Ang root ng Ginseng ay isang tanyag na suplemento sa erbal na ginamit nang libu-libong taon upang madagdagan ang enerhiya at mapalakas ang immune system. Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang ubusin ang ginseng. Maaari kang maghanda ng sariwang ginseng sa pamamagitan ng paggawa ng serbesa, pagbubuhos, o pag-steaming ng isang sariwang ugat sa bahay. Maaari mo ring matuyo ang iyong sariling mga ugat sa bahay para magamit sa paglaon. Maaari ring bilhin ang Ginseng sa mga tindahan na may kapsula o pulbos na form.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkonsumo ng Ginseng Root
Hakbang 1. Brew tea
Habang palagi kang makakabili ng ginseng tsaa sa tindahan, madaling gumawa ng sarili mong may buong ugat. Ang kailangan mo lang ay isang teapot, salaan, at isang sariwa o pinatuyong ugat. Hiwain ng manipis ang ugat. Kakailanganin mo ng tatlong hiwa bawat tasa ng tsaa. Pakuluan ang tubig bago alisin ito mula sa init.
- Mayroong dalawang paraan ng paggawa ng tsaa. Maaari mong idagdag ang mga hiwa sa direkta sa palayok o ilagay ang mga hiwa sa isang salaan ng tsaa. Ibuhos ang mainit na tubig sa salaan. Matarik sa loob ng limang minuto bago alisin ang ginseng.
- Gumalaw ng isang maliit na pulot kung nais mo ng isang mas matamis na tsaa na may lahat ng parehong mga benepisyo sa kalusugan.
Hakbang 2. Mag-infuse ng isang makulayan
Gupitin ang isang sariwa o pinatuyong ugat ng ginseng sa mas maliit na mga piraso. Idagdag ang mga piraso sa isang garapon na may masikip na takip. Punan ang garapon sa tuktok ng alak, tulad ng rum, gin, vodka, o grahe alkohol. Iwanan ito sa isang cool na lugar sa loob ng 15 hanggang 30 araw.
- Kapag gumagamit ng isang makulayan, dapat mo lamang gamitin ang tungkol sa 5 hanggang 15 na patak sa bawat pagkakataon.
- Kapag handa ka nang gamitin ang makulayan, salain ito upang walang mga natitirang piraso ng alkohol.
- Dahil gumagamit ka lamang ng isang maliit na halaga ng makulayan sa bawat oras, magsimula sa isang mas maliit na halaga. Ang isang tasa ng alkohol sa isang ugat ng ginseng ay tatagal nang walang katiyakan kung nakaimbak sa isang cool, madilim na lugar.
- Maaari kang gumamit ng 90 patunay at 190 patunay na alkohol.
Hakbang 3. Kumuha ng pang-araw-araw na suplemento
Ang mga root extrack ng ginseng ay malawak na magagamit sa pormularyo ng tableta sa mga tindahan ng bitamina, mga grocery store, tindahan ng pagkain na pangkalusugan, at mga herbalist. Karamihan sa mga suplemento ay naglalaman ng pagitan ng 100 at 400mg ng ugat ng ginseng, bagaman maaari kang umabot ng hanggang 3, 000 mg sa isang araw.
Upang makinabang ng higit, kumuha ng suplemento nang maaga sa araw na may pagkain. Kung kukuha ka ng ugat ng ginseng sa gabi, maaari kang magkaroon ng kahirapan sa pagtulog
Hakbang 4. Steam ginseng bago kumain
Kung mayroon kang sariwa o ligaw na ginseng, maaari mo itong kainin sa pamamagitan ng pag-steaming muna. Gupitin ang ginseng, at ilagay ito sa isang steaming basket ng gulay sa ibabaw ng kumukulong tubig. Hayaan itong singaw nang labinlimang minuto. Maaari mong kainin ang mga hiwa ng ginseng mismo o gamitin ang mga ito sa isang resipe.
- Ang Red ginseng (minsan ay kilala bilang Korean ginseng) ay na-steamed.
- Maaari mo ring gamitin ang isang maliit na ginseng sa iyong pagluluto, katulad ng kung paano mo gagamitin ang sariwang luya, bawang, o turmeric.
Hakbang 5. Itigil ang paggamit kung magkakaroon ng mga epekto
Maaaring may kaunting epekto ng pagkuha ng root ng ginseng. Kumunsulta muna sa doktor kung kumukuha ka ng iba pang mga gamot o kung nagkakaroon ka ng mga sintomas. Habang ang mga epekto na ito ay bihirang malubhang, dapat mong ihinto ang pagkuha ng ugat ng ginseng kung napansin mo:
- Kinakabahan o jitteriness
- Mabilis na tibok ng puso
- Pagtatae
- Hirap sa pagtulog
- Sakit ng ulo
- Mababang presyon ng dugo
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Mga Kundisyon sa Kalusugan kasama ang Ginseng
Hakbang 1. Uminom ng ginseng upang mapabuti ang pagkaalerto at enerhiya
Ang ugat ng Ginseng ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas gising, nakatuon, at alerto sa maghapon. Upang makuha ang mga benepisyong ito, ubusin ang isang inuming enerhiya, tsaa, o katas na may ugat na ginseng dito.
- Maaari kang magkaroon ng mga inuming ginseng sa umaga bilang isang kahalili sa caffeine upang makatulong na bigyan ka ng lakas sa buong araw. Gayunpaman, ang pagkuha ng ugat ng ginseng sa gabi ay maaaring makagambala sa pagtulog, kaya mas mahusay na kumuha ng ginseng nang mas maaga sa araw.
