Maaari mong ikategorya ang iyong balat ayon sa kung ito ay madulas, tuyo, normal, sensitibo, o isang kombinasyon ng mga kundisyong ito. Ang pag-alam dito ay makakatulong sa iyo na matukoy kung anong mga uri ng mga produkto ang gagamitin sa iyong balat upang gawing mas malusog ito. Bilang karagdagan sa pag-uuri ng iyong balat batay sa kung ito ay madulas o tuyo, maaari mo ring sukatin ang iyong kahinaan sa genetiko sa pinsala sa balat at ang iyong reaksyon sa sikat ng araw na gamit ang Fitzpatrick Skin Type na sistema ng pag-uuri. Para sa bawat isa sa mga katanungan makakakuha ka ng isang marka na idaragdag mo upang matukoy ang uri ng iyong balat. Ang pagsusulit na ito ay hindi isang kapalit ng payo medikal.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagkilala sa Mga Uri ng May langis o Tuyong Balat
Hakbang 1. Pansinin ang mga dry patch
Maaari kang magkaroon ng tuyong balat sa ilang mga lugar kung ito ay pula, kulubot, mapurol, at magaspang. Kung mayroon kang tuyong balat, marahil ay hindi mo makikita ang iyong mga pores sa lugar na iyon. Maaari pa itong magmukhang scaly o kati. Kung ang iyong balat ay mahina sa pagpapatayo, maaari mo itong protektahan sa pamamagitan ng:
- Pag-iwas sa mahaba, mainit na shower. 10 hanggang 15 minuto sa tubig na komportable, ngunit hindi masyadong mainit ay mabuti. Huwag maligo nang higit sa isang beses bawat araw.
- Paggamit ng banayad na mga sabon. Iwasan ang mga mahigpit na pabangong sabon. Huwag mag-scrub nang husto kapag naghuhugas. Aalisin nito ang natural na mga langis mula sa iyong balat.
- Paggamit ng moisturizer pagkatapos ng shower. Maaari mong malaman na kailangan mong ilapat ito sa umaga at sa gabi.
- Pag-init ng katamtaman sa iyong bahay. Kung ang hangin sa iyong bahay ay madalas na tuyo, subukang gumamit ng isang moisturifier upang mapanatili itong mamasa-masa.
- Pagprotekta sa iyong balat mula sa malupit na kemikal. Maaaring mangahulugan ito na kailangan mong magsuot ng guwantes kapag naghuhugas ng pinggan, gumagamit ng malalakas na sabon, o naglilinis ng mga kemikal.
- Pagprotekta sa iyong balat mula sa malupit na panahon. Kasama rito ang hangin, sikat ng araw, at mainit at malamig na temperatura. Ang lahat ay maaaring mag-ambag sa pagpapatayo ng iyong balat. Takpan hangga't maaari at magsuot ng sunscreen, kahit malamig, ngunit maaraw.
Hakbang 2. Kilalanin ang may langis na balat
Maaari kang magkaroon ng may langis na balat kung ito ay mukhang makintab, may malaking nakikitang mga pores, at madaling kapitan ng sakit sa mga blackhead at pimples. Kung mayroon kang may langis na balat, maaari mo itong mapabuti sa pamamagitan ng:
- Gumagamit lamang ng mga produktong pampaganda na kung saan ay may label na hindi tinatanggap. Nangangahulugan ito na nasubukan na sila at ipinakita na huwag magbara ng mga pores. Partikular itong mahalaga kung nagsusuot ka ng pampaganda.
- Hindi popping, pagpili o pagpipiga ng mga pimples at blackheads. Ito ang magpapalala sa kanila at maiirita ang balat sa kanilang paligid. Maaari itong maging sanhi ng pagkakapilat.
- Paghuhugas pagkatapos mong mag-ehersisyo o gumawa ng anumang aktibidad na nagdudulot sa iyo ng pawis. Ngunit huwag maghugas ng higit sa dalawang beses bawat araw.
- Paggamit ng banayad na mga sabon na hindi makagagalit sa iyong balat.
Hakbang 3. Suriin kung mayroon kang pinagsamang balat
Ito ay napaka-pangkaraniwan. Maraming mga tao ang may balat na may langis sa ilang mga lugar, tulad ng ilong, at tuyo sa iba. Ang mga lugar na kadalasang madaling kapitan ng pagpapatayo ay kasama ang mga likuran ng kamay, siko, at mga paa't kamay. Kung ito ang kaso, maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong gawain sa pangangalaga ng balat sa balat sa bawat lugar.
