sensitibong ngipin ay hindi gaanong nakakairita at maiiwasang masunog ang iyong dila. Subukang lumipat sa isa sa mga produktong ito habang tumatagal ang iyong mga sintomas.
Tanungin ang iyong dentista para sa isang rekomendasyon sa mga sensitibong uri ng toothpaste. Ang Sensodyne ay isang kilalang tatak. Ang iba pang mga pangunahing tagagawa tulad ng Colgate ay gumagawa din ng mga sensitibong uri
Mga Tip
- Dahil ang geographic na dila ay naka-link sa talamak na pamamaga, maaari kang makakuha ng kaluwagan sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming prutas, gulay, at buong butil; ehersisyo ng 20 minuto araw-araw; at huminto sa paninigarilyo.
- Hindi nakakahawa ang geographic na dila, kaya't hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagkalat nito sa iba.
- Ang geographic na dila ay mas karaniwan sa mga taong may soryasis, kaya maaaring mayroong isang link sa pagitan ng dalawang kundisyon. Subukang gumawa ng mga hakbang upang pamahalaan ang iyong soryasis upang maiwasan ang pag-flare ng mga geographic na dila.