- Lalo na nakakatulong ang Ginseng kung may posibilidad kang makaramdam ng pagkapagod nang madalas.
- Kung nakakaramdam ka ng kaba, pagkabalisa, jittery, o sobrang hyper, maaaring sobra ang iyong nakuha. Karaniwan itong hindi mapanganib, kahit na dapat kang magpatingin sa doktor kung hindi ka maayos.
Hakbang 2. Kumuha ng ginseng na may mga gamot sa cancer
Habang hindi nagagamot ng cancer ang nag-iisa lamang na ginseng, maaaring mapawi nito ang ilang sintomas at bahagyang mabawasan ang dalas ng mga bukol. Kausapin ang iyong doktor bago ka magsimulang kumuha ng ugat ng ginseng upang matiyak na hindi ito makagambala sa iyong mga gamot.
- Maaari ring gamutin ng Ginseng ang pagkapagod sa mga pasyente ng cancer. Kumuha ng pang-araw-araw na suplemento ng ground ginseng root pills.
- Dapat laging gamitin ang Ginseng na sinamahan ng propesyonal na paggamot. Huwag simulang kunin ito nang hindi kausapin muna ang iyong doktor.
Hakbang 3. Ubusin ang ugat ng ginseng sa panahon ng lamig at panahon ng trangkaso
Ang pagkuha ng suplemento ng ginseng dalawang beses sa isang araw sa panahon ng malamig at trangkaso ay maaaring mapalakas ang iyong immune system at maiwasan ang sakit. Kung nagkasakit ka, ang ugat ng ginseng ay maaaring mabawasan ang iyong mga sintomas at magpapabilis sa iyong pakiramdam.
Kung ikaw ay higit sa 65, ang iyong pinakamahusay na pagkakataon upang maiwasan ang trangkaso ay upang makakuha ng isang shot ng trangkaso
Hakbang 4. Iwasan ito kung mayroon kang ilang mga kundisyon sa kalusugan
Ang ugat ng Ginseng ay itinuturing na medyo ligtas para magamit, at hindi alam na nakikipag-ugnay sa maraming mga gamot. Sinabi na, para sa mga taong may ilang mga kundisyon o reseta, ang ugat ng ginseng ay maaaring maging sanhi ng mga problema.
- Ang ugat ng Ginseng ay maaaring makipag-ugnayan sa insulin, mga anti-psychotic na gamot, at mga payat sa dugo, tulad ng Warfarin.
- Kumuha ng payo mula sa isang doktor o herbalist bago kumuha ng ginseng kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o madaling kapitan ng stroke.
- Ang ugat ng Ginseng ay isang stimulant. Kung gumagamit ka ng iba pang mga stimulant, tulad ng caffeine, o kung mayroon kang kondisyon sa puso, baka gusto mong iwasan ang paggamit nito.
- Ang kaligtasan ng ugat ng Ginseng sa panahon ng pagbubuntis ay hindi alam. Maaaring pinakamahusay na iwasan kung ikaw ay buntis.
Paraan 3 ng 3: Pagpatuyo ng Fresh Ginseng Root
Hakbang 1. Banlawan ang ugat
Kung nag-ani ka ng sarili mong ugat ng ginseng, hugasan ito kaagad pagkatapos ng pag-aani hangga't maaari. Punan ang isang mangkok o timba ng tubig. Dahan-dahang isawsaw at i-swish ang ugat sa tubig. Iwanan ito sa hangin-tuyo na malayo sa sikat ng araw.
Huwag kuskusin o halos hugasan ang ginseng, dahil baka masira nito ang marupok na balat
Hakbang 2. I-steam ang ugat kung nais mo
Ang ginseng na na-steamed bago pinatuyo ay tinatawag na red ginseng samantalang ang puting ginseng ay natuyo lamang, hindi pinapahirapan. Kung nais mo ng pulang ginseng, dapat mong singaw ang ugat ng isa hanggang tatlong oras.
- Maaari kang gumamit ng isang palayok at isang basket ng bapor ng gulay, ngunit tiyakin na mayroong sapat na tubig upang singaw ang ugat para sa tamang dami ng oras.
- Ang hakbang na ito ay opsyonal. Kung ang iyong resipe ay tumatawag para sa puting ginseng, dumiretso sa pagpapatayo ng ugat.
Hakbang 3. Patuyuin ang ugat
Upang matuyo ang mga ugat, maglagay ng isang rak o i-screen sa isang drying box o aparador. Ilagay ang mga ugat sa screen, tiyakin na hindi sila magkadikit. Panatilihin ang temperatura sa 90–95 ° F (32-35 ° C) sa loob ng dalawang linggo.
- Huwag gumamit ng oven, microwave, o bintana upang matuyo ang mga ugat, dahil maaari itong matuyo nang masyadong mabilis. Panatilihin ang mga ugat na malayo sa araw habang pinatuyo mo sila.
- Dahil ang mga ugat ng ginseng ay dapat na matuyo nang dahan-dahan sa loob ng dalawang linggo, hindi mo dapat gamitin ang iyong oven. Sa halip, maaari kang gumamit ng isang espesyal na dehydrator ng damo. Patuyuin ng kahon na ito ang iyong mga ugat sa isang mababang, pare-parehong temperatura.
Mga Tip
- Ang parehong mga ginseng Koreano at Amerikano ay maaaring ihanda at makuha sa parehong paraan.
- Habang ang ugat ng ginseng ay maaaring mapabuti ang pagganap ng kaisipan, maaaring hindi nito mapabuti ang pisikal na pagtitiis.