- Ang mga madulas na patch ay maaaring makintab at madaling kapitan ng pagbuo ng mga blackhead. Sa may langis na balat dapat mong hayaan ang anumang mga pimples at blackhead na gumaling at maghugas ng dalawang beses sa isang araw gamit ang banayad na sabon. Gumamit lamang ng mga produktong may label na hindi tinatanggap.
- Ang mga dry patch ay maaaring pula, magaspang, nangangaliskis, at makati. Gumamit ng moisturizer nang regular sa mga dry patch. Protektahan ang iyong balat mula sa matinding temperatura, hangin, at malupit na kemikal.
Hakbang 4. Masiyahan sa normal na balat kung mayroon ka nito
Ang mga mas bata ay mas malamang na magkaroon ng normal na balat. Malamang mayroon kang normal na balat kung:
- Madalang kang makakuha ng mga pimples o blackheads.
- Ang iyong mga pores ay hindi pinalaki o madaling kapansin-pansin.
- Ang iyong balat ay walang dry, flaky, kati, red patch.
- Ang iyong balat ay mukhang malusog, may pantay na kulay, at nababanat.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong balat anuman ang uri ng balat na mayroon ka
Tutulungan ka ng mga tip na ito na mapanatili ang malusog, buhay na balat. Dapat silang gumana para sa lahat ng mga uri ng balat at lahat ng edad.
- Hugasan ang mga langis, patay na balat, at dumi araw-araw gamit ang banayad na paglilinis. Protektahan nito ang iyong balat mula sa pagkuha ng mga baradong pores at pagbubuo ng mga pimples. Aalisin din nito ang mga nanggagalit na maaaring nakaugnayan mo sa maghapon.
- Huwag matulog sa iyong make up. Maaari itong maging sanhi ng pagkatuyo at mga breakout.
- Labanan ang mga kunot sa pamamagitan ng paggamit ng isang moisturizer bawat araw na naglalaman ng sunscreen dito. Protektahan nito ang iyong balat mula sa pinsala sa araw.
- Huwag manigarilyo Ang paninigarilyo ay gagawing mas matanda ang iyong balat, mas kulubot at hindi gaanong malusog. Kung naninigarilyo ka na, ang pagtigil ay magpapabuti sa kalidad ng iyong balat.
Iskor
0 / 0
Bahagi 1 Pagsusulit
Anuman ang uri ng iyong balat, ano ang kailangan mong gawin upang mapangalagaan ito?
Hugasan gamit ang banayad na paglilinis
Halos! Lubos mong nais na hugasan ang mga langis, patay na balat, at dumi araw-araw na may banayad na paglilinis. Pinipigilan nito ang mga pimples, blemishes, at lumiwanag. Ngunit tandaan na may iba pang mga paraan upang mapangalagaan ang iyong balat, anuman ang uri nito. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Alisin ang iyong makeup bago ka matulog
Hindi ka nagkakamali, ngunit may isang mas mahusay na sagot! Totoo na dapat mong alisin ang iyong makeup bago ka matulog. Ang pag-iwan dito ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at mga breakout mula sa mga kemikal sa makeup. Gayunpaman, may iba pang mga paraan upang mapangalagaan ang iyong balat anuman ang uri nito. Hulaan muli!
Magsuot ng moisturizer na may sunscreen
Hindi kinakailangan! Talagang nais mong itaas ang iyong mga paa hangga't maaari upang maubos ang likido mula sa iyong mga ibabang paa. Subukang humiga sa isang sofa o kama na ang iyong mga paa sa isang unan. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Huwag manigarilyo
Subukan ulit! Ang paninigarilyo ay gumagawa ng iyong balat na mukhang mas matanda at mas kulubot. Gayunpaman, may iba pang mga paraan upang mapangalagaan ang iyong balat anuman ang uri nito. Hulaan muli!
Lahat ng nabanggit
Oo! Upang mapangalagaan ang iyong balat, anuman ang uri nito, maghugas gamit ang banayad na paglilinis, alisin ang iyong makeup bago ka matulog, magsuot ng moisturizer na may sunscreen, at iwasan ang paninigarilyo. Mapapanatili nitong malusog at buhay ang iyong balat! Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 2 ng 4: Ang Pagkuha ng Panganib na Pinsala sa Sun sa Fitzpatrick Test
Hakbang 1. Itala ang kulay ng iyong mata
Ang mas magaan na mga mata ay madalas na sumasama sa mas magaan na mga uri ng balat. Tukuyin ang iyong iskor batay sa kulay ng iyong mata:
- 0. Banayad na asul, kulay-abo, o berde na mga mata.
- 1. Asul, kulay abo o berde.
- 2. Hazel o light brown.
- 3. Madilim na kayumanggi.
- 4. Napakadilim na kayumanggi.
Hakbang 2. I-rate ang kulay ng iyong buhok
Para sa mga ito dapat mong isaalang-alang ang iyong natural na kulay ng buhok noong ikaw ay isang matanda at bago ka magsimulang makakuha ng kulay-abo na buhok. Sukatin ang kulay ng iyong buhok tulad ng sumusunod:
- 0. Pula, strawberry blonde o light blonde.
- 1. Kulay ginto.
- 2. Madilim na kulay ginto, sandy brown, hanggang sa light brown.
- 3. Madilim na kayumanggi.
- 4. Itim.
Hakbang 3. I-ranggo ang kulay ng iyong balat
Isaalang-alang ang kulay ng iyong balat bago ka ikulay. Sa pangkalahatan ang mas madidilim na mga tono ng balat ay magiging mas maayos at hindi gaanong mahina sa pinsala sa araw.
- 0. Napakaputi.
- 1. Maputla o pantay ang balat.
- 2. Patas, murang kayumanggi, o ginintuang kulay.
- 3. olibo o light brown.
- 4. Madilim na kayumanggi hanggang itim.
Hakbang 4. Suriin ang iyong mga freckles
Ang mga taong mas magaan ang balat ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming mga freckles. Ang mga freckles ay maliit na mas madidilim na mga brown spot sa iyong balat. Kadalasan lilitaw ang mga ito pagkatapos na malantad sa sikat ng araw ang iyong balat. Kadalasan ay mga 1 hanggang 2 millimeter ang lapad nila. Isaalang-alang kung gaano karami ang mayroon ka sa mga lugar ng iyong balat na protektado mula sa pagkakalantad sa sikat ng araw.
- 0. Marami.
- 1. Ang ilan.
- 2. Mag-asawa lamang.
- 3. Kakaunti.
- 4. Walang pekas.
Iskor
0 / 0
Bahagi 2 Pagsusulit
Alin ang makakakuha ka ng marka sa Fitzpatrick Test para sa panganib sa pinsala sa araw?
Kulay ng kuko
Hindi! Ang kulay ng kuko ay hindi nakakaapekto sa iyong panganib sa pinsala sa araw. Sa halip, puntos ang kulay ng iyong mata. Ang light blue, grey o green na mga mata ay tumatanggap ng pinakamababang rating (0), habang ang napaka-maitim na mga brown na mata ay tumatanggap ng pinakamataas na rating (4). Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Mga pekas
Tama! Kapag ang pagmamarka ng iyong panganib sa pinsala sa araw sa pagsubok na Fitzpatrick, isaalang-alang kung gaano karaming mga freckles ang mayroon ka sa mga lugar ng iyong katawan na karaniwang protektado mula sa sikat ng araw. Ang mga freckles ay madilim na kayumanggi mga spot na tungkol sa 1 hanggang 2 mm ang lapad at maaaring lumitaw kahit saan sa balat. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Kulay ng labi
Hindi eksakto! Ang kulay ng labi ay hindi nakakaapekto sa iyong panganib sa pinsala sa araw. Sa halip, puntos ang kulay ng iyong buhok. Ang pula, strawberry blonde o light blonde na buhok ay tumatanggap ng pinakamababang rating (0), habang ang itim na buhok ay tumatanggap ng pinakamataas na rating (4). Subukang muli…
Pimples
Hindi masyado! Ang mga pimples ay hindi nakakaapekto sa iyong panganib sa pinsala sa araw. Sa halip, puntos ang kulay ng iyong balat. Ang napakaputi ng balat ay tumatanggap ng pinakamababang rating (0), habang ang maitim na kayumanggi hanggang itim na balat ay tumatanggap ng pinakamataas (4). Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 3 ng 4: Pagmamarka ng Tugon ng Iyong Balat sa Sunlight
Hakbang 1. Isaalang-alang kung nasusunog ka
Suriin kung ang iyong balat ay may gawi kung nalantad sa sikat ng araw o kung ikaw ay mas malamang na masunog, mapula, o paltos. Bigyan ang iyong sarili ng mga sumusunod na marka:
- 0. Nasusunog lamang. Ang iyong balat ay namula, nasusunog, mga paltos, at mga balat.
- 1. Karaniwan ay nasusunog. Karaniwan kang nasusunog, paltos, at alisan ng balat.
- 2. Banayad na pagkasunog. Medyo nasusunog ka, ngunit hindi kadalasan nang labis.
- 3. Madalang nasusunog. Hindi ka madalas nasusunog.
- 4. Walang pagkasunog. Ang iyong balat ay hindi nasusunog.
Hakbang 2. Pag-isipan muli kung tan ka
Sa pangkalahatan, mas maraming mga tao ang nasusunog, mas mababa ang kanilang tan at kabaligtaran. Bigyan ang iyong sarili ng mga sumusunod na marka ayon sa kung gaano ka kahusay.
- 0. Walang pangungulti.
- 1. Halos hindi kailanman tans.
- 2. Minsan tans.
- 3. Karaniwan tans.
- 4. Palaging tans.
Hakbang 3. I-ranggo kung gaano ka kahusay
Sa pangkalahatan ang mga taong may mas madidilim na balat ay may posibilidad na mas madali at mas malalim kaysa sa mga taong may napaka-maputlang balat. Tukuyin kung nasaan ka sa sumusunod na sukat:
- 0. Walang pangungulti.
- 1. Magaan na pangungulti. Medyo namumula ka.
- 2. Tans. Napapansin mong mas kayumanggi.
- 3. Malalim na pangungulti. Lalo kang namumula.
- 4. Madilim ang iyong balat upang magsimula, ngunit dumidilim ka rin.
Hakbang 4. Itala kung ano ang reaksyon ng iyong mukha sa pagkakalantad sa araw
Ang ilang mga tao ay mas sensitibo at nasusunog o nakakakuha sila ng mga freckles nang napakadali, habang ang ibang mga tao ay hindi. Itala ang iyong reaksyon sa sikat ng araw sa iyong mukha tulad ng sumusunod:
- 0. Napaka-sensitibo mo. Nag-burn ka at pekas kahit na hindi ka masyadong nasa labas ng sikat ng araw.
- 1. Sensitibo ka sa araw. Madaling mag-burn ang iyong mukha at mga pekas.
- 2. Hindi ka masyadong sensitibo at hindi madaling masunog o mag-freckle.
- 3. Ikaw ay lumalaban sa sun pinsala. Maaari kang lumabas sa araw nang madalas nang hindi napapansin ang anumang mga epekto.
- 4. Hindi mo pa napapansin ang anumang pagkahilig na magsunog o mag-freckle kahit na matapos ang mahabang pagkakalantad sa malakas na sikat ng araw.
Iskor
0 / 0
Bahagi 3 Pagsusulit
Anong marka ang dapat mong ibigay sa iyong sarili kung ang iyong balat ay laging namumula?
1
Talagang hindi! Ang isang marka ng 1 ay nangangahulugang halos hindi ka namumula. 0 ay ang pinakamababang iskor para sa lahat ng hindi pangungulti. Pumili ng isa pang sagot!
2
Hindi masyado! Ang isang marka ng 2 ay nangangahulugang kung minsan ka ay tan. Ang isang marka ng 1 ay mas kaunti nang kaunti, nangangahulugang halos hindi ka malabo. Hulaan muli!
3
Hindi eksakto! Ang isang marka ng 3 ay nangangahulugang karaniwang tan ka. Ang isang marka ng 2 ay mas kaunti nang kaunti, nangangahulugang kung minsan ay nangangitim ka. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
4
Oo! Sa pangkalahatan, kung palagi kang mag-tan, hindi ka masusunog, at kabaliktaran. Ang 4 ang pinakamataas na marka na maaari mong matanggap sa pagsubok na ito, habang ang 0 ay ang pinakamababa. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 4 ng 4: Pag-aayos ng Iyong Proteksyon sa Iyong Uri ng Balat
Hakbang 1. Mag-ingat sa pinsala sa balat kung mayroon kang Type 1
Ang mga taong may Type 1 na balat ay magkakaroon ng pinagsamang iskor na 0-6 para sa lahat ng mga katanungan sa itaas. Napakagaan ng kanilang balat at napapaso nang madali. Upang maprotektahan ang iyong sarili dapat mong:
- Magsuot ng isang malakas na sunscreen na may sun protection factor (SPF) na hindi bababa sa 30 tuwing lalabas ka. Ang paggamit ng isang mas malakas na sunscreen ay magiging mas mahusay. Tiyaking ilagay ito sa lahat ng oras, hindi lamang sa tag-init o sa beach. Isaalang-alang ang paggamit ng isang moisturizer na may sunscreen dito bawat umaga.
- I-minimize ang iyong pagkakalantad sa araw sa pamamagitan ng pagsusuot ng mahabang manggas at mahabang pantalon at sumbrero. Maaari ka pa ring masunog kahit maulap.
- I-screen para sa cancer sa balat kahit isang beses sa isang taon. Malaki ang peligro mo para sa mga cancer tulad ng basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, at melanoma. Tuwing ilang linggo dapat mong suriin ang iyong balat para sa mga paglaki o moles na lumalaki o nagbabago ng hugis. Kung may nakita ka, pumunta kaagad sa isang dermatologist.
Hakbang 2. Alagaan ang iyong balat kung mayroon kang Uri 2
Kung nakapuntos ka sa pagitan ng 7 at 12, mayroon kang Type 2 na balat. Ang mga taong may Type 2 na balat ay bahagyang mas mahina sa pinsala sa balat kaysa sa Type 1, ngunit madali pa rin silang masunog at kailangang masigasig sa pagsusuot ng sunscreen. Dapat mo:
- Magsuot ng sunscreen kapag lumabas ka. Kasama rito ang parehong maaraw at maulap na mga araw. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay ang paggamit ng isang moisturizer na mayroong sunscreen dito. Upang maging epektibo dapat itong mag-alok ng isang minimum na proteksyon ng SPF 30. Ang pagtakip hangga't maaari sa magaan na mahabang manggas, sumbrero, at mahabang pantalon ay makakatulong din.
- Pumunta sa dermatologist kahit isang beses sa isang taon upang masuri ang iyong mga freckles, moles, at anumang iba pang mga spot. Mayroon ka ring mataas na peligro para sa basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, at melanoma. Suriin ang iyong balat sa iyong sarili buwan buwan at tawagan ang iyong dermatologist kung napansin mo ang anumang mga spot na lumalaki o nagbabago.
Hakbang 3. Iwasan ang malalim na pagkasunog kung mayroon kang Type 3 na balat
Kung nakapuntos ka sa pagitan ng 13 at 18, mayroon kang Type 3 na balat. Ang mga taong may Type 3 ay may higit na natural na pigmentation ng balat kaysa sa Mga Uri 1 at 2, ngunit madalas pa rin nilang mapanatili ang pinsala sa araw. Maaari mong i-minimize ang iyong mga panganib sa pamamagitan ng:
- Pagsusuot ng sunscreen na hindi bababa sa SPF 15 bawat araw at pag-iwas sa direktang sikat ng araw sa mga oras na ang araw ay ang pinakamalakas. Nangangahulugan ito na manatili sa loob ng bahay o manatili sa lilim hangga't maaari sa pagitan ng 10 am hanggang 4 pm. Kung hindi mo magawa iyon dahil nagtatrabaho ka sa labas, gumamit ng sunscreen at magsuot din ng mga long sleeve shirt, mahabang pantalon, at isang malapad na sumbrero.
- Pumunta sa dermatologist bawat taon upang suriin para sa mga kanser sa balat. Ang mga taong may Type 3 ay mahina rin sa basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, at melanoma. Suriin ang iyong balat sa iyong sarili sa bawat buwan upang matiyak na wala kang mga spot na lumalaki o nagbabago ng hugis.
Hakbang 4. Huwag masyadong malalim kung mayroon kang Type 4 na balat
Kung nakapuntos ka sa pagitan ng 19 at 24, mayroon kang Type 4 na balat. Nangangahulugan ito na madalas kang tan at bihirang mag-burn. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang iyong balat ay hindi maaaring mapinsala. Dapat mo pa ring protektahan ang iyong sarili:
- Gumamit ng sunscreen na may SPF na 15 o mas mataas bawat araw at iwasan ang pinakamalakas na sinag ng araw. Manatili sa lilim hangga't maaari sa kalagitnaan ng araw.
- Suriin ang iyong balat para sa mga paglago bawat buwan at magkaroon ng isang propesyonal na pagsusulit isang beses bawat taon. Habang mayroon kang isang mas mababang panganib para sa mga kanser sa balat, maaari mo pa rin itong makuha.
Hakbang 5. Subaybayan ang iyong balat para sa mga palatandaan ng pinsala kahit na mayroon kang Type 5
Kung nakapuntos ka sa pagitan ng 25 at 30, mayroon kang Type 5 na balat. Nangangahulugan ito na malamang na hindi ka masunog kahit na ang iyong balat ay sumisipsip ng sikat ng araw at nagtaguyod ng pinsala. Dapat mong protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng:
- Nakasuot ng light sunscreen na may SPF na 15 o mas mataas sa bawat araw. Protektahan ka nito mula sa nakakapinsalang mga ultraviolet ray. Sa partikular, subukang manatili sa direktang sikat ng araw sa kalagitnaan ng araw kung kailan ang mga sinag ang pinakamalakas.
- Panoorin ang mga palatandaan ng acral lentiginous melanoma. Ang ganitong uri ng cancer ay madalas na nangyayari sa mga taong may maitim na balat. Partikular na mapanganib ito sapagkat madalas itong nangyayari sa mga lugar na hindi nakakakuha ng mataas na pagkakalantad sa sikat ng araw. Nangangahulugan ito na ang mga tao ay madalas na hindi makilala ito hangga't hindi ito advanced. Kung napansin mo ang mga paglaki sa iyong mga palad, sa ilalim ng iyong mga paa, o iyong mauhog na lamad, tawagan kaagad ang iyong dermatologist. Suriing ang iyong sarili buwanang at palaging pumunta para sa isang taunang pagsusulit.
Hakbang 6. Protektahan ang iyong sarili kahit na mayroon kang Uri 6
Kung nakapuntos ka ng 31 o mas mataas, mayroon kang Type 5 na balat. Nangangahulugan ito na hindi ka masusunog, kahit na nasa labas ka ng malakas na sikat ng araw. Mapanganib ka pa rin sa mga kanser sa balat at kailangan mong protektahan ang iyong sarili.
- Ang paggamit ng isang banayad na sunscreen na 15 o mas mataas ay mapoprotektahan ka mula sa ilan sa mga pinakapangit na sinag. Maaari mo ring maiwasan ang paggastos ng mahabang oras sa labas ng araw sa kalagitnaan ng araw.
- Kilalanin ang acral lentiginous melanoma. Ang mga taong may napaka madilim na balat ay maaaring makuha ang mga melanomas na ito sa mga lugar kung saan mas malamang na makilala sila kaagad. Kadalasan nangyayari ito sa mga mauhog na lamad, mga talampakan ng paa, o mga kamay. Huwag laktawan ang iyong taunang appointment sa dermatologist at maging masigasig tungkol sa pagsusuri sa iyong balat bawat buwan para sa mga kakaibang paglago.
Iskor
0 / 0
Bahagi 4 na Pagsusulit
Tama o Mali: Kung mayroon kang Type 4 na balat (isang marka na 19 hanggang 24 na puntos), dapat kang gumamit ng sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 15 araw-araw.
Totoo
Sakto naman! Kung mayroon kang Type 4 na balat, madalas kang tan at bihirang mag-burn. Gayunpaman, dapat ka pa ring magsuot ng sunscreen upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pinsala sa araw. Gumamit ng isa na may SPF na hindi bababa sa 15 araw-araw. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Mali
Hindi masyado! Dahil hindi ka madali masunog ay hindi nangangahulugang hindi mo kailangang gumamit ng sunscreen. Dapat mo ring iwasan ang direktang sikat ng araw sa gitna ng araw, kapag ang mga sinag ng araw ay pinakamalakas. Hulaan muli!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Mga Tip
- Inirekomenda ng American Academy of Dermatology na magsuot ng SPF na 30 para sa lahat ng uri ng balat.
- Kung mayroon kang uri ng balat na 3, 4, 5 o 6, maaari mong tanungin ang iyong doktor kung aling SPF ang tama para sa iyo.
Mga babala
- Ang mga sanggol at sanggol ay napaka-sensitibo sa araw. Ang mga bata na 6 na taong gulang o mas bata ay dapat na ilayo sa araw hangga't maaari. Ang mga sunscreens ay maaaring hindi ligtas para sa mga batang bata pa. Kumunsulta sa iyong doktor bago ilagay ang sunscreen sa isang bata na anim na buwan o mas bata.
- Pagkatapos ng 6 na buwan, ang mga bata ay dapat protektahan ng isang sunscreen na SPF 30 o mas mataas. Maghanap para sa isang sunscreen na idinisenyo para sa maliliit na bata. Ilapat ito alinsunod sa mga tagubilin ng gumawa.
